10 อันดับ กระเป๋าเป้สะพายหลัง สำหรับวิ่ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ทั้งวิ่งมาราธอน และวิ่งเทรล

กระเป๋าสะพายที่เหมาะแก่การวิ่ง ไม่ว่าจะวิ่งแข่ง วิ่งระยะไกล หรือวิ่งมาราธอนนั้น ควรออกแบบมาให้แนบชิดติดกับตัว ไม่แกว่งไกวไปมาขณะวิ่ง และต้องไม่ทำร้ายไหล่ของนักวิ่งเมื่อใช้งาน เพราะเริ่มต้นคุณจะต้องพกน้ำเต็มขวดไว้ให้เพียงพอต่อการดื่มตลอดระยะทาง การแบกของหนักนาน ๆ ในท่วงท่าที่ผิดหลักสรีระศาสตร์จะทำให้เกิดผลเสียต่อกล้ามเนื้อร่างกายได้ ดังนั้น มาดูไปพร้อมกันค่ะว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังที่ดีนั้นควรมีลักษณะอย่างไรบ้าง

การวิ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักคือ การวิ่งเทรล และการวิ่งมาราธอน ซึ่งการวิ่งทั้งสองประเภทมีระยะทางและสนามวิ่งที่แตกต่างกัน ดังนั้น ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับประเภทของการวิ่งกันก่อนดีกว่าค่ะ

การวิ่งมาราธอนสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 ประเภท ซึ่งมีระยะทางการวิ่งที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ระยะสั้นสำหรับผู้เริ่มต้น และระยะไกลสำหรับผู้ที่ชำนาญแล้ว

• ฟันรัน (Fun run) หรือไมโครมาราธอน (Micro Marathon) คือการวิ่งระยะสั้นระยะทางไ่ม่เกิน 5 กิโลเมตร เป็นการวิ่งที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• มินิมาราธอน (Mini Marathon) เป็นการวิ่งระยะทางประมาณ 10 กิโลเมตร ถือว่าเป็นสนามซ้อมเตรียมความพร้อมร่างกาย ให้กับผู้ที่ต้องการจะลงวิ่งมาราธอนในอนาคต 
• ฮาล์ฟ มาราธอน (Half-marathon) เป็นการวิ่งระยะทางประมาณ 21 กิโลเมตร เหมาะสำหรับคนที่เตรียมความพร้อมร่างกายมาอย่างดีแล้ว เพราะระยะทางค่อนข้างไกลหากฝึกฝนมาไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
• มาราธอน (Marathon) หรือ ฟูลมาราธอน (Full Marathon) เป็นระยะทางมาตรฐานที่จัดแข่งขันทั่วโลก ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร นักวิ่งในสนามนี้ควรผ่านการตรวจสุภาพและฝึกฝนร่างกายอย่างจริงจัง เพื่อให้ร่างกายพร้อมที่สุดสำหรับลงวิ่งมาราธอน ต้องอาศัยความแข็งแรงและความอดทนอย่างมาก 
• อัลตร้า มาราธอน (Ultra-Marathon) เป็นระยะทางที่มากกว่า 42.195 กิโลเมตรขึ้นไป ถือว่าเป็นสนามวัดใจและท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายมาดีมาก

เทรลรันนิ่ง (Trail Running) เป็นการวิ่งบนเส้นทางธรรมชาติป่าเขา ที่มีความชันและขรุขระ ต้องเตรียมความพร้อมร่างกายมาอย่างดี เพราะไม่ใช่การวิ่งบนพื้นเรียบแต่เป็นการวิ่งที่เราต้องใช้สมาธิทุกก้าวที่วิ่ง เพราะพื้นที่ไม่เรียบจึงต้องคิดตลอดว่าก้าวต่อไปเท้าจะลงตรงไหน เพื่อหลบสิ่งกีดขวางและความปลอดภัยในการวิ่ง ระยะทางเทรลรันนิ่งมีตั้งแต่ 10, 25 และ 50 กิโลเมตร 

นอกจากนี้ ในการวิ่งเทรลยังต้องคำนึงถึงการเตรียมอุปกรณ์และอาหารต่าง ๆ ให้พร้อม เช่น เป้น้ำ หมวก อาหาร และไม้ค้ำปีนเขา รวมถึงของใช้จำเป็นเผื่อหลงป่าไปด้วยอย่างครบครัน เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินก็ยังประคองตัวเองในขณะรอการช่วยเหลือได้ กรณีนี้คุณควรเลือกใช้เป้รุ่นที่มีความจุมากขึ้นหน่อยเพื่อให้เพียงพอสำหรับใส่น้ำดื่มและของใช้ที่จำเป็น ทั้งนี้ควรเลือกรุ่นที่มีช่องเก็บภายในแบ่งเป็นสัดส่วน ออกแบบให้ปรับกระชับกับตัวได้ดี จะได้ไม่รบกวนการวิ่งนั่นเอง

• ความจุขนาด 2 ลิตร เหมาะกับการวิ่งน้อยกว่า 2 ชั่วโมง
• ความจุขนาด 2-5 ลิตร เหมาะกับการวิ่ง 1-2 ชั่วโมง
• ความจุขนาด 6-10 ลิตร เหมาะกับการวิ่ง 3 ชั่วโมงขึ้นไป
• ความจุขนาด 12 ลิตรขึ้นไป เหมาะกับการวิ่งเส้นทางพิเศษ หรือวิ่งในป่า

นอกจากนี้ เรายังสามารถคำนวณจากระยะทางการวิ่งได้ด้วย โดยสำหรับการวิ่งระยะทางประมาณ 21-30 กิโลเมตร ให้เลือกกระเป๋าเป้ขนาด 5 ลิตร หากระยะทางมากกว่า 40 กิโลเมตร ควรเลือกขนาด 7 ลิตรขึ้นไป ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนความเร็วในการวิ่งไม่เท่ากัน ดังนั้น หากคำนวณจากจำนวนชั่วโมงในการวิ่งจึงอาจจะทำได้ง่ายกว่าค่ะ

ฟังก์ชันอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการพิจารณาเลือกกระเป๋าสะพายหลังสำหรับการวิ่งก็มีหลายอย่างด้วยกัน ตามที่เราได้รวบรวมไว้ดังต่อไปนี้ 

ฟังก์ชันกระเป๋าที่สามารถกันน้ำได้ จะช่วยปกป้องสิ่งของในกระเป๋าเราจากสภาพอากาศที่แปรปรวน เพราะหากอยู่ ๆ ฝนตกในระหว่างการวิ่ง หรือหากเป็นเทรลรันนิ่งที่ต้องลุยฝน กระเป๋าอาจก็อาจโดนน้ำหรือโคลน และอาจรั่วซึมเข้าไปในกระเป๋าทำให้สิ่งของในกระเป๋าเสียหายได้ ดังนั้น เราจึงควรพิจารณากระเป๋าที่สามารถกันน้ำได้ เพื่อความปลอดภัยของสิ่งของในกระเป๋าและการทำความสะอาดที่ง่ายขึ้นค่ะ   

สายกระเป๋าสำหรับกระเป๋าวิ่งสามารถแบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ สายสะพายไหล่ สายรัดอก และสายรัดเอว ทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักของกระเป๋า ซึ่งสายรัดแต่ละส่วนจะลักษณะและมีวิธีการเลือกที่แตกต่างกัน เพื่อให้เหมาะสมกับการรองรับน้ำหนักในส่วนนั้นค่ะ

สายสะพายไหล่ ควรมีความกว้างและบุด้วยนวม เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักที่ไหล่ของคุณ หากเลือกสายสะพายหรือสายรัดที่บาง จะทำให้สายกดทับและเกิดการเสียดสีได้ นอกจากนี้ ควรเลือกกระเป๋าที่ปรับความยาวของสายรัดได้ รู้สึกไม่อึดอัดเมื่อต้องรัดกระเป๋าให้กระชับตัว และควรระบายอากาศได้ดี เพื่อความรู้สึกสบายตัวไม่อับชื้น

สายรัดหน้าอก จะช่วยกระจายน้ำหนักจากไหล่มาที่หน้าอก และสายรัดหน้าอกที่ดีควรมีส่วนที่เป็นยางยืด เพื่อให้สายรัดกระชับตัวแต่ยังมีความยืดหยุ่นไม่รู้สึกรัดแน่นจนเกินไป ซึ่งควรปรับสายรัดหน้าอกและสายสะพายไหล่ให้มีความตึงที่พอดีกัน เพื่อให้รู้สึกสบายเวลาสะพายกระเป๋าขณะวิ่ง 

สายรัดเอว เป็นส่วนที่รับน้ำหนักมากที่สุด จึงควรเลือกสายที่ปรับขนาดได้และสามารถรองรับบริเวณหลังและสะโพกได้ดี 

แนะนำว่าควรเริ่มรัดจากสายสะพายไหล่ สายคาดเอว แล้วจึงค่อยรัดสายรัดอกทีหลังสุด วิธีนี้จะช่วยให้ปรับสายรัดได้พอดีที่สุดค่ะ

สิ่งสำคัญในการวิ่งระยะไกลนั้นคือ ไม่ควรหยุดวิ่งกะทันหันหรือบ่อยจนเกินไป เพราะอาจส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้น ๆ ลง ๆ หรือบางคนที่ให้ความสำคัญกับอัตราการเผาผลาญมักจะไม่อยากหยุดวิ่งหากไม่จำเป็น เหล่านักวิ่งจะรู้กันดีว่าควรรักษาระดับการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญให้คงที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ดังนั้นการเลือกกระเป๋าเป้สะพายสำหรับวิ่งจึงควรเลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อให้เหมาะสมแก่การใช้งานนะคะ เราแนะนำให้คุณเลือกรุ่นที่มีจำนวนช่องใส่ของไม่มากไม่น้อย และหลีกเลี่ยงแบบที่เป็นช่องซิปเดียว เพราะนั่นอาจทำให้ของที่คุณใส่กองรวมกันขณะวิ่งได้ จะหยิบของออกมาทีก็ต้องหยุดวิ่งเพื่อเปิดกระเป๋า

ประเด็นนี้ค่อนข้างใกล้เคียงกับหัวข้อข้างต้น แต่เราจำเป็นต้องเน้นย้ำกันอีกครั้งเพื่อให้เห็นว่าน้ำดื่มเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งของนักวิ่งทั้งหลาย ดังนั้นช่องใส่ขวดน้ำจึงควรทำออกมาให้เอื้อมหยิบขณะวิ่งได้ทันที และอยู่ในตำแหน่งที่ไม่รบกวนการวิ่ง รวมไปถึงเมื่อดื่มเสร็จแล้วก็สามารถนำเก็บเข้าที่ได้อย่างง่ายดาย บางรุ่นอาจทำช่องเก็บขวดน้ำไว้บริเวณไหล่, ช่วงแขน, ด้านล่างกระเป๋า หรือช่วงสะบักเอวของผู้ใช้ ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบช่องเก็บขวดน้ำให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อทุกครั้งนะคะ!

การเลือกซื้อกระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับวิ่งนี้ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้การวิ่งระยะไกลของคุณสำเร็จไปได้ด้วยดี ต่อจากนี้เป็นการจัดอันดับสินค้าที่เราได้เลือกสรรมาให้ทุกคนแล้ว ไปดูพร้อมกันเลยว่าจะมีกระเป๋าสะพายหลังสำหรับวิ่งรุ่นไหนที่ยอดฮิต น่าใช้ โดนใจคุณบ้างค่ะ!

เป็นอย่างไรบ้างคะ ? สำหรับบทความกระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับวิ่ง จากข้อมูลข้างต้นเพื่อน ๆ คงได้ทราบกันแล้วว่าจริง ๆ มีดีเทลอยู่หลายอย่างที่ไม่ควรละเลยในการเลือกซื้อ เพราะกระเป๋าสำหรับวิ่งไม่ได้มีไว้ใส่ของหรือใส่ขวดน้ำดื่มเท่านั้น แต่ควรแนบกระชับกับร่างกายนักวิ่งได้ดีและต้องไม่สะเทือนไป-มาจนรู้สึกไม่สบายตัวขณะวิ่ง ที่สำคัญต้องมีน้ำหนักเบาและช่วยกระจายน้ำหนักได้ดีจะได้ไม่เกิดการบาดเจ็บจากการใช้ระยะยาว 

การเลือกสรรกระเป๋าเป้ให้เหมาะสมกับการวิ่งจะช่วยให้การวิ่งของคุณสำเร็จได้ด้วยดี กระเป๋าที่ออกแบบมาโดยเฉพาะนี้จะเอื้อประโยชน์ให้คุณใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย แม้ว่าบางชิ้นจะมีราคาสูงไปสักเล็กน้อยแต่ถ้าได้ใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพก็ถือว่าคุ้มค่าแก่การลงทุนแล้วค่ะ ขอบคุณที่ติดตามจนจบและหวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความที่เรานำมาฝากครั้งนี้ แล้วยังได้ของลิสต์กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับวิ่งที่น่าสนใจ ราคาโดนใจไปใช้กันนะคะ