ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติ คนที่ควบคุมอาหารและรักสุขภาพ เพราะประกอบไปด้วยคุณประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกาย ปราศจากไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล โปรตีนจากสัตว์และน้ำตาลแลคโตส อีกทั้งยังดื่มง่ายจึงทำให้คนที่แพ้นมวัวหันมาดื่มนมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกเพิ่มเติม ปัจจุบันยังได้มีการผลิตนมถั่วเหลืองรสชาติต่าง ๆ และเพิ่มคุณค่าทางอาหารมากขึ้น เช่น นมถั่วเหลืองผสมงาดำ นมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อย นมถั่วเหลืองที่เพิ่มคอลลาเจน เป็นต้น
ในครั้งนี้ เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับนมถั่วเหลืองกันมากขึ้น ทั้งในแง่ของประโยชน์ รวมทั้งแนะนำวิธีการเลือกนมถั่วเหลืองที่เหมาะสมและให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารโดยเฉพาะ นอกจากนี้ทางทีมงานยังได้รวบรวม 10 อันดับ นมถั่วเหลือง ที่ขายดีจากแบรนด์คุณภาพที่ได้รับรองมาตรฐานมาฝากกันในตอนท้ายอีกด้วยค่ะ
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งรวมคุณประโยชน์ที่ดีจากพืช มีพลังงาน โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย ทั้งยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ดีไม่แพ้นมวัวเลยค่ะ สำหรับใครที่แพ้นมวัวสามารถดื่มนมถั่วเหลืองแทนได้เลย เพราะในนมถั่วเหลืองไม่มีแลคโตส ไม่มีไขมันอิ่มตัว และไม่มีคอเลสเตอรอล แถมมีไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในถั่วเหลือง ข้อดีคือช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย
นอกจากนี้ นมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนคุณภาพดีจากพืช ซึ่งปริมาณโปรตีนไม่ได้หนีห่างโปรตีนในนมวัวเลยค่ะ ดังนั้น หากใครที่รักสุขภาพอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนจากนมวัวมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนก็อร่อยและได้คุณประโยชน์ไม่แพ้กันเลยค่ะ
นมถั่วเหลืองนั้นสามารถดื่มควบคู่กับอาหารและขนมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งนอกจากจะอิ่มแล้วยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายด้วย แต่จะเลือกดื่มอย่างไรให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย ? เราไปดูกันค่ะ!
จากเทรนด์รักสุขภาพของผู้คนจำนวนมาก ส่งผลให้นมถั่วเหลืองกลายเป็นสินค้าที่หลาย ๆ คนให้ความสนใจ และไม่เพียงแค่นมถั่วเหลืองสำเร็จรูปพร้อมดื่มเท่านั้น แต่ยังมีนมถั่วเหลืองแบบผง ที่สามารถชงดื่มเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ซึ่งแต่ละแบบจะมีวิธีการเลือกซื้ออย่างไร เรามีคำตอบให้แล้วค่ะ
นมถั่วเหลืองแบบผง เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคนที่ชอบรับประทานน้ำเต้าหู้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้คุณสามารถชงดื่มได้ง่าย ๆ เองที่บ้านแล้ว ยังมีให้เลือกซื้อทั้งแบบที่เป็นผงถั่วเหลืองบดแท้ ๆ 100% ที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือต้องจำกัดการรับประทานน้ำตาล และแบบที่ปรุงสำเร็จพร้อมทาน ที่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลและครีมเทียมมาให้ด้วย แบบนี้จะมีรสชาติดีกว่าจึงอร่อย ดื่มง่าย
นอกจากนี้ ยังสามารถชงได้ทั้งในน้ำร้อนและน้ำเย็นจึงเเพิ่มความสะดวกให้ผู้บริโภคได้อย่างดีเลยค่ะ แต่มีข้อควรระวังคือ หากดื่มยี่ห้อไหนที่มีการใส่ครีมเทียมมากและบ่อยเกินไป อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันได้นะคะ สำหรับวิธีการเลือกซื้อแนะนำให้เลือกนมถั่วเหลืองผงที่เป็นออร์แกนิก ที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง 100%
และควรตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์ก่อนเสมอ เพราะบางยี่ห้ออาจมีการใส่ส่วนผสมเพื่อปรุงแต่งสีและกลิ่น อาจก่อให้เกิดปัญหาต่อผู้ที่แพ้สารอาหารบางชนิดได้ ที่สำคัญต้องไม่ลืมดูวันผลิตและหมดอายุ รวมทั้งรอยฉีกขาดของบรรจุภัณฑ์ด้วยนะคะ
นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม เป็นที่นิยมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากประโยชน์และสารอาหารที่หลากหลายของถั่วเหลืองแล้ว ปัจจุบันยังมีให้เลือกหลายรสชาติ และมีส่วนผสมของธัญพืชหรือสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งผู้บริโภคสามารถเลือกได้ตามความต้องการ แต่หากใครที่เน้นเรื่องสุขภาพ เราขอแนะนำให้เลือกนมถั่วเหลืองที่ทำมาจากถั่วเหลืองแท้โดยเฉพาะ ผ่านกระบวนการผลิตที่ทันสมัยปลอดภัย เพื่อให้ยังคงไว้ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการก่อนส่งตรงถึงมือคุณค่ะ
เคล็ดลับในการเลือกซื้อนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มคือ เลือกสูตรที่เป็นรสธรรมชาติและหวานน้อย จะได้คุณประโยชน์จากวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนจากถั่วเหลืองแบบเน้น ๆ จะเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายท่ีสุดค่ะ
สำหรับคนที่กังวลกลัวว่าดื่มนมถั่วเหลืองแล้วจะได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อร่างกาย ปัจจุบันได้มีผลิตภัณฑ์ นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมวางขายอย่างแพร่หลาย บางยี่ห้ออาจมีการเสริมแคลเซียมมากกว่า 50% จากที่ร่างกายของเราควรได้รับในแต่ละวัน ดังนั้น ผู้บริโภคก็สามารถเลือกดื่มคละสูตรและรสชาติได้หลากหลาย อร่อยได้แบบไร้กังวลเลยค่ะ ส่วนใครที่ชอบนมถั่วเหลืองสูตรปกติที่ไม่ได้เสริมแคลเซียม ก็ไม่ต้องกังวลไปว่าร่างกายจะขาดแคลเซียมนะคะ เพราะเราสามารถเสริมแคลเซียมได้จากอาหารแหล่งต่าง ๆ ที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย, ถั่วแระ, ผักคะน้า, ยอดแค, บร็อคโคลี่ ฯลฯ
อย่างที่บอกว่านมถั่วเหลืองเพียว ๆ นั้นจะดื่มยากทำให้มีการพัฒนาคิดค้นผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลืองที่ผสมผสานเอารสชาติต่าง ๆ ที่มีประโยชน์มารวมอยู่ในกล่องเดียวนี้ให้คุณ สำหรับคนที่เริ่มต้นดื่มนมถั่วเหลืองนั้นอาจเริ่มจากสูตรที่ผสมกับรสชาติอื่น ๆ เช่น กาแฟ, ชา, โกโก้ และช็อกโกแลต แล้วในปัจจุบันนี้ก็มีการผสมเอารสผลไม้นานาชนิด ตลอดจนนำกลิ่นวานิลลาและอื่น ๆ มาเพิ่มรสชาติให้นมถั่วเหลืองดื่มง่ายและอร่อยขึ้น
แต่สำหรับสายสุขภาพที่ชื่นชอบการดื่มนมถั่วเหลือง แต่กังวลกับปริมาณน้ำตาลหรือส่วนผสมที่จะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น ก็สามารถเลือกดื่มนมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย หรือนมถั่วเหลืองรสจืด ที่ไม่มีสารปรุงแต่งได้อีกด้วย ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว คุณยังได้คุณค่าสารอาหารจากนมถั่วเหลืองเต็ม ๆ และส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาวด้วย ตรงนี้เราสามารถดูส่วนประกอบ พลังงานและสารอาหารต่าง ๆ ได้จากฉลากโภชนาการข้างผลิตภัณฑ์เลยค่ะ
นมถั่วเหลืองส่วนใหญ่มักจะมีรสชาติออกไปทางหวาน ซึ่งเป็นรสชาติที่คนไทยชื่นชอบกันมาก แต่หากดื่มเป็นประจำ อาจส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและกลายเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัว ปัจจุบันทางผู้ผลิตนมถั่วเหลืองได้ทำรสชาติใหม่ออกมา เพื่อเป็นทางเลือกให้กับคนรักสุขภาพได้ลองหันมาดื่มนมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อยโดยสูตรหวานน้อยจะมีระดับน้ำตาลอยู่ที่ 1 - 3% เท่านั้น หรือใครที่อยากจะเลี่ยงน้ำตาลไปเลย ก็มีสูตรปราศจากน้ำตาลออกมาจำหน่ายด้วย
คุณประโยชน์ที่โดดเด่นมากของนมถั่วเหลืองคือมีปริมาณไขมัน และแคลอรีน้อยกว่านมที่ได้จากสัตว์ เพื่อน ๆ ลองนึกภาพตามก็ได้ว่าในขวดนมถั่วเหลือง 1 กล่องขนาด 230 มิลลิลิตร มีแคลอรีเพียง 110 กิโลแคลอรีเท่านั้นค่ะ ซึ่งปริมาณแคลอรีดังกล่าวนี้เทียบได้กับปริมาณที่คนควบคุมอาหาร (Diet) สามารถทานขนม/ของหวานในหนึ่งวัน
แต่ทั้งนี้ ก็ยังมีหลายคนตั้งคำถามว่า แล้วจะแน่ใจได้อย่างไรว่าปริมาณแคลอรีจากอาหารที่ทานร่วมกับนมถั่วเหลืองนั้นจะไม่เกินกว่าที่ควบคุม ดังนั้น แนะนำให้คุณเช็กปริมาณข้างกล่องดูเพื่อความแน่ใจอีกครั้งค่ะ เพราะนมถั่วเหลืองบางยี่ห้อมีปริมาณความจุใหญ่แต่อาจเป็นสูตรแคลอรีต่ำหรือลดน้ำตาลลง ในขณะที่บางสูตรหรือบางยี่ห้ออาจลดขนาดบรรจุลงเพื่อช่วยให้ผู้บริโภคควบคุมปริมาณแคลอรีอีกทาง จะได้ไม่ต้องเสียเวลามาคำนวณเองให้ยุ่งยากค่ะ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | ราคา | คะแนน | |
---|---|---|---|---|---|
1 | DNA นมถั่วเหลือง DNA สูตรงาดำ 2 เท่า | 396 บาท ราคาค่อนข้างสูง | แคลอรี่ต่ำ ได้คุณประโยชน์จากงาดำ 2 เท่า และวิตามินนานาชนิด | ||
2 | Lactasoy นมถั่วเหลือง Lactasoy ยูเอชที รสหวานคลาสสิก | 50 บาท ราคาปานกลาง | นมถั่วเหลืองยอดฮิตของเด็กและผู้ใหญ่ รสหวานกลมกล่อม ดื่มง่าย | ||
3 | Protinex นมถั่วเหลือง Protinex UHT สูตรออริจินัล | 600 บาท ราคาสูง | ปราศจากแลคโตส แคลเซียมสูง เหมาะสำหรับผู้สูงวัยและคุณแม่ | ||
4 | Kikkoman นมถั่วเหลือง Kikkoman สูตรไม่หวาน | 78 บาท ราคาปานกลาง | นมถั่วเหลืองแท้ 100% รสเข้มข้น โปรตีนสูง ได้รับการรับรองคุณภาพ | ||
5 | ดอยคำ ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100% | 65 บาท ราคาปานกลาง | ผงเนียนละเอียด ละลายง่าย รสจืด จะทำเมนูอะไรก็อร่อยหมด | ||
6 | Lactasoy นมถั่วเหลือง Lactasoy รสช็อกโกแลต | 18 บาท ราคาต่ำ | นมถั่วเหลืองรสช็อกโกแลต รสชาติอร่อย กลมกล่อม มีกรดอะมิโน | ||
7 | Vitamilk นมถั่วเหลือง Vitamilk ดับเบิ้ลแบล็ค ผสมงาดำและข้าวสีนิล | 37 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ผสานคุณประโยชน์จากธัญพืช 2 ชนิด โปรตีนสูง มีโอเมก้า 3-6-9 | ||
8 | ซังซัง นมถั่วเหลือง ซังซัง | 30 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | รสชาติเข้มข้น ผลิตจากถั่วเหลืองแท้ ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม | ||
9 | Tofusan Tofusan Organic Soy Milk Low Sugar | 40 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | สูตรหวานน้อย ใช้น้ำตาลออร์แกนิค ไม่ใส่น้ำมัน รวมถึงนมผง | ||
10 | Gold Cup นมถั่วเหลือง Gold Cup ชนิดผง | 102 บาท ราคาค่อนข้างสูง | ผงถั่วเหลืองออร์แกนิก ชงง่าย ละลายเร็ว ไม่มีกากถั่วเหลืองกวนใจ |
จัดเต็มด้วยคุณประโยชน์ของนมถั่วเหลืองแท้ ๆ จาก DNA ที่เพิ่มส่วนผสมของงาดำมากขึ้นถึงสองเท่า ซึ่งนอกจากจะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนสูง และปริมาณไขมันต่ำแล้ว ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังมีปริมาณคอเลสเตอรอลน้อยมากเมื่อเทียบกับนมวัว ไม่เพียงเท่านั้น ยังมาพร้อมวิตามินและแร่ธาตุมากถึง 17 ชนิด
ยกตัวอย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง รวมถึงยังมีวิตามินอีอีกด้วย โดยหนึ่งกล่องมีปริมาณ 230 มล. และให้พลังงานเพียง 90 กิโลแคลอรีเท่านั้น จากรีวิวของหลายคน คิดเห็นตรงกันว่ารสชาติอร่อย กลมกล่อม ไม่หวานมากจนเกินไป แต่สำหรับใครชอบรสชาติหวานน้อยหรือจืด เราขอแนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อยแทนค่ะ
แลคตาซอย ถือเป็นยี่ห้อนมถั่วเหลืองที่ครองใจคนไทยทุกเพศทุกวัยมาอย่างยาวนาน ด้วยรสชาติที่มีความหวานกลมกล่อม และยังได้ผสานคุณประโยชน์ของโปรตีนจากถั่วเหลืองและนมวัวเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้คุณได้ทั้งรสชาติที่หอมมันและมีสารอาหารมากมาย ยกตัวอย่างเช่น มีโปรตีนสูง และอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม วิตามินบี วิตามินอี และธาตุเหล็ก
นอกจากนี้ ยังมีปริมาณกรดอะมิโน 9 ชนิดมากถึง 3,423 มก. จึงมีส่วนช่วยในการดูแลให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น ยังมาในรูปแบบแพ็กสุดคุ้ม ซึ่งจะได้มากถึงหกกล่อง ปริมาณกล่องละ 300 มิลลิลิตร จากความคิดเห็นของคนที่ลองชิมต่างชื่นชอบ เพราะมีรสหวานดื่มง่าย แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มนมรสหวาน หรือมีอาการแพ้นมวัวควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากสูตรนี้มีส่วนผสมของนมผงค่ะ
บ้านไหนที่มีสมาชิกครอบครัวเป็นผู้ใหญ่สูงวัยหรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งกำลังมองหานมถั่วเหลืองคุณภาพไว้ดื่มระหว่างวัน เราขอแนะนำนมถั่วเหลืองจาก Protinex ที่มาพร้อมคุณค่าของโปรตีนสูงกว่านมถั่วเหลืองทั่วไปถึง 2 เท่า ทั้งยังแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียมและวิตามินดีสูง มีกรดอะมิโนจำเป็น และธาตุเหล็ก มาพร้อมรสชาติกลมกล่อม ไม่หวานจัด
นอกจากนี้ ตัวนมยังย่อยง่าย เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของแลคโตสเหมือนกับนมวัว จึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนที่แพ้แลคโตสโดยเฉพาะ ใน 1 กล่องนั้นให้พลังงานเพียง 110 กิโลแคลอรี ในส่วนของรสชาตินั้นดื่มง่าย มีน้ำตาลทรายเพียงแค่ 3% จากคนที่ได้ดื่มจริงกล่าวว่ารสชาติอร่อย ไม่เลี่ยน อาจนำมาผสมกับกาแฟเพื่อเพิ่มรสชาติได้ แต่ถ้าหากคุณชอบรสจืดแนะนำให้เลือกสูตรไม่มีน้ำตาลค่ะ
อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อคนรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก เราแนะนำนมถั่วเหลืองจาก Kikkoman สูตรไม่หวานกล่องนี้เลยค่ะ เพราะนอกจากจะคัดสรรเอาแต่ถั่วเหลืองคุณภาพ นำมาผ่านกระบวนการผลิตที่พิถีพิถัน จนได้รสชาติของนมถั่วเหลืองแท้แล้ว ยังอุดมด้วยไปด้วยปริมาณโปรตีนที่สูงมากถึง 9 กรัมต่อ 200 มล. ทั้งยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบีหนึ่งและแคลเซียมสูง
ไม่เพียงเท่านั้น สูตรนี้ยังเป็นสูตรที่เหมาะกับคนดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล คุณจึงได้รับประโยชน์จากถั่วเหลืองแบบเต็ม ๆ และยิ่งไปกว่านั้น ยังมีปริมาณแค่คอเลสเตอรอล และไม่ผ่านการแต่งสีสังเคราะห์ หรือการเจือกลิ่นอีกด้วย หลายคนชื่นชอบในรสชาติที่ละมุนลิ้น เข้มข้น และไม่เหม็นกลิ่นถั่วค่ะ
นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนต่างรู้จักกันดี เพราะมีจำหน่ายมากมาย ในครั้งนี้เราขอแนะนำผงถั่วเหลืองที่มีการผ่านความร้อน พร้อมผ่านกระบวนการต่าง ๆ จนได้ถั่วเหลืองที่มีผงแห้งร่วน ไม่มีความชื้น รวมถึงยังละลายในน้ำร้อนง่ายโดยไม่จับตัวกันเป็นก้อน แถมยังสามารถผสมกับชา กาแฟ หรือจะทำเมนูอื่น ๆ ก็อร่อย อีกทั้งไม่มีการผสมน้ำตาลและครีมเทียมที่ทำร้ายสุขภาพอีกด้วย ทั้งนี้ สำหรับคนที่ชอบความหวาน เพื่อไม่ให้ทำร้ายสุขภาพแนะนำให้ผสมน้ำตาลหล่อฮังก้วย หรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล
ใครที่ชื่นชอบช็อกโกแลต นมถั่วเหลืองจากแลคตาซอยกล่องนี้ น่าจะตอบโจทย์ความอร่อยที่คุณมองหาได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะได้รสชาติของถั่วเหลืองแท้ ๆ ที่มีความหอมมัน กลมกล่อมแล้ว ทางแบรนด์ยังได้เติมผงโกโก้ลงไปเพื่อเพิ่มความเข้มข้นให้กับรสชาติ และไม่ใช่เพียงแค่ความอร่อยเท่านั้น ยังมีคุณประโยชน์มากมายตามแบบฉบับของนมถั่วเหลืองอีกด้วย
นมถั่วเหลืองสูตรนี้ อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ โดยเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีปริมาณสูงมากถึง 7 กรัมต่อ 250 มล. และยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 9 ชนิด รวมถึงมีวิตามินบี วิตามินอี และธาตุเหล็ก เด็ก ๆ หลายคนที่ได้ลองดื่มแล้วต่างติดใจในรสชาติ แต่อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว เนื่องจากมีส่วนผสมของนมผงที่ทำจากนมวัวนั่นเองค่ะ
อีกหนึ่งแบรนด์นมถั่วเหลืองที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนานอย่าง ไวตามิลค์ ก็ได้ออกผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลืองสูตรใหม่ ที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มาเพื่อคนรักสุขภาพเช่นกัน โดยสูตรนี้เป็นสูตรดับเบิ้ลแบล็ก ที่ผสานเอาพลังจากธัญพืชอย่างงาดำและข้าวสีนิลเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้นอกจากจะได้รับปริมาณโปรตีนที่สูงแล้ว ยังได้คุณค่าจากโอเมก้า 3, 6 และ 9 จากงาดำอีกด้วย
นอกจากนี้ ในงาดำและข้าวสีนิล ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินหลากหลายชนิด นวมถึงมีแคลเซียมและธาตุเหล็กอีกเ้วย ที่สำคัญ ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านเกณฑ์เครื่องดื่มสุขภาพ มีรสชาติกลมกล่อม ดื่มง่าย หอมกลิ่นงาและนมถั่วเหลือง ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุก็สามารถดื่มได้ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้กับผู้ที่มีอาการแพ้ข้าวสาลีหรือมอลต์สกัด เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้ค่ะ
สำหรับนมถั่วเหลืองจากแบรนด์ ซังซัง ตัวนี้ มีจุดเด่นอยู่ที่การเลือกใช้ถั่วเหลืองที่สดใหม่ คัดสรรคุณภาพและส่งตรงมาจากแคนาดา ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่เข้มงวดตั้งแต่การเพาะปลูก โดยถั่วเหลืองจะไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรมหรือไม่ใช่พืช GMOs ก่อนนำมาคั้นสดจนได้น้ำถั่วเหลืองเข้มข้น รสชาตินุ่มนวล ไม่เหม็นกลิ่นถั่วและไม่มีกาก
ยิ่งไปกว่านั้น แม้จะเป็นสูตรดั้งเดิมก็ตาม แต่ก็มีการใช้ปริมาณน้ำตาลต่ำ คือน้อยกว่า 2% และไม่มีการผสมนมผง คนที่ทานมังสวิรัตหรือทานเจเป็นประจำก็สามารถดื่มได้ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ เพราะย่อยง่าย ปราศจากแลคโตส รวมถึงคนที่รักสุขภาพ กำลังควบคุมน้ำหนักหรือควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดอยู่ก็ดื่มได้เช่นกันค่ะ
ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีนมถั่วเหลืองก็ยังได้รับความนิยม เพราะนอกจากราคาจะถูกแล้วยังหาซื้อง่าย อย่างนมถั่วเหลืองนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบดื่มรสหวานน้อย โดยมีปริมาณน้ำตาลออร์แกนิคเพียง 2% นอกจากนี้ ยังใช้เมล็ดถั่วเหลืองขนาดใหญ่ที่มีโปรตีนสูง รวมถึงไม่มีการผสมสารเคมี นมผง ครีมเทียม และน้ำมันที่ทำให้เสียรสชาติ ทางด้านรสชาตินั้นจะมีความกลมกล่อม ดื่มง่าย หวานปานกลาง และยังให้พลังงานต่ำมาก ทั้งนี้ เพื่อความอร่อย แนะนำให้แช่ในตู้เย็นมากกว่าการดื่มนมในอุณหภูมิปกติ
นมถั่วเหลืองแบบผงพร้อมชงกล่องนี้ การันตีว่าผลิตจากถั่วเหลืองที่ปลูกด้วยวิธีออร์แกนิก 100% ทั้งยังปราศจากการตัดต่อพันธุกรรม ก่อนนำมาผลิตเป็นผงเนื้อเนียนละเอียด ชงง่าย ละลายได้รวดเร็วแม้จะใช้น้ำเย็น ทั้งยังไม่มีกากของถั่วเหลืองเป็นตะกอนตกให้กวนใจ ที่สำคัญ ยังมีรสชาติอร่อยกลมกล่อม ได้ความสดใหม่ และไม่เหม็นเขียวอีกด้วย
โดยสูตรนี้มีการเติมรสชาติหวานด้วยน้ำตาลในสัดส่วน 5% ของปริมาณผงถั่วเหลืองทั้งหมด ทำให้รสชาติที่ได้มีความหวานเล็กน้อย แต่ไม่มาก ช่วยให้ดื่มง่าย แนะนำให้ชงด้วยน้ำร้อนหรือเย็นปริมาณ 150 มล. ต่อการชง 1 ครั้ง ไม่ควรเติมน้ำปริมาณที่เยอะเกินไปเพราะอาจทำให้รสชาติเจือจางลงได้ จากเสียงของผู้ที่ได้ลองซื้อไปชงดื่มต่างพอใจในรสชาติที่ไม่หวานมาก และมีกลิ่นหอมชัดเจนค่ะ
กลุ่มแรกที่เป็นน้ำถั่วเหลืองนี้เป็นน้ำที่ได้จากการสกัดจากถั่วเหลืองอย่างเข้มข้น (ไม่น้อยกว่า 7% จากเม็ดถั่วเหลือง) มีการแยกกากใยออกจากัน ส่วนนมถั่วเหลืองนั้นเป็นเครื่องดื่มที่ผ่านกระบวนการผลิต มีการเติมน้ำตาล, เกลือ, วัตถุเจือปนต่าง ๆ ลงไปเพื่อให้รสชาติดี ดื่มได้ง่ายขึ้น ซึ่งรวมไปถึงนมถั่วเหลืองรสชาติต่าง ๆ เช่น นมถั่วเหลืองผสมน้ำผลไม้, ผสมโกโก้, ผสมกาแฟ ฯลฯ ซึ่งกลุ่มนี้เองที่เราจะเรียกว่า “นมถั่วเหลือง”
แนะนำการดื่มนมถั่วเหลืองที่เหมาะสม คือไม่เกินวันละ 2 กล่อง (เฉลี่ยขนาดกล่องละ 240 ml) ซึ่งเป็นปริมาณบรรจุที่หลายยี่ห้อจำหน่ายอยู่ เห็นได้ว่าผู้ผลิตหลายเจ้าได้พิจารณาถึงปริมาณที่จำเป็นต่อร่างกายมาให้คุณดื่มได้ง่ายและเกิดประโยชน์สูงสุดแล้วนั่นเอง
ส่วนคุณผู้ชายที่มีความกังวลว่าดื่มนมถั่วเหลืองแล้วจะไปกระทบต่อฮอร์โมนเพศชายนั้น อ้างอิงจากการศึกษาและการวิจัยโดยตีพิมพ์ในวารสารพิษวิทยาด้านการสืบพันธุ์ Reproductive Toxicology ในปี 2564 นักวิจัยสรุปว่า “ทั้งอาหารจากถั่วเหลืองและอาหารเสริมไอโซฟลาโวน ไม่ได้เปลี่ยนแปลงการวัดความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย” ดังนั้น ผู้ชายสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้ โดยสามารถอิงปริมาณการดื่มที่เหมาะสมตามที่แนะนำไปข้างต้นค่ะ
นมถั่วเหลืองนั้นเป็นเครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์หลายประการ ทั้งในแง่สุขภาพและผิวพรรณ เหมาะสมอย่างยิ่งกับคนที่แพ้นมจากสัตว์และคนที่เป็นมังสวิรัติ พร้อมกันนั้นยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมอาหารและแคลอรี เรียกได้ว่านมถั่วเหลืองนี้ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง หากชื่นชอบรสชาติใดก็สามารถเลือกกันได้ตามความต้องการเลย แล้วอย่าลืมเลือกจากคำแนะนำที่ได้กล่าวไปในบทความข้างต้น เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการดื่มนั้นเต็ม 100% นะคะ
อันดับที่ 1: DNA|นมถั่วเหลือง DNA สูตรงาดำ 2 เท่า
อันดับที่ 2: Lactasoy |นมถั่วเหลือง Lactasoy ยูเอชที รสหวานคลาสสิก
อันดับที่ 3: Protinex|นมถั่วเหลือง Protinex UHT สูตรออริจินัล
อันดับที่ 4: Kikkoman|นมถั่วเหลือง Kikkoman สูตรไม่หวาน
อันดับที่ 5: ดอยคำ|ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100%
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ