ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ปัจจุบันเป็นยุคของการดูแลสุขภาพที่แท้จริง เพราะหลาย ๆ คนเริ่มหันมาใส่ใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการรักษารูปร่างให้สวยเป๊ะอยู่เสมอ แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน และหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์และเป็นที่นิยมอยู่ตอนนี้ก็คือ "เมล็ดเจีย" ที่เป็นธัญพืชซึ่งมีคุณประโยชน์มากมาย และเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดหรือควบคุมน้ำหนักเลยนั่นเองค่ะ
ในท้องตลาดนั้นมีเมล็ดเจียวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อด้วยกัน หลายคนจึงอาจไม่มั่นใจว่า ควรจะเลือกซื้อมาทานอย่างไรจึงจะเหมาะสม แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า เมล็ดเจียนั้นมีคุณภาพและปลอดภัยต่อร่างกาย ดังนั้น วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกเมล็ดเจียมาฝากทุกคน พร้อมคำแนะนำและคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากเทรนเนอร์โดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ เมล็ดเจีย เพื่อเป็นตัวช่วยในการพิจารณาเลือกซื้อให้กับคุณ จะมีรายละเอียดอย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ !
เราได้เชิญ "คุณภพ อิรภภพ ภู่ตั้งธงเจริญ" ฟิตเนสเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์การลดความอ้วนและดูแลสุขภาพตัวเองจนลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กิโลกรัม อีกทั้งยังผ่านการอบรบหลักสูตรฟิตเนสและโภชนาการมาให้คำแนะนำและคำตอบต่าง ๆ เกี่ยวกับการเลือกเมล็ดเจีย และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณภพค่ะ
※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของฟิตเนสเทรนเนอร์หรือ คุณภพ อิรภภพ ภู่ตั้งธงเจริญ ในบทความนี้
หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า เมล็ดเจียกับเม็ดแมงลักคือสิ่งเดียวกัน เนื่องจากมีลักษณะที่ค่อนข้างคล้ายกันมาก แต่ความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างเป็นธัญพืชคนละชนิด ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกวิธีแยกความแตกต่างระหว่างเมล็ดเจียกับเม็ดแมงลักให้ทุกคนได้ทราบกันค่ะ
เมล็ดเจีย (Chia Seeds) คือ ธัญพืชชนิดหนึ่ง ลักษณะของเมล็ดเป็นทรงรี มีสองสีคือ สีขาวและสีดำ มีลายแตกบนเมล็ด หากนำไปแช่น้ำเปลือกด้านนอกจะพองออกและมีลักษณะใส ๆ
เม็ดแมงลัก (Basil Seeds) คือ ธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีลักษณะของเมล็ดเป็นทรงรีและแหลม มีสีดำสนิทไม่มีลายแตก หากนำไปแช่น้ำเปลือกด้านนอกจะพองออกและมีลักษณะขุ่น
นอกจากนี้ เมล็ดทั้งสองยังเป็นพืชตะกูลเดียวกับกะเพราเช่นกัน และมีสรรพคุณที่คล้ายกันมากอีกด้วยค่ะ
รูปสินค้า | 1 ![]() Perfect Earth | 2 ![]() McGarrett | 3 ![]() Bob's Red Mill | 4 ![]() Organic Seeds Chia | 5 ![]() Hunters Gourmet | 6 ![]() Rawfood | 7 ![]() Llamito | 8 ![]() Healthy Choice | 9 ![]() Gold Cup | 10 ![]() สวนปานะ |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ชื่อสินค้า | เมล็ดเจียออร์แกนิค | เมล็ดเจีย | เมล็ดเจียออร์แกนิค | เมล็ดเจียออร์แกนิค | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจีย | เมล็ดเจีย | เมล็ดเจียขาว | เมล็ดเจียออร์แกนิค | เมล็ดเจีย |
คุณสมบัติ | ผลิตจากแหล่งปลูกของไทย นำมาใช้ทำเมนูต่าง ๆ ได้หลากหลาย | ใช้เมล็ดเจียชั้นดี นำมาผลิตโดยผ่านกระบวนการผลิตที่พิถีพิถัน | คัดสรรวัตถุดิบเกรดพรีเมียมผลิตโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ | เมล็ดเจียออร์แกนิค ปลอดสารเคมี อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ | เก็บรักษาคุณค่าสารอาหารไว้ครบถ้วน ใช้วัสดุอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม | Super Fruit และ Super Seed ทานง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกาย | เน้นวัตถุดิบคุณภาพ ผลิตแบบมีมาตรฐาน การันตีความปลอดภัย | ผลิตแบบออร์แกนิค 100% ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช ไม่มีกลูเตน | เมล็ดเจียออร์แกนิค ปลูกแบบปลอดสารเคมี พิถีพิถันทุกขั้นตอน | เมล็ดเจียอินทรีย์คุณภาพดีจากเกษตรอินทรีย์ชาวเหนือของไทย |
ราคาเริ่มต้น | 236 บาท | 161 บาท | 599 บาท | 260 บาท | 240 บาท | 195 บาท | 250 บาท | 250 บาท | 95 บาท | 250 บาท |
ประเภท | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียสีขาว | เมลล็ดเจียดำ | เมล็ดเจียดำ |
ปริมาณ | 225 กรัม | 200 กรัม | 340 กรัม | 200 กรัม | 300 กรัม | 300 กรัม | 500 กรัม | 250 กรัม | 500 กรัม | 500 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย | ไทย | แคลิฟอร์เนีย | ไทย | ดูไบ | เปรู | ญี่ปุ่น | ไทย | ไทย | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงน้ำดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | โรยบนอาหารและใส่ในเครื่องดื่ม | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | โรยบนอาหาร, สลัด, ใส่ในเครื่องดื่ม | ชงดื่ม, ผสมขนม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ | x | ✓ | ✓ | ✓ | x | ✓ | ✓ | x | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
ลิงค์สินค้า |
ใครที่ยังลังเลว่า จะเลือกเมล็ดเจียยี่ห้อไหนดี หรือไม่มีข้อมูลเพียงพอว่า ในท้องตลาดมียี่ห้อไหนที่ดีและได้รับความนิยมบ้าง วันนี้ เราจึงได้รวบรวมเมล็ดเจียคุณภาพดี พร้อมได้มาตรฐานปลอดภัยมาไว้ที่นี้แล้วค่ะ
236 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 225 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงน้ำดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
161 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 200 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | x |
มีเลขที่อย. | ✓ |
599 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 340 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | แคลิฟอร์เนีย |
เหมาะสำหรับ | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
260 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 200 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | โรยบนอาหารและใส่ในเครื่องดื่ม |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
240 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 300 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ดูไบ |
เหมาะสำหรับ | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
195 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 300 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | เปรู |
เหมาะสำหรับ | ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | x |
มีเลขที่อย. | ✓ |
250 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 500 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ญี่ปุ่น |
เหมาะสำหรับ | โรยบนอาหาร, สลัด, ใส่ในเครื่องดื่ม |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
250 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียสีขาว |
---|---|
ปริมาณ | 250 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงดื่ม, ผสมขนม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
95 บาท 〜
ประเภท | เมลล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 500 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | x |
มีเลขที่อย. | ✓ |
250 บาท 〜
ประเภท | เมล็ดเจียดำ |
---|---|
ปริมาณ | 500 กรัม |
ประเทศผู้ผลิต | ไทย |
เหมาะสำหรับ | ชงดื่ม, ผสมเครื่องดื่ม, ผสมอาหาร |
สูตรออร์แกนิค | ✓ |
มีเลขที่อย. | ✓ |
เมื่อเมล็ดเจียเป็นที่นิยม จึงไม่น่าแปลกใจที่เราเห็นได้ในท้องตลาดจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม แม้จะหาซื้อได้ง่าย แต่การเลือกเมล็ดเจียมาทานนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงเรื่องคุณภาพ ราคา และความปลอดภัยด้วยค่ะ
เนื่องจากเมล็ดเจียเป็นผลิตภัณฑ์เกษตรที่ปัจจุบันอาจมีการปนเปื้อนสารเคมีอันตรายจากการเพาะปลูกได้ คุณจึงต้องใส่ใจกับความปลอดภัยมากขึ้น โดยใช้การสังเกตเครื่องหมายที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) หรือสัญลักษณ์ที่รับรองว่า เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค 100% จาก USDA เพื่อให้แน่ใจว่า เมล็ดเจียนั้นไม่มีสารเคมีปนเปื้อนและได้รับการผลิตที่มีมาตรฐานและปลอดภัยค่ะ
เมล็ดเจียแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เมล็ดเจียสีดำและสีขาว ซึ่งทั้ง 2 สี ก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน แต่สีขาวนั้นจะสามารถดูดซับความชื้นได้ดีกว่าจึงพองตัวได้ดี และอุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็น จึงมีประสิทธิภาพในการลดความอ้วนมากกว่าเมล็ดเจียสีดำ อย่างไรก็ตาม เมล็ดเจียสีขาวก็จะมีราคาที่แพงและหาซื้อได้ยากกว่าด้วยเช่นกันค่ะ
คนที่กำลังอยากจะเริ่มลดน้ำหนักและอยากจะใช้เมล็ดเจียเป็นหนึ่งในเมนูอาหาร แต่ยังมีข้อสงสัยและคำถามอยู่ ในวันนี้ เราจึงมีคำตอบและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ
ถึงแม้ว่าเมล็ดเจียจะมีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนและมีสารอาหารมากมาย ก็อย่าลืมทานในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงทานอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย เพราะเมล็ดเจียเพียงอย่างเดียวไม่อาจทำให้คุณผอมอย่างสุขภาพดีได้ค่ะ นอกจากนี้ การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้น ซึ่งจะลดไขมันส่วนเกินได้ และที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วย เพราะนี่คือวิธีควบคุมน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ
ของใช้ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด、อุปกรณ์ทำความสะอาด、ของใช้ส่วนตัวเครื่องใช้ไฟฟ้า, PC
อุปกรณ์ไอที、โน้ตบุ๊ก、หูฟังกล้อง
กล้อง、อุปกรณ์กล้องเครื่องสำอาง, สกินแคร์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผม、ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ、น้ำหอมสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์、อาหารเสริม、อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม、อาหารสุขภาพ、อาหารเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ครัว、เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัว、อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา、กระเป๋า、กระเป๋าแบรนด์เนมรองเท้า
รองเท้า、อุปกรณ์เสริมรองเท้า、รองเท้ากีฬานาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา、เครื่องประดับแม่และเด็ก
ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก、ของเล่นเด็กเล็ก、ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน, รีโนเวท
ของตกแต่งบ้าน、เฟอร์นิเจอร์、สุขภัณฑ์ห้องน้ำงานอดิเรก
ของสะสม 、ศาสนาและความเชื่อ 、บ้านและสวนกิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, อุปกรณ์
อุปกรณ์ในบ้าน、เครื่องมือช่าง、อุปกรณ์เครื่องเขียนกีฬา
ชุดกีฬา、อุปกรณ์กีฬาสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์สัตว์เลี้ยง、อาหารสัตว์เลี้ยง、ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง、หนังสือทั่วไป、นวนิยายเกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
รถยนต์、อุปกรณ์เสริมรถยนต์、รถจักรยานยนต์ของขวัญ
ของฝากท่องเที่ยว
กระเป๋าเดินทาง、อุปกรณ์เดินทาง、โรงแรมสมาร์ทโฟน, มือถือ, อุปกรณ์เสริมมือถือ
โทรศัพท์มือถือ、อุปกรณ์เสริมมือถือเครือข่ายมือถือ
การลงทุน
กองทุน、หุ้น、คริปโตเคอเรนซี่เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน、สินเชื่อ、บัตรเครดิตดนตรี
เครื่องดนตรีสากล、เครื่องดนตรีไทยแอปพลิเคชัน
บริการ
คลินิกความงาม、สุขภาพ、เดลิเวอรี่