• 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม 1
  • 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม 2
  • 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม 3
  • 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม 4
  • 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม 5

10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ปี 2022 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม

ในยุคสมัยที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น การเลือกวิธีออกกำลังกายให้หมาะสมกับร่างกายของตัวเองเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ซึ่งหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะและกำลังได้รับความนิยมก็คือ "การกระโดดเชือก" นั่นเองค่ะ หากเรากระโดดเชือกได้ถูกต้องตาม นอกจากจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลดีต่อระบบหัวใจ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย แต่เชือกสำหรับออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายรูปแบบ โดยแต่ละแบบก็จะมีน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป แล้วเชือกกระโดดแบบไหนล่ะที่จะเหมาะสมกับการออกกำลังกายของเรา?


ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ มาฝากกันพร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดรวมถึงเคล็ดลับการออกกำลังกายโดยใช้เชือกกระโดดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย และให้ทุกคนเลือกง่ายขึ้นด้วยตัวเลือก 10 อันดับ เชือกกระโดด รุ่นยอดฮิตมาให้ทุกคนได้เลือกตัดสินใจกัน เพื่อให้คุณสามารถเลือกรุ่นที่เหมาะกับคุณที่สุดไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและตอบโจทย์การใช้งานค่ะ ! 

กองบรรณาธิการ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
กองบรรณาธิการ mybest
  • แก้ไขล่าสุด: 04-04-2022
สารบัญ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกเชือกกระโดด

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกเชือกกระโดด
ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ชมากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน

ตารางเปรียบเทียบเชือกกระโดด

ผลิตภัณฑ์ TOP 5 แนะนำสำหรับเชือกกระโดด ยี่ห้อไหนดี ได้แก่ :

  • XtivePro - เชือกกระโดด Jump Master
  • Xiaomi - เชือกกระโดด รุ่น 3M
  • JASON - เชือกกระโดด X-SLASHER SASSY PINK JS0657
  • Adidas - เชือกกระโดด Essential Skipping Rope
  • Reebok - เชือกกระโดด Speed Rope

ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการใช้งานของคุณเพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบข้อมูลสินค้าด้านล่าง
รูปสินค้า
1
XtivePro เชือกกระโดด Jump Master  1

XtivePro

2
Xiaomi เชือกกระโดด รุ่น 3M 1

Xiaomi

3
JASON เชือกกระโดด X-SLASHER SASSY PINK JS0657 1

JASON

4
Adidas เชือกกระโดด Essential Skipping Rope 1

Adidas

5
Reebok เชือกกระโดด Speed Rope 1

Reebok

6
Blitzwolf เชือกกระโดด รุ่น BW-JR1 1

Blitzwolf

7
FBT เชือกกระโดด เชือกกระโดดนักมวย 1

FBT

8
USPORT เชือกกระโดด นับรอบได้ 1

USPORT

9
BIGMAN เชือกกระโดด เชือกกระโดดลูกปัด 1

BIGMAN

10
THAI SPORTS เชือกกระโดด รุ่น 309S 1

THAI SPORTS

ชื่อสินค้า

เชือกกระโดด Jump Master

เชือกกระโดด รุ่น 3M

เชือกกระโดด X-SLASHER SASSY PINK JS0657

เชือกกระโดด Essential Skipping Rope

เชือกกระโดด Speed Rope

เชือกกระโดด รุ่น BW-JR1

เชือกกระโดด เชือกกระโดดนักมวย

เชือกกระโดด นับรอบได้

เชือกกระโดด เชือกกระโดดลูกปัด

เชือกกระโดด รุ่น 309S

คุณสมบัติ

ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ มีน้ำหนักเหมาะสม แม้โดนพื้นก็ไม่เกิดรอย

มาพร้อมกับฟังก์ชันต่าง ๆ มีให้เลือกทั้งแบบธรรมดาและดิจิทัล

ปรับสายได้โดยไม่ต้องตัดทิ้ง สีชมพูสดใสสำหรับคนรักสุขภาพ

ดีไซน์สวยสมชื่อ Adidas คุณภาพเยี่ยม ปรับความยาวสายได้ง่าย

Speed Rope ดีไซน์สวย คุณภาพจัดเต็ม หมุนรอบได้ไวและคงที่

สามารถเปลี่ยนสายเชือกกระโดดได้ พร้อมฟังก์ชันอีกมากมาย

เชือกกระโดดนักมวยยอดนิยม ด้ามจับพลาสติกสีสดใส ไม่ลื่นมือ

เชือกกระโดดนับรอบได้ น้ำหนักเบา ตอบโจทย์สำหรับผู้เล่นมือใหม่

สีสันสวยสดใส มาพร้อมกับลูกปัดเนื้อเหนียว กระจายแรงเหวี่ยงได้ดี

ออกแบบเรียบง่าย ด้ามจับไม้แข็งแรง สายเชือกมีสปริงติดมาให้

ราคาเริ่มต้น109 บาท339 บาท450 บาท312 บาท259 บาท359 บาท180 บาท39 บาท174 บาท120 บาท
ประเภทเชือกกระโดดPVCลวดเคเบิลพลาสติกลวดPVC/ไร้สายPVCผ้าลูกปัดผ้า
ด้ามจับฟองน้ำพลาสติกฟองน้ำโฟมฟองน้ำซิลิโคนพลาสติกฟองน้ำพลาสติก + PVCไม้
ความยาวเชือก295 cm300 cm280 cm300 cm300 cm300 cm (สาย PVC) /25 cm (ไร้สาย)198 cmไม่ระบุ270 cm270 cm
คุณสมบัติอื่น ๆโดนพื้นแล้วไม่เป็นรอยเชื่อมต่อกับมือถือ นับจำนวนรอบ/แคลอรีได้ (รุ่นอัจฉริยะ)ปรับสายด้วยระบบน็อตหมุนมีตัวล็อกในด้ามจับมีตัวล็อกในด้ามจับปรับเปลี่ยนการใช้งานได้ 2 แบบ, ระบบนับจำนวนรอบ/แคลอรีด้ามจับกันลื่นนับรอบได้ปรับความยาวเชือกภายในด้ามจับมีสปริงที่เชือก
ลิงค์สินค้า

10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม

ก่อนอื่นเลย เรามาดู 10 อันดับ เชือกกระโดดที่น่าสนใจและได้รับการยอมรับจากกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายกันก่อนเลยดีกว่าค่ะ จะมีแบบไหนน่าสนใจบ้าง  ไปดูกันเลยค่ะ


※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายหรือ ปัณณทัต คงคุณยนต์ ในบทความนี้

1
ประเภทเชือกกระโดดPVC
ด้ามจับฟองน้ำ
ความยาวเชือก295 cm
คุณสมบัติอื่น ๆโดนพื้นแล้วไม่เป็นรอย
2
ประเภทเชือกกระโดดลวด
ด้ามจับพลาสติก
ความยาวเชือก300 cm
คุณสมบัติอื่น ๆเชื่อมต่อกับมือถือ นับจำนวนรอบ/แคลอรีได้ (รุ่นอัจฉริยะ)
3

JASONเชือกกระโดด X-SLASHER SASSY PINK JS0657

450 บาท 〜

ประเภทเชือกกระโดดเคเบิล
ด้ามจับฟองน้ำ
ความยาวเชือก280 cm
คุณสมบัติอื่น ๆปรับสายด้วยระบบน็อตหมุน
4
ประเภทเชือกกระโดดพลาสติก
ด้ามจับโฟม
ความยาวเชือก300 cm
คุณสมบัติอื่น ๆมีตัวล็อกในด้ามจับ
5
ประเภทเชือกกระโดดลวด
ด้ามจับฟองน้ำ
ความยาวเชือก300 cm
คุณสมบัติอื่น ๆมีตัวล็อกในด้ามจับ
6
ประเภทเชือกกระโดดPVC/ไร้สาย
ด้ามจับซิลิโคน
ความยาวเชือก300 cm (สาย PVC) /25 cm (ไร้สาย)
คุณสมบัติอื่น ๆปรับเปลี่ยนการใช้งานได้ 2 แบบ, ระบบนับจำนวนรอบ/แคลอรี
7
ประเภทเชือกกระโดดPVC
ด้ามจับพลาสติก
ความยาวเชือก198 cm
คุณสมบัติอื่น ๆด้ามจับกันลื่น
8

USPORTเชือกกระโดด นับรอบได้

39 บาท 〜

ประเภทเชือกกระโดดผ้า
ด้ามจับฟองน้ำ
ความยาวเชือกไม่ระบุ
คุณสมบัติอื่น ๆนับรอบได้
9

BIGMANเชือกกระโดด เชือกกระโดดลูกปัด

174 บาท 〜

ประเภทเชือกกระโดดลูกปัด
ด้ามจับพลาสติก + PVC
ความยาวเชือก270 cm
คุณสมบัติอื่น ๆปรับความยาวเชือกภายในด้ามจับ
10

THAI SPORTSเชือกกระโดด รุ่น 309S

120 บาท 〜

ประเภทเชือกกระโดดผ้า
ด้ามจับไม้
ความยาวเชือก270 cm
คุณสมบัติอื่น ๆมีสปริงที่เชือก

วิธีการเลือกเชือกกระโดด

ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก การเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพและมีคุณสมบัติที่เหมาะกับคุณถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะจะช่วยทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกและสะดวกมากขึ้นค่ะ

เลือกจากประเภทของเชือกกระโดด

เชือกแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันในเรื่องของน้ำหนัก ซึ่งจะส่งผลต่อความยากง่ายในการกระโดด เราลองมาศึกษาเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ ไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ

เชือกกระโดดแบบผ้า

เชือกกระโดดแบบผ้า

เชือกกระโดดแบบผ้าถือเป็นประเภทที่เบสิกที่สุด ซึ่งจะมีลักษณะพิเศษ คือ ช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกถึงแรงเหวี่ยงได้ดี เป็นที่นิยมสำหรับการใช้สอนในโรงเรียน ทั้งยังเหมาะสำหรับมือใหม่และสำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกมานาน เนื่องจากเชือกแบบผ้านี้ถูกสานโดยโพลีเอสเตอร์ หรือฝ้ายเส้นเล็ก ๆ ทำให้ค่อนข้างมีน้ำหนักและหมุนช้า ง่ายต่อการกระโดด ที่สำคัญ แม้เชือกจะเหวี่ยงโดนขาก็ไม่ทำให้เจ็บหรืออันตรายมาก แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังฝึกกล้ามเนื้อและฝึกความเร็วค่ะ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดแบบผ้า เป็นเชือกกระโดดที่ถูกผลิตมาจากเส้นใยผ้าที่ถูกถักทอออกมาในลักษณะของเกลียว ซึ่งเชือกกระโดดแบบผ้านี้จะมีน้ำหนักเบา เหมาะสมสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากมีคุณสมบัติพิเศษ คือ ควบคุมการแกว่งของเชือกกระโดดได้ง่าย ทำให้ง่ายต่อการกระโดดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มมือใหม่ ที่สำคัญ หาซื้อได้ง่ายกว่าเชือกกระโดดประเภทอื่น ๆ ครับ

เชือกกระโดดแบบพลาสติก

เชือกกระโดดแบบพลาสติก

สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ขอแนะนำเชือกกระโดดแบบพลาสติกที่หมุนง่าย มีน้ำหนักเบา และเนื่องจากเป็นเชือกที่บางจึงง่ายและเอื้ออำนวยต่อการกระโดดเร็วและการกระโดดไขว้ เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงของแขน ยิ่งคุณหมุนรอบเยอะมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรง และช่วยกระชับสัดส่วนกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น น่อง และต้นขาได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม อาจจะต้องระวังขณะเล่น เพราะหากเหวี่ยงโดนขาหรือตัวอาจจะเจ็บได้ค่ะ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดแบบพลาสติก เป็นเชือกกระโดดที่ถูกผลิตมาจากพลาสติก PE ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะ คือ มีความเหนียวแข็งแรงและใยทนทานระดับปานกลาง อีกทั้งยังเป็นฉนวนกันไฟฟ้าได้ดี มีน้ำหนักเบา สามารถทำความเร็วต่อรอบได้ดี เวลาจะซื้อให้สังเกตุจากสีของพลาสติกที่นำมาผลิตดูได้ครับ สำหรับเชือกกระโดดแบบพลาสติกเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายและเหมาะสมกับมือใหม่ไปจนถึงมืออาชีพเลยทีเดียว

เชือกกระโดดแบบลูกปัด

เชือกกระโดดแบบลูกปัด

เป็นอีกหนึ่งเชือกกระโดดที่อาจจะแปลกตาไปเสียบ้าง แต่การที่มีลูกปัดร้อยอยู่ในเชือกกระโดดเป็นลักษณะเด่นของเชือกชนิดนี้เลยค่ะ เชือกลูกปัดจะมีน้ำหนักมากกว่าเชือกพลาสติกถึง 2-3 เท่า ซึ่งเป็นน้ำหนักที่พอเหมาะสำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย เพียงกระโดดตามปกติก็ทำให้รู้สึกถึงการทำงานของช่วงแขน ไหล่ หน้าท้อง และหลังไปพร้อม ๆ กัน อีกทั้งในการหมุนเชือกแต่ละครั้ง จะทำให้เกิดเสียงที่จับจังหวะได้ง่าย เหมาะหรับการฝึกกระโดดเชือกไปพร้อมกับเสียงเพลงด้วยค่ะ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดแบบลูกปัด เป็นเชือกกระโดดในรูปแบบใหม่ที่ผลิตขึ้นมาจากหลอดพลาสติกหรือลูกปัดร้อยสลับสีกัน เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ ตัวเชือกกระโดดรูปแบบนี้ถูกออกแบบมาเพื่อการกระโดดง่ายกว่าเชือกกระโดดรูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากเชือกกระโดดแบบลูกปัดมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะ คือ ขนาดของเชือกจะมีขนาดใหญ่กว่าเชือกกระโดดรูปแบบอื่น ซึ่งทำให้เชือกมีน้ำหนักที่มากขึ้นและกระจายน้ำหนักได้ตลอดทั้งเส้นในขณะที่ผู้เล่นแกว่งเชือก ไม่ว่าจะหมุนเชือกช้า ก็ยังช่วยทำให้กระโดดเชือกได้ง่ายนั่นเอง

เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิล

เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิล

เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิลเหมาะสำหรับการฝึกขั้นสูง เพราะเป็นประเภทที่สามารถทำความเร็วได้มากที่สุด นิยมใช้ในการแข่งขันวัดความเร็วในการกระโดดเชือก เนื่องจากผลิตโดยการใช้โลหะชนิดเหล็กกล้า ถึงแม้จะมีเส้นบางแต่ก็มีน้ำหนักมาก มีแรงถ่วงมากอย่างไม่น่าเชื่อ เสน่ห์อีกอย่างของเชือกประเภทนี้ คือ ในขณะใช้งานเชือกจะม้วนตัวได้ยากกว่าประเภทอื่น ๆ จึงลดโอกาสสายเชือกพันกันได้เป็นอย่างดี และมีความทนทานสูงอีกด้วย

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิล เป็นเชือกกระโดดที่ผลิตจากสายเคเบิลเคลือบด้วยพลาสติกชนิด PE ซึ่งทำให้มีความทนทานต่อการใช้งานมากยิ่งขึ้น เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิลมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะในการปรับความยาวสายได้ตามสรีระของผู้เล่น โดยสายของเชือกจะไม่บิดงอง่ายและมีการถ่วงน้ำหนักไว้ที่ด้ามจับของตัวเชือกกระโดด สำหรับเชือกรูปแบบนี้เหมาะสมกับผู้เล่นระดับมืออาชีพและสามารถหาซื้อได้ตามร้านที่จำหน่ายอุปกรณ์กีฬาในห้างและช่องทางออนไลน์อีกด้วย

เชือกกระโดดแบบ PVC / เชือกกระโดดนักมวย

เชือกกระโดดแบบ PVC / เชือกกระโดดนักมวย

หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแรงขั้นสูงสุด เราขอแนะนำเชือกกระโดดแบบ PVC หรือบางทีที่เราจะนิยมกันเรียกว่า เชือกกระโดดนักมวย เพราะนักมวยหลาย ๆ คนนิยมใช้เชือกกระโดดแบบนี้ สำหรับประเภทนี้ ตัวเชือกจะค่อนข้างมีน้ำหนักในระดับหนึ่ง เพราะเส้นเชือกจะทำจาก PVC ที่มีความแน่นหนา ทนทาน รวมถึงขนาดของสายเชือกจะมีขนาดใหญ่ ทำให้ผู้เล่นสามารถออกกำลังกายทั้งส่วนบนและล่างได้อย่างเหมาะสม แต่ก็ต้องเล่นด้วยความระมัดระวัง เพราะอาจทำให้ช้ำบวมจากการกระทบหรือเหวี่ยงของสายเชือกได้ค่ะ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดแบบ PVC/เชือกกระโดดนักมวย เป็นเชือกกระโดดที่ผลิตมาจากพลาสติก PVC ซึ่งจะมีคุณสมบัติพิเศษ คือ มีความแข็งแรง ทนทานและยืดหยุ่นสูง ทำให้เวลาที่นำพลาสติกประเภท PVC มาหลอมขึ้นรูปมาจึงเป็นเชือกกระโดดที่ทำได้ง่าย เชือกกระโดดประเภทนี้เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายจนถึงผู้เล่นระดับมืออาชีพ แถมสามารถซื้อได้ง่ายตามร้านที่จำหน่ายอุปกรณ์ทั่วไปอีกด้วย

ตรวจสอบด้ามจับของเชือกกระโดด

ตรวจสอบด้ามจับของเชือกกระโดด

ในการเลือกเชือกกระโดด การตรวจสอบด้ามจับก็เป็นหนึ่งในเรื่องที่สำคัญ ข้อแนะนำคือ ให้เลือกด้ามจับที่มีวัสดุกันลื่น และมีลักษณะขรุขระตามรูปร่างของนิ้วมือ เพื่อให้เราสามารถจับได้อย่างมั่นคง รวมทั้งควรเป็นด้ามจับที่มีขนาดไม่สั้นเกินไป ควรมีความยาวยื่นออกมาจากกำปั้นเล็กน้อย และมีขนาดที่พอเหมาะกับฝ่ามือของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกระโดดเชือกได้ในท่าทางที่เหมาะสม รวมทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้สูงขึ้นด้วยค่ะ

เลือกคุณสมบัติอื่น ๆ เพิ่มเติมของเชือกกระโดด

เลือกคุณสมบัติอื่น ๆ เพิ่มเติมของเชือกกระโดด

นอกเหนือจากนี้แล้ว การตรวจสอบคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เชือกกระโดดมีก็อาจจะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกสนานได้มากขึ้นค่ะ อย่างเช่น การปรับความยาวของเชือกกระโดด บางรุ่นสามารถม้วนเก็บสายในด้ามจับ บางรุ่นเป็นแบบตัวล็อกที่ให้ผู้ใช้ปรับได้อิสระ ซึ่งการปรับความยาวได้จะทำให้ออกกำลังกายสะดวกขึ้น และใช้ร่วมกันได้ในคนหลาย ๆ คนค่ะ


นอกจากนี้ บางรุ่นยังเพิ่มความสามารถพิเศษเข้าไปอีก อย่างเช่น สามารถจับเวลาได้ สามารถนับรอบได้ ซึ่งทำให้การออกกำลังกายสนุกสนาน อีกทั้งยังสามารถบันทึกสถิติหรือประวัติการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นค่ะ

เลือกเชือกกระโดดไร้สาย สำหรับคนที่ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย

เลือกเชือกกระโดดไร้สาย สำหรับคนที่ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย

สำหรับใครที่ต้องการฝึกฝนการกระโดดเชือกภายในบ้าน เราขอแนะนำให้เลือกเชือกกระโดดไร้สายหรือ Air Jump Rope เลยค่ะ เพราะประเภทนี้จะเป็นเชือกสั้นและมีลูกตุ้มยาวที่มีน้ำหนักออกมาจากด้ามจับแต่ละข้าง แม้จะมีพื้นที่ในการออกกำลังกายน้อยหรืออยู่ในห้องแคบก็สามารถใช้กระโดดเชือกได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงเชือกกระทบพื้นเลย


ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงการทำท่าทาง แต่ก็ให้ผลลัพธ์เทียบเท่าการกระโดดเชือกจริง นอกจากนี้ ยังไม่ต้องคอยกังวลว่าเชือกจะติดขาหรือไม่ ดังนั้น การกระโดดท่ายาก ๆ แบบการกระโดด 2 จังหวะ หรือการกระโดด 3 จังหวะก็เป็นเรื่องง่ายขึ้นมาในทันที สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ตามอะพาร์ตเมนต์ คอนโดหรือหอพัก และมีความกังวลเรื่องเสียงขณะกระโดด เราขอแนะนำให้ปูเสื่อโยคะ หรือแผ่นรองออกกำลังกายเพื่อลดเสียง รวมทั้งเป็นการลดแรงกระแทกอีกด้วย

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เชือกกระโดดไร้สาย คือ อุปกรณ์เชือกกระโดดที่ถูกพัฒนาขึ้นมาใหม่ให้เหมาะสมกับผู้ที่อยากออกกำลังกายด้วยเชือกออกกำลังกายแต่มีพื้นที่ใช้งานในพื้นที่แคบ เช่น คอนโด, ห้องนอน เป็นต้น ซึ่งเชือกกระโดดไร้สายถูกผลิตมาจากพลาสติก PVC เกรดดี ไม่แตกง่าย โดยคุณสมบัติพิเศษของเชือกกระโดดไร้สาย คือ สามารถนับรอบการกระโดดเป็นจำนวนครั้งได้, คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยระบบดิจิทัล, พกพาไปใช้นอกสถานที่ได้สะดวก และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แม้จะเป็นคนที่กระโดดเชือกไม่เก่งก็สามารถเล่นได้ครับ

การเลือกความยาวของเชือกกระโดดที่เหมาะสม

การเลือกความยาวของเชือกกระโดดที่เหมาะสม

อีกหนึ่งเรื่องที่ควรพิจารณาประกอบหากจะเลือกเชือกกระโดดแต่ละครั้งคือ ควรเลือกเชือกกระโดดที่มีความยาวที่เหมาะสม โดยเลือกเชือกที่มีความยาวเพิ่มอีก 55 เซนติเมตรจากส่วนสูงของคุณ ไม่ลากพื้นและมีพื้นที่เหลือพอดีเหนือศีรษะในขณะที่ใช้แรงเหวี่ยง เพราะการเลือกใช้เชือกที่ไม่เหมาะสมกับตัวเอง อาจทำให้เหนื่อยง่ายและอาจเกิดอันตรายกับร่างกายในขณะกระโดดได้ 


แม้ว่าเชือกกระโดดในท้องตลาดส่วนใหญ่จะมีความยาวอยู่ที่ประมาณ 2 - 3 เมตร บางยี่ห้อหรือบางรุ่น เราสามารถแจ้งให้ทางผู้ผลิตปรับให้เหมาะสมกับเราได้ แต่ถ้าหากไม่มี เราก็สามารถปรับเองได้ด้วยการตัดความยาวส่วนเกินออกเพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกายค่ะ

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

วิธีเลือกความยาวของเชือกกระโดดให้เหมาะสมกับตัวผู้เล่น สิ่งแรกที่ผู้เล่นควรใช้พิจารณาความยาวของเชือกกระโดด มีวิธีง่าย ๆ คือ ให้ผู้เล่นเหยียบกึ่งกลางของเชือกกระโดด โดยให้ตัวเชือกกระโดดสัมผัสที่พื้นด้านล่างและดึงเชือกกระโดดขึ้นมาให้ปลายเชือกกระโดดทั้ง 2 ข้าง ถ้าอยู่ในตำแหน่งระดับหัวไหล่ก็ถือว่าเหมาะสมกับผู้เล่นคนนั้น ๆ และจะทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์เล่นโยคะ

หากใครที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัดการกระโดดเชือก การออกกำลังกายที่ช่วยส่งผลดีต่อระบบหัวใจและคลายความเครียดอีกอย่างหนึ่งที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันก็คือ การเล่นโยคะค่ะ มีหลายรูปแบบให้เลือกเล่นได้ ทั้งใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ ใครที่อยากฝึกทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ลองศึกษาได้จากบทความข้างล่างนี้เลยค่ะ 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเชือกกระโดด

หากพูดถึงเชือกกระโดด หลาย ๆ คนก็คงรู้สึกว่าเป็นอุปกรณ์ที่มีการใช้งานที่ไม่ยุ่งยาก อย่างไรก็ตาม ก็มักจะมีคำถามเกิดขึ้นเสมอว่า จะออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดอย่างไรให้มีประสิทธิภาพที่สุด วันนี้เรามีคำตอบจากโค้ชและเทรนเนอร์มาไขข้อสงสัยกันค่ะ

เคล็ดลับการออกกำลังกายกับเชือกกระโดด

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

เคล็บลับการออกกำลังกายกับเชือกกระโดด สิ่งแรกที่ผู้เล่นควรคำนึงก่อนออกกำลังกายเชือกกระโดด คือ การเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ที่ระบายอากาศได้ดี ไม่อึดอัดหรือแน่นมากจนเกินไป รวมถึงเลือกสวมใส่รองเท้าที่รองรับข้อเท้าเพื่อป้องกันเท้าแพลง-เท้าพลิก ที่สำคัญ ต้องยืดเหยียดข้อต่อต่าง ๆ และอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นเสมอ ข้อควรระวังในการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดอย่างหนึ่งคือ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือมีปัญหากระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อม ไม่ควรเล่นครับ

บทส่งท้าย

การออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกนั้นนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถช่วยคลายความเครียด และเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานอีกด้วย แต่ถึงแม้จะส่งผลดีต่อร่างกายแค่ไหน การออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไปก็ทำให้เกิดผลเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้น ควรออกกำลังกายอย่างพอดี ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ ไม้แบด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 จาก FBT, YONEX, Victor
    10 อันดับ ไม้แบด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 จาก FBT, YONEX, Victor
    แบดมินตันเป็นกีฬาที่เล่นไม่ยากและใช้อุปกรณ์น้อยโดยใช้ผู้เล่นเพียง 2 คน ไม้แบดมินตันและลูกขนไก่เท่านั้น อีกทั้งยังเล่นได้เกือบทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าบ้าน สนามหญ้าหรือไปเช่าคอร์ทในโรงยิมก็ได้ทั้งนั้นค่ะ นอกจากนี้ เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ชอบเล่นแบดมินตันก็เพราะอุปกรณ์ราคาไม่แพงมาก โดยลูกขนไก่มักจะขายเป็นแพ็กเน้นปริมาณ ส่วนไม้แบดมินตันก็มีราคาเริ่มต้นที่หลักร้อยเท่านั้นอย่างไรก็ตาม สำหรับมือใหม่ที่หัดเล่นแบดมินตัน หรือคนที่เล่นแบดมินตันเพื่อคลายเครียดทั่วไป อาจไม่ได้ใส่ใจกับการเลือกไม้แบดมินตันมากนักเหมือนกลุ่มนักกีฬา แต่อันที่จริงแล้วการเลือกไม้แบดมินตันที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะทำให้เราได้ไม้ที่มีคุณภาพ คงทน มีอายุการใช้งานยาวนานและไม่ทำให้บาดเจ็บ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกไม้แบดมินตัน พร้อม 10 อันดับ ไม้แบดมินตัน ยี่ห้อดัง ไม่ว่าจะเป็น YONEX VICTOR FBT หรือ Wilson มาแชร์ให้กับคนที่กำลังมองหาแร็กเกตอันใหม่อยู่ค่ะ !
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ ไม้กอล์ฟ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ TaylorMade, Titleist, Callaway
    10 อันดับ ไม้กอล์ฟ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ TaylorMade, Titleist, Callaway
    เมื่อพูดถึงการตีกอล์ฟหลายคนคงติดภาพจำไปแล้วว่า เป็นกีฬาที่นักธุรกิจ เศรษฐี หรือคนมีเงินนิยมเล่นกัน ด้วยค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์ที่มีราคาค่อนข้างสูงพอสมควร จึงทำให้คนทั่วไปไม่ค่อยสนใจกีฬาชนิดนี้มากนัก แต่ปัจจุบันกีฬากอล์ฟกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยรูปแบบการเล่นที่เพลิดเพลิน ใช้สมาธิสูง และท้าทายความสามารถมิใช่น้อย ทำให้ผู้คนเกิดติดใจกีฬาชนิดนี้จนต้องซื้อชุดไม้กอล์ฟดี ๆ ติดไว้ที่บ้านกันมากมายในบทความนี้ เราจึงอยากแนะนำอุปกรณ์ที่เป็นหัวใจสำคัญในการเล่นกอล์ฟกับ 10 อันดับ ไม้กอล์ฟ จากแบรนด์ Callaway, Club Champ, TaylorMade, Srixon และแบรนด์ชื่อดังอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมกับทริคการเลือกซื้อไม้กอล์ฟดี ๆ เพื่อเป็นแนวทางให้นักกอล์ฟมือสมัครเล่นได้ใช้เป็นเกณฑ์พิจารณาเวลาเลือกซื้อไม้กอล์ฟตามร้านค้าออนไลน์ หรือในช็อปใกล้บ้านค่ะ
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ ลูกบาสเกตบอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ยึดเกาะพื้นผิวดี มีหลายเบอร์
    10 อันดับ ลูกบาสเกตบอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ยึดเกาะพื้นผิวดี มีหลายเบอร์
    ทุกคนทราบกันหรือไม่คะว่า "ลูกบาสเกตบอล" ที่เราเห็นและใช้กันอยู่ทุกวันนี้ แต่ละลูกส่งผลต่อการเล่นและการควบคุมทิศทางไม่เท่ากัน ซึ่งยิ่งคุณเลือกลูกบาสเกตบอลได้เหมาะสมกับการใช้งานมากเท่าไร ก็ยิ่งช่วยพัฒนาการเล่นให้ดีขึ้นได้มากเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลูกบาสเกตบอลในปัจจุบันมีหลายประเภท ทั้งลูกบาสเกตบอลหนังแท้, ลูกบาสเกตบอลหนัง PU, ลูกบาสเกตบอลหนัง PVC และลูกบาสเกตบอลยางสังเคราะห์ ซึ่งมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน หลายคนจึงอาจไม่รู้ว่าควรเลือกอย่างไร จึงจะเหมาะสมและคุ้มค่าที่สุด ในครั้งนี้ เพื่อช่วยไขข้อสงสัยเหล่านั้น เราจึงได้รวบรวมข้อมูล ทั้งวิธีการเลือก และ 10 อันดับ ลูกบาสเกตบอล ขนาดมาตรฐาน ทนทาน จับกระชับมือ ช่วยส่งเสริมทักษะการเล่น จากผู้ผลิตยอดนิยม เช่น NIKE, SPALDING, MOLTEN และ WILSON มาไว้ในบทความนี้ให้แล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาดูรายละเอียด และหาลูกบาสเกตบอลที่โดนใจคุณทั้งการใช้งานและดีไซน์กันเลย ! 
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ ลูกวอลเลย์บอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทนทาน ได้มาตรฐาน ควบคุมลูกได้แม่นยำ
    10 อันดับ ลูกวอลเลย์บอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทนทาน ได้มาตรฐาน ควบคุมลูกได้แม่นยำ
    กีฬาวอลเลย์บอลถือได้ว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมในไทยเป็นอย่างมาก เพราะเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย และได้ใช้งานแทบทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังใช้เพียงอุปกรณ์ไม่กี่ชนิดและขอแค่มีสนามที่ได้มาตรฐานก็สามารถเล่นกีฬาวอลเลย์บอลได้แล้ว โดยยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดและขาดไม่ได้เลยก็คือ "ลูกวอลเลย์บอล" และถึงแม้ว่าในท้องตลาดจะมีเพียงแบรนด์กีฬาไม่กี่แบรนด์ที่ผลิตลูกวอลเลย์บอลออกมาวางจำหน่าย อาทิ molten และ MIKASA แต่เพียงสองแบรนด์นี้ก็มีลูกวอลเลย์บอลไม่ต่ำกว่า 20 รุ่น ทำให้หลายคนไม่รู้ว่าควรซื้อลูกวอลเลย์บอลยี่ห้อไหนดี จึงจะตอบโจทย์การใช้งานมากที่สุดบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับวิธีการเลือกลูกวอลเลย์บอล ที่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าลูกวอลเลย์บอลนั้นมีจำนวนรุ่นที่หลากหลายมาก ซึ่งวัสดุที่นำมาผลิตและดีไซน์ผิวสัมผัสของแต่ละรุ่นก็จะมีความแตกต่างกันด้วย อีกทั้งยังมาพร้อมกับการแนะนำ 10 อันดับ ลูกวอลเลย์บอลคุฯภาพดี ที่ได้รวมทั้งลูกวอลเลย์บอลทั่วไป, ลูกวอลเลย์บอลชายหาด ไปจนถึงลูกวอลเลย์บอลสำหรับฝึกซ้อม ถ้าพร้อมแล้ว ไปชมกันเลยครับ 
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ ลูกเปตอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ขนาดเหมาะมือ เล่นได้ทั้งบนพื้นเรียบและพื้นขรุขระ
    10 อันดับ ลูกเปตอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ขนาดเหมาะมือ เล่นได้ทั้งบนพื้นเรียบและพื้นขรุขระ
    หากพูดถึงกีฬายอดนิยมในประเทศไทยจะขาดกีฬาเปตองไปไม่ได้เลยค่ะ ด้วยวิธีการเล่นที่แปลกใหม่และไม่ยากจนเกินไป ทำให้ผู้คนหันมาสนใจกีฬาประเภทนี้กันมากขึ้น การจะเล่นเปตองได้อย่างมืออาชีพนั้นนอกจากฝีมือของผู้เล่นแล้ว อุปกรณ์ในการเล่นก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมทักษะของผู้เล่นเช่นกัน โดยเฉพาะ "ลูกเปตอง"ซึ่งมีให้เลือกหลายลาย หลายขนาด ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เล่นค่ะแต่การจะเลือกลูกเปตองสักลูกอาจจะยากเกินไปสำหรับมือใหม่ เพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่เราควรพิจารณา ไหนจะเรื่องของลายบนลูกเปตอง และน้ำหนักของลูกเปตองที่พอเหมาะอีก ดังนั้น ทางมายเบสจึงขอนำวิธีการเลือกลูกเปตองอย่างง่ายมาฝากทุกคนกันค่ะ รวมถึงขอนำเสนอ 10 อันดับ ลูกเปตอง คุณภาพดี พร้อมทั้งประวัติเกี่ยวกับกีฬาเปตองคร่าว ๆ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่สนใจค่ะ
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ ไม้ปิงปอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบบสำเร็จรูป ไม้ปิงปองประกอบ
    10 อันดับ ไม้ปิงปอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบบสำเร็จรูป ไม้ปิงปองประกอบ
    กีฬาปิงปอง ถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอีกหนึ่งประเภทสำหรับคนไทย เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะที่หลากหลายในการตีเพื่อโต้ตอบกัน ช่วยให้ผู้เล่นได้เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มเพื่อนได้อีกด้วย และสำหรับการเล่นกีฬาปิงปองนั้น สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากก็คืออุปกรณ์อย่าง ไม้ปิงปอง เนื่องจากเป็นอุปกรณ์จำเป็นที่ไม่สามารถขาดได้ แต่ด้วยความที่ในปัจจุบันมีไม้ปิงปองวางจำหน่ายมากมายหลายรุ่น ซึ่งแต่ละรุ่นก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป หากเราไม่รู้จักวิธีการเลือกไม้ปิงปองมาก่อนก็อาจทำให้ไม่แน่ใจว่าควรจะเลือกอย่างไร ให้เหมาะสมกับแนวทางการเล่นปิงปองของเรา แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะในบทความนี้ เราได้นำข้อมูลวิธีการเลือกไม้ปิงปองที่ถูกต้องมาให้ทุกคนได้อ่านก่อนตัดสินใจซื้อแล้ว แถมยังได้รวบรวม 10 อันดับ ไม้ปิงปองคุณภาพดี จากแบรนด์กีฬาที่ได้มาตรฐาน เช่น BUTTERFLY, Grand Sport, SANWEI, YASAKA มาแนะนำกันอีกด้วย ส่วนจะมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
    อุปกรณ์กีฬา
  • 10 อันดับ กระสอบทราย ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ขนาดมาตรฐาน มีทั้งแบบแขวน ตั้งพื้น
    10 อันดับ กระสอบทราย ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ขนาดมาตรฐาน มีทั้งแบบแขวน ตั้งพื้น
    กระสอบทรายถือเป็นอุปกรณ์ที่มาคู่กันกับมวยไทย หนึ่งในกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นกีฬาต่อยมวยที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เผาผลาญแคลอรีได้เยอะ ทำให้รูปร่างผอมเพรียว ดูเป็นสัดส่วนมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งที่เห็นผลได้อย่างรวดเร็วและชัดเจนโดยไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัว ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ อีกด้วยนอกจากนี้ กระสอบทรายยังถูกใช้เป็นอุปกรณ์ในการฝึกซ้อมมวยของศิลปะการต่อสู้แขนงอื่น ๆ อย่างเช่น มวยสากล เทควันโด ยูโดหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานหรือที่เรียกกันว่า MMA (Mixed Martial Arts) โดยยี่ห้อที่ได้รับความนิยมในบ้านเรานั้นก็จะมี FBT, LANCAMP, B&G เป็นต้น สำหรับใครที่ไม่ทราบว่าวิธีการเลือกกระสอบทราย วันนี้เราก็ได้นำวิธีการเลือกกระสอบทราย พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย และยังมี 10 อันดับ กระสอบทราย มาแชร์ไว้เป็นไอเดียในการเลือกซื้อให้ทุกคนอีกด้วยค่ะ
    อุปกรณ์กีฬา
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่