ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
ในยุคสมัยที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น การเลือกวิธีออกกำลังกายให้หมาะสมกับร่างกายของตัวเองเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ซึ่งหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะและกำลังได้รับความนิยมก็คือ "การกระโดดเชือก" เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลดีต่อระบบหัวใจ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย
ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ มาฝากกันพร้อมคำแนะนำจากเทรนเนอร์ และให้ทุกคนเลือกง่ายขึ้นด้วยตัวเลือก 10 อันดับ เชือกกระโดด รุ่นยอดฮิตมาให้เป็นไอเดียในการเลือกซื้อด้วย
จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน นอกจากปฎิบัติหน้าที่เป็นเทรนเนอร์และโค้ชส่วนตัวแล้ว ยังอธิบายและให้ความรู้และความเข้าใจแก่ผู้ที่สนใจและบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ การเทรน การออกกำลังกายเพื่อเสริมให้มีร่างกายแข็งแรงและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีมากยิ่งขึ้น
คุณข้าวปั้นจบการศึกษาจากวิทยาลัยสหวิทยาการ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ มีงานอดิเรกที่ชื่นชอบคือการอ่านหนังสือ ทั้งหนังสือความรู้ทั่วไปและด้านการลงทุน รวมไปถึงนิยายทั้งของไทยและต่างประเทศ นอกจากนี้ คุณข้าวปั้นยังชอบการเขียนตั้งแต่สมัยเรียน โดยเริ่มต้นจากการเขียนบทความทั่วไปบนเว็บไซต์ เช่น บทความท่องเที่ยว รีวิวร้าน บทความสุขภาพ และเก็บเกี่ยวประสบการณ์มาเรื่อย ๆ จนกระทั่งได้เป็นโกสต์ไรท์เตอร์ให้กับหนังสือหลายเล่ม เช่น หนังสือด้านการลงทุน หนังสือความรู้ด้านการศึกษา รวมไปถึงมีผลงานทางด้านนวนิยายที่เคยติดอันดับ 1 บนเว็บ Dek-d ,Fictionlog และ ReadAwrite นอกเหนือจากงานเขียนแล้ว คุณข้าวปั้นยังชื่นชอบการเล่นกีฬาด้วย โดยในช่วงประถมเคยเป็นนักปิงปองโรงเรียนและได้รับรางวัลชนะเลิศระดับจังหวัด ส่วนในช่วงมัธยมปลายเคยเป็นนักกีฬาแบดมินตันของโรงเรียนและยังแข่งขันได้แชมป์ระดับจังหวัด และหลังจากเข้ามหาลัยก็ยังเป็นนักกัฬาแบดมินตันให้กับมหาวิทยาลัยด้วย สำหรับกีฬาอื่น ๆ ที่สามารถเล่นได้และมีความสนใจก็จะมีทั้งเทนนิส บาสเกตบอล ว่ายน้ำและสเก็ตบอร์ด
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก การเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพและมีคุณสมบัติที่เหมาะกับคุณถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะจะช่วยทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกและสะดวกมากขึ้นครับ
เชือกแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันในเรื่องของน้ำหนัก ซึ่งจะส่งผลต่อความยากง่ายในการกระโดด เราลองมาศึกษาเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ ไปพร้อมกันเลยดีกว่าครับ
เชือกกระโดดแบบผ้าถือเป็นประเภทที่เบสิกที่สุด ผลิตมาจากเส้นใยผ้าที่ถูกถักทอออกมาในลักษณะของเกลียว ซึ่งเชือกกระโดดแบบผ้านี้จะมีน้ำหนักเบา ซึ่งจะมีลักษณะพิเศษ คือ ช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกถึงแรงเหวี่ยงได้ดี เป็นที่นิยมสำหรับการใช้สอนในโรงเรียน ทั้งยังเหมาะสำหรับมือใหม่และผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกมานาน
เนื่องจากเชือกแบบผ้านี้ถูกสานโดยโพลีเอสเตอร์ หรือฝ้ายเส้นเล็ก ๆ ทำให้ค่อนข้างมีน้ำหนักและหมุนช้า ควบคุมการแกว่งของเชือกกระโดดได้ง่าย ทำให้ง่ายต่อการกระโดดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มมือใหม่ ที่สำคัญ แม้เชือกจะเหวี่ยงโดนขาก็ไม่ทำให้เจ็บหรืออันตรายมาก แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังฝึกกล้ามเนื้อและฝึกความเร็วครับ
สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ขอแนะนำเชือกกระโดดแบบพลาสติกที่หมุนง่าย ผลิตมาจากพลาสติก PE ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะ คือ มีความเหนียวแข็งแรงและใยทนทานระดับปานกลาง อีกทั้งยังเป็นฉนวนกันไฟฟ้าได้ดี มีน้ำหนักเบา สามารถทำความเร็วต่อรอบได้ดี สามารถใช้งานได้ทั้งมือใหม่ไปจนถึงมืออาชีพ
และเนื่องจากเป็นเชือกที่บางจึงง่ายและเอื้ออำนวยต่อการกระโดดเร็วและการกระโดดไขว้ เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงของแขน ยิ่งคุณหมุนรอบเยอะมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรง และช่วยกระชับสัดส่วนกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น น่อง และต้นขาได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม อาจจะต้องระวังขณะเล่น เพราะหากเหวี่ยงโดนขาหรือตัวอาจจะเจ็บได้ครับ
เป็นอีกหนึ่งเชือกกระโดดรูปแบบใหม่ที่ผลิตขึ้นมาจากหลอดพลาสติกหรือลูกปัดร้อยสลับสีกัน โดยเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ ตัวเชือกถูกออกแบบมาเพื่อการกระโดดง่าย มีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะคือ ขนาดของเชือกจะมีขนาดใหญ่กว่าเชือกกระโดดรูปแบบอื่นและมีน้ำหนักมากกว่าเชือกพลาสติกถึง 2 - 3 เท่า ซึ่งเป็นน้ำหนักที่พอเหมาะสำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย เพียงกระโดดตามปกติก็ทำให้รู้สึกถึงการทำงานของช่วงแขน ไหล่ หน้าท้อง และหลังไปพร้อม ๆ กัน
นอกจากนี้ ด้วยน้ำหนักที่มากขึ้นจึงสามารถกระจายน้ำหนักได้ตลอดทั้งเส้นในขณะที่ผู้เล่นแกว่งเชือก ไม่ว่าจะหมุนเชือกช้า ก็ยังช่วยทำให้กระโดดเชือกได้ง่ายนั่นเอง อีกทั้งในการหมุนเชือกแต่ละครั้ง จะทำให้เกิดเสียงที่จับจังหวะได้ง่าย เหมาะหรับการฝึกกระโดดเชือกไปพร้อมกับเสียงเพลงด้วยครับ
เชือกกระโดดแบบลวด/ไวนิล/เคเบิลผลิตจากสายเคเบิลเคลือบด้วยพลาสติกชนิด PE ซึ่งทำให้มีความทนทานต่อการใช้งานมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับการฝึกขั้นสูงหรือผู้เล่นระดับมืออาชีพ เพราะเป็นประเภทที่สามารถทำความเร็วได้มากที่สุด นิยมใช้ในการแข่งขันวัดความเร็วในการกระโดดเชือก สามารถปรับความยาวสายได้ตามสรีระของผู้เล่น โดยสายของเชือกจะไม่บิดงอง่ายและมีการถ่วงน้ำหนักไว้ที่ด้ามจับของตัวเชือกกระโดด
เนื่องจากผลิตโดยการใช้โลหะชนิดเหล็กกล้า ถึงแม้จะมีเส้นบางแต่ก็มีน้ำหนักมาก มีแรงถ่วงมากอย่างไม่น่าเชื่อ จุดเด่นอีกอย่างของเชือกประเภทนี้ คือ ในขณะใช้งานเชือกจะม้วนตัวได้ยากกว่าประเภทอื่น ๆ จึงลดโอกาสสายเชือกพันกันได้เป็นอย่างดีครับ
หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแรงขั้นสูงสุด เราขอแนะนำเชือกกระโดดแบบ PVC หรือบางทีที่เราจะนิยมกันเรียกว่า เชือกกระโดดนักมวย เพราะนักมวยหลาย ๆ คนนิยมใช้เชือกกระโดดแบบนี้ สำหรับประเภทนี้ ตัวเชือกจะค่อนข้างมีน้ำหนักในระดับหนึ่ง เพราะเส้นเชือกจะทำจาก PVC ที่มีความแข็งแรง ทนทานและยืดหยุ่นสูง รวมถึงขนาดของสายเชือกจะมีขนาดใหญ่ ทำให้ผู้เล่นสามารถออกกำลังกายทั้งส่วนบนและล่างได้อย่างเหมาะสม เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายจนถึงผู้เล่นระดับมืออาชีพ แต่ก็ต้องเล่นด้วยความระมัดระวัง เพราะอาจทำให้ช้ำบวมจากการกระทบหรือเหวี่ยงของสายเชือกได้ครับ
อีกหนึ่งเรื่องที่ควรพิจารณาคือ ควรเลือกเชือกกระโดดที่มีความยาวที่เหมาะสม โดยควรเลือกเชือกที่มีความยาวเพิ่มอีก 55 เซนติเมตรจากส่วนสูงของตนเอง ไม่ลากพื้นและมีพื้นที่เหลือพอดีเหนือศีรษะในขณะที่ใช้แรงเหวี่ยง เพราะการเลือกใช้เชือกที่ไม่เหมาะสมกับตัวเอง อาจทำให้เหนื่อยง่ายและอาจเกิดอันตรายกับร่างกายในขณะกระโดดได้
สำหรับวิธีเลือกความยาวของเชือกกระโดดให้เหมาะสมกับตัวผู้เล่น สิ่งแรกที่ผู้เล่นควรใช้พิจารณาความยาวของเชือกกระโดด มีวิธีง่าย ๆ คือ ให้ผู้เล่นเหยียบกึ่งกลางของเชือกกระโดด โดยให้ตัวเชือกกระโดดสัมผัสที่พื้นด้านล่างและดึงเชือกกระโดดขึ้นมาให้ปลายเชือกกระโดดทั้ง 2 ข้าง ถ้าอยู่ในตำแหน่งระดับหัวไหล่ก็ถือว่าเหมาะสมกับผู้เล่นคนนั้น ๆ และจะทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
อย่างไรก็ตาม แม้เชือกกระโดดในท้องตลาดส่วนใหญ่จะมีความยาวอยู่ที่ประมาณ 2 - 3 เมตร บางยี่ห้อหรือบางรุ่นสามารถแจ้งให้ทางผู้ผลิตปรับให้เหมาะสมกับผู้เล่นได้ แต่ถ้าหากไม่มีผู้เล่นก็สามารถปรับเองได้ด้วยการตัดความยาวส่วนเกินออกเพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกายครับ
ในการเลือกเชือกกระโดด การตรวจสอบด้ามจับก็เป็นหนึ่งในเรื่องที่สำคัญ ข้อแนะนำคือ ให้เลือกด้ามจับที่มีวัสดุกันลื่น และมีลักษณะขรุขระตามรูปร่างของนิ้วมือ เพื่อให้เราสามารถจับได้อย่างมั่นคง รวมทั้งควรเป็นด้ามจับที่มีขนาดไม่สั้นเกินไป ควรมีความยาวยื่นออกมาจากกำปั้นเล็กน้อย และมีขนาดที่พอเหมาะกับฝ่ามือของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกระโดดเชือกได้ในท่าทางที่เหมาะสม รวมทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้สูงขึ้นด้วยครับ
เชือกกระโดดไร้สาย หรือ Air Jump Rope คือ อุปกรณ์เชือกกระโดดที่ถูกพัฒนาขึ้นมาใหม่ให้เหมาะสมกับผู้ที่อยากออกกำลังกายด้วยเชือกออกกำลังกายแต่มีพื้นที่ใช้งานในพื้นที่แคบ เช่น คอนโด, ห้องนอน เป็นต้น เพราะเชือกประเภทนี้จะเป็นเชือกสั้นและมีลูกตุ้มยาวที่มีน้ำหนักออกมาจากด้ามจับแต่ละข้าง แม้จะมีพื้นที่ในการออกกำลังกายน้อยหรืออยู่ในห้องแคบก็สามารถใช้กระโดดเชือกได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงเชือกกระทบพื้นเลย
คุณสมบัติพิเศษของเชือกกระโดดไร้สาย คือ สามารถนับรอบการกระโดดเป็นจำนวนครั้งได้ คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยระบบดิจิทัล พกพาไปใช้นอกสถานที่ได้สะดวก และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แม้จะเป็นคนที่กระโดดเชือกไม่เก่งก็สามารถเล่นได้ ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงการทำท่าทาง แต่ก็ให้ผลลัพธ์เทียบเท่าการกระโดดเชือกจริง ทั้งยังไม่ต้องคอยกังวลว่าเชือกจะติดขาหรือไม่
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ตามอะพาร์ตเมนต์ คอนโดหรือหอพัก และมีความกังวลเรื่องเสียงขณะกระโดด เราขอแนะนำให้ปูเสื่อโยคะ หรือแผ่นรองออกกำลังกายเพื่อลดเสียง รวมทั้งเป็นการลดแรงกระแทกอีกด้วย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | ราคา | คะแนน | รายละเอียด | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
วัสดุ | ความยาว | น้ำหนัก | สี | ||||||
1 | Jason X-Slasher V.2 | 259 บาท ราคาปานกลาง | ปรับความยาวเข้ากับส่วนสูงได้ ด้ามจับกระชับ เส้นเล็กทำความเร็วดี | สายเคเบิล | 2.8 เมตร | ดำ/เหลือง | |||
2 | Lancamp JS131-132 Jump Rope Exercise Rope Fitness | 75 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ด้ามจับแบบกระชับมือ เส้นเล็กทำความเร็วได้ มีตุ้มเหล็กถ่วงน้ำหนัก | ลวด | 3 เมตร | 430 กรัม | ดำ | ||
3 | Bebe Fit Routine Speed Rope For All Levels | 670 บาท ราคาสูง | ดีไซน์สวยเหมาะสำหรับสาว ๆ จากแบรนด์เทรนเนอร์ดัง มีมาตรฐาน | ลวด | 3 เมตร | 206 กรัม | เงิน, ดำ, ชมพู | ||
4 | Grand sport เชือกกระโดด 377067 | 107 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | เหมาะสำหรับมือใหม่ใช้ฝึกซ้อมราคาย่อมเยาแต่วัสดุที่ใช้ทนทานสูง | เชือกแบบผ้า | 2.75 เมตร | 125 กรัม | ดำ, น้ำเงิน | ||
5 | Reebok Skipping Rope | 245 บาท ราคาปานกลาง | เชือกทำความเร็วที่มีดีไซน์เรียบหรู สีสันสวยงาม รองรับคนที่ตัวสูง | ยางพิเศษ | 2.80 เมตร | ดำ/แดง | |||
6 | XtivePRO Speed Jump Rope | 529 บาท ราคาค่อนข้างสูง | มีความแน่นหนาตัวล็อกเชือกกับด้ามแข็งแรง ลื่นเพราะมีตลับลูกปืน | สายเคเบิล | 3 เมตร | 300 กรัม | ดำ | ||
7 | Adidas Essential Skipping Rope | 290 บาท ราคาปานกลาง | หนึ่งในแบรนด์ชั้นนำทางด้านกีฬา ออกแบบถูกต้องตามสรีรศาสตร์ | พลาสติด PP | 2.80 เมตร | เทา | |||
8 | Deli Jump Rope Simplex | 63 บาท ราคาต่ำ | มีนับจำนวนกระโดด ราคาย่อมเยา มือใหม่ใช้ได้ด้ามจับนุ่มไม่เจ็บมือ | PVC | 2.80 เมตร | 125 กรัม | เขียว, ชมพู, โอรส ฯลฯ | ||
9 | FBT 47401 | 200 บาท ราคาปานกลาง | รุ่นนิยมสำหรับนักเรียนและนักกีฬาสำหรับใช้ฝึกกำลังขา น้ำหนักเบา | พลาสติก | 3 เมตร | 103 กรัม | ใส | ||
10 | Thunlit เชือกกระโดด | 258 บาท ราคาปานกลาง | มีให้เลือกทั้งหมดสองสี ใช้ได้ทั้งนักกีฬาและคนทั่วไป เสริมซิลิโคน | PVC | 3 เมตร | 460 กรัม | แดง, เขียว |
Jason เป็นแบรนด์ชั้นนำทางด้านเครื่องออกกำลังกายเป็นพิเศษจึงสามารถมั่นใจในมาตรฐานได้โดยจุดเด่นของเชือกกระโดดรุ่นนี้คือคุณสมบัติในการปรับระดับความยาวของสายให้เหมาะกับส่วนสูงของผู้ใช้งาน อีกทั้งวัสดุของสายเป็นเคเบิล 4 มม. ที่มีความเรียวทำให้ผู้ใช้งานสามารถกระโดดทำความเร็วได้ดี เร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย อีกทั้งด้ามจับมีการออกแบบส่วนเว้าและใช้วัสดุที่มีความยึดเกาะผิว ระบายอากาศไม่เก็บความชื้นทำให้จับสบายไม่ลื่นขณะเหวี่ยง
วัสดุ | สายเคเบิล |
---|---|
ความยาว | 2.8 เมตร |
น้ำหนัก | |
สี | ดำ/เหลือง |
สำหรับเชือกกระโดด Lancamp เป็นเชือกกระโดดที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการคาร์ดิโอเป็นพิเศษเพราะตัวเส้นมีขนาดเล็กเพียง 3.4 มม. เท่านั้น ทำความเร็วได้ดี อีกทั้งยังสามารถเพิ่มน้ำหนักจากลูกตุ้มถ่วงน้ำหนักที่มีมาให้ได้ด้วย ด้ามจับเว้นโค้งกระชับมือไม่ลื่นหลุดมือง่าย ตัวล็อกเชือกกับด้ามจับแน่นหนา ที่สำคัญคือราคาย่อมเยามือใหม่ก็สามารถซื้อติดไว้ออกกำลังกายที่บ้านได้ แต่มีข้อแนะนำคือด้วยวัสดุที่ใช้สำหรับเชือกรุ่นนี้เป็นเคเบิลแข็ง แม้จะมีปลอกหุ้มแต่ควรเล่นอย่างระมัดระวัง
วัสดุ | ลวด |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
น้ำหนัก | 430 กรัม |
สี | ดำ |
Bebe Fit Routine เป็นแบรนด์ของเบเบ้ที่หลายคนรู้จักกันดีในฐานะเทรนเนอร์สาวที่สอนท่าออกกำลังกายให้กับมือใหม่หลาย ๆ คน ดังนั้นเชือกกระโดดรุ่นนี้จึงมีการออกแบบให้มีการใช้งานได้อย่างถูกต้อง มีมาตรฐาน ด้ามจับเป็นอะลูมิเนียมผสมอัลลอยแข็งแรงและมั่นคงไม่รู้สึกเจ็บมือเมื่อเหวี่ยง อีกทั้งสามารถเหวี่ยงทำความเร็วสูงได้เพราะแกน Spin ลื่นหมุนไวไม่มีปัญหา ควบคุมแรงเหวี่ยงง่าย มือใหม่สามารถใช้ฝึกฝนได้ด้วยตัวเอง ตัวเชือกทำจากลวดเหล็กหุ้ม PVC มีความทนทานไม่ขาดง่าย แต่ควรระมัดระวังขณะเล่น
วัสดุ | ลวด |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
น้ำหนัก | 206 กรัม |
สี | เงิน, ดำ, ชมพู |
Grand sport เป็นแบรนด์ชั้นนำทางด้านอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยสูง ด้วยราคาที่ย่อมเยาแต่ทางแบรนด์มีมาตรฐานการผลิตระดับสากล ซึ่งจุดเด่นของเชือกกระโดดรุ่นนี้ก็คือใช้งานง่ายลดการบาดเจ็บระหว่างกระโดดได้เพราะสายเชือกทำมาจากเนื้อเชือกแท้ไม่ใช้ลวด อีกทั้งด้ามจับยังเป็นโฟมนุ่มทั้งด้าม เหมาะสำหรับมือใหม่หรือเด็กที่ต้องการออกกำลังกาย มีความทนทานสูง แต่มีข้อแนะนำคืออาจจะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือทำคาร์ดิโอเพราะน้ำหนักของเชือกกระโดดค่อนข้างเบา
วัสดุ | เชือกแบบผ้า |
---|---|
ความยาว | 2.75 เมตร |
น้ำหนัก | 125 กรัม |
สี | ดำ, น้ำเงิน |
Skipping Rope จากแบรนด์ Reebok เป็นเชือกที่ออกแบบตามหลักอากาศพลศาสตร์ ทำให้รูปทรงของเชือกเรียวเล็กและน้ำหนักเหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการทำความเร็วเบิร์นไขมันสร้างกล้ามเนื้อขณะกระโดด ควบคุมแรงเหวี่ยงแม่นยำยิ่งขึ้น ด้ามจับกระชับมือไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป ดีไซน์สวยน่าใช้งานจากการใช้เชือกสีแดงสดตัดกับด้ามจับสีเทาประดับโลโก้แบรนด์ ที่สำคัญคือเป็นเชือกกระโดดที่รองรับผู้ที่มีความสูง เพราะตัวเชือกมีความยาวมากถึง 280 ซม.
วัสดุ | ยางพิเศษ |
---|---|
ความยาว | 2.80 เมตร |
น้ำหนัก | |
สี | ดำ/แดง |
เชือกกระโดดจาก XtivePRO รุ่นนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นอยากออกกำลังกายเพราะมีราคาค่อนข้างสูง แต่สำหรับใครที่มองหาเชือกที่มีเทคโนโลยีช่วยซัพพอร์ตการกระโดด รุ่นนี้ทำออกมาได้ยอดเยี่ยมทีเดียวตั้งแต่บริเวณตัวล็อกเชือกและด้ามจับที่มีความแน่นหนา ปรับระดับเชือกได้เพียงการกดปุ่มเลื่อนเชือก ตัวเชือกเป็นสายเคเบิลหุ้ม PVC ไม่ขาดง่ายและมีน้ำหนักดีสำหรับการเหวี่ยงหมุน ที่สำคัญคือมีกลไกพิเศษด้วยการผสานตลับลูกปืนในตัวทำให้ลื่นไหล ไม่รู้สึกติดขัดขณะเหวี่ยง
วัสดุ | สายเคเบิล |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
น้ำหนัก | 300 กรัม |
สี | ดำ |
เชือกกระโดดจาก Adidas รุ่นนี้เป็นเชือกที่ถูกออกแบบมาตามหลักสรีรศาสตร์ น้ำหนักเหมาะสมสามารถใช้งานได้ทั้งมือใหม่หรือคนที่ต้องการคาร์ดิโอ ดีไซน์เรียบง่ายแต่เป็นเอกลักษณ์สไตล์แบรนด์ สามารถทำความเร็วได้เพราะตัวเชือกมีขนาดไม่ใหญ่ ใช้วัสดุจาก PP เคลือบยาง ไม่แข็งจนเกินไปลดการบาดเจ็บหากกระโดดพลาด แม้ด้ามจับจะไม่ได้มีฟองน้ำเสริมความนุ่มแต่เมื่อออกแรงเหวี่ยงแล้วกระชับมือไม่เจ็บ แต่อาจมีข้อแนะนำคือหากต้องการเชือกที่มีแรงเหวี่ยงสูงอาจต้องข้ามรุ่นนี้ไปก่อนเพราะรุ่นนี้ไม่มีกลไกเสริมความลื่นขณะเหวี่ยงเชือก
วัสดุ | พลาสติด PP |
---|---|
ความยาว | 2.80 เมตร |
น้ำหนัก | |
สี | เทา |
Deli รุ่นนี้เป็นเชือกกระโดดที่มีคุณสมบัติพิเศษไม่เหมือนเชือกจากแบรนด์อื่น ๆ เพราะบริเวณด้ามจับมีกลไกที่ทำให้ผู้กระโดดสามารถนับจำนวนครั้งกระโดดได้ด้วย เหมาะสำหรับการฝึกฝนออกกำลังกายให้เป็นระบบมากยิ่งขึ้น ตัวเชือกแข็งแรงละมีความยืดหยุ่นด้วยวัสดุจาก PVC รองรับผู้ที่มีความสูงได้ถึง 190 เซนติเมตร สามารถปรับสายให้ไม่ยาวหรือสั้นจนเกินไปได้ ด้ามจับไม่ลื่น นุ่มสบายมือจากวัสดุโฟม แต่มีข้อแนะนำคือเชือกรุ่นนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทั่วไปเท่านั้น อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำความเร็วสูงเพราะน้ำหนักเชือกไม่เยอะ
วัสดุ | PVC |
---|---|
ความยาว | 2.80 เมตร |
น้ำหนัก | 125 กรัม |
สี | เขียว, ชมพู, โอรส ฯลฯ |
FBT รุ่นนี้เป็นเชือกกระโดดจากแบรนด์ไทยที่มีมาตรฐานการผลิต เป็นรุ่นยอดนิยมสำหรับนักเรียนหรือนักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกำลังขาเป็นพิเศษ มีราคาย่อมเยาแต่โดดเด่นด้านความทนทาน ตัวเชือกใช้วัสดุ PVC มีน้ำหนักเพียง 103 กรัม เท่านั้น ไม่เป็นภาระของกล้ามเนื้อแขนมากเกินไปสำหรับมือใหม่ ทำความเร็วได้ในระดับกลางเพื่อเผาผลาญพลังงาน เหมาะใช้อุ่นร่างกายก่อนคาร์ดิโอได้ดี แต่อาจมีข้อเสียคือความลื่นไหลของเชือกขณะหมุนเพราะไม่มีกลไกบริเวณตัวเชือกและด้ามจับ
วัสดุ | พลาสติก |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
น้ำหนัก | 103 กรัม |
สี | ใส |
Thunlit เป็นเชือกกระโดดที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงานเป็นพิเศษ ด้วยการออกแบบให้ตัวเชือกมีน้ำหนักถึง 460 กรัม ผู้กระโดดจะสามารถใช้กำลังได้อย่างเต็มที่ ผลิตจาก อะลูมิเนียมอัลลอยด์ และ PVC แข็งแรงทนทาน สามารถปรับความยาวให้เหมาะสมได้ที่บริเวณด้ามจับ ด้ามจับมีการออกแบบให้มีลายกันลื่น มีข้อแนะนำคือสำหรับมือใหม่ที่ยังกำลังไม่เยอะควรแบ่งเซตการออกกำลังกายให้เหมาะสม เพราะอาจจะทำให้เจ็บกล้ามเนื้อตั้งแต่การออกกำลังกายครั้งแรกได้
วัสดุ | PVC |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
น้ำหนัก | 460 กรัม |
สี | แดง, เขียว |
เคล็ดลับการออกกำลังกายกับเชือกกระโดด สิ่งแรกที่ผู้เล่นควรคำนึงก่อนออกกำลังกายเชือกกระโดด คือ การเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ที่ระบายอากาศได้ดี ไม่อึดอัดหรือแน่นมากจนเกินไป รวมถึงเลือกสวมใส่รองเท้าที่รองรับข้อเท้าเพื่อป้องกันเท้าแพลง-เท้าพลิก ที่สำคัญ ต้องยืดเหยียดข้อต่อต่าง ๆ และอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นเสมอ ข้อควรระวังในการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดอย่างหนึ่งคือ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือมีปัญหากระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อม ไม่ควรเล่นครับ
การออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกนั้นนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถช่วยคลายความเครียด และเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานอีกด้วย แต่ถึงแม้จะส่งผลดีต่อร่างกายแค่ไหน การออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไปก็ทำให้เกิดผลเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้น ควรออกกำลังกายอย่างพอดี ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ
อันดับที่ 1: Jason|X-Slasher V.2
อันดับที่ 2: Lancamp|JS131-132 Jump Rope Exercise Rope Fitness
อันดับที่ 3: Bebe Fit Routine|Speed Rope For All Levels
อันดับที่ 4: Grand sport|เชือกกระโดด 377067
อันดับที่ 5: Reebok|Skipping Rope
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ