10 อันดับ ถุงนอนเดินป่า ปีนเขา ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020

ถุงนอนทั่ว ๆ  ไปที่ใช้สำหรับตั้งแคมป์ อาจมีน้ำหนักที่ไม่เบามาก เพราะเราสามารถนำใส่ยานพาหนะ และเข้าถึงสถานที่ตั้งแคมป์ได้เลยโดยไม่จำเป็นต้องถือเอง แต่สำหรับถุงนอนเพื่อการเดินป่าและปีนเขา จะต้องมีน้ำหนักที่เบาและขนาดกะทัดรัด เพื่อลดภาระเรื่องของน้ำหนัก เนื่องจากต้องเดินเท้าในระยะทางไกลและสมบุกสมบันพอสมควร ซึ่งขนาดที่เหมาะสม คือขนาดเท่ากับขวดน้ำ 2 ลิตร หรือสูงไม่เกิน 30 ซม. และน้ำหนักไม่ควรเกิน 1-2 กก. ค่ะ

การเดินป่าและปีนเขาเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเยอะ การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ดังนั้น เราจึงต้องเลือกถุงนอนที่เหมาะสมกับการใช้งาน 

โดยทั่วไปแล้ว ถุงนอนจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แบบมัมมี่ (Mummy) และสี่เหลี่ยม (Rectangle) ซึ่งแต่ละแบบก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันไป 

ถุงนอนประเภทมัมมี่ (Mummy) เหมาะกับการใช้งานในสภาพอากาศที่หนาวเย็น เพราะมีการออกแบบมาให้พอดีกับรูปร่างของเรา พื้นที่ที่อากาศจะเข้าไปได้จึงมีน้อย แถมยังปกปิดร่างกายได้ดีตั้งแต่เท้าจนถึงคอ ซึ่งจะช่วยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับการใช้งานในพื้นที่จำกัด เพราะมีขนาดที่กระชับกับรูปร่าง ไม่เปลืองพื้นที่ และที่สำคัญ มักมีน้ำหนักที่เบา จึงไม่เป็นภาระสำหรับการเดินทางไกลค่ะ แต่ก็มีข้อเสียสำหรับมือใหม่ที่ไม่ชินกับการนอนในพื้นที่จำกัด เพราะความพอดีตัวอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและนอนไม่สบายได้ค่ะ 

ถุงนอนแบบสี่เหลี่ยม (Rectangle) จะมีความสะดวกสบายมากกว่าแบบมัมมี่ เพราะมีพื้นที่ในการนอนมากขึ้น สามารถขยับตัวได้มากกว่าและระบายอากาศได้ดี เหมาะสมกับสภาพอากาศที่ไม่หนาว ให้ความรู้สึกเหมือนห่มผ้าห่ม เพียงแค่รูดซิปขึ้นในระดับที่ต้องการ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับทริปครอบครัวและกลุ่มใหญ่ ๆ เพราะถุงนอนแบบสี่เหลี่ยมบางรุ่นนั้นสามารถนำซิปมาต่อกันเป็นที่นอนหรือผ้าห่มผืนใหญ่ได้ แต่ก็อาจมีข้อเสียในเรื่องของขนาดและน้ำหนักที่มากกว่าแบบมัมมี่ค่ะ 

'ซิป' เป็นส่วนที่สำคัญสำหรับถุงนอน โดยส่วนมากจะถูกออกแบบมาให้สามารถรูดได้รอบตัว อีกปัจจัยในการเลือกถุงนอน คือ เราควรตรวจสอบว่าซิปสามารถเปิดได้จากด้านซ้ายหรือด้านขวาและเลือกข้างที่เราถนัดใช้งาน หรือเลือกแบบที่เปิดได้ทั้งสองด้านเพื่อการใช้งานที่สะดวกมากขึ้นค่ะ 

นอกจากรูปทรงแล้ว วัสดุก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งวัสดุแต่ละประเภทจะก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน ควรเน้นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาและให้ความอบอุ่นได้ดี 

ดาวน์ (Down) คือ เส้นใยธรรมชาติที่ทำจากขนเป็ดและขนห่าน จึงมีน้ำหนักเบาและกักเก็บความอบอุ่นได้ดีมาก แต่เนื่องจากเส้นใยธรรมชาตินั้นมีหลายเกรด เราจึงต้องดูจากตัววัดคุณภาพ หรือเรียกกันว่า Fill Power (FP) เป็นค่าที่บ่งบอกความพองฟูของวัสดุ ยิ่งมีค่า FP เยอะก็ยิ่งแสดงให้เห็นว่าถุงนอนอันนั้นให้ความอบอุ่นได้ดี มีขนาดเล็กและมีราคาแพงมากขึ้นตามไปด้วย โดยถุงนอนทั่วไปจะมีค่า FP อยู่ที่ 600 - 700 หรือมากกว่า ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อ

อย่างไรก็ตาม ดาวน์ (Down) เป็นวัสดุที่ไม่กันน้ำ หากโดนน้ำไปแล้วจะสูญเสียประสิทธิภาพในการกักเก็บความอบอุ่นทันที จึงขอแนะนำให้เลือกแบบที่วัสดุภายนอกสามารถกันน้ำได้เพื่อปกป้องคุณภาพของดาวน์ และเพื่ออายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้นค่ะ

เส้นใยสังเคราะห์เป็นวัสดุที่กันน้ำและมีราคาถูกกว่าเส้นใยธรรมชาติ มีคุณสมบัติที่แห้งเร็ว ดูแลรักษาง่ายเพราะสามารถนำไปซักทำความสะอาดได้ด้วยตัวเอง หากเสื่อมสภาพก็สามารถซื้อใหม่ได้ง่ายเพราะมีราคาไม่แพง นอกจากนี้ ยังให้ความอบอุ่นได้ดีและไม่เสื่อมสภาพในสภาพอากาศที่มีความชื้นสูง แต่ก็มีข้อเสียตรงที่น้ำหนักเยอะ อาจก่อให้เกิดความยุ่งยากในการพกพา จึงขอแนะนำให้ตรวจสอบน้ำหนักก่อนการเลือกซื้อ 

ถุงนอนประเภทไฮบริดเป็นการรวมวัสดุ 2 ชนิด คือ ดาวน์และใยสังเคราะห์ เข้าด้วยกัน จัดเป็นนวัตกรรมใหม่ในการนำเส้นใยสังเคราะห์ที่ทนทานต่อน้ำและความชื้นไว้ด้านนอก โดยบรรจุดาวน์ไว้ด้านในที่สัมผัสกับร่างกายเพื่อให้ความอบอุ่น ซึ่งการผสมวัสดุแบบนี้จะทำให้ถุงนอนมีน้ำหนักเบา ทั้งยังช่วยลดต้นทุนของใยธรรมชาติ จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด แต่ก็ยังต้องการวัสดุที่มีน้ำหนักเบาค่ะ

ถุงนอนแต่ละแบบจะถูกระบุไว้ว่าเหมาะสมกับสภาพอากาศแบบไหน ดังนั้น เราจึงควรตรวจสอบอุณหภูมิและสภาพอากาศของสถานที่ที่เราจะไปก่อนการเลือกซื้อถุงนอนค่ะ 

การเลือกซื้อถุงนอน เราจะเห็นว่ามีการระบุ Temperature Rating หรือตัวเลขที่บ่งชี้ว่าถุงนอนเหมาะกับการใช้งานในอุณหภูมิแบบใด ซึ่งจะแบ่งได้เป็น 3 ระดับ คือ Comfort, Lower Limit และ Extreme แต่ละระดับก็จะรองรับอุณหภูมิได้แตกต่างกันดังต่อไปนี้

• Comfort : เป็นระดับที่ผู้หญิงสามารถนอนได้อย่างสบายโดยไม่หนาว 
• Lower Limit : เป็นระดับที่ผู้ชายนอนหลับได้อย่างสบายเป็นเวลา 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น
  
• Extreme : เป็นระดับที่ผู้หญิงสามารถนอนได้นาน 6 ชั่วโมง โดยไม่เสียชีวิตจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ 
  

การเลือกถุงนอนที่รองรับอุณหภูมิเหมาะสมกับสถานที่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ขอแนะนำให้ดูที่ Comfort Range ของถุงนอนแต่ละอันเป็นหลัก เลือกถุงนอนที่มี Comfort Range มากกว่าอุณหภูมิของสถานที่ 5 - 10°C เช่น หากต้องไปปีนเขาที่มีอากาศหนาว อุณหภูมิอยู่ที่ -10°C แนะนำให้เลือกถุงนอนที่มี Comfort Range ที่ -5 ถึง 0°C อย่างไรก็ตาม แต่ละคนจะทนความหนาวได้ต่างกัน โดยเราสามารถพิจารณาและเลือกตามความเหมาะสมกับสุขภาพตนเอง สำหรับคนขี้หนาวแนะนำให้พกพาเสื้อหนาวไปด้วยเพื่อความปลอดภัยค่ะ 

นอกจาก Temperature Rating แล้ว ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่บ่งชี้อุณหภูมิและการใช้งานที่เหมาะสมได้ นั่นก็คือ ฤดูกาล (Season) สำหรับประเทศไทย เรื่องฤดูกาลจะไม่ค่อยแตกต่างกันมากเหมือนประเทศอื่น เราสามารถดูตามสภาพอากาศและอุณหภูมิของภูมิภาคนั้น ๆ ได้ แต่หากใครที่ต้องการไปเดินป่า ปีนเขาที่ต่างประเทศล่ะก็ เราขอแนะนำให้พิจารณาข้อมูลตามฤดูกาลด้านล่างนี้เลยค่ะ

• ฤดูร้อน สามารถรองรับอุณหภูมิที่ 10°C หรือสูงกว่า เหมาะสำหรับประเทศที่มีอากาศร้อน
• ปลายฤดูใบไม้ผลิ - ถึงต้นฤดูใบไม้ร่วง สามารถรองรับอุณหภูมิที่ 5°C หรือสูงกว่า
• ต้นฤดูใบไม้ผลิ - ถึงปลายฤดูใบไม้ร่วง สามารถรองรับอุณหภูมิที่ 0°C หรือสูงกว่า
  
• ฤดูหนาว สามารถรองรับอุณหภูมิที่ 0°C หรือต่ำกว่า
  

อย่างไรก็ตาม ดัชนีเหล่านี้เป็นเพียงแค่แนวทางและตัวเปรียบเทียบเท่านั้น ในบางพื้นที่ถึงแม้จะเป็นฤดูร้อน แต่อาจต้องใช้ถุงนอนแบบฤดูหนาว เพราะอุณหภูมิที่แตกต่างกันมากในช่วงกลางวันและกลางคืน

การเลือกถุงนอนควรคำนึงถึงขนาดที่เหมาะสม ไม่เล็กและใหญ่จนเกินไป เนื่องจากขนาดที่เหมาะสมจะพอดีกับร่างกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างความอบอุ่นได้ หากขนาดใหญ่เกินไปก็อาจทำให้อากาศจากภายนอกเข้ามาได้ง่าย ไม่สามารถกันความหนาวได้เพียงพอ และหากมีขนาดเล็กเกินไปก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถยืดตัวได้อย่างเต็มที่ อาจเกิดปัญหาตะคริวได้

ราคาของถุงนอนจะแตกต่างกันไปตามวัสดุและยี่ห้อ ซึ่งหากเราไม่ได้ไปเดินป่า ปีนเขาเป็นประจำ การซื้อถุงนอนที่มีราคาสูงก็อาจเป็นการสิ้นเปลืองได้ ดังนั้น สำหรับใครที่ไม่ได้ออกทริปผจญภัยเหล่านี้บ่อย ๆ หรือต้องการทดลองสินค้าก่อนเลือกซื้อ ขอแนะนำให้ลองเช่าตามร้านอุปกรณ์เดินป่าและปีนเขามาใช้ดูก่อน ซึ่งจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย เพราะหากไม่ถูกใจก็สามารถเลือกใช้แบบอื่นในครั้งต่อไปได้อีกด้วย 

ต่อไปก็ถึงเวลาที่ทุกคนรอคอยแล้วนะคะ วันนี้เราได้รวบรวมถุงนอนสำหรับออกทริปเดินป่า ปีนเขาที่โดดเด่นในเรื่องคุณภาพความเหมาะสม โดยเราได้สรุปรายละเอียดเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกซื้อมาให้ดูอย่างง่าย ๆ ตรงนี้แล้วค่ะ

การพับถุงนอนอย่างเหมาะสมและถูกวิธี ถือเป็นการดูแลรักษาถุงนอนอีกรูปแบบหนึ่ง และยังเป็นการช่วยให้ขนาดเล็กลง สะดวกต่อการพกพาอีกด้วย

สำหรับถุงนอนขนเป็ดหรือขนที่มาจากวัสดุธรรมชาตินั้นอาจไม่มีปัญหาในการพับเก็บเท่าไหร่ เพราะมีน้ำหนักเบา ไม่หนาเทอะทะและพับเก็บได้ง่าย แต่สำหรับถุงนอนใยสังเคราะห์ การพับเก็บอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยากกว่าเล็กน้อย เพราะหากพับไม่ดีก็จะมีขนาดที่ใหญ่เกินไป ไม่สามารถใส่ถุงได้ ซึ่งเทคนิคในการพับถุงนอนใยสังเคราะห์ก็คือ ให้พับครึ่งตามแนวยาวก่อน แล้วจึงพับจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน เพราะด้านบนจะมีช่องว่างที่ช่วยทำให้อากาศส่วนเกินออกไปได้ค่ะ

ถึงแม้ว่าเราจะไม่จำเป็นต้องซักถุงนอนบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้วัสดุเสียประสิทธิภาพ แต่เมื่อใช้งานไปประมาณ 30 - 50 วัน ถุงนอนอาจดูดซับความชื้นและเหงื่อตอนใช้งาน จึงอาจก่อให้เกิดเชื้อราและกลิ่นได้ จึงควรนำไปซักให้ถูกวิธีตามคำแนะนำของถุงนอนแต่ละอัน ซึ่งส่วนมากจะแนะนำว่าควรซักเครื่องหรือซักมือ ใช้น้ำอุณหภูมิเท่าไหร่ สำหรับถุงนอนที่ซักมือ ขอแนะนำให้ใช้ซักด้วยผงซักฟอกที่ละลายกับน้ำอุ่น จากนั้นให้ขยำเบา ๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและใช้วิธีซับให้แห้งแทนการบิด เพราะเส้นใยอาจเสียรูปทรงค่ะ

สำหรับทริปเดินป่าปีนเขาที่จะมาถึง หลายคนคงมีถุงนอนในใจแล้วใช่ไหมคะ และคงเห็นแล้วว่าถุงนอนแต่ละแบบก็มีราคาที่แตกต่างกัน จึงต้องคำนวณค่าใช้จ่ายและคำนึงถึงความคุ้มค่าด้วย นอกจากนี้ การสังเกตสุขภาพของตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะคนขี้หนาว ที่ต้องไปเดินป่าช่วงหน้าหนาว หรือในต่างประเทศที่หิมะตก 

เนื่องจากการเผชิญความหนาวเย็นในเวลากลางคืนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตได้ ดังนั้น จึงแนะนำให้พกพาเสื้อหนาวไปใช้ควบคู่กันถุงนอนด้วย หรือใช้แผ่นทำความร้อนที่พกพาสะดวก ไม่ต้องคอยเติมน้ำร้อน สะดวกต่อการใช้งานมาก ๆ ค่ะ