• 10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด  1
  • 10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด  2
  • 10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด  3
  • 10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด  4
  • 10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด  5

10 อันดับ น้ำดื่ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เทียบกันขวดต่อขวด

รู้หรือไม่ว่า ในร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำกว่า 70% และในสมองประกอบไปด้วยน้ำกว่าถึง 92% อีกทั้งน้ำยังเป็นองค์ประกอบของเซลล์ทุกส่วนในร่างกายอีกด้วย หากปราศจากน้ำแล้วล่ะก็ เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายก็จะไม่สามารถทำงานได้ นอกจากนี้ น้ำยังเป็นตัวกลางของกระบวนการที่สำคัญต่าง ๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การย่อยอาหารและการดูดซึมอาหาร จึงเรียกได้ว่า "น้ำดื่ม" เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากสำหรับร่างกายของเราทุกคน


แน่นอนว่าหลายคนอาจไม่ได้ใส่ใจกับการดื่มน้ำเท่าไหร่นักและคิดว่าดื่มยี่ห้อไหนก็เหมือนกัน ซึ่งจริง ๆ แล้วการเลือกน้ำดื่มก็เป็นสิ่งที่เราต้องใส่ใจ และคำกล่าวที่ว่า “น้ำคือชีวิต” เป็นคำกล่าวที่ไม่ได้เกินจริงแต่อย่างใดค่ะ วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกน้ำดื่มที่ถูกต้องเหมาะสมมาฝากกัน พร้อมทั้งแนะนำน้ำดื่มยี่ห้อต่าง ๆ เช่น น้ำดื่มสิงห์, น้ำดื่มคริสตัล, น้ำดื่มเนสท์เล่ เพียวไลฟ์ นอกจากนี้ยังมีน้ำแร่มองต์เฟลอ (Mont Fleur), น้ำแร่ออร่า และยี่ห้ออื่น ๆ  ที่คุณสามารถมั่นใจในคุณภาพได้อีกด้วย ถ้าอยากรู้รายละเอียดแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ

  • แก้ไขล่าสุด: 21-09-2021
  • 45,681 จำนวนผู้อ่าน
สารบัญ

วิธีการเลือกน้ำดื่ม

เมื่อเราจำเป็นต้องดื่มน้ำทุกวัน แต่น้ำดื่มในท้องตลาดมีมากมายหลายยี่ห้อ เพื่อการเลือกน้ำดื่มที่ถูกใจเรา มาดูกันก่อนเลยค่ะว่ามีจุดไหนที่ต้องพิจารณากันบ้าง 

เลือกตามประเภทน้ำดื่ม

น้ำดื่ม แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ น้ำดื่มธรรมดาและน้ำแร่ ซึ่งแต่ละประเภทก็มีแหล่งผลิตที่แตกต่างกัน แต่จะแตกต่างกันอย่างไรและน้ำแบบไหนเหมาะกับเรานั้น ต้องศึกษาจากรายละเอียด ดังต่อไปนี้ค่ะ 

น้ำดื่มธรรมดา

น้ำดื่มธรรมดา

น้ำดื่มธรรมดาเป็นน้ำดื่มจากแหล่งน้ำทั่วไป ที่ผู้ผลิตนำมาผ่านกรรมวิธีการกรองและกระบวนการต่าง ๆ ที่ได้มาตรฐาน และบางยี่ห้ออาจมีการฆ่าเชื้อด้วยระบบโอโซน จึงได้น้ำที่สะอาดและปลอดภัย เป็นน้ำดื่มที่หาได้ทั่วไป มีราคาไม่แพง นอกจากนี้ หลายคนอาจคิดว่าการดื่มน้ำแร่มีประโยชน์มากกว่าน้ำธรรมดา ซึ่งอันที่จริงแล้วน้ำธรรมดาก็มีแร่ธาตุอยู่เหมือนกัน แต่มีในปริมาณที่น้อยกว่า สามารถดื่มได้ตามที่ร่างกายต้องการ โดยไม่ส่งผลเสียต่อผู้ที่มีปัญหาสุขภาพด้วยค่ะ

น้ำดื่ม น้ำแร่

น้ำดื่ม น้ำแร่

น้ำแร่ เป็นการนำน้ำจากชั้นใต้ดินของแหล่งธรรมชาติที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าน้ำธรรมดา เช่น เทือกเขาสูงหรือแหล่งน้ำพุร้อน มาผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อก่อนบรรจุลงขวด ซึ่งจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟลูออไรด์, ไอโอดีน, โพแทสเซียม, สังกะสี, โซเดียม, ซิลิกา และซัลเฟต เป็นต้น


แต่ถึงแม้ว่าน้ำแร่จะมีแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย หากได้รับในปริมาณมากไปก็อาจเป็นโทษได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง, โรคไต, โรคหัวใจ, หญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ คนที่ไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงก็ต้องระมัดระวังด้วย เพราะไตอาจทำงานหนักเพื่อขับส่วนเกินออกมา จึงควรบริโภคเพื่อความสดชื่นแต่พอดีเท่านั้น เพราะโดยปกติเราก็ได้รับแร่ธาตุเพียงพอจากอาหารในแต่ละมื้ออยู่แล้วค่ะ

เลือกน้ำดื่มยี่ห้อที่ถูกใจ

เลือกน้ำดื่มยี่ห้อที่ถูกใจ

หลายคนที่ลองดื่มน้ำต่างยี่ห้อกัน อาจสังเกตได้ว่า น้ำดื่มบางยี่ห้อมีความฝาด บางยี่ห้อมีรสหวาน และบางยี่ห้อก็มีกลิ่นเฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งรสชาติและกลิ่นเหล่านี้จะจางมาก จนบางคนก็อาจจะแยกความแตกต่างไม่ออกเลยด้วยซ้ำ แต่การที่น้ำมีรสชาติและกลิ่น ไม่ได้หมายความว่า น้ำดื่มยี่ห้อนั้นได้รับการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่เป็นเพราะชนิดของน้ำดื่ม, แหล่งน้ำ, กระบวนการผลิตที่แตกต่างกัน และมีแร่ธาตุในจำนวนที่ไม่เท่ากัน จึงได้รสชาติที่แตกต่างกันไปด้วย ดังนั้น จึงควรเลือกน้ำดื่มยี่ห้อที่เราถูกใจ และไม่รู้สึกลำบากใจในการดื่ม เพื่อให้สามารถดื่มในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ค่ะ 

เลือกน้ำดื่มยี่ห้อที่ผ่านมาตรฐาน อย.

เลือกน้ำดื่มยี่ห้อที่ผ่านมาตรฐาน อย.

เนื่องจากน้ำดื่มในท้องตลาดมีมากมายหลายยี่ห้อ สำหรับในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป คงไม่มีปัญหาเรื่องของน้ำดื่มที่ไม่มีคุณภาพ แต่หากเราต้องออกไปในพื้นที่ห่างไกล อาจมียี่ห้อให้เลือกไม่มากนัก จึงควรเลือกน้ำดื่มที่มีเครื่องหมายของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ทุกครั้ง และเลือกยี่ห้อที่ได้มาตรฐาน GMP หรือมาตรฐานอื่น ๆ เพื่อรับรองว่า โรงงานผลิตนั้นมีการเปลี่ยนไส้กรองน้ำตามระยะเวลาที่กำหนด และมีการฆ่าเชื้อที่ได้มาตรฐานสากล รวมไปถึงการใช้บรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัยไม่มีสารหรือสีออกมาปนเปื้อน


นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำดื่มที่สังเกตได้ชัดว่า ไม่ได้มาตรฐานและดูไม่มีความปลอดภัย เช่น มีกลิ่นที่ชัดเจน มีสีขุ่น หรือตกตะกอน เพื่อป้องกันผลเสียต่อร่างกายในภายหลังค่ะ

เลือกน้ำดื่มตามปริมาณหรือจำนวนแพ็ก

เลือกน้ำดื่มตามปริมาณหรือจำนวนแพ็ก

นอกจากประเภทและยี่ห้อที่เราถูกใจแล้ว ควรเลือกปริมาณที่เหมาะสมกับการดื่มของเราด้วย หากต้องการพกติดตัวออกไปข้างนอก ก็ควรเลือกขวดขนาดมาตรฐานที่บรรจุน้ำประมาณ 0.5 - 0.6 ลิตร แต่ถ้าหากใช้ดื่มในบ้านหรือที่ทำงานโดยไม่ต้องพกพาไปไหน แนะนำให้เลือกขวดขนาด 1.5 ลิตร หรือแบบแกลลอน เพราะเมื่อเทียบกันแล้ว ยิ่งน้ำบรรจุในภาชนะที่ใหญ่ ก็ยิ่งมีราคาที่ถูกมากกว่าเมื่อเทียบปริมาณ เพราะสามารถลดจำนวนในการผลิตภาชนะบรรจุ และยังเป็นการช่วยลดขยะพลาสติกได้อีกด้วยค่ะ 

อย่าลืมตรวจสอบบรรจุภัณฑ์น้ำดื่มที่ได้มาตรฐาน

อย่าลืมตรวจสอบบรรจุภัณฑ์น้ำดื่มที่ได้มาตรฐาน

ถึงแม้ว่าน้ำดื่มจะผ่านกระบวนการกรองและฆ่าเชื้อที่ปลอดภัยมาจากโรงงานผู้ผลิต แต่น้ำดื่มที่เราซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านสะดวกซื้อ ล้วนผ่านการขนส่งและจุดพักสินค้า ซึ่งอาจทำให้บรรจุภัณฑ์เกิดการรั่วไหล ถูกเปิดออก และเกิดการเจือปนได้ จึงต้องตรวจสอบให้ดีว่า น้ำที่เราเลือกซื้อมีความใสสะอาด, ไม่ขุ่น, ไม่มีตะกอน และไม่มีร่องรอยของการถูกเปิดออก โดยสามารถตรวจสอบที่ฝาและพลาสติกซีล ว่ามีการเชื่อมต่อกันอย่างดีหรือไม่ เพื่อความปลอดภัยค่ะ 

5 อันดับ น้ำธรรมดา ยี่ห้อไหนดี ที่สามารถซื้อออนไลน์ได้

ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ทุกคนรอคอยแล้ว อันดับแรก เรามาเริ่มจากยี่ห้อน้ำดื่มธรรมดา ที่ใคร ๆ ก็ดื่มได้ ยิ่งดื่มยิ่งดีต่อสุขภาพ แถมยังหาซื้อได้ทั่วไปอีกด้วย จะมียี่ห้อไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ 

5
ปริมาณ350 ml, 500 ml, 600 ml, 1500 ml, 18.9 l
การฆ่าเชื้อแสงอัลตราไวโอเลต, โอโซน
มาตรฐานNSF
แหล่งน้ำ
4
ปริมาณ350 ml, 500 ml, 600 ml, 1000 ml, 1500 ml
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานNSF, ISO 22000:2005 Food Safety, FSSC 22000 Food Safety System Certificate Version 4.1, Water Footprint Certificate
แหล่งน้ำ
3
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 600 ml, 750 ml, 1500 ml, 6 l, 19 l
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานNSF, GMP, HACCP, ISO 22000:2005, ISO 9001, ISO 14001
แหล่งน้ำ
2

เนสท์เล่ เพียวไลฟ์น้ำดื่ม

62 บาท 〜

ปริมาณ330 ml, 600 ml, 1.5 l, 6 l
การฆ่าเชื้อแสงอัลตราไวโอเลต
มาตรฐานNSF, GMP, HACCP, FSSC 22000, ISO 9001
แหล่งน้ำ
1
ปริมาณ550 ml, 1500 ml
การฆ่าเชื้อแสงอัลตราไวโอเลต
มาตรฐานGMP, ISO 22000:2005, ISO 9001:2008, ISO 14001:2004, OHSAS 18001:2007, CSR-DIW
แหล่งน้ำ

ตารางเปรียบเทียบน้ำดื่ม

รูปสินค้า
1
Mont Fleur Mineral Water 1

Mont Fleur

1
น้ำทิพย์ น้ำดื่ม 1

น้ำทิพย์

2
เนสท์เล่ เพียวไลฟ์ น้ำดื่ม 1

เนสท์เล่ เพียวไลฟ์

2
Purra น้ำดื่ม 1

Purra

3
สิงห์ น้ำดื่ม 1

สิงห์

3
ออร่า น้ำแร่ 1

ออร่า

4
คริสตัล น้ำดื่ม 1

คริสตัล

4
Evian Natural Mineral Water 1

Evian

5
Fiji น้ำแร่ 1

Fiji

5
ช้าง น้ำดื่ม 1

ช้าง

ชื่อสินค้า

Mineral Water

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำแร่

น้ำดื่ม

Natural Mineral Water

น้ำแร่

น้ำดื่ม

คุณสมบัติ

ไร้การเจือปน อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที

ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย บรรจุภัณฑ์เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

การกรองแบบไมโครฟิลเตอร์ ขวดทรง Eco Shape รักษ์โลก

โดดเด่นด้วยการสร้างสรรค์ขวดกับแบรนด์ชั้นนำ มีแร่ธาตุ 8 ชนิด

ผ่านเทคโนโลยี Smart Micro Filter มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

สะสมแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมาย ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี

ใส สะอาด บริสุทธิ์ การันตีด้วยการรับรองมาตรฐานมากมาย

ผ่านชั้นหินที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ บนเทือกเขาแอลป์ถึง 15 ปี

อุดมไปด้วยคุณค่าของแร่ธาตุซิลิกาจากเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ

เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ด้วยแหล่งน้ำบริสุทธิ์จากธรรมชาติ

ราคาเริ่มต้น131 บาท84 บาท62 บาท102 บาท60 บาท117 บาท6 บาท240 บาท238 บาท7 บาท
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml, 1 l550 ml, 1500 ml330 ml, 600 ml, 1.5 l, 6 l 330 ml, 600 ml, 1500 ml330 ml, 500 ml, 600 ml, 750 ml, 1500 ml, 6 l, 19 l330 ml, 500 ml, 1500 ml350 ml, 500 ml, 600 ml, 1000 ml, 1500 ml330 ml, 500 ml, 750 ml, 1250 ml300 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml350 ml, 500 ml, 600 ml, 1500 ml, 18.9 l
การฆ่าเชื้อไม่ระบุแสงอัลตราไวโอเลตแสงอัลตราไวโอเลตไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุแสงอัลตราไวโอเลต, โอโซน
มาตรฐานGMP, CARSOGMP, ISO 22000:2005, ISO 9001:2008, ISO 14001:2004, OHSAS 18001:2007, CSR-DIWNSF, GMP, HACCP, FSSC 22000, ISO 9001NSFNSF, GMP, HACCP, ISO 22000:2005, ISO 9001, ISO 14001GMP, HACCP, SGS, ABWA, NTL, ISO9001 Version 2008NSF, ISO 22000:2005 Food Safety, FSSC 22000 Food Safety System Certificate Version 4.1, Water Footprint Certificateไม่ระบุไม่ระบุNSF
แหล่งน้ำยอดเขาสูง อ.พบพระ จ.ตากแหล่งน้ำธรรมชาติ ต.พระงาม จ.สิงห์บุรีแหล่งน้ำพุเย็น อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่เทือกเขาแอลป์ ประเทศฝรั่งเศสใต้ชั้นหินลึก บนเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ
ลิงค์สินค้า

5 อันดับ น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี ที่สามารถซื้อออนไลน์ได้

ต่อไปก็ถึงเวลาของน้ำแร่กันแล้ว มาเพิ่มความสดชื่นและเติมแร่ธาตุที่จำเป็นให้กับร่างกายของเรากันค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่จำเป็นต้องรับแร่ธาตุเพื่อดูแลซ่อมแซมร่างกาย ต้องห้ามพลาดเลยค่ะ

5
ปริมาณ300 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานไม่ระบุ
แหล่งน้ำใต้ชั้นหินลึก บนเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ
4
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 750 ml, 1250 ml
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานไม่ระบุ
แหล่งน้ำเทือกเขาแอลป์ ประเทศฝรั่งเศส
3
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 1500 ml
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานGMP, HACCP, SGS, ABWA, NTL, ISO9001 Version 2008
แหล่งน้ำแหล่งน้ำพุเย็น อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่
2
ปริมาณ330 ml, 600 ml, 1500 ml
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานNSF
แหล่งน้ำแหล่งน้ำธรรมชาติ ต.พระงาม จ.สิงห์บุรี
1
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml, 1 l
การฆ่าเชื้อไม่ระบุ
มาตรฐานGMP, CARSO
แหล่งน้ำยอดเขาสูง อ.พบพระ จ.ตาก

ตารางเปรียบเทียบน้ำแร่

รูปสินค้า
1
Mont Fleur Mineral Water 1

Mont Fleur

1
น้ำทิพย์ น้ำดื่ม 1

น้ำทิพย์

2
เนสท์เล่ เพียวไลฟ์ น้ำดื่ม 1

เนสท์เล่ เพียวไลฟ์

2
Purra น้ำดื่ม 1

Purra

3
สิงห์ น้ำดื่ม 1

สิงห์

3
ออร่า น้ำแร่ 1

ออร่า

4
คริสตัล น้ำดื่ม 1

คริสตัล

4
Evian Natural Mineral Water 1

Evian

5
Fiji น้ำแร่ 1

Fiji

5
ช้าง น้ำดื่ม 1

ช้าง

ชื่อสินค้า

Mineral Water

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำดื่ม

น้ำแร่

น้ำดื่ม

Natural Mineral Water

น้ำแร่

น้ำดื่ม

คุณสมบัติ

ไร้การเจือปน อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที

ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย บรรจุภัณฑ์เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

การกรองแบบไมโครฟิลเตอร์ ขวดทรง Eco Shape รักษ์โลก

โดดเด่นด้วยการสร้างสรรค์ขวดกับแบรนด์ชั้นนำ มีแร่ธาตุ 8 ชนิด

ผ่านเทคโนโลยี Smart Micro Filter มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

สะสมแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมาย ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี

ใส สะอาด บริสุทธิ์ การันตีด้วยการรับรองมาตรฐานมากมาย

ผ่านชั้นหินที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ บนเทือกเขาแอลป์ถึง 15 ปี

อุดมไปด้วยคุณค่าของแร่ธาตุซิลิกาจากเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ

เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ด้วยแหล่งน้ำบริสุทธิ์จากธรรมชาติ

ราคาเริ่มต้น131 บาท84 บาท62 บาท102 บาท60 บาท117 บาท6 บาท240 บาท238 บาท7 บาท
ปริมาณ330 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml, 1 l550 ml, 1500 ml330 ml, 600 ml, 1.5 l, 6 l 330 ml, 600 ml, 1500 ml330 ml, 500 ml, 600 ml, 750 ml, 1500 ml, 6 l, 19 l330 ml, 500 ml, 1500 ml350 ml, 500 ml, 600 ml, 1000 ml, 1500 ml330 ml, 500 ml, 750 ml, 1250 ml300 ml, 500 ml, 1000 ml, 1500 ml350 ml, 500 ml, 600 ml, 1500 ml, 18.9 l
การฆ่าเชื้อไม่ระบุแสงอัลตราไวโอเลตแสงอัลตราไวโอเลตไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุไม่ระบุแสงอัลตราไวโอเลต, โอโซน
มาตรฐานGMP, CARSOGMP, ISO 22000:2005, ISO 9001:2008, ISO 14001:2004, OHSAS 18001:2007, CSR-DIWNSF, GMP, HACCP, FSSC 22000, ISO 9001NSFNSF, GMP, HACCP, ISO 22000:2005, ISO 9001, ISO 14001GMP, HACCP, SGS, ABWA, NTL, ISO9001 Version 2008NSF, ISO 22000:2005 Food Safety, FSSC 22000 Food Safety System Certificate Version 4.1, Water Footprint Certificateไม่ระบุไม่ระบุNSF
แหล่งน้ำยอดเขาสูง อ.พบพระ จ.ตากแหล่งน้ำธรรมชาติ ต.พระงาม จ.สิงห์บุรีแหล่งน้ำพุเย็น อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่เทือกเขาแอลป์ ประเทศฝรั่งเศสใต้ชั้นหินลึก บนเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ
ลิงค์สินค้า

บทส่งท้าย

เมื่อทราบถึงการเลือกน้ำดื่มที่สะอาดปลอดภัยแล้ว ก็อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุด คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป เพราะถึงแม้ว่าเราจะดื่มน้ำแร่ที่มีราคาแพง แต่ดื่มในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ก็ไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ดีค่ะ และหากดื่มมากเกินความจำเป็น ก็จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นด้วย เพราะต้องขับส่วนเกินออก ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะเลือดจางและเซลล์บวมน้ำตามมาได้ 


นอกจากนี้ ยังขอฝากไว้อีกสักเล็กน้อยสำหรับวิธีการดื่มน้ำระหว่างวันที่ดีคือ การจิบเรื่อย ๆ ทั้งวันอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่รอให้กระหายเต็มที่ถึงค่อยดื่ม ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้เรื่อย ๆ โดยไม่สะสมค่ะ มาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    สำหรับคนรักกาแฟแล้ว คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่า การที่ได้ดื่มกาแฟสดคั่วร้อน ๆ หอมกรุ่น สักแก้วในตอนเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น หรือดื่มระหว่างวันเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งในปัจจุบันยังดูเหมือนว่า "กาแฟสดคั่ว" จะได้รับความนิยมในการดื่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในหมู่คนรักกาแฟและนักดื่มหน้าใหม่ เนื่องจากกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดในแต่ละสูตรนั้น ล้วนมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ที่ผู้ผลิตจะใช้ศิลปะในการรังสรรค์สำหรับใครที่หลงใหลในรสชาติและกลิ่นหอมรัญจวนใจของกาแฟสดคั่ว จนมีอุปกรณ์ทำกาแฟเอาไว้ที่บ้าน แต่ยังตัดสินใจเลือกซื้อเมล็ดกาแฟสดหรือกาแฟแบบบดไม่ได้เสียที ในวันนี้เราจะขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดให้มากขึ้นกว่าเดิม รวมทั้งแบ่งปันถึงวิธีการเลือกกาแฟสดคั่วให้ได้สูตรที่ตรงใจ พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ และในอันดับสุดท้าย เรายังได้คัดสรร 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว ทั้งแบบเมล็ดและแบบบด สูตรขายดีของแบรนด์ดังอย่าง ดอยช้าง, AROMA และ BONCAFE ที่คอกาแฟคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มาให้ได้เลือกซื้อกันทางออนไลน์อีกด้วยค่ะ
    เครื่องดื่ม
    179,268 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เพิ่มกล้ามและซิกแพคแน่น ๆ
    10 อันดับ เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เพิ่มกล้ามและซิกแพคแน่น ๆ
    เนื่องจากเทรนด์การออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่เหล่าดารา นักแสดง หรือไอดอล ที่มักจะเข้าฟิตเนสเป็นกิจวัตรแล้ว เทรนด์ฟิตหุ่นยังแพร่หลายมาสู่บุคคลทั่วไปอีกด้วย แน่นอนว่า ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างกล้ามเนื้ออก ซิกแพค แม้กระทั่งกล้ามแขน ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนในปริมาณมาก แต่ลำพังการรับประทานอาหารประเภทอกไก่หรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ เราคงไม่สามารถทานให้ครบในปริมาณที่เพียงพอได้ทุกวัน ซึ่งสายฟิตหุ่นคงต้องอาศัยตัวช่วยอย่าง "เวย์โปรตีน" (Whey Protein) อาหารเสริมที่ถือเป็นราชาแห่งโปรตีน ซึ่งเวย์โปรตีนถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการพัฒนาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนชื่อดังนั้นมีหลายยี่ห้อให้เลือก เช่น Optimum, Dymatize, Proflex, Amway, Giffarine หรือของดารา เซเลป ทั้งยังมีความหลากหลายด้านปริมาณการผสมโปรตีน วิธีการผลิต เวย์โปรตีนจากพืช ถั่วเหลือง ธรรมชาติ และรสชาติที่ไม่จำเจให้เลือกอีกด้วย ในครั้งนี้ทางทีมงานได้ค้นคว้าหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจะอธิบายวิธีการเลือกเวย์โปรตีน พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ของผู้อ่าน พร้อมทั้งแนะนำ 10 อันดับ เวย์โปรตีนตามความนิยมก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ อีกทั้งยังมีวิธีการชงหรือกินเวย์โปรตีนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง หรือใช้เพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก วิธีการกินเวย์โปรตีนที่ถูกต้อง 
    เครื่องดื่ม
    141,273 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 อร่อยเข้มข้น มีทั้งแบบซอง และขวด
    10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 อร่อยเข้มข้น มีทั้งแบบซอง และขวด
    "กาแฟสำเร็จรูป" เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่ทุกคนคุ้นเคยและได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องมาโดยตลอด เพราะสามารถชงดื่มเองได้ง่าย มีรสชาติอร่อยกลมกล่อม ถูกอกถูกใจคอกาแฟหลายต่อหลายคน อีกทั้งในปัจจุบันไม่ได้มีเพียงแค่กาแฟร้อนให้ดื่มเท่านั้น แต่ยังมีกาแฟสำเร็จรูปอีกหลายประเภทให้เลือก ทั้งแบบเย็น, แบบใส่นม รวมไปถึงกาแฟที่ปราศจากส่วนผสมของสารคาเฟอีน แถมในท้องตลาดก็ยังมีแบรนด์ชื่อดัง เช่น NESCAFÉ, Moccona, Maxim, Tchibo และยี่ห้ออื่น ๆ อีกมากมายจนเลือกไม่ถูกกันเลยทีเดียวดังนั้น เพื่อให้คอกาแฟได้ค้นพบรสชาติและกลิ่นหอมกรุ่นในแบบที่ใช่ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของตนเอง วันนี้ทางทีมงานจึงได้รวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการเลือกกาแฟสำเร็จรูปมาแชร์ พร้อมกับคัดสรรผลิตภัณฑ์กาแฟสำเร็จรูปน่าลองทั้ง 10 อันดับมาแนะนำไว้ในบทความนี้ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟสำเร็จรูปแบบขวดหรือแบบซอง ทั้งแบรนด์ไทยและนำเข้าจากต่างประเทศ รับรองว่าหลังจากอ่านจบ จะต้องมีสักยี่ห้อที่อร่อยถูกใจคุณแน่นอนเลยค่ะ
    เครื่องดื่ม
    96,217 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ชาเขียวผง มัทฉะ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    10 อันดับ ชาเขียวผง มัทฉะ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    "ชาเขียว" ถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม และมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพหลายด้าน ที่คอชาเขียวหลายคนคงไม่อาจปฏิเสธได้เลยว่า พอได้กลิ่นแล้วก็จะรู้สึกละมุนมีความสุขมาก ๆ และยิ่งในปัจจุบัน ที่ชาเขียวจากญี่ปุ่นเข้ามามีบทบาทในประเทศไทยมากขึ้น จึงยิ่งทำให้เป็นที่ชื่นชอบในหมู่คนไทยอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะการซื้อ "ชาเขียวผง" หรือที่เราเรียกกันว่า "มัทฉะ (Matcha)" มาชงรับประทานเองในครอบครัว ซื้อเป็นของฝาก ไปจนถึงนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารคาว-หวานกันเลยทีเดียวซึ่งในปัจจุบันนี้ ชาเขียวผงสามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตและสั่งซื้อทางออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย แถมส่วนใหญ่ก็ยังคัดสรรคุณภาพมาเสิร์ฟเราถึงที่ โดยมาจากแหล่งปลูกชาเขียวชื่อดังในประเทศญี่ปุ่น ทั้งที่จังหวัดเกียวโตและจังหวัดชิสึโอกะ ส่วนรสชาติและกลิ่นของชาเขียวผงก็จะมีเอกลักษณ์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกระบวนการผลิต และเพื่อให้แน่ใจว่า ในครั้งนี้คอชาเขียวทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความนี้มากที่สุด ทางทีมงานจึงมาพร้อมวิธีการเลือกชาเขียวผง มัทฉะจากหลายผู้ผลิตที่เป็นที่ติดอกติดใจ พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ พร้อมปิดท้ายด้วย 10 อันดับชาเขียวผงยอดฮิต มาฝากกันด้วยค่ะ
    เครื่องดื่ม
    139,841 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ชาลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เผาผลาญไขมัน กระตุ้นการขับถ่าย ดีต่อสุขภาพ
    10 อันดับ ชาลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เผาผลาญไขมัน กระตุ้นการขับถ่าย ดีต่อสุขภาพ
    "ชาลดน้ำหนัก" เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน การเลือกดื่มชาลดน้ำหนักก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณ เพราะชาแต่ละชนิดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันไม่ให้สะสมภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีพลังงานแคลอรีต่ำ คุณจึงสามารถดื่มได้ทุกช่วงเวลา โดยไม่ต้องกังวลปัญหาเรื่องน้ำหนักตามมาเลยค่ะแต่การจะเลือกชาลดน้ำหนักมาดื่มสักยี่ห้อก็จำเป็นจะต้องศึกษาจุดเด่นและประโยชน์ของชาอย่างถี่ถ้วน เนื่องจากชาแต่ละประเภทจะมีประสิทธิภาพในการลดไขมันแตกต่างกันออกไป ซึ่งในวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาเล่าถึงกระบวนการทำงานของชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว, ชาดำ, ชาแดง หรือชาอู่หลง รวมไปถึงวิธีการเลือกชาลดน้ำหนัก พร้อมทั้งแนะนำ 10 อันดับ ชาลดน้ำหนักยอดนิยมมาฝากกันด้วยค่ะ 
    เครื่องดื่ม
    15,498 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ โกโก้สำเร็จรูป ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติอร่อย กลมกล่อม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
    10 อันดับ โกโก้สำเร็จรูป ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติอร่อย กลมกล่อม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
    หากพูดถึงเครื่องดื่มแสนอร่อยที่เป็นที่หนึ่งในใจของใครหลาย ๆ คน “โกโก้” เป็นชื่อที่ขาดไม่ได้เลยค่ะ โกโก้นั้นเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ให้คุณเพลิดเพลินไปกับความหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มได้ทุกวัย แถมยังมีคุณประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการมากมายที่ดีต่อร่างกาย และยิ่งถ้าเป็นโกโก้สำเร็จรูปก็ยิ่งชงง่าย ดื่มง่ายมากขึ้นไปอีก ด้วยเหตุนี้เอง จึงทำให้โกโก้เป็นที่นิยมของคนทั่วโลกตั้งแต่อดีตมาจนถึงปัจจุบันแต่ทว่าที่ไทยนั้นมีโกโก้สำเร็จรูปหลากหลายยี่ห้อ จนทำให้หลายคนไม่ทราบว่าควรเลือกโกโก้ยี่ห้อไหนดีเพื่อให้ได้สินค้าที่มีรสชาติที่อร่อยและหอมโดนใจ ดังนั้น ในครั้งนี้ทีมงานมายเบสท์จะมาแนะนำวิธีการเลือกโกโก้สำเร็จรูป พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ โกโก้สำเร็จรูป คุณภาพดีและได้รับการยอมรับจากนักดื่มโกโก้ตัวยงแล้วว่าอร่อย เพื่อเป็นแนวทางให้กับทุกคนกันค่ะ
    เครื่องดื่ม
    122,886 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ น้ำส้ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 น้ำส้มแท้ หอมหวาน อร่อยสดชื่น
    10 อันดับ น้ำส้ม ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 น้ำส้มแท้ หอมหวาน อร่อยสดชื่น
    หากถามว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีอะไรบ้าง เชื่อว่าน้ำผลไม้ถือเป็นหนึ่งในคำตอบนั้น โดยน้ำผลไม้ก็มีทั้งที่ทำเองได้ด้วยเครื่องสกัดน้ำผลไม้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ หรือจะคั้นด้วยมือก็ได้เช่นกัน แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา ไม่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าหรืออุปกรณ์เหล่านี้ในบ้าน การเลือกซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูป ไม่ว่าจะเป็นแบบกล่องหรือเป็นขวดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สะดวก ช่วยประหยัดเวลา และถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะโดย “น้ำส้ม” นั้นถือเป็นน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากหาซื้อได้ง่าย ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย และยังมีคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินชั้นดี อย่างไรก็ตาม น้ำส้มในท้องตลาดก็ผลิตจากส้มต่างชนิดกัน เช่น ส้มแมนดาริน, ส้มวาเลนเซีย, ส้มโชกุน, ส้มเขียวหวาน, ส้มสายน้ำผึ้ง เป็นต้น ทำให้มีรสชาติและคุณภาพแตกต่างกันด้วย ดังนั้น ในวันนี้ทีมงานมายเบสท์จึงได้รวบรวมข้อมูลวิธีการเลือกซื้อน้ำส้มที่ดีและมีคุณภาพมาฝากทุกคน พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่สงสัยหรือเข้าใจผิด และคำตอบเกี่ยวกับคำถาม เช่น การใช้น้ำส้มเพื่อทำขนม จากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ รวมไปถึง 10 อันดับ น้ำส้ม ที่เป็นที่ชื่นชอบของคนไทย จะมีรายละเอียดอย่างไรนั้น เราไปดูกันเลยค่ะ 
    เครื่องดื่ม
    21,750 จำนวนผู้อ่าน
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่