10 อันดับ ถุงเท้าวิ่ง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 สวมใส่กระชับ ป้องกันอาการบาดเจ็บ ระบายอากาศได้ดี

เราได้เชิญ "คุณบาส ปัณณทัต คงคุณยนต์" ที่มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์และโค้ชมามากกว่า 15 ปี มาให้ข้อมูล คำแนะนำ และคำตอบต่าง ๆ เกี่ยวกับการเลือกถุงเท้าวิ่ง และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณบาสค่ะ

การเลือกถุงเท้าวิ่งนั้นมีหลายจุดสำคัญที่เราจะละเลยไปไม่ได้ เนื่องจากคุณต้องสวมใส่ถุงเท้าอยู่ตลอดเวลาในขณะวิ่ง จึงควรเลือกถุงเท้าที่สวมใส่สบายและเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากที่สุด มาดูกันเลยค่ะว่า มีปัจจัยไหนที่เราต้องพิจารณากันบ้าง

โดยทั่วไป ถุงเท้าวิ่ง (Running Socks) สามารถแบ่งออกเป็น 5 ประเภท ตามระดับความยาวของถุงเท้า ดังต่อไปนี้

• ถุงเท้าซ่อน (No Show) : เป็นถุงเท้าประเภทที่สั้นที่สุด โดยขอบบนของถุงเท้าจะอยู่ต่ำกว่าข้อเท้า ทำให้เมื่อสวมรองเท้าแล้วจึงมองไม่เห็นถุงเท้าเลยค่ะ นอกจากนี้ หลายแบรนด์ก็ยังมีการตัดเย็บเพื่อลดการเสียดสีบริเวณหลังข้อเท้า (No Show Tab) จึงทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบายเท้ามากยิ่งขึ้นค่ะ

• ถุงเท้าข้อต่ำ (Low Cut/Micro) : จะมีระดับความยาวขึ้นมาพอดีกับข้อเท้า เมื่อคุณสวมใส่เล้วจะมองเห็นขอบถุงเท้าเล็กน้อย สามารถช่วยปกป้องข้อเท้าได้ในระดับหนึ่งค่ะ

• ถุงเท้าหุ้มข้อ (Quarter/Mini Crew) : เป็นถุงเท้าที่มีความยาวแบบคลุมข้อเท้าได้ จึงมีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องเท้าและข้อเท้าของคุณได้เป็นอย่างดีค่ะ

• ถุงเท้าครึ่งแข้ง (Crew) : มีลักษณะคล้ายกับถุงเท้าที่ใส่ทำงานทั่วไป ระดับความยาวอยู่ที่บริเวณครึ่งหน้าแข้ง ทำให้สวมใส่ได้กระชับไปกับหน้าแข้งของคุณค่ะ

• ถุงเท้ายาวระดับเข่า (Knee High) : เป็นประเภทที่ยาวที่สุด เมื่อสวมใส่จะอยู่ในระดับเข่าซึ่งครอบคลุมทั้งขาส่วนล่าง สามารถป้องกันการขีดข่วนขณะวิ่งได้ จึงเหมาะสำหรับการวิ่งเทรล

• ถุงเท้าแยกนิ้ว (Five Toe Socks) : เป็นถุงเท้าวิ่งที่มีรูปร่างหน้าตาไม่เหมือนใคร โดยจะทำการแยกการคลุมนิ้วเท้าแต่ละนิ้วออกจากกันทั้งห้านิ้ว ลักษณะคล้ายกับถุงมือ ซึ่งถุงเท้าแยกนิ้วมีประโยชน์ในเรื่องของการลดการเสียดสีระหว่างนิ้วเท้า เหมาะสำหรับคนที่ต้องวิ่งระยะไกล เช่น มาราธอนหรือวิ่งเทรลค่ะ 

เมื่อได้รู้จักกับถุงเท้าวิ่งแต่ละประเภทกันไปแล้ว ดังนั้น ลองพิจารณาเลือกตามการใช้งานของคุณดูนะคะ

หนึ่งในวัสดุที่นิยมนำมาผลิตเป็นถุงเท้าวิ่งมากที่สุด คือ สแปนเด็กซ์ (Spandex) หรือที่เรียกว่า ไลครา (Lycra) เป็นเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง เมื่อสวมใส่จะสามารถยืดขยายได้มากกว่า 5 เท่า และกลับคืนสู่สภาพเดิมได้แบบไม่เสียรูปทรง จึงนิยมนำมาผลิตชุดและอุปกรณ์กีฬา เพื่อลดการเสียดสีของผิวหนังค่ะ อีกทั้งยังมีถุงเท้าวิ่งที่ผลิตจากไนลอน (Nylon) ซึ่งมีความเหนียว ยืดหยุ่นได้ดี ทนทานและไม่ฉีกขาดได้ง่าย ทั้งยังดูดซับความชื้นได้ดีด้วย 

นอกจากนี้ ยังมีถุงเท้าวิ่งที่ผลิตจากเส้นใยโพลีเอสเตอร์ (Polyester) ที่มีความยืดหยุ่น น้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ช่วยลดความอับชื้นในขณะวิ่งได้ ซึ่งก็มีหลายแบรนด์ที่เลือกใช้เนื้อผ้าแบบผสม เพื่อให้ถุงเท้าวิ่งนั้นมีคุณสมบัติตามต้องการ และวัสดุผ้าที่นิยมนำมาผลิตถุงเท้าวิ่งน้อยที่สุดก็คือผ้าฝ้าย (Cotton) ค่ะ แต่ใช่ว่าจะไม่มีเลยนะคะ โดยคุณสมบัติเด่นของถุงเท้าวิ่งผ้าฝ้ายคือการระบายอากาศที่ดี แต่ก็มีข้อเสียในเรื่องของน้ำหนักและอมเหงื่อมากกว่าเส้นใยผ้าอื่น ๆ ค่ะ

นอกจากวิธีการเลือกข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเลือกซื้อถุงเท้าวิ่งได้จากคุณสมบัติอื่น ๆ ที่น่าสนใจและตอบสนองความต้องการต่อการใช้งานของคุณได้มากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ เช่น

• เทคโนโลยีพิเศษ : เพื่อระบายอากาศและความชื้น เช่น เทคโนโลยี Dri-FIT™ จาก NIKE ที่จะช่วยระบายอากาศ ทำให้เท้าไม่อับชื้นจากเหงื่อ จึงรู้สึกแห้งสบายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีเทคโนโลยี Anti-Odor ของแบรนด์ UNDER ARMOUR ที่ช่วยป้องกันกลิ่นเท้าที่ไม่พึงประสงค์ค่ะ

• เสริมความหนาในจุดที่ลงน้ำหนัก : โดยมักจะเสริมความหนาไว้บริเวณปลายเท้าและส้นเท้า โดยการตัดเย็บให้มีความหนากว่าส่วนอื่น ๆ เพื่อลดแรงกดหรือแรงกระแทกในขณะวิ่งนั่นเองค่ะ

• เพิ่มพื้นผิวบริเวณฝ่าเท้า : การเพิ่มพื้นผิวขรุขระบริเวณฝ่าเท้าของถุงเท้าวิ่งนั้น จะช่วยให้เท้าของคุณยึดเกาะกับรองเท้าวิ่งได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ลดโอกาสในการเกิดข้อเท้าพลิกหรือรองเท้าหลุดในขณะวิ่งค่ะ 

คุณสมบัติพิเศษเหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณลองมองหาถุงเท้าวิ่งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับการใช้งานของคุณดู เพื่อให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนะคะ

มาถึงการจัดอันดับที่ทุกคนรอคอยแล้วค่ะ วันนี้เราได้คัดสรร 10 อันดับ "ถุงเท้าวิ่ง" คุณภาพดี จากแบรนด์ชั้นนำที่ได้รับความนิยมจากเหล่านักวิ่งมืออาชีพ ซึ่งจะมียี่ห้อไหนและรุ่นใดถูกใจคุณบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ !

※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายหรือ คุณบาส ปัณณทัต คงคุณยนต์ ในบทความนี้

• ADIDAS - ถุงเท้าวิ่ง รุ่น Cushioned Low-Cut
• Steigen ถุงเท้าวิ่ง รุ่น Running Socks ¾ Lenght
• V-ING - ถุงเท้าวิ่ง รุ่น Anti-Chafing Ankle Socks
• UNDER ARMOUR -ถุงเท้าวิ่ง รุ่น HeatGear® Lo Cut
• New Balance - ถุงเท้าวิ่ง รุ่น Run Flat Knit No Show

แม้ว่าหลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับการใส่ถุงเท้าวิ่งเวลาออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ก็อาจจะยังมีข้อสงสัยว่าถุงเท้าวิ่งเป็นสิ่งจำเป็นจริง ๆ หรือไม่ และถุงเท้าแบบแยกนิ้วหรือไม่แยกต่างกันอย่างไร ในวันนี้ เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ

นอกจากจะเลือกถุงเท้าวิ่งที่ดีมีคุณภาพ และเหมาะสมกับการใช้งานของคุณแล้ว ก็อย่าลืมซักทำความสะอาดถุงเท้าทุกครั้งหลังการสวมใส่ เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียที่เกิดจากเหงื่อบริเวณเท้า และยังช่วยป้องกันปัญหากลิ่นเท้าที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย นอกจากนี้ แนะนำให้ศึกษาเรื่องการดูแลรักษาถุงเท้าวิ่งให้ดี เพราะหากซักทำความสะอาดผิดวิธี ก็อาจทำให้ถุงเท้าเสื่อมสภาพได้เร็วและมีอายุการใช้งานที่สั้นลงได้ค่ะ