10 อันดับ ฮูลาฮูป ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ช่วยลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ พร้อมเอวเอส

หลายคนอาจคิดว่าฮูลาฮูปเป็นกีฬาสำหรับสาว ๆ เท่านั้น แต่อันที่จริงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัยและไม่ต้องใช้พื้นที่มาก เพียงแค่เรามีพื้นที่ว่างรอบตัวและห่วงฮูลาฮูป 1 ห่วงก็สามารถได้รับทั้งความสนุกและสุขภาพที่แข็งแรงแล้วค่ะ 

ฮูลาฮูปจัดได้ว่าเป็นกีฬาประเภทแอโรบิคที่เน้นใช้อวัยวะบริเวณแกนลำตัว, ก้น, สะโพก และต้นขาด้านข้าง จึงมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรงมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะส่วนหน้าท้อง ทั้งยังเป็นกีฬาที่ช่วยลดความอ้วนได้ดี เพราะสามารถเผาผลาญไปได้ถึง 200 - 300 แคลอรี ในเวลาเพียงแค่ 20 นาที และการเล่นฮูลาฮูปไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องของสัดส่วนที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เลือดสูบฉีดดีขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่สมอง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ 

นอกจากการเล่นฮูลาฮูปที่ถูกวิธีแล้ว อุปกรณ์ที่ดีและเหมาะสมกับตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเราได้ผลลัพธ์ที่ดี ซึ่งจะต้องพิจารณาจากอะไรบ้างนั้น ไปดูกันต่อเลยค่ะ 

วัสดุที่นำมาทำฮูลาฮูป ส่วนใหญ่จะมีอยู่ 2 ประเภท นั่นก็คือพลาสติกและโฟม ซึ่งวัสดุ 2 ประเภทนี้ก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน โดยพลาสติกจะมีน้ำหนักเบาแต่อาจเกิดการแตกหักได้ง่ายหากเกิดการกระแทกอย่างรุนแรง แต่พลาสติกเป็นวัสดุที่มีราคาถูก ผู้ที่เพิ่งหัดเล่นควรเลือกฮูลาฮูปที่ทำจากพลาสติก PP หรือ PVC ที่มีความยืดหยุ่นและคงทนสูง

ส่วนโฟมเป็นวัสดุที่มีความนุ่มกว่าพลาสติกและช่วยดูดซับแรงเหวี่ยง ลดปัญหาเจ็บเอวและสะโพกขณะเล่น อย่างไรก็ตาม วัสดุประเภทโฟมไม่ทนต่อความร้อน ทัั้งยังเสื่อมสภาพและอาจฉีกขาดได้ง่าย แต่ในปัจจุบันผู้ผลิตได้มีการนำวัสดุ 2 ชนิดนี้มาผสมผสานกัน โดยใช้พลาสติกเป็นแกนด้านในเพื่อความแข็งแรงและหุ้มด้วยโฟมด้านนอกเพื่อลดอาการบาดเจ็บแก่ผู้ใช้งานค่ะ

เนื่องจากฮูลาฮูปเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย อุปกรณ์จึงมีขนาดที่แตกต่างกัน ดังนั้น เราจึงต้องเลือกขนาดและน้ำหนักที่เหมาะสมกับสรีระมากที่สุดเพื่อให้เล่นได้อย่างต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น โดยเราสามารถวัดขนาดที่เหมาะสมของฮูลาฮูปได้โดยการตั้งไว้บนพื้น และเลือกขนาดที่พอดีกับเอวหรือสะโพก โดยใช้เกณฑ์ดังต่อไปนี้

• เด็กอายุ 8 - 12 ขวบ ควรเลือกฮูลาฮูปที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางอยู่ที่ 75 ซม. และหนักไม่เกิน 1 กก. 
• ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักระหว่าง 40 - 60 กก. ควรเลือกฮูลาฮูปขนาดมาตรฐานที่ประมาณ 90 ซม. และหนัก 2 - 2.5 กก. 
• ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 80 กก. ขึ้นไป ควรเลือกฮูลาฮูปขนาด 100 ซม. หนัก 2.65 กก.

อย่างไรก็ตาม ไม่มีกฎตายตัวว่าผู้ที่มีน้ำหนักเท่านี้จะต้องเลือกฮูลาฮูปแบบไหน เพราะถึงแม้ว่าแต่ละคนจะมีสรีระที่เหมือนกันก็อาจเหมาะสมกับน้ำหนักที่แตกต่างกันได้ เช่น ผู้ชายที่หนัก 60 กก. ก็อาจรับน้ำหนักของฮูลาฮูปได้มากกว่า 2.5 กก. ค่ะ 

นอกจากขนาดและวัสดุแล้ว ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่เราต้องพิจารณาเพื่อการใช้งานที่สะดวกมากขึ้น เช่น ฮูลาฮูปที่สามารถถอดชิ้นส่วนออกได้ ที่สามารถปรับขนาดให้เข้ากับสรีระของผู้เล่นที่แตกต่างกันได้ เหมาะสำหรับการใช้งานหลายคน ทั้งยังช่วยให้เราจัดเก็บได้สะดวกโดยไม่เปลืองเนื้อที่อีกด้วย ฮูลาฮูปอบบลูกตุ้มหรือฮูลาฮูปแบบมีปุ่มนวดแม่เหล็กที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น เป็นต้น

นอกจากนี้ หากคุณต้องการนำฮูลาฮูปไปเล่นนอกสถานที่อย่างสวนสาธารณะหรือฟิตเนส ก็ควรเลือกฮูลาฮูปที่สามารถถอดออกและพกพาไปไหนมาไหนได้อย่างสะดวก หรือมองหาฮูลาฮูปแบบดิจิตอลที่ช่วยนับเลขได้อัตโนมัติ หรือฮูลาฮูปอัจฉริยะที่ใช้ร่วมกับแอปพลิเคชันได้ ซึ่งเราจะสามารถโฟกัสกับการเล่นได้อย่างเต็มที่

ต่อไปก็ถึงเวลาของสินค้าทั้ง 10 อันดับ ที่เราได้คัดสรรมาเป็นอย่างดีพร้อมสรุปรายละเอียดเพื่อเป็นการประกอบการตัดสินใจไว้ให้แล้ว ไปดูกันเลยค่ะว่า จะมียี่ห้อไหนแบบไหนถูกใจบ้าง

※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงหรือ ปัณณทัต คงคุณยนต์ ในบทความนี้

สำหรับมือใหม่และผู้ที่มีทักษะไม่มาก อาจคิดว่าการเล่นฮูลาฮูปนั้นเป็นเรื่องที่ยาก ไม่ว่าจะเล่นอย่างไรห่วงก็ตกจากเอวเสมอ เราจึงได้นำเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเล่นฮูลาฮูปมาฝากกัน โดยเริ่มจากการยืดกล้ามเนื้อก่อนเพื่อผ่อนคลายและยืนแยกเท้าประมาณช่วงไหล่ เพื่อให้เกิดสมดุลในการทรงตัว จากนั้นเหวี่ยงห่วงไปทางใดทางหนึ่ง โดยขอแนะนำว่าให้เหวี่ยงไปในทิศทางตรงกันข้ามกับข้างที่เราถนัด เช่น หากเราถนัดขวาก็ให้เหวี่ยงไปทางด้านซ้าย โยกเอวและสะโพกเบา ๆ เป็นจังหวะโดยการถ่ายน้ำหนักจากขาหนึ่งไปยังอีกขาหนึ่ง เพียงเท่านี้ ก็ช่วยให้เราเลี้ยงห่วงไว้ที่เอวได้นานแล้วค่ะ 

มือใหม่บางคนอาจมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับฮูลาฮูป อย่างประสิทธิภาพและความสามารถที่ช่วยให้ลดน้ำหนัก วันนี้เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางหรือเทรนเนอร์มาไขข้อสงสัยของทุกคนแล้วค่ะ

หลังจากที่เราได้ทราบถึงวิธีการเลือกฮูลาฮูปพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย และ 10 อันดับ ฮูลาฮูป ที่เราได้คัดเลือกมาแล้วเป็นอย่างดี หวังว่าใครหลายคนสามารถเลือกฮูลาฮูปที่เหมาะสมกับตัวเองเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

นอกจากการออกกำลังกายให้ถูกวิธีเป็นประจำแล้ว อย่าลืมว่ายังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกที่จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมอย่างการงดแป้ง น้ำตาล และอาหารที่มีน้ำมัน เพราะอาหารประเภทนี้จะเป็นเปลี่ยนเป็นไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และเพิ่มพลังงานที่ไม่จำเป็น รวมไปถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็มีส่วนในเรื่องการลดน้ำหนักด้วย เพราะการนอนหลับเพียงพอ ร่างกายจะหลั่งสารเลปติน (Leptin) ออกมา ซึ่งจะช่วยให้สมองระงับความอยากอาหารได้ค่ะ