• 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream 1
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream 2
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream 3
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream 4
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream 5

10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream

หลายคนมักตั้งคำถามว่า "ทำไมการลดน้ำหนักจึงไม่ง่ายเท่ากับตอนที่น้ำหนักขึ้น?" แม้จะคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ลดลงได้เพียงไม่กี่กิโลเท่านั้น หรือแทบไม่ลดลงเลยสำหรับบางคน หลายคนจึงหันไปพึ่ง "อาหารเสริมลดน้ำหนัก" อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้การลดเร็วขึ้นและน้ำหนักลงได้มากกว่าเดิม เพื่อให้คุณเสกหุ่นผอมเพรียวได้ดั่งใจ ซึ่งวันนี้เราจะมาเจาะลึกวิธีการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิต เช่น การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันหรือโอกาสการดื้อยา จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ


อาหารเสริมลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายยี่ห้อและหลายสูตร แต่ตามท้องตลาดนั้นมีอยู่หลายยี่ห้อที่ยังไม่ได้มาตรฐาน ในวันนี้เราจึงได้สำรวจและคัดเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานและเป็นที่นิยมกันในหมู่ผู้ลดน้ำหนัก นำมาจัดทำเป็น 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนักแบรนด์ยอดนิยมทั้ง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream ให้ทุกคนได้เลือกซื้อกันอย่างจุใจ เพื่อเนรมิตรหุ่นสวยได้จริงโดยไม่เป็นอันตรายค่ะ

ผู้เชี่ยวชาญสำหรับบทความนี้

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
  • แก้ไขล่าสุด: 30-11-2021
  • 31,601 จำนวนผู้อ่าน
สารบัญ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก

เราได้เชิญ "คุณปอนด์ ภญ.พิชภา พงศ์ขจร" เภสัชกรหญิงที่มีประสบการณ์ทำงานในร้านขายยามามากกว่า 5 ปี มาให้ข้อมูล คำแนะนำ และคำตอบต่าง ๆ เกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณปอนด์ค่ะ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก

จบการศึกษาปริญญาตรี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มีประสบการณ์ทำงานเป็นเภสัชกรประจำร้านขายยามากกว่า 5 ปี โดยใช้วิชาชีพเภสัชกรในการบริการ ให้คำปรึกษา และแนะนำเพื่อให้ผู้รับบริการได้ใช้ยา วิตามิน และอาหารเสริมได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม

ตารางเปรียบเทียบอาหารเสริมลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ TOP 5 แนะนำสำหรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ได้แก่ :

  • Vistra - L-Carnitine
  • Donutt - Diatally
  • Blackmores - Meta Pro
  • Mc.Plus - Activ
  • Nature Dream - Lemon Balm

ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการใช้งานของคุณเพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบข้อมูลสินค้าด้านล่าง
รูปสินค้า
1
Vistra L-Carnitine 1

Vistra

2
Donutt Diatally 1

Donutt

3
Blackmores  Meta Pro 1

Blackmores

4
Mc.Plus Activ 1

Mc.Plus

5
Nature Dream Lemon Balm 1

Nature Dream

6
Jejuvita B-Jim 1

Jejuvita

7
Chame Sye Cocoa 1

Chame

8
S360 Dietary Supplement and Weight Control 1

S360

9
Verena L-Carnitine Apple Plus 1

Verena

10
Nutrimaster Food Nitetime Maxs 1

Nutrimaster

ชื่อสินค้า

L-Carnitine

Diatally

Meta Pro

Activ

Lemon Balm

B-Jim

Sye Cocoa

Dietary Supplement and Weight Control

L-Carnitine Apple Plus

Food Nitetime Maxs

คุณสมบัติ

แอล-คาร์นิทีนมากถึง 500 มก. เสริมด้วยกรดอะมิโนอีก 3 ชนิด

สารสกัดจากธรรมชาติ 12 ชนิด 1 เดือนกว่า ๆ สัดส่วนเริ่มลดลง

ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและแป้ง ยับยั้งไขมันใหม่ ทานง่าย

1 เม็ดเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 กิโลแคลลอรี่ อิ่มท้องนาน

พุงยุบ รูปร่างกระชับด้วยเลมอนบาล์ม 99% ลดการสะสมไขมันใหม่

สารสกัดจากธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

มาในรูปแบบโกโก้ หอมหวานอร่อย อุดมไปด้วยส่วนผสม 9 ชนิด

ดักจับแป้ง ลดไขมันถึง 70% น้ำหนักลดลงภายใน 2 เดือน

รสคล้ายน้ำแอปเปิล ทานแล้วสดชื่นด้วยวิตามินซี น้ำหนักลดลงจริง

เร่งเผาผลาญ น้ำหนักลดลง ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ภูมิคุ้มกันดีขึ้น

ราคาเริ่มต้น460 บาท590 บาท1,180 บาท695 บาท250 บาท1,458 บาท339 บาท990 บาท450 บาท850 บาท
ส่วนผสมหลักแอล-คาร์นิทีน และกรดอะมิโนแอล-คาร์นิทีน, สารสกัดจากถั่วขาว, พริกไทยดำ, ชาเขียว, กาแฟเขียวม, ส้มแขกและพริกสารสกัดจากส้มแขก, พริกแดงและสาหร่ายเคลป์สารสกัดจากถั่วขาว, ถั่งเช่า และโคลีนไบทาเทรตเลม่อนบาล์มไคโตซาน, แอล-คาร์นิทีน, สารสกัดจากกาแฟเขียวและพริกไทยดำสารสกัดจากโกโก้, ชาเขียว, ราสเบอร์รี่, ถั่วขาวและกาแฟเขียวไคโตซาน และสารสกัดจากพริกไทยดำแอล-คาร์นิทีน, ผงแอปเปิล, อินูลิน, วิตามินซี, คิวเทนและโคเมี่ยม พิโคลิเนตแอล-คาร์นิทีน และกรดอะมิโนอีก 7 ชนิด
รูปแบบเม็ดแคปซูลเม็ดแคปซูลเม็ดแคปซูลผงแคปซูลผงเม็ด
เลขอย.13-1-00449-1-019611-1-07356-1-006410-30338-1003810-1-07561-5-0018ไม่มี (เนื่องจากนำเข้าจากเกาหลี)74-1-19858-1-004713-1-15859-5-032343-1-07756-1-005810-1-00152-1-017024-1-08040-5-0122
มาตรฐานต่าง ๆGMPGMPไม่ระบุGMPมาตรฐานเกาหลีGMPGMP, ISO 2200 : 2005ไม่ระบุGMP, ISO 9001:2002, HalalGMP
บรรจุ30 เม็ด40 เม็ด60 เม็ด10 เม็ด30 เม็ด30 เม็ด10 ซอง30 เม็ด10 ซอง30 เม็ด
ลิงค์สินค้า

10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream

ประเดิมด้วยหัวข้อแรกที่ทุกคนรอคอย เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนคนซื้อเยอะ ทานแล้วได้ผล ทั้งยังปลอดภัยอีกด้วย

※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือ คุณปอนด์ ภญ.พิชภา พงศ์ขจร ในบทความนี้

1
ส่วนผสมหลักแอล-คาร์นิทีน และกรดอะมิโน
รูปแบบเม็ด
เลขอย.13-1-00449-1-0196
มาตรฐานต่าง ๆGMP
บรรจุ30 เม็ด
2
ส่วนผสมหลักแอล-คาร์นิทีน, สารสกัดจากถั่วขาว, พริกไทยดำ, ชาเขียว, กาแฟเขียวม, ส้มแขกและพริก
รูปแบบแคปซูล
เลขอย.11-1-07356-1-0064
มาตรฐานต่าง ๆGMP
บรรจุ40 เม็ด
3
ส่วนผสมหลักสารสกัดจากส้มแขก, พริกแดงและสาหร่ายเคลป์
รูปแบบเม็ด
เลขอย.10-30338-10038
มาตรฐานต่าง ๆไม่ระบุ
บรรจุ60 เม็ด
4
ส่วนผสมหลักสารสกัดจากถั่วขาว, ถั่งเช่า และโคลีนไบทาเทรต
รูปแบบแคปซูล
เลขอย.10-1-07561-5-0018
มาตรฐานต่าง ๆGMP
บรรจุ10 เม็ด
5
ส่วนผสมหลักเลม่อนบาล์ม
รูปแบบเม็ด
เลขอย.ไม่มี (เนื่องจากนำเข้าจากเกาหลี)
มาตรฐานต่าง ๆมาตรฐานเกาหลี
บรรจุ30 เม็ด
6
ส่วนผสมหลักไคโตซาน, แอล-คาร์นิทีน, สารสกัดจากกาแฟเขียวและพริกไทยดำ
รูปแบบแคปซูล
เลขอย.74-1-19858-1-0047
มาตรฐานต่าง ๆGMP
บรรจุ30 เม็ด
7
ส่วนผสมหลักสารสกัดจากโกโก้, ชาเขียว, ราสเบอร์รี่, ถั่วขาวและกาแฟเขียว
รูปแบบผง
เลขอย.13-1-15859-5-0323
มาตรฐานต่าง ๆGMP, ISO 2200 : 2005
บรรจุ10 ซอง
8
ส่วนผสมหลักไคโตซาน และสารสกัดจากพริกไทยดำ
รูปแบบแคปซูล
เลขอย.43-1-07756-1-0058
มาตรฐานต่าง ๆไม่ระบุ
บรรจุ30 เม็ด
9
ส่วนผสมหลักแอล-คาร์นิทีน, ผงแอปเปิล, อินูลิน, วิตามินซี, คิวเทนและโคเมี่ยม พิโคลิเนต
รูปแบบผง
เลขอย.10-1-00152-1-0170
มาตรฐานต่าง ๆGMP, ISO 9001:2002, Halal
บรรจุ10 ซอง
10
ส่วนผสมหลักแอล-คาร์นิทีน และกรดอะมิโนอีก 7 ชนิด
รูปแบบเม็ด
เลขอย.24-1-08040-5-0122
มาตรฐานต่าง ๆGMP
บรรจุ30 เม็ด

วิธีการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก

แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่อันตรายเท่ากับยาลดน้ำหนัก แต่เราเชื่อว่าทุกคนคงต้องการยี่ห้อที่ได้มาตรฐานมาทานและได้สูตรที่ตรงตามความต้องการมากที่สุด เพราะฉะนั้นเราจึงควรเริ่มต้นจากการศึกษาวิธีการเลือกที่ถูกต้องกันต่อเลยค่ะ

เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมที่เห็นผลจริง

อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่เราต้องทานเข้าไปโดยตรง เราจึงควรศึกษาก่อนว่าส่วนผสมไหนดี ตัวไหนทานแล้วได้ผลจริง และที่สำคัญมีข้อควรระวังอะไรบ้างหรือไม่

แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) ลดค่าดัชนีมวลกาย มีผลวิจัยรับรอง

L-Carnitine (แอลคาร์นิทีน) คือสารชนิดหนึ่งที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 2 ตัว มีคุณสมบัติช่วยลดการสะสมไขมันและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย โดยมีผลการวิจัยของ World Obesity ในปี 2016 รับรองว่า L-Carnitine สามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายของผู้ที่ทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ โดยมีความปลอดภัยสูง (เมื่อทานในปริมาณที่เหมาะสม)


อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่แนะนำต่อวัน คือ 500-1,000 มิลลิกรัม หากรับประทานเกิน 5,000 มิลลิกรัมขึ้นไปจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนและวิงเวียนได้ หรืออาจมีอาการข้างเคียงอื่น ๆ เช่น มีกลิ่นตัว เพิ่มความอยากอาหาร หรือมีผื่นแดงขึ้นตามตัว ดังนั้นก่อนที่จะทานอย่าลืมดูปริมาณของ L-Carnitine และห้ามทานเกินขนาดที่ข้างกล่องระบุไว้ เพราะจากที่จะช่วยลดน้ำหนักดันกลายเป็นทำให้เจ็บป่วยแทนได้

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองที่ตับและไต ซึ่งร่างกายมักจะนำไปใช้ในกระบวนการดึงไขมันเพื่อสร้างเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนจึงมีบทบาทสำคัญต่อขบวนการสลายไขมันในร่างกายซึ่งจะมีประสิทธิภาพสูงเมื่อใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากรับประทานแอลคาร์นิทีนมากเกินไปก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน โดยหากรับประทานแอลคาร์นีทีนวันละ 5,000 มิลลิกรัมขึ้นไป อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน อยากอาหารเพิ่มขึ้น มีกลิ่นตัว มีผื่นแดง เป็นต้น

ไคโตซาน (Chitosan) ช่วยดักจับไขมันก่อนถูกดูดซึม

สารที่สามารถพบได้ในสัตว์ที่มีกระดองแข็งหรือขาเป็นปล้อง เช่น กระดองปู เปลือกกุ้งและกั้ง มีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและดักจับไขมันบางชนิดก่อนที่ร่างกายจะดูดซึม เท่ากับว่าการทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Chitosan เพียงอย่างเดียวจะช่วยลดการเพิ่มของไขมันใหม่ได้ แต่ "ไขมันเก่ายังอยู่เหมือนเดิม" ดังนั้นจึงควรเลือกซื้อสูตรที่ผสม L-Carnitine หรือสารอื่น ๆ เข้ามาด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น


อีกหนึ่งข้อจำกัดที่ทุกคนควรทราบก่อนทาน คือ ปกติแล้วร่างกายของเราจำเป็นต้องมีไขมันดีเพื่อใช้ดูดซึมวิตามิน ดังนั้นการทาน Chitosan มากเกินไปหรือในระยะยาวจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินน้อยลงนั่นเองค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

ไคโตซานเป็นสารสกัดธรรมชาติที่ได้จากเปลือกกุ้ง กระดองปู แกนปลาหมึก เป็นต้น มักถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก เพราะมีคุณสมบัติช่วยดักจับไขมันที่เรารับประทานเข้าไป ทำให้ไขมันถูกดูดซึมได้น้อย แต่ทั้งนี้ต้องพึงระวังไว้ด้วยว่าอาจจะทำให้ไขมันที่มีส่วนในการช่วยดูดซึมวิตามินโดนดักด้วย และส่งผลให้การดูดซึมสารอาหาร หรือวิตามินที่จำเป็นอื่น ๆ มีปัญหา ทำให้ร่างกายขาดวิตามินได้ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้ระบบขับถ่ายมีปัญหาได้ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานในระยะยาวค่ะ

สารสกัดจากพืชผักและผลไม้

นอกจากสารที่เอ่ยถึงไปก่อนหน้านี้แล้ว อีกหนึ่งส่วนผสมยอดฮิตของอาหารเสริมลดน้ำหนัก คือ สารสกัดจากพืชผักผลไม้นั่นเองค่ะ ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีอยู่เพียงไม่กี่ชนิดที่นิยมใช้กัน เช่น


สารสกัดจากส้มแขก : อุดมไปด้วยสาร AHA ขัดขวางไม่ให้น้ำตาลเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม จึงช่วยลดได้ทั้งไขมันใหม่และไขมันเก่า โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย


สารสกัดจากราสเบอร์รี่ (กีวี พีช องุ่นหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่) : มีสาร Raspberry Ketone ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคุณแม่ที่ให้นมลูกไม่ควรรับประทาน เพราะยังไม่มีผลการวิจัยว่าปลอดภัยในกลุ่มนี้ นอกจากนี้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและผู้กำลังใช้ยารักษาโรคประจำตัวก็ไม่ควรรับประทานด้วยเช่นกัน เพราะ Raspberry Ketone จะลดระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป 


สารสกัดจากชาเขียว : มีสาร Catechin ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล 


สารสกัดเมล็ดกาแฟเขียว : กาแฟเขียวคือกาแฟที่ยังไม่ได้รับการคั่ว อุดมไปด้วยสารกลุ่มโพลีฟีนอล ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ลดการดูดซึมไขมัน จึงช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่ โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

สารสกัดจากส้มแขกเป็นตัวที่นิยมอย่างมากในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยส้มแขกมีสารสำคัญคือ กรดไฮดรอกซีซิตริก (Hydroxycitric Acid: HCA) ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และลดความอยากอาหาร โดยจะไปยับยั้งเอนไซม์บางชนิดที่ร่างกายนำมาใช้ในการสร้างไขมัน อีกทั้งยังไปเพิ่มระดับของสารเคมีในสมองอย่างเซโรโทนิน ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่รับประทานรู้สึกหิวน้อยลงได้ โดยทั่วไปจะแนะนำให้รับประทานในปริมาณ 500 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้ง ก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 - 60 นาทีค่ะ

คาเฟอีน (Caffeine) ช่วยสลายไขมัน

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักสารนี้กันดีอยู่แล้ว เพราะมีอยู่ในกาแฟ ชาและโกโก้ มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว แต่ที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ คือ สารตัวนี้ยังช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ลดความอยากอาหาร ช่วยป้องกันการสะสมและสลายไขมัน อย่างไรก็ตาม ใน 1 วัน เราไม่ควรจะรับสารคาเฟอีนมากเกิน 300 มิลลิกรัม (ประมาณกาแฟ 3 แก้ว) เพราะจะทำให้ปวดหัว เครียดและนอนไม่หลับ ดังนั้นใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้ว อาจจะต้องระมัดระวังจำนวนแก้วที่ดื่ม เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพนั่นเองค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

คาเฟอีนเป็นสารสำคัญในกาแฟที่เรารู้จักกันดี มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีน (Adrenaline) ทำให้หัวใจทำงานเพิ่มขึ้นจึงช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้ การรับประทานคาเฟอีนจึงไม่ควรรับประทานก่อนเข้านอน เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับ นอกจากนี้ ยังต้องระวังในผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูง เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตทั้งขณะหัวใจบีบตัวและคลายตัวเพิ่มขึ้นได้

ตรวจสอบอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อที่ได้มาตรฐานและผ่านการรับรองจากอย.

สำหรับข้อนี้เรียกได้ว่ามีความสำคัญมาก เพราะการทานอาหารเสริมที่ไม่มีคุณภาพอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจนถึงขั้นล้มป่วยเข้าโรงพยาบาลได้ หรือขั้นร้ายแรงที่สุดอาจจะเสียชีวิตได้ ฉะนั้นการเลือกซื้ออาหารเสริมจึงควรเลือกยี่ห้อที่มีชื่อเสียงและได้มาตรฐาน เพราะอย่างน้อยก็ช่วยให้เรามั่นใจได้ระดับหนึ่งว่าน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยแนะนำให้เช็กเลขอย.ด้วย โดยสามารถนำเลขที่ใบจดแจ้งไปค้นหาในเว็บไซต์ค่ะ


แม้ว่าบางแบรนด์จะมีเลขอย.จริง แต่ต้องอย่าลืมดูด้วยว่าหมดอายุแล้วหรือไม่ เพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าอาหารเสริมถูกเปลี่ยนแปลงสูตรจนไม่ได้มาตรฐานหรืออย่างไรนั่นเองค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

การรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน และผ่านการรับรองจากอย. เพื่อความปลอดภัยในการรับประทานค่ะ เพราะปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักในท้องตลาดจำนวนมากที่อ้างว่ารับประทานได้อย่างปลอดภัย แต่แท้จริงนั้นแอบผสมยาลดความอ้วนเข้าไปในผลิตภัณฑ์ ซึ่งไม่ได้มีการผ่านการควบคุมใด ๆ ทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้รับประทานได้ ดังนั้นจึงต้องตรวจสอบให้ดีก่อนเลือกซื้อค่ะ

เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักตามรูปแบบผลิตภัณฑ์

อาหารเสริมส่วนใหญ่จะมีอยู่ 2 รูปแบบ ได้แก่ แบบเม็ดยาหรือแคปซูล และแบบผง ซึ่งแต่ละแบบจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่ต่างกัน ใครที่ทานยาง่าย เน้นความรวดเร็ว ขอแนะนำให้ทานแบบเม็ดยาหรือแคปซูล ในทางตรงกันข้ามถ้าใครที่ไม่ชอบทานยา ให้เลือกแบบผงแทน ซึ่งในปัจจุบันจะมีทั้งแบบเทใส่ปากทานได้ทันทีและแบบผงที่ต้องชงละลายในน้ำก่อนรับประทาน


ในส่วนของรสชาติและกลิ่น ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ดยาหรือผงก็ดี ทางแบรนด์จะพัฒนาออกมาให้ทานง่าย อาหารเสริมบางสูตรจะมีการแต่งกลิ่นและรสชาติเลียนแบบเครื่องดื่มหรือผลไม้ เมื่อทานแล้วจะแยกไม่ออกเลยค่ะว่ากำลังทานอาหารเสริมอยู่

คำนึงถึงเรื่องงบประมาณในการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก

ปกติแล้วอาหารเสริมลดน้ำหนักจะต้องทานต่อเนื่องติดต่อกันสักระยะหนึ่งค่ะถึงจะเห็นผล ถ้าเพื่อน ๆ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะเห็นผลเร็วหน่อย โดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 1 เดือนกว่า - 2 เดือน ซึ่งอาหารเสริมกล่องหนึ่งจะทานได้ 1 เดือนค่ะ ดังนั้นการคำนึงเรื่องราคาจึงกลายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ควรจะซื้อรุ่นที่เราสามารถซื้อทานได้อย่างต่อเนื่อง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าใครหลาย ๆ คนก็อาจจะอยากได้หุ่นที่ดูดีจึงอาจจะหันไปพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักกันมากขึ้น แต่ก็อาจจะยังมีข้อสงสัยอยู่ไม่ว่าจะเรื่องของความแตกต่างของอาหารเสริมลดน้ำหนักกับยาลดน้ำหนัก โอกาสการเกิดการดื้อยาต่าง ๆ ในวันนี้ เราจึงมีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ

ยาลดความอ้วนกับอาหารเสริมลดน้ำหนักต่างกันอย่างไร?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

ในปัจจุบัน ยาที่ได้รับข้อบ่งใช้สำหรับรักษาโรคอ้วนมีจำนวนน้อยลง ตัวอย่างยาที่ใช้ เช่น ออริสแตท (Orlistat), ลิรากลูไทด์ (Liraglutide), เฟนเทอร์มีน (Phentermine) เป็นต้น ซึ่งยาแต่ละชนิดก็จะมีการออกฤทธิ์แตกต่างกัน จึงมีผลไม่พึงประสงค์แตกต่างกัน สำหรับยาที่ทำให้เกิดผลไม่พึงประสงค์ได้มาก มักจะเป็นพวกที่ออกฤทธิ์ทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร โดยเฉพาะยาที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางได้ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว บีบตัวแรง ความดันโลหิตเพิ่ม อาจทำให้ประสาทหลอน และติดยา เป็นต้น

อาหารเสริมลดน้ำหนักช่วยลดไขมันในร่างกายด้วยไหม?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

อาหารเสริมลดน้ำหนักไม่ได้มีผลลดไขมันในร่างกายได้โดยตรง แต่จะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ อาหารเสริมลดน้ำหนักบางชนิดที่ช่วยดักจับไขมัน จะช่วยดักจับได้แค่ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปใหม่เท่านั้น จะไม่ได้เข้าไปช่วยดักจับไขมันเก่าค่ะ

อาหารเสริมลดน้ำหนักมีโอกาสเกิดการดื้อยาหรือไม่?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร

การรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนักจะไม่เกิดการดื้อยาค่ะ เพราะอาหารเสริมลดน้ำหนักไม่ได้มีการออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทและสมองเหมือนกับยาลดความอ้วนค่ะ

บทส่งท้าย

มาถึงตอนนี้แล้วหลายคนคงเข้าใจแล้วว่าจริง ๆ แล้วอาหารเสริมไม่ใช่ยาลดความอ้วน และไม่อันตรายเท่าค่ะ แต่เราก็ห้ามทานเกินจำนวนที่ข้างกล่องระบุด้วยนะคะ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงหากได้รับสารใดสารหนึ่งมากเกินไป และอย่าลืมทานอาหารเสริมควบคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เพราะเราไม่มีทางจะผอมลงได้เลยหากพฤติกรรมการทานและการใช้ชีวิตยังเหมือนเดิม แม้ว่าจะมีอาหารเสริมเป็นตัวช่วยก็ตาม


สำหรับการทานอาหาร เพื่อน ๆ ควรเลือกทานให้ครบ 5 หมู่นะคะ โดยลดปริมาณของแป้งและไขมันให้น้อยจากเดิม แต่ไม่ควรเลิกกินเลย เพราะในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย จำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบถ้วน เพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดี

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ โปรตีนไดเอท ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง DYMATIZ, Hi-Balanz, SCITEC NUTRITION, ProFlex
    10 อันดับ โปรตีนไดเอท ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง DYMATIZ, Hi-Balanz, SCITEC NUTRITION, ProFlex
    ถ้าหากนึกถึงโปรตีน สาว ๆ หลายคนอาจคิดว่ามีแค่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถทานได้เพราะโปรตีนมีคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเหมาะสำหรับหนุ่ม ๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะการเล่นกล้าม แต่แท้จริงแล้วผู้หญิงก็สามารถทานโปรตีนได้เช่นกัน โปรตีนนั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักในระหว่างที่เราอยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ที่สำคัญ เวย์โปรตีนส่วนใหญ่จะแคลอรี่ต่ำ เนื่องจากมีปริมาณไขมันและน้ำตาลที่น้อยมากเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นของเพื่อน ๆ ได้อย่างดีเลยทีเดียวคะ ดังนั้น วันนี้ทางทีมงานมายเบสท์จะขอนำวิธีการเลือกโปรตีนไดเอท พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย พร้อมทั้งนำ 10 อันดับ โปรตีนไดเอทแบรนด์ยอดนิยม ทั้ง Optimum Nutrition (ON), DYMATIZ, Hi-Balanz, SCITEC NUTRITION, ProFlex ที่มีคุณภาพและได้รับรีวิวไปในทิศทางบวกมานำเสนอให้เพื่อน ๆ นำไปใช้เป็นตัวเลือกในการซื้อโปรตีนไดเอทกัน โดยมีทั้งหลากหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นแบบเวย์โปรตีน โปรตีนแบบแท่งหรือขนมที่ทานเป็นของว่าง รวมไปถึงยี่ห้ออื่น ๆ ทั้ง Daiato เป็นต้น
    อาหารเสริม
    220,984 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Meridlife, Lacto-fit, BRAND'S, Interpharma
    10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Meridlife, Lacto-fit, BRAND'S, Interpharma
    เมื่อพูดถึง จุลินทรีย์ หลายคนก็คงคิดว่าหมายถึงเชื้อโรคเพียงอย่างเดียว ความจริงแล้วยังมีจุลินทรีย์อีกหลาย ๆ ชนิดที่เป็นประโยชน์โดยกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้จะถูกเรียกว่า โปรไบโอติก (Probiotic) พบได้ในอาหารประเภทหมักดองหลายประเภท แม้ว่าจะหาทานได้ไม่ยาก แต่ก็มักจะมีส่วนประกอบอื่น ๆ แฝงมาและไม่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลหรือไขมัน ดังนั้นจึงมีผู้คิดค้นผลิตภัณฑ์ โปรไบโอติก ในรูปแบบอาหารเสริมที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้ดูดซึมโปรไบโอติกอย่างเต็มที่โดยโปรไบโอติกในปัจจุบันก็มีให้เลือกรับประทานกันหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็ล้วนมีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป ถ้าเรามีความรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติกไม่ดีพอก็อาจจะทำให้คุณเลือกโปรไบโอติกที่ไม่มีคุณภาพหรือไม่เหมาะสมกับร่างกายของคุณได้ วันนี้เราจึงจะนำทั้งวิธีการเลือกโปรไบโอติก พร้อมคำแนะนำและคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ โปรไบโอติก ที่หลายคนแนะนำ เช่น Meridlife, Lacto-fit, BRAND'S, Interpharma มาให้คุณได้เป็นไอเดียในการเลือกซื้อกันอีกด้วย
    อาหารเสริม
    16,846 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum
    10 อันดับ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum
    วิตามินบีรวมหรืออาหารเสริมวิตามินบีมักเป็นวิตามินชนิดแรก ๆ ที่ใครหลายคนมองหาเมื่อต้องการอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อการบำรุงร่างกาย เพราะประโยชน์ของวิตามินบีนั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการแก้เหน็บชาเพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท รวมไปถึงการบำรุงสมองและเพิ่มศักยภาพในการจำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเรียนรู้ ทักษะต่าง ๆ ด้านการเรียนและการทำงาน นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วิตามินบีรวมจึงสามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งในเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ อย่างนักเรียน นักศึกษา ผู้ที่ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย รวมไปถึงสายสุขภาพที่ออกกำลังกายเป็นประจำแต่อาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ขายอยู่ในท้องตลาดนั้นมีหลายชนิด ทั้งแบบเม็ดหรือแคปซูล แบบผงหรือเม็ดฟู่ละลายน้ำ รวมไปถึงแบบเยลลี อีกทั้งยังมีหลายแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum ฯลฯ วันนี้เราจะมาดูกันว่าวิธีการเลือกวิตามินบีรวมที่ถูกต้องนั้นมีอะไรบ้าง พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิตอย่างเรื่องวิตามินบีรวมควรกินตอนไหน และกินวิตามินบีทำให้อ้วนจริงไหมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ และยังมี 10 อันดับ วิตามินบีรวม ที่เราคัดสรรมาแล้วว่ารับประทานได้อย่างปลอดภัยและปรับสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ
    อาหารเสริม
    127,245 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ วิตามินบํารุงสายตา ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Blackmores, Vistra, Clover Plus, Brand's, Puritan’s Pride
    10 อันดับ วิตามินบํารุงสายตา ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Blackmores, Vistra, Clover Plus, Brand's, Puritan’s Pride
    "ดวงตา" เป็นส่วนสำคัญในการมองเห็น โดยเฉพาะช่วงวัยเรียนและวัยทำงานที่เราจะต้องใช้งานหนักเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ ยิ่งในปัจจุบันนี้ ทุกคนต่างมีสมาร์ตโฟนเป็นอวัยวะที่ 33 หลายคนดูหนัง เล่นโซเชียล อ่านข่าว ติดต่องานผ่าน E-mail และ Line ทำให้ชั่วโมงการใช้งานสมาร์ตโฟนต่อวันยาวนานมากขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับดวงตาได้ แต่โรคเหล่านี้มักไม่แสดงอาการในระยะแรก หลาย ๆ คนจึงไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาที่กำลังจะตามมา  ฉะนั้น เพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต เราไม่ควรที่จะรอให้ปัญหาเกิดก่อนแล้วค่อยหาทางแก้ไขดั่งสำนวนสุภาษิตไทยอย่างวัวหายล้อมคอก คุณจึงต้องมีตัวช่วยอย่าง "วิตามินบํารุงสายตา" ที่นอกจากจะช่วยเรื่องปัญหาสายตาพร่ามัวและอาการดวงตาเมื่อยล้าจากการใช้งานหนักแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับดวงตาที่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นได้ด้วย เพราะดวงตาเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย ในวันนี้เราจึงมีวิธีเลือกวิตามินบำรุงสายตา พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิตอย่างเรื่องวิธีถนอมสายตาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และลิสต์ 10 อันดับ วิตามินบำรุงสายตายอดนิยม แบรนด์ยอดนิยมทั้ง Blackmores, Vistra, Clover Plus, Brand's, Puritan’s Pride มาฝากทุกคนกัน เพื่อสุขภาพสายตาที่ดีของตัวคุณเองค่ะ 
    อาหารเสริม
    81,276 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง ENSURE, Boost, CENTRUM, BLACKMORES, Clover Plus
    10 อันดับ อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง ENSURE, Boost, CENTRUM, BLACKMORES, Clover Plus
    ด้วยวัยที่มากขึ้นทำให้สภาพร่างกายและพละกำลังยิ่งเสื่อมถอยลงไป ทำให้ผู้สูงอายุหลาย ๆ ท่านต่างพยายามหาตัวช่วยพิเศษมาช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และทำให้อวัยวะในร่างกายยังคงทำงานได้อย่างปกติ พร้อมช่วยเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นให้แก่ร่างกาย เพื่อให้ร่างกายของตนเองนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยพิเศษที่ว่านั้นก็คือ อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ นั่นเองค่ะหากผู้สูงอายุท่านใดที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ หรือใครที่ต้องการเลือกอาหารเสริมสำหรับสมาชิกสูงวัยในครอบครัว แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกอาหารเสริมชนิดใดดี รวมถึงว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดีที่จะสามารถฟื้นฟูร่างกายของผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ทั้งที่ช่วยบำรุงร่างกายโดยรวมและที่เน้นการบำรุงเฉพาะด้าน พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ รวมทั้งยังมี 10 อันดับ อาหารเสริมผู้สูงอายุ แบรนด์ดังทั้ง ENSURE, Boost, CENTRUM, BLACKMORES, Clover Plus ที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง บำรุงกระดูก บำรุงสมองและบำรุงสายตามาฝากกันด้วยค่ะ
    อาหารเสริม
    26,240 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงสมอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Blackmores, Vistra, Now, Banner
    10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงสมอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2021 รวมแบรนด์ดัง Blackmores, Vistra, Now, Banner
    ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนนักศึกษา วัยทำงาน หรือเป็นวัยเกษียณ ทุกคนก็ล้วนแล้วจะต้องใช้สมองเพื่อคิดวิเคราะห์-ตัดสินใจกันอยู่เสมอ ซึ่งเมื่อเราใช้งานสมองหนักเกินไปก็จะส่งผลให้สมองเกิดความเมื่อยล้า และยิ่งถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่หลง ๆ ลืม ๆ อยู่บ่อย ๆ มีวิตามินบำรุงสมองตัวไหน ที่จะมาช่วยให้ความจําดี สมองแล่นมากขึ้น แล้วกลับมาคิดวิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างลื่นไหลบ้าง ?ซึ่งคำตอบของเราในวันนี้ก็คือ "อาหารเสริมบำรุงสมอง" ที่โดยทั่วไปนั้นจะประกอบด้วยสาร DHA กรดอะมิโนและวิตามินเป็นหลัก อาหารเสริมให้เลือกอยู่หลายยี่ห้อ เช่น Blackmores, Vistra, Now, Banner หลายคนอาจจะสับสนว่าอาหารบำรุงสมองแต่ละแบบนั้นมีข้อดีอย่างไร? ดังนั้นในบทความนี้ เราจึงมีวิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย รวมถึงวิธีการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงสมองจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ รวมถึง 10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงสมอง ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ ทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายไปพร้อม ๆ กัน มาให้ทุกคนใช้เป็นตัวเลือกในการตัดสินใจด้วย ว่าแล้วก็เชิญติดตามได้เลยค่ะ
    อาหารเสริม
    175,952 จำนวนผู้อ่าน
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่