• 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส 1
  • 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส 2
  • 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส 3
  • 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส 4
  • 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส 5

10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส

การออกกำลังกายที่บ้านหรือที่เรียกกันว่าโฮมฟิตเนส (Home Fitness) เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะมีความเป็นส่วนตัวและประหยัดมากกว่าการเสียเงินค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสเซนเตอร์รายเดือน นอกจากนี้ ยังไม่ต้องเสียเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทาง จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายและเหมาะกับคนยุคใหม่ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย อาจจะไม่แน่ใจว่าควรเลือกอุปกรณ์อย่างไรดีให้เหมาะสม หรือจะเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านหรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้านยี่ห้อไหน รุ่นไหน หรือแบบไหนดี


ในวันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายและ 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านมาฝากกัน รับรองว่าเมื่ออ่านจบแล้วทุกคนก็จะมีไอเดียในการซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสของเราสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น รวมไปถึงสามารถตอบโจทย์และมีประสิทธิภาพไม่ต่างจากการไปฟิตเนสหรือยิมเลยค่ะ ถ้าอยากรู้รายละเอียดแล้ว ก็อย่ารอช้า ไปดูกันเลย !

ผู้เชี่ยวชาญสำหรับบทความนี้

ปัณณทัต คงคุณยนต์
  • แก้ไขล่าสุด: 18-05-2021
  • 333 จำนวนผู้อ่าน
สารบัญ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน
ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนได้ผล ?

อันดับแรกต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เพราะคาร์ดิโอจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับสูงกว่า 60% อย่างต่อเนื่อง เช่น วิ่ง เดินเร็ว กระโดดเชือก และว่ายน้ำ ซึ่งเป็นวิธีที่เผาผลาญไขมันได้มากที่สุด ส่วนเวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อมากกว่าการเผาผลาญ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักและแรงต้านเป็นหลัก เช่น ซิทอัพ และยกน้ำหนัก 


ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทนี้จะตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน แต่เราก็ไม่ควรเลือกทำเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง เพราะการเวทเทรนนิ่งเพียงอย่างเดียว จะไม่เพียงพอที่จะลดไขมันได้อย่างเห็นผล และหากทำคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว จะทำให้เราผอมได้จริง แต่ก็จะได้สัดส่วนที่ไม่กระชับสวยงาม ดังนั้น ควรทำควบคู่กันไปถึงจะดีที่สุดค่ะ 

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

ในความคิดเห็นของเทรนเนอร์และโค้ช การออกกำลังกายทั้ง 2 แบบมีความแตกต่างกันแต่มีผลที่สัมพันธ์กัน เนื่องจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นบริหารความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด ส่วนการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นการบริหารความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย อาทิ เช่น กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อขา เป็นต้น ดังนั้น หากผู้ออกกำลังกายต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ผู้ฝึกควรออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบไปพร้อม ๆ กันครับ

วิธีการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

เนื่องจากในปัจจุบันอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านมีหลากหลายชนิด ดังนั้น การเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพจะต้องพิจารณาจากสิ่งต่าง ๆ ดังนี้ 

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านตามประเภทการออกกำลังกาย

ตามที่ได้เกริ่นไปข้างต้นว่าประเภทของการออกกำลังกายหลัก ๆ มี 2 แบบคือ คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง เราจึงต้องเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแต่ละประเภทด้วย

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านแบบ "คาร์ดิโอ"

โดยปกติแล้วการคาร์ดิโอจะต้องเป็นการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เช่น วิ่ง เดินเร็ว และว่ายน้ำ ทำให้หลาย ๆ คนมองว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไม่สามารถทำได้เองที่บ้าน แต่อันที่จริงแล้วมีอุปกรณ์บางชนิดที่เราสามารถนำมาใช้คาร์ดิโอได้ เช่น เชือกกระโดด ที่หากกระโดดอย่างต่อเนื่องและถูกวิธีแล้วล่ะก็ จะสามารถเบิร์นไขมันได้ไวกว่าการวิ่งเสียอีกค่ะ


ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีฮูลาฮูปที่นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้แล้วยังช่วยกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีแบบคาร์ดิโอ เราจึงสามารถมองหาเสื่อโยคะและเปิดคลิปออกกำลังกายแทนได้ค่ะ 

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอที่ควรมีติดบ้าน คือ ลู่วิ่ง, เชือกกระโดด, แทรมโพลีน, จักรยานแบบมีพนักพิงหรือแบบสปินนิง (Spinning Bike) และกระสอบทรายแบบตั้งพื้น ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้ล้วนแต่เป็นอุปกรณ์ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่สูงมาก และใช้พื้นที่น้อย

อุปกรณ์เหล่านี้ใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อนเหมือนอุปกรณ์ในฟิตเนสหรือยิม เพราะฉะนั้น แม้อยู่บ้านก็สามารถออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอได้ง่าย ๆ ครับ

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านแบบ "เวทเทรนนิ่ง"

อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านแบบเวทเทรนนิ่งมีหลากหลายชนิดให้เลือก โดยเราอาจคำนึงถึงสัดส่วนที่ต้องการเน้นเป็นหลัก หากต้องการเน้นกล้ามเนื้อแขน ก็แนะนำให้เลือกดัมเบลที่มีน้ำหนักเหมาะสม แต่ถ้าต้องการกระชับส่วนหน้าท้อง ก็ควรเลือกอุปกรณ์ประเภทลูกกลิ้งออกกำลังกาย ซิทอัพบาร์ และม้านั่งซิทอัพ นอกจากนี้ การออกกำลังกายส่วนขาและบั้นท้ายก็ยังสามารถใช้อุปกรณ์สำหรับออกกำลังที่บ้านได้ด้วยยางยืดที่มีแรงต้าน 


อย่างไรก็ตาม การออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งจะต้องใช้น้ำหนักและแรงต้านที่เหมาะสม จึงต้องคำนึงถึงทักษะของตนเองด้วย หากเป็นผู้เริ่มต้นก็แนะนำให้เริ่มจากอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาและแรงต้านน้อยก่อนค่ะ 

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ควรมีติดบ้าน คือ ยางยืดออกกำลังกาย, บาร์ดึงข้อ, บาร์ดันพื้น, ดัมเบลแบบยางหรือดัมเบลแบบประกอบ และเชือกออกกำลังกาย ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้มีราคาถูก หาซื้อง่าย ใช้พื้นที่น้อย ถึงแม้ผู้ใช้จะพักอาศัยอยู่ในคอนโดฯหรือในพื้นที่ที่จำกัด อุปกรณ์เหล่านี้ก็ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย และที่สำคัญคือสามารถใช้ฝึกได้ทุกวัยอีกด้วยครับ

ตรวจสอบขนาดของอุปกรณ์ออกกำลังกายให้เหมาะกับพื้นที่ในบ้าน

นอกเหนือจากประเภทการออกกำลังกายแล้ว ขนาดของอุปกรณ์ การเล่น และพื้นที่ในบ้านก็เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเช่นกัน เพราะอุปกรณ์บางชนิดไม่เหมาะสำหรับบ้านที่มีพื้นที่เล็กอย่างคอนโด เช่น ลูกบอลโยคะ ที่นอกจากจะมีขนาดใหญ่แล้ว ยังเปลืองพื้นที่ในการจัดเก็บอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ถึงแม้ว่าอุปกรณ์จะมีขนาดเล็กและจัดเก็บง่าย แต่วิธีการใช้ต้องการพื้นที่ค่อนข้างกว้าง เช่น เชือกกระโดดหรือฮูลาฮูป ที่เราจะต้องเหลือพื้นที่ให้อุปกรณ์เหวี่ยงไปรอบ ๆ ตัว ก็นับว่าเป็นอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะกับพื้นที่แคบ ๆ เช่นกัน เพราะหากอุปกรณ์โดนเฟอร์นิเจอร์รอบ ๆ ก็จะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่ต่อเนื่องและไม่ได้ผลลัพธ์ดีเท่าที่ควรค่ะ 

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

สิ่งแรกที่เราควรคำนึงและนำไปใช้พิจารณาในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน คือ เราต้องตรวจสอบขนาดของพื้นที่ที่จะจัดวางอุปกรณ์ว่ามีขนาดพื้นที่เท่าไหร่ หากเป็นพื้นที่ห้องประมาณ 30 ตารางเมตร ก็สามารถวางอุปกรณ์ชุดดัมเบลขนาดเล็ก และลู่วิ่งขนาดเล็กไปจนถึงลู่วิ่งขนาดกลางได้อีก 1 ตัว เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกรูปแบบครับ

10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีอะไรบ้าง ไอเทมออกกำลังกาย ที่ควรมีติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส

หากใครยังไม่รู้ว่าจะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายแบบไหนมาใช้ที่บ้านดี ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเราได้คัดสรรไอเทมออกกำลังกายเด็ด ๆ มาไว้ที่นี่แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ ว่าจะมีแบบไหนถูกใจกันบ้าง 


※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายหรือ ปัณณทัต คงคุณยนต์ ในบทความนี้

10

Bewell อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ยางยืดออกกำลังกาย

159 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายบอดี้เวท
ขนาด8 x 78 cm
9

Domyosอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์วิดพื้นออกกำลัง

150 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายวิดพื้น
ขนาด11 x 19 x 7 cm ต่อชิ้น
8
ประเภทคาร์ดิโอ
รูปแบบการออกกำลังกายฮูลาฮูป
ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 95 cm
7

Dobettersอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน อุปกรณ์ล็อกเท้าช่วยซิทอัพ

179 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายซิทอัพ
ขนาด29 x 18.5 x 12 cm
6

XtiveProอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์โหนติดประตู

239 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ
ขนาด60 - 100 cm
5
ประเภทคาร์ดิโอ
รูปแบบการออกกำลังกายกระโดดเชือก
ขนาด300 cm
4
ประเภทเวทเทรนนิ่ง, คาร์ดิโอ
รูปแบบการออกกำลังกายบอดี้เวท, โยคะ
ขนาด173 x 61 x 0.6 cm
3

OneTwoFitอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เชือกออกกำลังกาย

1,960 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายเหวี่ยงเชือก Battle Rope
ขนาด9, 12, 15 m
2

XtiveProอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

139 บาท 〜

ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ
ขนาด32 x เส้นผ่านศูนย์กลาง 16 cm
1
ประเภทเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ
ขนาดไม่ระบุ

ตารางเปรียบเทียบอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

รูปสินค้า
1
Adidas อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ดัมเบล รุ่น Neoprene 1

Adidas

2
XtivePro อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง 1

XtivePro

3
OneTwoFit อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เชือกออกกำลังกาย 1

OneTwoFit

4
Jason อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เสื่อโยคะ รุ่น X-Pro  1

Jason

5
Reebok อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เชือกกระโดด Speed Rope 1

Reebok

6
XtivePro อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์โหนติดประตู  1

XtivePro

7
Dobetters อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน อุปกรณ์ล็อกเท้าช่วยซิทอัพ 1

Dobetters

8
Unitbomb อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ฮูลาฮูป 1

Unitbomb

9
Domyos อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์วิดพื้นออกกำลัง 1

Domyos

10
Bewell  อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ยางยืดออกกำลังกาย 1

Bewell

ชื่อสินค้า

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ดัมเบล รุ่น Neoprene

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เชือกออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เสื่อโยคะ รุ่น X-Pro

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เชือกกระโดด Speed Rope

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์โหนติดประตู

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน อุปกรณ์ล็อกเท้าช่วยซิทอัพ

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ฮูลาฮูป

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน บาร์วิดพื้นออกกำลัง

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ยางยืดออกกำลังกาย

คุณสมบัติ

เคลือบด้วยนีโอพรีน ป้องกันการกลิ้งและลื่นแม้เหงื่อออกมาก

กระชับหน้าท้องส่วนบนและล่างได้ง่าย ๆ ด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกาย

เพียงเส้นเดียวก็ออกกำลังกายได้ทั้ง แขน ไหล่ หลัง และลำตัว

อุปกรณ์พื้นฐานที่ไม่ว่าจะเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ก็ควรมีติดบ้านไว้

น้ำหนักเบา กระโดดได้อย่างต่อเนื่อง รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ

บาร์โหนที่ใช้กับประตูได้โดยไม่ต้องเจาะรู ติดตั้งและถอดออกง่าย

ตัวช่วยที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ปรับความสูงได้

ได้ความสนุกเพลิดเพลินไปพร้อมกับการกระชับหน้าท้องให้สวยงาม

ออกแบบให้ยึดเกาะดีไม่มีลื่น พร้อมมือจับที่แน่นกระชับ ปลอดภัย

มี 3 แรงต้านให้เลือก เพียงแค่เส้นเดียวก็ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้

ราคาเริ่มต้น890 บาท139 บาท1,960 บาท1,290 บาท390 บาท239 บาท179 บาท114 บาท150 บาท159 บาท
ประเภทเวทเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่ง, คาร์ดิโอคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่งคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่ง
รูปแบบการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อบริหารกล้ามเนื้อเหวี่ยงเชือก Battle Ropeบอดี้เวท, โยคะกระโดดเชือกบริหารกล้ามเนื้อซิทอัพฮูลาฮูปวิดพื้นบอดี้เวท
ขนาดไม่ระบุ32 x เส้นผ่านศูนย์กลาง 16 cm9, 12, 15 m173 x 61 x 0.6 cm300 cm60 - 100 cm29 x 18.5 x 12 cmเส้นผ่านศูนย์กลาง 95 cm11 x 19 x 7 cm ต่อชิ้น8 x 78 cm
ลิงค์สินค้า

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านมีให้เลือกใช้มากมาย แต่จะมีแบบไหนที่เราควรมีติดบ้านหรือควรมีไว้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้ครงทุกส่วน วันนี้เรามีคำตอบจากโค้ชและเทรนเนอร์มาไขข้อสงสัยกันค่ะ

ถ้าในบ้านมีห้องฟิตเนส เราควรมีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรบ้าง ?

ปัณณทัต คงคุณยนต์
เทรนเนอร์, โค้ช
ปัณณทัต คงคุณยนต์

หากที่บ้านมีห้องฟิตเนส อุปกรณ์ที่ควรมีไว้ในห้องมีดังต่อไปนี้

1. ลู่วิ่งหรือจักรยานแบบมีพนักพิงหรืออย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ โดยอาจพิจารณาจากปัญหาสุขภาพหรือสมาชิกของคนในครอบครัวที่จะใช้ห้องฟิตเนสนั้น
2. ดัมเบลแบบยางหรือดัมเบลแบบประกอบ เราสามารถเลือกได้ตามเป้าหมายในการออกกำลังกาย
3. เบาะที่สามารถปรับความชันหรือปรับเอียงได้
4. เสื่อโยคะ

เพียงแค่นี้ผู้ใช้ก็สามารถพัฒนาความแข็งแรงและรูปร่างของผู้ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในบ้านได้ครับ

บทส่งท้าย

เมื่ออ่านบทความนี้พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายจบแล้วทุกคนคงจะมีไอเดียในการเลือกซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับตัวเองกันแล้วใช่ไหมคะ สำหรับใครที่มีพื้นที่เพียงพอก็คงไม่มีปัญหากับการเลือกอุปกรณ์ที่หลากหลายมาใช้ แต่สำหรับผู้ที่มีพื้นที่จำกัด ก็แนะนำให้มองหาอุปกรณ์ที่สามารถใช้งานได้กับการออกกำลังกายหลากหลายแบบ นอกจากนี้ เพื่อความปลอดภัยต่อการใช้งาน อย่าลืมตรวจสอบความแข็งแรงและชิ้นส่วนของอุปกรณ์ทุกครั้งก่อนใช้งาน เพราะหากอุปกรณ์มีชิ้นส่วนที่ชำรุดหรือหายไปก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุตามมาได้ค่ะ 

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • 10 อันดับ ไม้เทนนิส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    10 อันดับ ไม้เทนนิส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    ‘เทนนิส’ เป็นกีฬาที่มีจุดกำเนิดในยุโรป มีประวัติความเป็นมายาวนานนับร้อยปีและเป็นที่นิยมต่อเนื่องกันมาจนถึงปัจจุบัน แต่ด้วยความที่มีภาพลักษณ์ว่าเป็นกีฬาสำหรับชนชั้นสูง จึงทำให้ยังไม่เป็นที่แพร่หลายนักในกลุ่มประเทศเอเชียเมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่น ๆ อย่างเช่น ฟุตบอล หรือแบดมินตัน แต่อีกเหตุผลหนึ่งซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่ค่อยมีคนเล่นเทนนิสเท่าไรนักก็คือ เรื่องของอุปกรณ์นั่นเอง โดยเฉพาะอุปกรณ์หลักอย่างไม้เทนนิส ที่ดูจะซับซ้อน มีราคาแพงและดูยุ่งยากให้การหาซื้อไม่ต้องเป็นห่วงค่ะ สำหรับใครที่สนใจอยากจะเล่นเทนนิส หรือใครที่เป็นมือใหม่พึ่งเริ่มหัด จึงอยากมีไม้เทนนิสดี ๆ ไว้คู่ใจ วันนี้เราพร้อมมาเป็นผู้ช่วยคุณในการเลือกแล้วค่ะ แม้ว่าไม้เทนนิสจะมีมากมายหลายสเปก หลายยี่ห้อ ดูน่าปวดหัวก็ตาม เรามีวิธีการเลือกที่เข้าใจได้ง่าย สามารถนำไปใช้ได้ทันทีมาฝากกันค่ะ รวมไปถึง 10 อันดับ ไม้เทนนิสยอดฮิตในยุคนี้มาแชร์ให้อ่านกันด้วย เพื่อเป็นการเพิ่มทางเลือกในการออกกำลังกายให้กับทุก ๆ คนค่ะ
    กีฬา
    24,323 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ลูกฟุตบอล ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    10 อันดับ ลูกฟุตบอล ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    "ฟุตบอล" ถือเป็นกีฬายอดนิยมของคนทั้งโลกรวมไปถึงประเทศไทย และนอกจากจะดูการแข่งขันฟุตบอลในทีวีแล้ว คนไทยยังนิยมในการเล่นฟุตบอลเพื่อกระชับมิตรภาพหรือออกกำลังกายด้วย ซึ่งสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ "ลูกฟุตบอล" ซึ่งลูกฟุตบอลที่มีขายในท้องตลาดนั้น ถือว่ามีจำนวนมากหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายสีสัน รวมไปถึงมีเบอร์ต่าง ๆ เช่น เบอร์ 3, เบอร์ 4, เบอร์ 5 เป็นต้น ที่ถ้าเราไม่รู้ความแตกต่างตรงนี้ก็อาจจะซื้อลูกฟุตบอลมาโดยไม่ตอบโจทย์สำหรับการเล่นฟุตบอลของเราได้ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปพบกับการเลือกซื้อลูกฟุตบอลที่ถูกวิธี ว่ามีเรื่องใดที่เราต้องพิจารณาให้ดีก่อนซื้อบ้าง รับรองว่ามีครบจบในบทความเดียวแน่นอน นอกจากนี้ ยังมีในส่วนของลูกฟุตบอลที่เราคัดสรรมาเพื่อแนะนำเป็นอย่างดีถึง 10 อันดับ ซึ่งนอกจากจะมีคุณภาพดีแล้ว ยังสามารถหาซื้อได้ง่ายจากร้านค้าออนไลน์ด้วย ใครชอบตาลายเวลาไปร้านขายอุปกรณ์กีฬาควรอ่านอย่างยิ่งครับ
    กีฬา
    11,892 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ แว่นตากันแดดสำหรับเล่นกอล์ฟ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    10 อันดับ แว่นตากันแดดสำหรับเล่นกอล์ฟ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    "แว่นตากันแดด" ถือเป็นหนึ่งใน Accessories ที่สำคัญมาก ๆ สำหรับการเล่นกอล์ฟ เพราะหากไม่ใส่ไว้ ก็จะทำให้แสบตาจากแดดจ้า ๆ จนมีผลต่อการเล่นได้ ทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาอีกด้วย ในปัจจุบัน จึงมีแว่นตากันแดดสำหรับตีกอล์ฟโดยเฉพาะออกมาจำหน่ายอยู่มากมายหลายรูปแบบ และยังมีสีสันมากมายให้เลือกซื้อ และแน่นอนครับว่า หากเราไม่มีความรู้ในการเลือกเลย ก็อาจจะพลาดซื้อแว่นตาที่ไม่ได้คุณภาพ หรือไม่ตอบโจทย์กับความต้องการที่ตั้งใจไว้ได้ ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปรู้ถึงหลักสำคัญที่ต้องพิจารณาให้ดีก่อนซื้อแว่นตากันแดดสำหรับเล่นกอล์ฟโดยเฉพาะ ผ่านวิธีการเลือกที่มีเนื้อหาหลากหลาย ทั้งเรื่องสีสัน และฟังก์ชันอื่น ๆ ในตอนท้าย เรายังได้คัดสรรยี่ห้อหรือรุ่นที่ได้รับความนิยมมาฝากกันอีกถึง 10 อันดับด้วยกัน ซึ่งขอบอกเลยว่า คุณภาพอัดแน่น แถมยังใส่แล้วดูดีอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว ไปติดตามกันได้เลยครับ !
    กีฬา
    2,551 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เสื้อทีมฟุตบอล ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    10 อันดับ เสื้อทีมฟุตบอล ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020
    "เสื้อทีมฟุตบอล" ถือเป็นไอเทมที่เหล่าบรรดาแฟนคลับทีมหรือสโมรสฟุตบอลต่าง ๆ ต้องมีไว้ครอบครอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ชื่นชอบการสะสมของที่ระลึกจากทีมฟุตบอลในดวงใจ ไม่ว่าจะเป็นทีมของประเทศไทยเองหรือจากต่างประเทศ ทำให้เสื้อทีมฟุตบอลนั้นกลายเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่ในหมู่ชายหนุ่มเท่านั้น แต่ยังมีแฟนบอลจำนวนมากที่เป็นผู้หญิงด้วย เสื้อทีมฟุตบอลที่วางจำหน่ายในยุคสมัยนี้จึงมีให้เลือกมากมายจากหลายแบรนด์ เช่น ADIDAS, NIKE รวมไปถึงแบรนด์ที่เป็นของสโมสรเองค่ะในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกเสื้อทีมฟุตบอล เพื่อเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเลือกซื้อตัวที่ถูกใจและเหมาะสมกับตนเองมาสวมใส่ได้ รวมถึงคัดเลือก 10 อันดับ เสื้อทีมฟุตบอลจากแบรนด์และรุ่นยอดฮิตที่มีคุณภาพดีมาฝากทุกคนด้วย จะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง ไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ !
    กีฬา
    864 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ รองเท้ากอล์ฟสำหรับผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี ยึดเกาะพื้นดีเยี่ยมทุกวงสวิง
    10 อันดับ รองเท้ากอล์ฟสำหรับผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี ยึดเกาะพื้นดีเยี่ยมทุกวงสวิง
    สำหรับสาว ๆ ที่ชื่นชอบการเล่นกอล์ฟ นอกจากอุปกรณ์ที่จำเป็นอย่างไม้กอล์ฟคุณภาพดีหรือเสื้อที่ใส่สบายสำหรับใส่ไปออกรอบแล้ว “รองเท้ากอล์ฟ” ก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยใช่ไหมล่ะคะ หลายคนอาจคิดว่ารองเท้ากีฬาทั่วไปก็สามารถสวมใส่แทนรองเท้ากอล์ฟได้ แต่ความจริงแล้ว รองเท้ากอล์ฟถูกออกแบบมาเป็นพิเศษและมีผลกับการเล่นกอล์ฟอยู่ไม่น้อย ซึ่งหากเลือกรองเท้ากอล์ฟที่เหมาะสมได้ การเล่นของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพลิดเพลินไปกับการเล่นกอล์ฟได้มากขึ้นกว่าเดิม แต่เนื่องจากรองเท้ากอล์ฟนั้นมีทั้งประเภท Soft Spikes และ Spikeless ซึ่งมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป จึงอาจทำให้หลาย ๆ คนสับสนว่าควรเลือกอย่างไรดี โดยเฉพาะกับมือใหม่ที่ไม่คุ้นชินกับรองเท้าประเภทนี้เพื่อช่วยให้สาว ๆ เลือกรองเท้ากอล์ฟได้ง่ายยิ่งขึ้น ในครั้งนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับสำคัญในการเลือกรองเท้ากอล์ฟสำหรับผู้หญิง และ 10 อันดับ รองเท้าที่น่าจับตามองจากสุดยอดแบรนด์ดัง เช่น NIKE ADIDAS และ ECCO มาให้ทุกคนได้พิจารณากันแล้วค่ะ ส่วนรายละเอียดจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ไปดูพร้อม ๆ กันได้เลย !
    กีฬา
    1,738 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อ กระชับหุ่นได้จริง
    10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อ กระชับหุ่นได้จริง
    เนื่องจากในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายจึงกลายเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งคนส่วนใหญ่จะชอบการออกกำลังกายในฟิตเนส ยิม หรือสตูดิโอ เพราะมีอุปกรณ์ที่ครบครันและหลากหลาย แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงตามมาด้วยเช่นกัน จึงทำให้เทรนด์การออกกำลังกายในบ้านเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะอุปกรณ์บางชนิดก็หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง สามารถประหยัดได้ทั้งเงินและเวลา โดยหนึ่งในนั้นคือ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Ab Wheels, Ab Rollers) หรือที่ใครหลายคนอาจเรียกว่าล้อกลิ้งออกกำลังกายหรือลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้องนั่นเองถึงแม้ลูกกลิ้งออกกำลังกายจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นเล็ก แต่มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด เพราะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพ็กหรือบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางของลำตัว แขน ไหล่ หรือหลัง แถมยังช่วยสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายได้อีกด้วย วันนี้เรามีวิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำและคลายทุกข้อสงสัยที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบหรือเข้าใจผิด ซึ่งตอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมี 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ที่ช่วยให้เรามีหุ่นที่ฟิตที่ดีมากขึ้นมาแนะนำกันอีกด้วย
    กีฬา
    14,758 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ห่วงยาง แบบไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 คุณภาพทนทาน ดีไซน์น่ารัก มีทั้งห่วงยางเล่นน้ำ ห่วงยางแฟนซีสำหรับปาร์ตี้
    10 อันดับ ห่วงยาง แบบไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 คุณภาพทนทาน ดีไซน์น่ารัก มีทั้งห่วงยางเล่นน้ำ ห่วงยางแฟนซีสำหรับปาร์ตี้
    หากพูดถึงการว่ายน้ำแล้ว หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงชุดสวมใส่ที่ใกล้ตัว เช่น ชุดว่ายน้ำ หมวกว่ายน้ำ หรือแว่นตากันน้ำต่าง ๆ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ ห่วงยางสำหรับการว่ายน้ำนั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ทุกคนแล้วห่วงยางเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะห่วงยางสามารถป้องกันการจมน้ำและช่วยในเรื่องการฝึกว่ายน้ำไปได้ในตัวอีกด้วย แม้กระทั่งสำหรับผู้ใหญ่กันเองที่ใช้ห่วงยางเวลาต้องการแช่น้ำ อาบแดดหรือในงานปาร์ตี้สังสรรค์ต่าง ๆ อีกด้วยในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่ามีห่วงยางหลากหลายไซซ์ หลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกสรรจนเกิดคำถามว่าจะมีวิธีการเลือกไหนที่สามารถนำไปใช้และทำให้เราเลือกห่วงยางที่เหมาะสมกับการใช้งานได้ ในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกห่วงยาง รวมทั้งรีวิว 10 อันดับ ห่วงยางที่น่าสนใจ จะมีรูปแบบไหน ดีไซน์ใดบ้าง ไปดูกันเลยครับ !
    กีฬา
    547 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ จักรยานออกกำลังกาย Air Bike ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ลดไขมัน เผาผลาญแคลอรี
    10 อันดับ จักรยานออกกำลังกาย Air Bike ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ลดไขมัน เผาผลาญแคลอรี
    จักรยานออกกำลังกายแบบ Air Bike ถือเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงชนิดหนึ่ง เนื่องจากเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ (Cardio) แบบ 2in1 ที่สามารถบริหารกล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและส่วนล่างไปพร้อม ๆ กัน การทำงานของจักรยานออกกำลังกาย Air Bike เป็นการผสมผสานกันระหว่างจักรยานออกกำลังกายแบบ Spin Bike กับ Elliptical (เครื่องเดินวงรี) โดยใช้ระบบแรงต้านด้วยลม ทำให้สามารถขับเหงื่อและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้งานได้ภายในบ้าน ไม่ต้องสมัครรายเดือนในยิมหรือฟิตเนส แถมยังมีแรงกระแทกหรืออิมแพ็กน้อย นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่น่าสนใจ เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและมีสุขภาพดีกันได้ทั้งครอบครัวในบทความนี้ เราจะมาแนะนำทุกคนถึงวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกาย Air Bike พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย ที่เหมาะทั้งกับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายไปจนถึงผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบ HIIT พร้อมทั้งแนะนำ 10 อันดับ จักรยานออกกำลังกาย Air Bike ที่ได้รับความนิยมอีกด้วยค่ะ รับรองว่าแต่ละยี่ห้อที่เราคัดสรรมาให้นี้ มีทั้งระบบโซ่ พัดลม นั่งปั่นได้สบาย รวมไปถึงแบบ 2in1 หรือแบบพับได้ มีคุณภาพดีและมีฟังก์ชันที่ครบครันค่ะ
    กีฬา
    260 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เครื่องออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 ช่วยกระชับสัดส่วน เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันได้ดี
    10 อันดับ เครื่องออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 ช่วยกระชับสัดส่วน เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันได้ดี
    หากพูดถึงการมีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์หรือการนอนหลับให้เพียงพอ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการดำรงชีวิต แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ "การออกกำลังกาย" ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและลดการสะสมของไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในปัจจุบันผู้คนสามารถออกกำลังกายภายในบ้านของตนเองได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีเครื่องออกกำลังกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายแล้ว ยังถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมกันได้ด้วยค่ะสำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องสำหรับใช้งานในบ้าน บทความนี้สามารถช่วยให้คุณเจอเครื่องออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างแน่นอน ทั้งเป้าหมายในการใช้งานและความเหมาะสมต่อผู้ใช้งาน พร้อมกับการรีวิว 10 อันดับ เครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะมาช่วยเติมเต็มบ้านของคุณให้ครบครันในการดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวค่ะ
    กีฬา
    922 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ สนับแข้ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 น้ำหนักเบา สวมใส่ได้กระชับ ยืดหยุ่นได้ตามสรีระ ป้องกันการบาดเจ็บได้
    10 อันดับ สนับแข้ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 น้ำหนักเบา สวมใส่ได้กระชับ ยืดหยุ่นได้ตามสรีระ ป้องกันการบาดเจ็บได้
    "สนับแข้ง" ถือเป็นอุปกรณ์หนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาฟุตบอล เพราะเป็นอุปกรณ์เพียงชิ้นเดียวที่อนุญาตให้ผู้เล่นทุกตำแหน่งสามารถสวมใส่ลงสนาม เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากแรงปะทะหรือแรงกระแทก และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการแข่งขัน สนับแข้งจึงกลายเป็นไอเทมที่ผู้เล่นทุกคนขาดไม่ได้ แต่นอกจากกีฬาฟุตบอลแล้ว กีฬาประเภทอื่น ๆ อย่าง เบสบอล ฮอกกีน้ำแข็ง ลาครอส คริกเกต หรือแม้แต่ปั่นจักรยานเสือภูเขา ก็นิยมใช้สนับแข้งเช่นเดียวกันในปัจจุบันเราพบเห็นสนับแข้งในดีไซน์ต่าง ๆ รวมไปถึงขนาดหรือไซซ์ที่มีให้เลือกมากมายทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ อีกทั้งยี่ห้อตั้งแต่แบรนด์ชั้นนำอย่าง Adidas, Mizuno, FBT, PAN, Nike, Warrix หรือที่ขายใน Grand Sport, SuperSport รวมไปถึงแบรนด์อื่นทั่วไป สำหรับฟุตซอล แบบผ้า ทั้งของเด็ก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าสนับแข้งรุ่นไหนเหมาะกับเรามากที่สุด สนับแข้งยี่ห้อไหนหรือแบบไหนดี วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสนับแข้งว่ามีกี่ประเภท รวมไปถึงวิธีการเลือกสนับแข้งพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยพิจารณาจากขนาดของสนับแข้งโดยอ้างอิงจากส่วนสูง วัสดุของสนับแข้ง การเลือกสนับแข้งจากตำแหน่งผู้เล่นฟุตบอล รวมไปถึงอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ที่ใช้กับสนับแข้ง ปิดท้ายด้วยรีวิว 10 อันดับ สนับแข้ง ที่เราคัดสรรมาว่ามีคุณภาพสูง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นได้เป็นอย่างดี
    กีฬา
    486 จำนวนผู้อ่าน
  • บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ Surf Skate ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีไซน์สวย เล่นได้หลายท่า ราคาสบายกระเป๋า
    10 อันดับ Surf Skate ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีไซน์สวย เล่นได้หลายท่า ราคาสบายกระเป๋า
    Surf Skate หรือ เซิร์ฟสเก็ต เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมแนวใหม่ที่กำลังฮิตติดเทรนด์ยุคนี้สุด ๆ ซึ่งความน่าสนใจของกีฬาประเภทนี้ คือ การนำเอาอุปกรณ์หลักของกีฬาเซิร์ฟบนน้ำอย่างกระดานเซิร์ฟมาประยุกต์เข้ากับการเล่นสเก็ตบอร์ด สร้างความท้าทายและความแปลกใหม่ ราวกับคุณกำลังโต้คลื่นอยู่บนบกเลยล่ะค่ะ ที่สำคัญ Surf Skate ยังตอบโจทย์ความสะดวก เพราะสามารถเล่นที่ไหนก็ได้ที่เป็นลานโล่ง ๆ แถมยังฝึกฝนตามได้ไม่ยาก ทำให้ดึงดูดใจผู้เล่นหลากหลายวัยจนกลายมาเป็นกีฬายอดฮิตอย่างที่เราเห็นกันอยู่ทุกวันนี้ค่ะอย่างไรก็ตาม ด้วยความที่ Surf Skate เป็นกีฬาที่ค่อนข้างผาดโผน ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือมือสมัครเล่นก็ต้องใส่ใจและพิถีพิถันกับการเลือกซื้อ Surf Skate เสมอ เพราะ Surf Skate ที่ดีจะช่วยมอบความปลอดภัยในขณะเล่นให้กับคุณ และยังช่วยซัพพอร์ตให้คุณฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ ได้อย่างมั่นใจอีกด้วย ในวันนี้ บทความของเราจึงขอพาคุณไปรู้จักกับวิธีการเลือก Surf Skate รวมทั้งรีวิว 10 อันดับ Surf Skate ยี่ห้อต่าง ๆ ที่มีดีไซน์และจุดเด่นหลากหลาย ซึ่งรับรองว่า ตอบโจทย์ทั้งมือใหม่และนักเซิร์ฟตัวยงแน่นอนค่ะ
    กีฬา
    89,708 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ สเก็ตบอร์ด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 กีฬาเอ็กซ์ตรีมยอดนิยม ดีไซน์เท่ไม่ซ้ำใคร มี Surf Skate ด้วย
    10 อันดับ สเก็ตบอร์ด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 กีฬาเอ็กซ์ตรีมยอดนิยม ดีไซน์เท่ไม่ซ้ำใคร มี Surf Skate ด้วย
    หากจะพูดถึงกีฬาเอ็กซ์เกมส์ สเก็ตบอร์ดอาจจะเป็นกีฬาอันดับแรก ๆ ที่เราจะนึกถึงเลยก็ว่าได้ โดยสเก็ตบอร์ดได้ถือกำเนิดขึ้นในช่วงปี 1950 มีจุดกำเนิดที่แคลิฟอร์เนีย และในเวลาต่อมากีฬาสเก็ตบอร์ดก็ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักกันจนถึงทุกวันนี้ ด้วยภาพลักษณ์กีฬาที่ดูเท่ มีเอกลักษณ์ จึงทำให้วัยรุ่นทั่วทุกมุมโลกให้ความสนใจเป็นอย่างมาก หากถามว่ากีฬาสเก็ตบอร์ดได้รับความนิยมมากเพียงใด ก็ตอบได้เลยว่ากีฬาสเก็ตบอร์ดนั้นได้แผ่อิทธิพลไปถึงรสนิยม สไตล์การแต่งตัว แนวเพลง รวมถึงงานศิลปะกันเลยทีเดียวค่ะในการเล่นสเก็ตบอร์ดนั้น ด้วยท่วงทาที่มีความโลดโผนและใช้ทักษะในการทรงตัวสูง ดังนั้นต้องมีความอดทนหมั่นฝึกซ้อม ศึกษาและหาข้อมูลโดยละเอียด หากใครกำลังสนใจที่จะเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ดเป็นงานอดิเรก ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกสเก็ตบอร์ดและ 10 อันดับ สเก็ตบอร์ดที่น่าสนใจ เพื่อให้ทุกคนได้ใช้ประกอบการตัดสินใจในการเลือกซื้อ ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ !
    กีฬา
    39,806 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม
    10 อันดับ เชือกกระโดด แบบไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 รวมเชือกกระโดดยี่ห้อดัง ที่สายออกกำลังกายนิยม
    ในยุคสมัยที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น การเลือกวิธีออกกำลังกายให้หมาะสมกับร่างกายของตัวเองเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ซึ่งหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะและกำลังได้รับความนิยมก็คือ "การกระโดดเชือก" นั่นเองค่ะ หากเรากระโดดเชือกได้ถูกต้องตาม นอกจากจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลดีต่อระบบหัวใจ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย แต่เชือกสำหรับออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายรูปแบบ โดยแต่ละแบบก็จะมีน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป แล้วเชือกกระโดดแบบไหนล่ะที่จะเหมาะสมกับการออกกำลังกายของเรา?ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ มาฝากกัน อีกทั้งยังมี 10 อันดับ เชือกกระโดด รุ่นยอดฮิตมาให้ทุกคนได้เลือกตัดสินใจกัน เพื่อให้คุณสามารถเลือกรุ่นที่เหมาะกับคุณที่สุดไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและตอบโจทย์การใช้งานค่ะ ! 
    กีฬา
    53,425 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อ กระชับหุ่นได้จริง
    10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อ กระชับหุ่นได้จริง
    เนื่องจากในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายจึงกลายเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งคนส่วนใหญ่จะชอบการออกกำลังกายในฟิตเนส ยิม หรือสตูดิโอ เพราะมีอุปกรณ์ที่ครบครันและหลากหลาย แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงตามมาด้วยเช่นกัน จึงทำให้เทรนด์การออกกำลังกายในบ้านเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะอุปกรณ์บางชนิดก็หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง สามารถประหยัดได้ทั้งเงินและเวลา โดยหนึ่งในนั้นคือ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Ab Wheels, Ab Rollers) หรือที่ใครหลายคนอาจเรียกว่าล้อกลิ้งออกกำลังกายหรือลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้องนั่นเองถึงแม้ลูกกลิ้งออกกำลังกายจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นเล็ก แต่มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด เพราะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพ็กหรือบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางของลำตัว แขน ไหล่ หรือหลัง แถมยังช่วยสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายได้อีกด้วย วันนี้เรามีวิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำและคลายทุกข้อสงสัยที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบหรือเข้าใจผิด ซึ่งตอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมี 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ที่ช่วยให้เรามีหุ่นที่ฟิตที่ดีมากขึ้นมาแนะนำกันอีกด้วย
    กีฬา
    14,758 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ฮูลาฮูป ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ช่วยลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ พร้อมเอวเอส
    10 อันดับ ฮูลาฮูป ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ช่วยลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ พร้อมเอวเอส
    ฮูลาฮูปเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่นิยมกันมากในหมู่สาว ๆ ด้วยความเชื่อที่ว่าการเล่นฮูลาฮูปบ่อย ๆ นั้น จะช่วยลดน้ำหนัก ลดต้นขา ลดสะโพก และลดไขมันบริเวณหน้าท้องและทำให้เอวคอดสวยได้ เพราะเป็นกีฬาที่เน้นใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวหรือก็คือกล้ามเนื้อหน้าท้องนั่นเอง แต่เนื่องจากฮูลาฮูปเป็นอุปกรณ์ที่มีความหลากหลายมาก ทั้งในเรื่องของขนาด น้ำหนักและวัสดุ จึงทำให้หลาย ๆ คนเกิดความสับสนและไม่แน่ใจว่าจะเลือกแบบไหนดีเพื่อการเล่นฮูลาฮูปให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในวันนี้เราจึงได้นำข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับการเล่นฮูลาฮูปมาฝากทุกคน ทั้งวิธีการเลือกฮูลาฮูปพร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัยต่าง ๆ โดยผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย ว่าฮูลาฮูปลดน้ำหนักและเฉพาะส่วนอย่างหน้าท้อง เอว แล้วยังลดส่วนไหนบ้าง และสามารถใช้ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ ฮูลาฮูป จากหลากหลายยี่ห้อมาฝากในตอนท้าย ไม่ว่าจะเป็น FBT, Jason และ Thaisport รวมไปถึงรุ่นอื่น ๆ ทั้งฮูลาฮูปอัจฉริยะ ฮูลาฮูปสำหรับเด็ก ฮูลาฮูปแบบลูกตุ้ม ฮูลาฮูปแบบปุ่มนวดแม่เหล็ก รับรองว่าเมื่ออ่านจบแล้ว ทุกคนจะสามารถเลือกฮูลาฮูปไปบริหารหน้าท้องเพื่อเอวเอสกันได้อย่างสบาย อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายตามช่องทางออนไลน์อย่าง Shopee และ Lazada อีกด้วยค่ะ
    กีฬา
    9,767 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ไม้แบดมินตัน ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 น้ำหนักเบา เอ็นยืดหยุ่นได้ดี สวิงลูกได้เร็ว ช่วยเซฟแรงตี
    10 อันดับ ไม้แบดมินตัน ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 น้ำหนักเบา เอ็นยืดหยุ่นได้ดี สวิงลูกได้เร็ว ช่วยเซฟแรงตี
    "แบดมินตัน" เป็นกีฬาที่คนไทยรู้จักกันเป็นอย่างดีและนิยมเล่นอย่างแพร่หลายทั้งเพื่อการออกกำลังกาย เพื่อความสนุกสนาน รวมถึงเล่นเพื่อสานฝันการเป็นนักกีฬาอาชีพ ซึ่งแบดมินตันก็เป็นกีฬาที่เล่นไม่ยากและใช้อุปกรณ์น้อยโดยใช้ผู้เล่นเพียง 2 คน ไม้แบดมินตันและลูกขนไก่เท่านั้น อีกทั้งยังเล่นได้เกือบทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าบ้าน สนามหญ้าหรือไปเช่าคอร์ทในโรงยิมก็ได้ทั้งนั้นค่ะ นอกจากนี้ เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ชอบเล่นแบดมินตันก็เพราะอุปกรณ์ราคาไม่แพงมาก โดยลูกขนไก่มักจะขายเป็นแพ็กเน้นปริมาณ ส่วนไม้แบดมินตันก็มีราคาเริ่มต้นที่หลักร้อยเท่านั้นเองค่ะอย่างไรก็ตาม สำหรับมือใหม่ที่หัดเล่นแบดมินตัน หรือคนที่เล่นแบดมินตันเพื่อคลายเครียด อาจไม่ได้ใส่ใจกับการเลือกไม้แบดมินตันมากนักเพราะคิดว่าซื้อมาเพื่อ "เล่น" อย่างเดียว แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกไม้แบดมินตันที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะทำให้เราได้ไม้ที่มีคุณภาพ คงทน มีอายุการใช้งานยาวนานและไม่ทำให้เราบาดเจ็บด้วย ดังนั้น วันนี้ทางทีมมายเบสท์จึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกไม้แบดมินตันให้กับทุกคนว่าเลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเรา พร้อม 10 อันดับ ไม้แบดมินตัน ยี่ห้อยอดฮิต ไม่ว่าจะเป็น Yonex Victor FBT หรือ Adidas มาแชร์ให้กับคนที่กำลังมองหาแร็กเกตอันใหม่อยู่ค่ะ !
    กีฬา
    18,780 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ผู้สูงอายุใช้ได้ ออกแรงขาและแขน แรงต้านพอเหมาะ
    10 อันดับ ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ผู้สูงอายุใช้ได้ ออกแรงขาและแขน แรงต้านพอเหมาะ
    ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ายางยืดออกกำลังกายหรือสายยางยืดออกกำลังกายกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะสามารถใช้ออกกำลังกายได้อย่างง่าย ๆ ทั้งการบริหารขา แขน เหยียดยืด บริหารกล้ามเนื้อ ลดหน้าท้อง ได้อย่างปลอดภัยที่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปฟิตเนส มีราคาถูก มีปรงต้านให้เลือกหรือปรับได้ด้วยตัวเอง นับว่าเป็นไอเทมที่มีประโยชน์และใช้เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้งานก็ใช้ง่าย เพียงออกแรงดึงยางก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ ในปัจจุบันยังมีอีกหลายรุ่นที่มีที่จับเพื่อเพิ่มความสะดวกสบาย หรือแม้กระทั่งมีห่วงสำหรับสวมขาหรือข้อมือที่หลากหลาย นับว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ได้หลากหลายวิธีหลายคนอาจไม่รู้ว่าจะเลือกยางยืดออกกำลังกายหรือสายรัดออกกำลังกาย และไม่รู้ว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดี ในครั้งนี้ เรามีวิธีการเลือกยางยืดออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกาย และเปรียบเทียบรุ่นและยี่ห้อมากมายใน 10 อันดับ ยางยืดออกกำลังกาย ที่มีทั้ง Fitnow, Decathlon, Adidas, Reebok, Bewell พร้อมคุณสมบัติต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้ใช้ระดับเบื้องต้น มือใหม่ ไปจนถึงผู้ใช้ระดับมืออาชีพ มือโปร และสำหรับผู้สูงอายุ รวมไปถึงผู้ที่ทำกาบภาพบำบัด ผู้ป่วยค่ะ
    กีฬา
    24,176 จำนวนผู้อ่าน
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่

    บทความที่มีคนเข้าชมมากที่สุด