10 อันดับ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน แนะนำ ฉบับล่าสุดปี 2021 ควรมีอะไรบ้าง

อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านชิ้นนี้ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการกระชับหุ่นบริเวณบั้นท้ายและขา เพราะเป็นยางยืดเพิ่มแรงต้านที่ใช้สวมขาทั้ง 2 ข้าง ทำให้การบอดี้เวทมีคุณภาพและได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นโดยไม่ต้องใช้ลูกเหล็กเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังมี 3 แรงต้านให้เลือกซื้อตามความเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ออกกำลังกายจนชำนาญก็สามารถใช้งานได้ ด้านในมีแถบกันลื่น ช่วยให้ออกกำลังกายทุกท่าได้อย่างต่อเนื่อง 

การวิดพื้นด้วยมือเปล่าอาจทำให้ข้อมือของเราบาดเจ็บได้ เพราะแรงจากน้ำหนักตัวและเหงื่อที่อาจทำให้ลื่น จึงต้องมีตัวช่วยอย่างบาร์วิดพื้นรุ่นนี้ ที่สามารถทำให้การวิดพื้นของเรามีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น ด้วยมือจับที่แน่นกระชับทรงตัวได้ดีขึ้น พร้อมทั้งออกแบบให้ยึดเกาะกับพื้นได้ดี ไม่ลื่นและขยับไปมา ที่สำคัญ ยังช่วยให้ผู้ใช้งานวิดพื้นได้ลึกขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ทั้งยังทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ รับรองว่าใช้งานได้ยาวนานแน่นอนค่ะ 

สำหรับใครที่มีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับและชอบการออกกำลังกายที่เพลิดเพลิน ต้องลองฮูลาฮูปรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะการเล่นฮูลาฮูปอย่างต่อเนื่องจะทำให้เอวของเราเล็กลงและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวอีกด้วย โดยคุณสามารถถอดส่วนประกอบออกและปรับขนาดตามความเหมาะสมได้ ช่วยให้เราใช้งานได้อย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น แถมยังไม่เปลืองเนื้อที่จัดเก็บอีกด้วย วัสดุทำจากท่อ PP เสริมด้วยโฟม MBR อย่างดี ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ดีค่ะ 

การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงาม ถือได้ว่าเป็นความต้องการของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งการซิทอัพก็เป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีแต่ก็มีความยากด้วยเช่นกัน หลาย ๆ คนทำได้ไม่กี่ครั้งก็ต้องยอมแพ้ เราจึงอยากแนะนำอุปกรณ์ล็อกเท้าช่วยซิทอัพรุ่นนี้ ที่จะช่วยยึดเท้าของเราให้อยู่กับที่และทำให้การซิทอัพเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น ยึดติดกับพื้นด้วยยางระบบสุญญากาศ แม้ใช้แรงเยอะก็ไม่ทำให้เคลื่อนที่ไปไหน ทั้งยังสามารถปรับความสูงได้ 3 ระดับตามความต้องการของผู้ใช้งานค่ะ 

ใครที่อาศัยอยู่ในห้องพักที่มีพื้นที่จำกัดมาก ๆ บอกเลยว่าบาร์โหนรุ่นนี้ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ เพราะใช้พื้นที่เพียงแค่ช่องว่างระหว่างประตูเท่านั้น ซึ่งบาร์โหนรุ่นนี้สามารถติดตั้งและถอดออกได้ง่ายโดยที่เราไม่ต้องเจาะรูเพื่อติดถาวร รองรับน้ำหนักได้ดี ที่สำคัญ ยังสามารถใช้งานได้หลากหลาย ออกกำลังกายได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง อก และแขน ผลิตจากท่อเหล็กชุปโครเมียมคุณภาพดีพร้อมหุ้มโฟมหนา 5 มม. ออกกำลังกายได้ต่อเนื่องโดยไม่ทำให้เจ็บมือเลยค่ะ 

เชือกกระโดดรุ่นนี้จะทำให้การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในบ้านได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ด้วยการออกแบบให้มีน้ำหนักเบา กระโดดได้อย่างต่อเนื่องและรวดเร็วโดยไม่เมื่อยแขน แถมไม่พันกันขณะกระโดดอีกด้วย นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง พร้อมฝึกสมาธิทุกครั้งที่กระโดด ด้ามจับมีความกระชับ แม้เหงื่อออกก็ไม่ทำให้ลื่นหลุดออกจากมือ ตัวเชือกมีความยาว 300 ซม. และปรับระดับได้ตามความเหมาะสมค่ะ 

เสื่อโยคะ เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายในบ้านที่ทุกคนต้องมีติดไว้เลยค่ะ เพราะเป็นตัวช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการที่ร่างกายโดนพื้นแข็ง ๆ โดยตรง ไม่ว่าจะบอดี้เวทหรือเปิดคลิปออกกำลังกายตามยูทูปก็ต้องใช้เสื่อโยคะทั้งนั้น เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ได้กับการออกกำลังทั้ง 2 ประเภท ซึ่งเสื่อโยคะรุ่นนี้ผลิตจาก PVC คุณภาพดีที่มีความหนานุ่ม ซัพพอร์ตร่างกายได้ทุกจุด ยึดเกาะกับพื้นได้ดี และทำให้เราทรงตัวได้ง่ายค่ะ

หลาย ๆ คนอาจสงสัยว่าเชือกเพียงเส้นเดียวจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร เห็นแบบนี้บอกเลยว่ามีน้ำหนักขั้นต่ำอยู่ที่ 8 กก. เราจึงต้องใช้แรงในการเหวี่ยงซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณแขน หลัง ไหล่ และลำตัว เชือกนี้มีน้ำหนักและความยาวให้เลือกตามความเหมาะสม ใช้วัสดุ Dacron หุ้มด้วยปลอกไนลอน จึงมีความทนทานต่อการสึกหรอ ใช้งานได้ยาวนาน นอกจากนี้ ด้ามจับยังทำจากเทอร์โมพลาสติกที่ช่วยลดการเสียดสีต่อผิวหนัง ทั้งยังช่วยให้การจับแน่นกระชับยิ่งขึ้นอีกด้วย

อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่เน้นการออกกำลังส่วนหน้าท้องที่เราอยากจะมาแนะนำ นั่นก็คือลูกกลิ้งออกกำลังกายรุ่นนี้ ที่มาพร้อมกับล้อคู่ ทรงตัวได้ง่ายมากขึ้น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อท้องทั้งส่วนบนและล่างให้แข็งแรง ด้ามจับทำจากแกนเหล็กที่มีความหนาพิเศษเพื่อความปลอดภัย รองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กก. เสริมด้วยโฟมหนานุ่ม ใช้งานได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่เจ็บมือ แถมยังมีขนาดกะทัดรัดและถอดชิ้นส่วนได้ อีกทั้งยังจัดเก็บได้ง่ายโดยไม่เปลืองเนื้อที่เลยค่ะ

ดัมเบลก็ถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์พื้นฐานที่ทุกคนควรมี เพราะสามารถใช้งานเดี่ยว ๆ หรือนำมาใช้คู่กับการกายบริหารได้หลากหลายท่า แต่ที่สำคัญคือการเลือกน้ำหนักให้เหมาะสม ซึ่งดัมเบลรุ่นนี้ก็มีให้เลือกตั้งแต่ 1 - 5 กก. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกแบบอย่างใส่ใจผู้ใช้งานด้วยการเคลือบนีโอพรีนที่ป้องกันการกลิ้งและลื่นหลุดมือเมื่อเหงื่อออกขณะใช้งาน นอกจากนี้ ยังจับได้แน่นกระชับ วางบนพื้นก็ไม่ทำให้เป็นรอยอีกด้วยค่ะ