• 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ 1
  • 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ 2
  • 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ 3
  • 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ 4
  • 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ 5

10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ฉบับล่าสุดปี 2021 ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ

อาการท้องผูก เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่พบเจอบ่อยในคนไทย ทั้งเกิดจากพฤติกรรมที่เราเคยทำจนเคยชิน หรือภาวะการทำงานในร่างกายที่ผิดปกติ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมีปัญหาในการขับถ่าย ต้องทนทุกข์ทรมานทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ ยิ่งไม่ควรปล่อยให้อาการเหล่านี้อยู่กับเรานานจนเกินไปครับ เพราะอาจก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพระยะยาวได้ แต่รู้หรือไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้ หากคุณลองแก้ไขปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกสุขลักษณะมากขึ้น อาการท้องผูกก็อาจจะทุเลาเบาบางลงได้บ้างเช่นกัน


เพื่อให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น ในวันนี้เราจึงขอพาคุณไปหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก และวิธีแก้ปัญหาอาการท้องผูกแบบง่าย ๆ ด้วย 10 อันดับ อาหารแก้ท้องผูก รวมถึงวิธีการเลือกอาหารแก้ท้องผูกในแต่ละประเภทกันครับ รับรองว่าบทความนี้คงช่วยแก้อาการท้องผูกสำหรับคนธาตุหนักได้แบบไม่ต้องพึ่งยาระบายกันอย่างแน่นอน หากคุณพร้อมแล้วเรามาศึกษาไปพร้อม ๆ กันเลยครับ

  • แก้ไขล่าสุด: 23-06-2021
  • 184 จำนวนผู้อ่าน
สารบัญ

ท้องผูกเกิดจากอะไร?

อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งแบบที่เป็นพฤติกรรมเคยชินที่ทำอยู่ประจำโดยไม่ได้ระวังตัว เช่น ดื่มน้ำน้อย, กลั้นอุจจาระบ่อย หรือแม้แต่พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่มีกากใยธรรมชาติ ซึ่งส่งผลให้อุจจาระมีการแข็งตัวและยากต่อการขับถ่าย สร้างความทุกข์ทรมานทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ จนทำให้เกิดพฤติกรรมการขับถ่ายที่ผิดวิธีจนเคยชิน เช่น การเบ่งพร้อมกับขมิบหูรูดทวารหนัก หรือแม้แต่การใช้เวลานานในขับถ่ายจนเกิดเป็นโรคริดสีดวงได้เช่นกัน


นอกจากนี้ยังมีสาเหตุมาจากอาการผิดปกติของร่างกาย นั่นก็คือการที่ลำไส้ใหญ่ทำงานผิดปกติ หรือภาวะลำไส้เฉื่อย ทําให้อุจจาระเคลื่อนจากลำไส้มาสู่หูรูดได้ช้ากว่าปกติจนเป็นเหตุให้ขับถ่ายลำบาก และอีกสาเหตุที่พบได้มากคือ เกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่เราได้ทานอยู่ประจำ เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า, ยารักษาโรคพาร์กินสัน, ยาลดความดันโลหิต, ยารักษาโรคอัลไซเมอร์ หรือแม้แต่ยาแก้แพ้ที่เราใช้กันอยู่ประจำก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน ดังนั้นก่อนใช้ยาควรศึกษาข้อมูลก่อนรับประทานอยู่เสมอครับ

วิธีการเลือกอาหารแก้ท้องผูก

การเลือกอาหารแก้ท้องผูกที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน โดยไม่ต้องมานั่งแก้ปัญหาที่ปลายเหตุด้วยการใช้ยาระบายเป็นตัวช่วย วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกอาหารแก้ท้องผูกในแบบต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์มาฝากทุกคนครับ  

เลือกจากประเภทของอาหารแก้ท้องผูก

อาหารแก้ท้องผูกนั้นมีมากมายหลายประเภทให้คุณได้เลือก ซึ่งเป็นข้อดีสำหรับคนที่แพ้อาหารบางชนิด เพราะสิ่งสำคัญที่คุณควรคำนึงถึงก่อนเลือกซื้ออาหารแก้ท้องผูกมารับประทานก็คือ การที่คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลายและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งอาหารแก้ท้องผูกแบ่งสามารถแบ่งได้ 4 ประเภทใหญ่ ๆ ดังนี้

ขนมปัง / ธัญพืช

อาหารประเภทแป้งจำพวกขนมปังที่มีคุณค่าทางอาหารสูงอย่าง ขนมปังโฮลแกรน หรือขนมปังโฮลวีตที่เรารู้จักกันดี นอกจากจะมีแคลอรีที่ต่ำ ไขมันน้อยแล้ว ยังมีกากใยอาหารที่เป็นตัวการสำคัญทั้งประเภทที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) และแบบไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ขับถ่ายคล่องและป้องกันอาการท้องผูก รวมถึงธัญพืชจำพวก ถั่ว, รำข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง และข้าวบาร์เลย์ ก็เป็นอาหารที่มีกากใยและสารอาหารหลายชนิดที่สามารถช่วยปรับความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้อีกด้วย อีกทั้งขนมปังและธัญพืชเหล่านี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยครับ

นมเปรี้ยว / โยเกิร์ต

คงเป็นเรื่องที่เราคุ้นเคยกันเมื่อมีอาการท้องผูกเมื่อไหร่ เรามักจะถูกแนะนำให้ดื่มนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตอยู่เสมอ เพราะอาหารประเภทนี้มี โพรไบโอติกส์ หรือเชื้อแบคทีเรียมีประโยชน์ที่อาศัยอยู่ภายในลำไส้ของมนุษย์ แต่อาจมีน้อยลงในภาวะที่คุณมีอาการท้องผูกนั่นเอง ซึ่งอาหารประเภทนี้จะมีจุลินทรีย์และแบคทีเรียโพรไบโอติกส์อยู่เป็นจำนวนมาก จึงเป็นตัวช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น ทั้งระบบย่อยอาหารและระบบการขับถ่าย ช่วยให้อุจจาระไม่แข็งหรือจับตัวเป็นก้อนใหญ่ รวมถึงปรับสมดุลให้ลำไส้ใหญ่แข็งแรงและบีบตัวได้ดียิ่งขึ้น

สมุนไพร

การแก้อาการท้องผูกซึ่งเป็นอาการไม่พึงประสงค์ด้วยการรับประทานอาหารจำพวกสมุนไพรต่าง ๆ ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะสมุนไพรเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนประกอบในยาระบายแผนโบราณ ยกตัวอย่างเช่น มะขามแขก, สะระแหน่, สมอไทย, ชุมเห็ดเทศ, หรือเม็ดแมงลัก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ให้ดีขึ้น รวมถึงช่วยปรับสมดุลระบบการขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติได้อีกด้วย หากคุณสนใจอาหารจำพวกสมุนไพรเหล่านี้ ก็สามารถเลือกซื้อเป็นรูปแบบ สมุนไพรสำเร็จรูป ที่สามารถชงดื่มได้ง่าย ๆ เมื่อมีอาการท้องผูก

ผัก/ผลไม้

การรับประทานผักเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ผักปวยเล้ง, ผักบุ้ง, ผักกาดขาว รวมถึงผลไม้ที่มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูงอย่าง ลูกเกด, ลูกพรุน, ส้ม, มะนาว เพราะผักและผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น แถมยังช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยดูดซับของเสียให้ออกมาพร้อมกระบวนการขับถ่ายอีกด้วย นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกซื้อเป็นผลไม้แปรรูปแทนได้ เพราะสามารถเก็บรักษาไว้ได้นานกว่า อีกทั้งยังทานเป็นมื้ออาหารว่างหรืออาหารเช้าได้ด้วยเช่นกัน นอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีแล้ว ยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วยครับ

 

เลือกอาหารแก้ท้องผูกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ ด้วย

ในอาหารหลาย ๆ อย่างที่เรารับประทานเข้าไปเพื่อแก้อาการท้องผูกนั้น นอกจากสรรพคุณในการช่วยระบายท้องแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น วิตามินซีจากผลไม้รสเปรี้ยวที่ช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลาเจน ช่วยชะลอความแก่ ลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยเรื่องหน้าใส และทำให้ผิวพรรณเต่งตึง หรือผักใบเขียวอย่างผักบุ้งที่มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL) ให้แก่ร่างกาย ลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ และช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายได้ด้วยเช่นกัน

10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรบ้าง ดีต่อสุขภาพ กินง่าย ถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ

หลังจากที่ได้ทราบถึงสาเหตุและรู้วิธีเลือกประเภทของอาหารแก้ท้องผูกกันไปแล้ว ต่อไปนี้เรามาดู 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูกที่มีคุณภาพและได้รับความนิยมกันครับ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยครับ

10

ไร่พระจันทร์อาหารแก้ท้องผูก สมุนไพรอบแห้ง 12 ชนิด

59 บาท 〜

ประเภทสมุนไพรอบแห้ง
ปริมาณ150 g
ส่วนผสมมะตูม, กระเจี๊ยบ, เก๊กฮวย, หญ้าหวาน, ปอกระบิด, ใบมะขามแขก, ฝักมะขามแขก, เปลือกถั่วดาวอินคา, ดอกคำฝอย, พุทราแดง, ใบเตย และพริกไทยดำ
สรรพคุณเพิ่มเติมระบบร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น, เลือดลดไหลเวียนได้ดี
9
ประเภทมะนาวน้ำผึ้งพร้อมทาน
ปริมาณ210 ml
ส่วนผสมมะนาวออร์แกนิค และน้ำผึ้งเดือน 5
สรรพคุณเพิ่มเติมบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ
8

CUBICอาหารแก้ท้องผูก ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 19 ชนิด

89 บาท 〜

ประเภทขนมปังโฮลวีตธัญพืช
ปริมาณ360 g
ส่วนผสม โฮลวีท, สเปลท์, บาร์เลย์, ไรน์, ข้าวโพด, บัควีต, ถั่วขาว, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, งาขี้ม่อน งาขาว, งาดำ, แมงลัก, ข้าวโอ๊ต, แฟล๊กซ์, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดแตงโม, ผสมกับแป้งโฮลวีตธัญพืชเต็มเมล็ด
สรรพคุณเพิ่มเติมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, ป้องกันโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง
7
ประเภทน้ำลูกพรุนพร้อมดื่ม
ปริมาณ946 ml
ส่วนผสมลูกพรุนแท้ 100%
สรรพคุณเพิ่มเติมลดความดันโลหิต, ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง, บำรุงสายตา และบำรุงผิวพรรณ
6
ประเภทเครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป
ปริมาณ10 ซอง ซองละ 23 g
ส่วนผสมถั่วเหลืองและเมล็ดเชีย
สรรพคุณเพิ่มเติมบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน
5

WHAT THE BITESอาหารแก้ท้องผูก Granola Bite ธัญพืชผสมผักและผลไม้อบกรอบ

30 บาท 〜

ประเภทธัญพืชผสมผักและผลไม้อบกรอบ
ปริมาณ30 g
ส่วนผสมข้าวโอ๊ต, ธัญพืช และผลไม้
สรรพคุณเพิ่มเติมช่วยเสริมกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้อิ่มท้องได้นาน
4

Meijiอาหารแก้ท้องผูก โยเกิร์ต บัลแกเรีย รสธรรมชาติ

20 บาท 〜

ประเภทโยเกิร์ต
ปริมาณ110 g
ส่วนผสมจุลินทรีย์ LB81
สรรพคุณเพิ่มเติมลดการดูดซึมของสารก่อมะเร็งในทางเดินอาหาร
3

บีทาเก้นอาหารแก้ท้องผูก นมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่ม

39 บาท 〜

ประเภทนมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่ม
ปริมาณ140 ml
ส่วนผสมสูตรไขมัน 0% มีจุลินทรีย์แล็กโทบาซิลลัส คาเซอิ และจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์
สรรพคุณเพิ่มเติมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย, ช่วยลดการติดเชื้อรา และช่วยลดระดับความดันโลหิต
2
ประเภทผลไม้แปรรูป
ปริมาณ340 g
ส่วนผสมลูกพรุนสดไร้เมล็ด
สรรพคุณเพิ่มเติมช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยบำรุงผิวพรรณ
1
ประเภทชาสมุนไพร
ปริมาณ150 g
ส่วนผสมชาและดอกกุหลาบ
สรรพคุณเพิ่มเติมลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน, ลดคอเลสเตอรอลในเลือด, ลดระดับความดันในเส้นเลือด, ปรับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณ

ตารางเปรียบเทียบอาหารแก้ท้องผูก

รูปสินค้า
1
ชาตรามือ อาหารแก้ท้องผูก ชากุหลาบ 1

ชาตรามือ

2
Sunsweet อาหารแก้ท้องผูก ลูกพรุน ชนิดไม่มีเมล็ด 1

Sunsweet

3
บีทาเก้น อาหารแก้ท้องผูก นมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 1

บีทาเก้น

4
Meiji อาหารแก้ท้องผูก โยเกิร์ต บัลแกเรีย รสธรรมชาติ 1

Meiji

5
WHAT THE BITES อาหารแก้ท้องผูก Granola Bite ธัญพืชผสมผักและผลไม้อบกรอบ 1

WHAT THE BITES

6
NESTLE อาหารแก้ท้องผูก เนสวีต้า เครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป 1

NESTLE

7
Sunsweet อาหารแก้ท้องผูก น้ำลูกพรุน 1

Sunsweet

8
CUBIC อาหารแก้ท้องผูก ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 19 ชนิด 1

CUBIC

9
Fresh Lemon อาหารแก้ท้องผูก มะนาวน้ำผึ้ง 1

Fresh Lemon

10
ไร่พระจันทร์ อาหารแก้ท้องผูก สมุนไพรอบแห้ง 12 ชนิด 1

ไร่พระจันทร์

ชื่อสินค้า

อาหารแก้ท้องผูก ชากุหลาบ

อาหารแก้ท้องผูก ลูกพรุน ชนิดไม่มีเมล็ด

อาหารแก้ท้องผูก นมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่ม

อาหารแก้ท้องผูก โยเกิร์ต บัลแกเรีย รสธรรมชาติ

อาหารแก้ท้องผูก Granola Bite ธัญพืชผสมผักและผลไม้อบกรอบ

อาหารแก้ท้องผูก เนสวีต้า เครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป

อาหารแก้ท้องผูก น้ำลูกพรุน

อาหารแก้ท้องผูก ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 19 ชนิด

อาหารแก้ท้องผูก มะนาวน้ำผึ้ง

อาหารแก้ท้องผูก สมุนไพรอบแห้ง 12 ชนิด

คุณสมบัติ

คัดสรรพันธุ์วัตถุดิบอย่างดี ยืนหนึ่งด้วยสรรพคุณช่วยรักษาท้องผูก

รสชาติหวานอร่อย มีกากใยอาหารช่วยบำรุงระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น

นมเปรี้ยวโยเกิร์ต ไขมัน 0% อัดแน่นด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์

โยเกิร์ตเนื้อแน่น เนียนนุ่ม รสธรรมชาติแบบต้นตำรับจากบัลแกเรีย

รสชาติหลากหลาย อร่อยกรุบกรอบ ผลิตจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ

รวมคุณค่าธัญพืชด้วยรสชาติจากธรรมชาติ ทั้งอิ่มได้และสุขภาพดี

น้ำลูกพรุนยอดนิยม รสชาติเข้มข้น เป็นยาระบายจากธรรมชาติ

ขนมปังธัญพืชส่วนผสม 19 ชนิด สุขภาพดีด้วยคุณภาพของวัตถุดิบ

เอร็ดอร่อย รสเปรี้ยวหอมหวาน ชงดื่มได้ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น

รวมสมุนไพรอบแห้ง รสชาติทานง่าย ช่วยขับของเสียจากร่างกาย

ราคาเริ่มต้น180 บาท115 บาท39 บาท20 บาท30 บาท89 บาท150 บาท89 บาท75 บาท59 บาท
ประเภทชาสมุนไพรผลไม้แปรรูปนมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่มโยเกิร์ตธัญพืชผสมผักและผลไม้อบกรอบเครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูปน้ำลูกพรุนพร้อมดื่มขนมปังโฮลวีตธัญพืชมะนาวน้ำผึ้งพร้อมทานสมุนไพรอบแห้ง
ปริมาณ150 g340 g140 ml110 g30 g10 ซอง ซองละ 23 g946 ml360 g210 ml150 g
ส่วนผสมชาและดอกกุหลาบลูกพรุนสดไร้เมล็ดสูตรไขมัน 0% มีจุลินทรีย์แล็กโทบาซิลลัส คาเซอิ และจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์จุลินทรีย์ LB81ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช และผลไม้ถั่วเหลืองและเมล็ดเชียลูกพรุนแท้ 100% โฮลวีท, สเปลท์, บาร์เลย์, ไรน์, ข้าวโพด, บัควีต, ถั่วขาว, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, งาขี้ม่อน งาขาว, งาดำ, แมงลัก, ข้าวโอ๊ต, แฟล๊กซ์, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดแตงโม, ผสมกับแป้งโฮลวีตธัญพืชเต็มเมล็ดมะนาวออร์แกนิค และน้ำผึ้งเดือน 5มะตูม, กระเจี๊ยบ, เก๊กฮวย, หญ้าหวาน, ปอกระบิด, ใบมะขามแขก, ฝักมะขามแขก, เปลือกถั่วดาวอินคา, ดอกคำฝอย, พุทราแดง, ใบเตย และพริกไทยดำ
สรรพคุณเพิ่มเติมลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน, ลดคอเลสเตอรอลในเลือด, ลดระดับความดันในเส้นเลือด, ปรับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยบำรุงผิวพรรณช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย, ช่วยลดการติดเชื้อรา และช่วยลดระดับความดันโลหิตลดการดูดซึมของสารก่อมะเร็งในทางเดินอาหารช่วยเสริมกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้อิ่มท้องได้นานบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้อิ่มท้องได้นานลดความดันโลหิต, ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง, บำรุงสายตา และบำรุงผิวพรรณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, ป้องกันโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงบรรเทาอาการไอและเจ็บคอระบบร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น, เลือดลดไหลเวียนได้ดี
ลิงค์สินค้า

บทส่งท้าย

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ สำหรับ 10 อับดับ อาหารแก้ท้องผูก ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าเทคนิคดี ๆ เหล่านี้จะช่วยทำให้คุณผู้อ่านได้รับประโยชน์กันอย่างเต็มที่ รวมถึงวิธีการเลือกอาหารเพื่อช่วยแก้ปัญหาท้องผูกของคุณได้ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนเลือกซื้อหรือรับประทานอาหารแก้ท้องผูกทุกครั้ง ควรเลือกซื้อจากร้านที่น่าเชื่อถือ และคำนึงถึงความสะอาดมาเป็นอันดับแรก และควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของตัวคุณเองด้วยนะครับ 

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • 10 อันดับ เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    10 อันดับ เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ปัจจุบันเป็นยุคของการดูแลสุขภาพที่แท้จริง เพราะหลาย ๆ คนเริ่มหันมาใส่ใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการรักษารูปร่างให้สวยเป๊ะอยู่เสมอ แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน และแน่นอนว่าหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์และเป็นที่นิยมอยู่ตอนนี้ก็คือ "เมล็ดเจีย" ที่เป็นธัญพืชซึ่งมีคุณประโยชน์มากมาย และเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดหรือควบคุมน้ำหนักเลยนั่นเองค่ะ โดยจะเห็นว่า ในท้องตลาดนั้นมีเมล็ดเจียวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อด้วยกัน หลายคนจึงอาจไม่มั่นใจว่า ควรจะเลือกซื้อมาทานอย่างไรจึงจะเหมาะสม แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า เมล็ดเจียนั้นมีคุณภาพและปลอดภัยต่อร่างกาย ดังนั้น วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการเลือกเมล็ดเจียมาฝากทุกคน พร้อมทั้ง 10 อันดับ เมล็ดเจียยอดนิยมขวัญใจคนรักสุขภาพที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี เพื่อเป็นตัวช่วยในการพิจารณาเลือกซื้อให้กับคุณ ส่วนจะมีรายละเอียดอย่างไรนั้น ไปดูกันเลยค่ะ !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,559 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เนยถั่ว Peanut Butter ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    10 อันดับ เนยถั่ว Peanut Butter ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021
    เชื่อว่าขนมปังคงจะเป็นหนึ่งในเมนูโปรดของใครหลายคน และทุกคนก็คงจะคุ้นเคยกับขนมปังปิ้งทาเนย แล้วตามด้วยแยม น้ำตาล หรือนมข้นกันอย่างแน่นอน แต่สำหรับผู้ที่รักสุขภาพหรือผู้ที่ออกกำลังกาย อาจจะหันมารับประทานเนยถั่วกันมากขึ้น เนื่องจากในสมัยก่อน เนยถั่วถูกผลิตขึ้นเพื่อทดแทนโปรตีนให้กับผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพและการเคี้ยวอาหาร โดยเชื่อว่า ในถั่วลิสงนั้นมีคุณค่าสารอาหารมากมายจึงสามารถนำมาปรุงอาหารให้ผู้ป่วยรับประทานได้ (ยกเว้น ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ถั่วลิสงหรือถั่วเปลือกแข็ง) นอกจากจะนำเนยถั่วทาลงบนขนมปังหรือขนมที่ชื่นชอบแล้ว ยังสามารถนำไปเป็นส่วนประกอบของอาหารบางเมนูได้อีกด้วย หากคุณกำลังคิดว่า อยากจะลองซื้อเนยถั่วมาประกอบอาหารดูสักครั้ง แต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี ต้องติดตามบทความนี้เลยนะคะในบทความนี้ เราจะมาอธิบายลักษณะและวิธีการเลือกเนยถั่วให้เหมาะสมกับอาหาร ตามมาด้วยอันดับของสินค้าที่ได้รับความนิยม แถมยังหาซื้อได้ง่ายทางออนไลน์ รับรองว่า สะดวกและถูกใจผู้ที่กำลังมองหาเนยถั่วไปทำอาหารอย่างแน่นอนค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    30,297 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ อาหารแช่แข็ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 สะดวกสบาย รสชาติอร่อย มีทั้งแบบวัตถุดิบแช่แข็งและแบบอาหารสำเร็จรูป
    10 อันดับ อาหารแช่แข็ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 สะดวกสบาย รสชาติอร่อย มีทั้งแบบวัตถุดิบแช่แข็งและแบบอาหารสำเร็จรูป
    ในยุคปัจจุบันที่ชีวิตของผู้คนส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความสะดวกสบายและความรวดเร็วจึงเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็มองหา "อาหารแช่แข็ง" จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับหลายคนที่ต้องการประหยัดเวลาในการทำอาหาร เพราะนอกจากจะช่วยลดเวลาในการไปเลือกซื้อวัตถุดิบและเดินทางไปยังร้านค้าแล้ว ยังเพิ่มเวลาพักผ่อนให้คุณได้มากขึ้นหลังจากการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยในแต่ละวัน นอกจากนี้ อาหารแช่แข็งยังสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้อย่างสะดวกรวดเร็วอีกด้วยอาหารแช่แข็งนั้นมีหลากหลายรูปแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นอาหารแช่แข็งแบบวัตถุดิบเพื่อนำไปปรุงต่อหรืออาหารแช่แข็งแบบสำเร็จรูปที่เพียงแค่นำมาอุ่นร้อนก็สามารถอิ่มอร่อยได้ทันใจ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเลือกซื้ออาหารแช่แข็งเหล่านี้เราควรศึกษาวิธีการเลือกให้ดีเสียก่อน ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกอาหารแช่แข็งให้ปลอดภัย รวมถึง 10 อันดับ อาหารแช่แข็งที่น่ารับประทานและใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพมาฝากทุกคนด้วยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    6,303 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ สแน็กบาร์ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ทานง่าย รสชาติดี มีประโยชน์สูง
    10 อันดับ สแน็กบาร์ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ทานง่าย รสชาติดี มีประโยชน์สูง
    ด้วยไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งเหยิงและเร่งรีบของผู้คนในยุคนี้ หากพูดถึงเมนูอาหารที่คนนิยมรับประทานกันก็คงหนีไม่พ้นอะไรที่สามารถทานได้ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเวลาทำมากมายก็สามารถรับประทานได้ทันที ซึ่งอาหารยอดนิยมก็มักจะเป็นพวกขนมปังหรือแม้กระทั่ง Junk Food เช่น พิซซ่า หรือแฮมเบอร์เกอร์ต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม สำหรับสายรักสุขภาพหลาย ๆ คนมักจะเลือกเป็นสแน็กบาร์ (Snack Bar) ที่ทั้งให้พลังงานสูงและมีประโยชน์มากกว่านั่นเองในปัจจุบัน สแน็กบาร์สามารถหาซื้อได้ง่าย อีกทั้งมีหลากหลายรสชาติให้เราได้เลือกรับประทานกัน อย่างไรก็ตาม หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าสแน็กบาร์นั้นมีดีอย่างไร ทำจากอะไรบ้าง และสแน็กบาร์แบบไหนจึงจะถือว่าเหมาะสมกับการทานของเรา ในวันนี้เราจึงจะมาอธิบายเกี่ยวกับสแน็กบาร์ ทั้งวิธีการเลือก และรีวิว 10 อันดับสแน็กบาร์ที่มีประโยชน์ น่าทานและได้รับความนิยมจากหลาย ๆ คนกันครับ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    417 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ น้ำผลไม้ดอยคำ อะไรอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติดี มีประโยชน์ ปลอดภัยไร้สารพิษ
    10 อันดับ น้ำผลไม้ดอยคำ อะไรอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติดี มีประโยชน์ ปลอดภัยไร้สารพิษ
    เมื่อพูดถึง "ดอยคำ" หลายคนคงจะนึกถึงผักและผลไม้สดจากโครงการหลวงในภาคเหนือของประเทศไทย รวมถึงผลผลิตทางการเกษตรแปรรูปต่าง ๆ เช่น ผลไม้อบแห้ง นมอัดเม็ด ใบชา และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ น้ำผลไม้ดอยคำ เพราะเป็นสินค้าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทั้งยังถือเป็นน้ำผลไม้คุณภาพดีจากธรรมชาติ มีประโยชน์ รสชาติอร่อย และไม่มีการแต่งกลิ่นหรือเจือสีสังเคราะห์ นอกจากนี้ แบรนด์ดอยคำยังช่วยสร้างอาชีพให้เกษตรกรและสนับสนุนผลผลิตจากคนในพื้นที่ซึ่งเป็นการกระจายรายได้สู่ชุมชนอีกทางหนึ่งด้วยค่ะหากใครเคยลองสังเกตก็จะเห็นว่าน้ำผลไม้ดอยคำมีมากมายหลายรสชาติเลยใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะน้ำผลไม้อย่างน้ำสตรอว์เบอร์รี น้ำมะเขือเทศ หรือน้ำเสาวรส รวมถึงน้ำผลไม้รวมอย่างน้ำมังคุดผสมน้ำผลไม้รวมและน้ำเบอร์รีรวม โดยดอยคำได้คิดค้นสูตรน้ำผลไม้ที่ให้ทั้งความอร่อยและสารอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับใครที่อยากจะรู้จักแบรนด์ดอยคำให้มากขึ้น ในบทความนี้เรามีคำตอบให้กับคุณพร้อมแนะนำ 10 อันดับ น้ำผลไม้ดอยคำรสชาติอร่อยถูกปาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปชมกันเลยค่ะ!
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    737 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ แป้งเค้ก ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมและเบเกอรี่ได้อร่อย มีแบบสำเร็จรูปทำง่าย
    10 อันดับ แป้งเค้ก ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมและเบเกอรี่ได้อร่อย มีแบบสำเร็จรูปทำง่าย
    แป้งเค้กถือเป็นวัตถุดิบหลักในการทำขนมอบและการทำเค้ก เพราะหากขาดแป้งเค้กก็จะไม่สามารถทำขนมหรือเค้กอร่อย ๆ สักชิ้นได้อย่างแน่นอน ซึ่งแป้งเค้กที่วางจำหน่ายในปัจจุบันก็อยู่มีมากมายหลายประเภท เพื่อความเหมาะสมในการทำเบเกอรี่แต่ละชนิดที่แตกต่างกันออกไป โดยทั่วไปเราจะเห็นแป้งเค้กที่ทำจากข้าวสาลีเป็นส่วนมาก แต่อันที่จริงแล้วยังมีแป้งเค้กแบบสำเร็จรูปที่มีส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมและแป้งเค้กสำหรับผู้ที่แพ้กลูเต็นอยู่ด้วยเช่นเดียวกัน ผู้ที่ทำเค้กมือใหม่หลายคนอาจจะสงสัยกันได้ว่าควรจะเลือกซื้อแป้งเค้กชนิดไหนดีที่สามารถทำเค้กได้นุ่ม อร่อย ตามความต้องการในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกแป้งเค้กให้เหมาะสมกับการทำเบเกอรี่ของคุณ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ แป้งเค้ก คุณภาพดี นุ่มฟู ทำเค้กได้อร่อยทุกเมนูให้คุณได้ลองตัดสินใจเลือกด้วย ถ้าพร้อมแล้วตามมาได้เลยครับ !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,301 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ผงกะหรี่ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เข้มข้น หอมเครื่องเทศ สำเร็จรูปพร้อมทาน
    10 อันดับ ผงกะหรี่ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เข้มข้น หอมเครื่องเทศ สำเร็จรูปพร้อมทาน
    ผงกะหรี่เป็นเครื่องปรุงอาหารที่มีกลิ่นโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งได้รับอิทธิพลมาจากประเทศอังกฤษที่ดัดแปลงส่วนผสมเครื่องปรุงของอินเดียให้มีกลิ่นและรสชาติถูกปากคนในชาติตะวันตกมากขึ้น มีส่วนประกอบหลักมาจากเครื่องเทศ 3 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ เมล็ดยี่หร่า ผงขมิ้น และลูกผักชี โดยผงกะหรี่นั้นกระจายอยู่ในทุกภูมิภาคทั่วโลก ซึ่งในแต่ละพื้นที่ก็อาจมีการดัดแปลงส่วนผสมโดยใช้วัตถุดิบในท้องถิ่นเพิ่มเติมลงไป เช่น ลูกซัด, กานพลู, อบเชย, กระวาน, เปลือกพริก, โป๊ยกัก, พริกไทย และลูกจันทน์เทศ เป็นต้น เนื่องจากผงกะหรี่มีส่วนผสมของเครื่องเทศที่หลากหลาย จึงอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายและสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนูผัดผงกะหรี่, เมนูสะเต๊ะ, เมนูแกงกะหรี่, เมนูข้าวหมกไก่แบบภาคใต้, เมนูข้าวซอยแบบภาคเหนือ หรือจะทำเป็นอาหารทานเล่นอย่างกะหรี่ปั๊บก็ได้เช่นกัน เราจึงอยากชวนทุกคนมาดูวิธีการเลือกผงกะหรี่เพื่อนำมาประกอบอาหารได้อย่างถูกใจกันค่ะ นอกจากนี้ เรายังได้คัดสรร 10 อันดับ ผงกะหรี่คุณภาพ ที่จะมาเติมเต็มในมื้ออาหารของทุกคนให้ได้เปรียบเทียบคุณสมบัติกันอย่างชัดเจนไปเลย !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    2,819 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ พริกแกงป่าสำเร็จรูป ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติเข้มข้นดั้งเดิม อร่อยไม่ต้องปรุงเพิ่ม
    10 อันดับ พริกแกงป่าสำเร็จรูป ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติเข้มข้นดั้งเดิม อร่อยไม่ต้องปรุงเพิ่ม
    แกงป่าคืออาหารไทยรสชาติจัดจ้านและเป็นหนึ่งในอาหารประเภทแกงยอดนิยมของคนไทย ส่วนผสมของแกงป่านั้นมีทั้งพริกและสมุนไพรที่หลากหลาย อีกทั้งยังมีขั้นตอนในการทำเครื่องแกงที่เป็นเอกลักษณ์ เป็นการโขลกวัตถุดิบให้เข้ากันจนได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อม จึงเป็นอาหารที่ต้องใช้เวลาและความพิถีพิถันในการทำ ซึ่งในปัจจุบันได้มีตัวช่วยอย่างพริกแกงป่าสำเร็จรูป ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาเพิ่มความสะดวกสบายและลดขั้นตอนในการทำแกงป่าอร่อย ๆ ได้ง่ายขึ้นค่ะเพื่อให้ทุกคนทำแกงป่าอร่อย ๆ ด้วยฝีมือตัวเองอย่างสะดวกสบาย เราจึงขอแนะนำ 10 อันดับ พริกแกงป่าสำเร็จรูป ว่ายี่ห้อไหนอร่อย รสชาติจัดจ้านโดนใจ ปลอดภัยได้มาตรฐาน รวมไปถึงพริกแกงป่าสำเร็จรูปชนิดที่เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารเจและอาหารคลีนได้รู้จักกันค่ะ แน่นอนว่าเรามีวิธีการเลือกพริกแกงป่าสำเร็จรูปที่เหมาะแก่การซื้อมาบริโภคมาแนะนำด้วยเช่นกัน ตามไปดูกันได้เลยค่ะว่าจะมีพริกแกงป่าสำเร็จรูปจากยี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    442 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ น้ำซุปชาบู ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสเข้มข้นกลมกล่อม สำเร็จรูปปรุงง่าย มีทั้งสูตรหม่าล่า แจ่ว ชาบูน้ำดำ
    10 อันดับ น้ำซุปชาบู ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสเข้มข้นกลมกล่อม สำเร็จรูปปรุงง่าย มีทั้งสูตรหม่าล่า แจ่ว ชาบูน้ำดำ
    ถ้าถามถึงอาหารในดวงใจของหลาย ๆ คน เชื่อว่า 1 ในนั้นจะต้องมีเมนู “ชาบู ชาบู” อยู่ด้วยอย่างแน่นอน ด้วยความอร่อยของเนื้อชั้นดี มักเสิร์ฟในสไตล์บุฟเฟ่ต์อิ่มจุใจ แถมได้ใช้เวลาล้อมวงรับประทานกับเพื่อนหรือครอบครัวได้อย่างสนุกสนาน จึงไม่น่าแปลกที่ชาบู ชาบูจะกลายเป็นเมนูในดวงใจของหลายคน สิ่งสำคัญของชาบู ชาบู นอกเหนือจากเนื้อชั้นดีแล้ว “น้ำซุป” ก็สำคัญไม่แพ้กัน เรียกว่าเปรียบเสมือนหัวใจสำคัญในการรับประทานชาบูเลยก็ว่าได้ เพราะเนื้อสัตว์และผักที่นำมาเป็นเครื่องชาบูนั้นไม่ได้ผ่านการปรุงรสหรือปรุงมาน้อยมาก ๆ ซึ่งน้ำซุปจะเป็นตัวเพิ่มรสชาติให้แก่เครื่องที่ใส่ลงไปนั่นเองด้วยความอร่อยของชาบู ชาบู นี่เองทำให้เมนูนี้ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม วิธีการปรุงก็ง่ายแสนง่ายเพียงแค่เตรียมเครื่องและซุป สามารถทำเองที่บ้านได้สบาย ๆ และถ้าจะรับประทานชาบูที่บ้านทั้งที คงจะดีถ้าได้น้ำซุปรสเข้มข้น หอมอร่อยถูกปากเหมือนไปรับประทานที่ร้านชื่อดัง ในวันนี้เราจึงได้ทำการคัดเลือก 10 อันดับ น้ำซุปชาบูรสกลมกล่อม รีวิวแน่น พร้อมกับวิธีการเลือกซื้อน้ำซุปชาบูให้โดนใจ ทีนี้ก็เตรียมเพลิดเพลินไปกับเนื้อนุ่มลิ้น ผักสด ๆ และน้ำซุปเข้มข้นได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องง้อร้านเลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วลองไปดูกันเลย
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    1,209 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    ทุกการเริ่มต้นของชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับหนุ่มสาววัยทำงานก็คือกาแฟนั่นเองค่ะ ซึ่งกาแฟในปัจจุบันมีหลากหลายสูตรรวมถึงมีวิธีการปรุงแต่งรสชาติที่แตกต่างกันไป อีกทั้งยังมีเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่นำกาแฟมาเป็นส่วนประกอบและประยุกต์เป็นเมนูแสนอร่อยมากมาย แต่อย่างไรก็ตามกาแฟดำที่ไม่ปรุงแต่งรสชาติถือว่าเป็นกาแฟสูตรที่ดีที่สุดในบรรดากาแฟสูตรต่าง ๆ เลยก็ว่าได้ เนื่องจากไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและครีม ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องของความสดชื่นและความตื่นตัวแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพของเราอีกด้วยสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดื่มกาแฟดำหรือผู้ที่กำลังมองหากาแฟดำสูตรใหม่ ๆ และยังไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นเลือกสรรอย่างไรดี ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกกาแฟดำ รวมถึงคัดสรร 10 อันดับ กาแฟดำที่มีหลากหลายสูตร รวมถึงมีประเภทที่แตกต่างกันไปให้ได้พิจารณาว่ากาแฟแบบไหนที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การดื่มของทุกคน หากพร้อมแล้ว ไปดูกันได้เลยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,596 จำนวนผู้อ่าน
  • บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ วิปปิ้งครีม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมอร่อย ตีขึ้นฟูง่าย มีทั้งแบบ Dairy และ Non-Dairy
    10 อันดับ วิปปิ้งครีม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมอร่อย ตีขึ้นฟูง่าย มีทั้งแบบ Dairy และ Non-Dairy
    วิปปิ้งครีม คือ ส่วนประกอบสำคัญสำหรับเมนูอาหารและเบเกอรี่หลาย ๆ เมนู เช่น ซุปครีม, ซอสสปาเกตตี, น้ำสลัด, เค้กครีมสด, ชูครีม และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยสามารถใช้งานได้ทั้งในรูปแบบครีมเหลวและการตีวิปครีม นับเป็นตัวช่วยสำคัญในการเติมความหอมมันกลมกล่อมและความเข้มข้นให้กับเมนูอาหาร ในปัจจุบัน นอกจากจะมีวิปปิ้งครีมแบบ Dairy แล้ว ยังมีการผลิตวิปปิ้งครีมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ แทนการใช้นมสดด้วยเช่นกัน อย่างวิปปิ้งครีม Non-Dairy และ Semi-Dairy เพื่อเปลี่ยนคุณสมบัติของวิปปิ้งครีมให้เหมาะสมกับการใช้งานและความสะดวกของผู้ใช้งานที่แตกต่างกันวิปปิ้งครีมนั้นให้เลือกหลายแบรนด์ ทั้งแบรนด์นมสดชื่อดังอย่าง Meiji และ Foremost หรือแบรนด์จากต่างประเทศอย่าง Anchor และ Elle & Vire รวมไปถึงแบรนด์วัตถุดิบเบเกอรี่ต่าง ๆ โดยแต่ละแบรนด์ก็มีจุดเด่นและคุณสมบัติเฉพาะที่น่าสนใจไม่แพ้กัน วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 อันดับ วิปปิ้งครีมยอดนิยมที่รสชาติอร่อย รวมไปถึงบอกเคล็ดลับการเลือกวิปปิ้งครีมให้ทุกคนสามารถเลือกวิปปิ้งครีมที่ตรงตามความต้องการได้อย่างง่ายดายค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    37,480 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยแบบไม่อ้วน ทานง่าย ดีต่อสุขภาพ
    10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยแบบไม่อ้วน ทานง่าย ดีต่อสุขภาพ
    ผักผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ๆ แต่ก็มีหลายคนที่ไม่ชื่นชอบในการรับประทานผักและผลไม้เอาเสียเลย ด้วยกลิ่นหรือรสชาติเฉพาะตัวที่อาจทำให้ทานยาก แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัจจุบันจึงมีการนำผักและผลไม้มาแปรรูปเป็นผักผลไม้อบกรอบ ซึ่งทำให้รสชาติและรสสัมผัสของผักผลไม้เปลี่ยนแปลงไป ทั้งอร่อย  รับประทานง่าย เก็บรักษาได้อย่างยาวนาน แถมยังมีประโยชน์ไม่แพ้ผักผลไม้สด ๆ อีกด้วย แต่ผักผลไม้อบกรอบเองก็มีหลากชนิด หลายกรรมวิธีการทำ ทั้งยังมีมากมายหลายยี่ห้อวันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ จากแบรนด์คุณภาพอย่าง Greenday, Pritip, จิราพร ฯลฯ ที่คุณสามารถเลือกซื้อได้อย่างปลอดภัยหายห่วง อีกทั้งเรายังมีวิธีการเลือกผักผลไม้อบแห้งมาให้คุณได้ลองศึกษากันด้วย ส่วนจะมีอะไรกันบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วตามมาได้กันเลยครับ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    13,068 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    สำหรับคนรักกาแฟแล้ว คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่า การที่ได้ดื่มกาแฟสดคั่วร้อน ๆ หอมกรุ่น สักแก้วในตอนเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น หรือดื่มระหว่างวันเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งในปัจจุบันยังดูเหมือนว่า "กาแฟสดคั่ว" จะได้รับความนิยมในการดื่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในหมู่คนรักกาแฟและนักดื่มหน้าใหม่ เนื่องจากกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดในแต่ละสูตรนั้น ล้วนมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ที่ผู้ผลิตจะใช้ศิลปะในการรังสรรค์สำหรับใครที่หลงใหลในรสชาติและกลิ่นหอมรัญจวนใจของกาแฟสดคั่ว จนมีอุปกรณ์ทำกาแฟเอาไว้ที่บ้าน แต่ยังตัดสินใจเลือกซื้อเมล็ดกาแฟสดหรือกาแฟแบบบดไม่ได้เสียที ในวันนี้เราจะขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดให้มากขึ้นกว่าเดิม รวมทั้งแบ่งปันถึงวิธีการเลือกกาแฟสดคั่วให้ได้สูตรที่ตรงใจ พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ และในอันดับสุดท้าย เรายังได้คัดสรร 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว ทั้งแบบเมล็ดและแบบบด สูตรขายดีของแบรนด์ดังอย่าง ดอยช้าง, AROMA และ BONCAFE ที่คอกาแฟคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มาให้ได้เลือกซื้อกันทางออนไลน์อีกด้วยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    172,032 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยเข้มข้น หอมมัน สดใหม่ ทำขนมได้หลากหลายเมนู
    10 อันดับ ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยเข้มข้น หอมมัน สดใหม่ ทำขนมได้หลากหลายเมนู
    "ครีมชีส" เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่เหล่าคนรักเบเกอรี่รู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญในขนมหวานยอดฮิตอย่างชีสเค้ก นอกจากนี้ ยังสามารถนำมารับประทานคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สุดหรูอย่างไวน์แดงได้อีกด้วย เนื่องจากมีกลิ่นและรสชาติที่ไม่แรงจนเกินไป รับประทานง่าย จะนำไปใช้ประกอบอาหารอื่น ๆ เช่น ซอสพาสต้าหรือทาแบบสด ๆ ลงบนขนมปังก็อร่อยลงตัวไม่แพ้กัน ตอบโจทย์เมนูอาหารได้อย่างครบครันเลยล่ะค่ะนอกจากจะนำมารับประทานได้หลากหลายรูปแบบแล้ว ในท้องตลาดก็ยังมีครีมชีสให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ ซึ่งอาจทำให้หลาย ๆ คนปวดหัวกับการเลือกซื้อครีมชีสไม่น้อยเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ บทความของเราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกครีมชีส พร้อมคัดสรร 10 อันดับ ครีมชีสยี่ห้อดัง รสชาติดี เช่น PHILADELPHIA, Caroline, EMBORG ฯลฯ เพื่อเป็นแนวทางให้เหล่าพ่อบ้านและแม่บ้านตัดสินใจเลือกซื้อกันได้ง่ายขึ้นค่ะ ที่สำคัญ ในตอนท้ายเรายังมีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับปริมาณแคลอรีในครีมชีส รวมถึงวิธีการเก็บรักษาครีมชีสมาฝากกันด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    43,512 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เพิ่มกล้ามและซิกแพคแน่น ๆ
    10 อันดับ เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 เพิ่มกล้ามและซิกแพคแน่น ๆ
    เนื่องจากเทรนด์การออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่เหล่าดารา นักแสดง หรือไอดอล ที่มักจะเข้าฟิตเนสเป็นกิจวัตรแล้ว เทรนด์ฟิตหุ่นยังแพร่หลายมาสู่บุคคลทั่วไปอีกด้วย แน่นอนว่า ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างกล้ามเนื้ออก ซิกแพค แม้กระทั่งกล้ามแขน ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนในปริมาณมาก แต่ลำพังการรับประทานอาหารประเภทอกไก่หรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ เราคงไม่สามารถทานให้ครบในปริมาณที่เพียงพอได้ทุกวัน ซึ่งสายฟิตหุ่นคงต้องอาศัยตัวช่วยอย่าง "เวย์โปรตีน" (Whey Protein) อาหารเสริมที่ถือเป็นราชาแห่งโปรตีน ซึ่งเวย์โปรตีนถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการพัฒนาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนชื่อดังนั้นมีหลายยี่ห้อให้เลือก เช่น Optimum, Dymatize, Proflex, Amway, Giffarine หรือของดารา เซเลป ทั้งยังมีความหลากหลายด้านปริมาณการผสมโปรตีน วิธีการผลิต เวย์โปรตีนจากพืช ถั่วเหลือง ธรรมชาติ และรสชาติที่ไม่จำเจให้เลือกอีกด้วย ในครั้งนี้ทางทีมงานได้ค้นคว้าหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจะอธิบายวิธีการเลือกเวย์โปรตีน พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ของผู้อ่าน พร้อมทั้งแนะนำ 10 อันดับ เวย์โปรตีนตามความนิยมก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ อีกทั้งยังมีวิธีการชงหรือกินเวย์โปรตีนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง หรือใช้เพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก วิธีการกินเวย์โปรตีนที่ถูกต้อง 
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    134,494 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    ทุกการเริ่มต้นของชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับหนุ่มสาววัยทำงานก็คือกาแฟนั่นเองค่ะ ซึ่งกาแฟในปัจจุบันมีหลากหลายสูตรรวมถึงมีวิธีการปรุงแต่งรสชาติที่แตกต่างกันไป อีกทั้งยังมีเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่นำกาแฟมาเป็นส่วนประกอบและประยุกต์เป็นเมนูแสนอร่อยมากมาย แต่อย่างไรก็ตามกาแฟดำที่ไม่ปรุงแต่งรสชาติถือว่าเป็นกาแฟสูตรที่ดีที่สุดในบรรดากาแฟสูตรต่าง ๆ เลยก็ว่าได้ เนื่องจากไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและครีม ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องของความสดชื่นและความตื่นตัวแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพของเราอีกด้วยสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดื่มกาแฟดำหรือผู้ที่กำลังมองหากาแฟดำสูตรใหม่ ๆ และยังไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นเลือกสรรอย่างไรดี ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกกาแฟดำ รวมถึงคัดสรร 10 อันดับ กาแฟดำที่มีหลากหลายสูตร รวมถึงมีประเภทที่แตกต่างกันไปให้ได้พิจารณาว่ากาแฟแบบไหนที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การดื่มของทุกคน หากพร้อมแล้ว ไปดูกันได้เลยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,596 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ นม UHT ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 มีทั้งสูตรทั่วไปและสูตร 3 สำหรับเด็ก แคลเซียมสูง รสชาติอร่อย ดื่มง่ายได้ทุกวัน
    10 อันดับ นม UHT ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 มีทั้งสูตรทั่วไปและสูตร 3 สำหรับเด็ก แคลเซียมสูง รสชาติอร่อย ดื่มง่ายได้ทุกวัน
    นมเป็นเครื่องดื่มที่มีความสำคัญสำหรับทุกช่วงวัย เนื่องจากสามารถช่วยให้คุณอิ่มท้องได้แบบง่าย ๆ และยังได้ประโยชน์จากสารอาหาร 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ แถมยังช่วยให้พลังงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา โดยปัจจุบัน นมเป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายมาก ๆ โดยเฉพาะ นม UHT (Ultra Heat Treatment) หรือก็คือ นมที่ผ่านการฆ่าเชื้อและการผลิตที่สะอาด ปลอดภัย ทันสมัย บรรจุทั้งแบบขวดพร้อมดื่มและแบบกล่องที่มีขนาดกะทัดรัด แต่มีอายุอยู่ได้นานแม้ไม่เก็บรักษาในตู้เย็น จึงทำให้นม UHT เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างสูงจากผู้บริโภคค่ะ แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว เราจะเลือกนม UHT จากแบรนด์หรือรสชาติที่คุ้นเคยกัน แต่ในความจริงแล้วเราสามารถเลือกนม UHT ที่เหมาะสมกับตัวเราได้อย่างหลากหลายวิธีนะคะ ดังนั้น เราจะขอมาแนะนำวิธีการเลือกนม UHT โดยคำนึงถึงโภชนาการและปัจจัยต่าง ๆ พร้อมกับรวบรวม 10 อันดับ นม UHT ยี่ห้อไหนดี ที่ทั้งสดสะอาด ผลิตแบบได้มาตรฐาน จัดเต็มในด้านรสชาติและคุณประโยชน์ มาฝากทุก ๆ คนกันด้วยค่ะ หากอยากรู้แล้วว่าจะเป็นอย่างไรบ้าง มาติดตามกันนะคะ 
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,699 จำนวนผู้อ่าน
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่

    บทความที่มีคนเข้าชมมากที่สุด