• 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล 1
  • 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล 2
  • 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล 3
  • 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล 4
  • 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล 5

10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล

ในปัจจุบันด้วยสภาพสังคมที่มีความเร่งรีบ ทำให้หลายคนขาดการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี บางคนจึงหาตัวช่วยเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง คุณอาจจะเคยได้ยินคำว่า สาหร่ายสไปรูลิน่า (Spirulinaหรือที่หลายคนเรียกกันว่าสาหร่ายเกลียวทอง ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารคลอโรฟิลล์ในประมาณที่สูง กรดไขมันหลายชนิด โปรตีนที่สูงถึง 60 - 70% อีกทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน


คุณสมบัติของสาหร่ายสไปรูลิน่านั้นมีมากมายนับไม่ถ้วน เช่น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตา ด้วยคุณสมบัติที่หลากหลาย สาหร่ายสไปรูลิน่าจึงเป็นวัตถุดิบสำคัญที่นำมาใช้เป็นอาหารเสริมและเป็นที่นิยมในทุกช่วงวัย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำ 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่าคุณภาพ พร้อมวิธีการเลือกพร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดยเฉพาะเพื่อเป็นแนวทางให้กับทุกคนกันค่ะ

กองบรรณาธิการ

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
กองบรรณาธิการ mybest
  • แก้ไขล่าสุด: 14-07-2022
สารบัญ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่า

เราได้เชิญ "คุณปลื้ม ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม" เภสัชกรมากประสบการณ์ทั้งในด้านการพัฒนาอาหารเสริมและสกินแคร์ และยังเป็นวิทยากรฝึกอบรมให้ความรู้มาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่า และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณปลื้มค่ะ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่า
จบการศึกษาปริญญาตรี คณะเภสัชศาสตร์ สาขาเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานในบริษัทเอกชน โดยใช้วิชาชีพในการพัฒนาผลิตภัณฑ์สุขภาพทั้งอาหารเสริมและสกินแคร์ อีกทั้งยังฝึกอบรมให้ความรู้เภสัชกรและพนักงานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ นอกจากนี้ ยังทำงานพิเศษเป็นเภสัชกรอยู่โรงพยาบาลเอกชนและร้านขายยาโดยให้คำปรึกษาแนะนำเกี่ยวกับยาและผลิตภัณฑ์สุขภาพอีกด้วย

ประโยชน์ของสาหร่ายสไปรูลิน่า

ประโยชน์ของสาหร่ายสไปรูลิน่า

อย่างที่เราได้เกริ่นไปแล้วข้างต้นว่า สาหร่ายสไปรูลิน่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลากหลาย ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง สำหรับใครที่กำลังสนใจอยู่ วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของสาหร่ายสไปรูลิน่ากันค่ะ


  • ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย : สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ให้โปรตีนสูงถึง 60 - 70% อีกทั้งมีกรดอะมิโนที่มากถึง 18 ชนิดด้วยกัน เช่น เฟนิลอะลานีน (Phenylalanine) ซึ่งจำเป็นสำหรับต่อมไธรอยด์ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดียิ่งขึ้น และวาลีน (Valine) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ เป็นต้น
  • ช่วยบรรเทาอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ : โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออนุภาคในอากาศที่หายใจเข้าไปมากเกินไป ทำให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยยาแผนปัจจุบันแต่การใช้ยาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง การรับประทานสาหร่ายสไปรูลินาจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะมีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล จาม คัดหรือคันจมูก
  • สามารถรักษาภาวะโลหิตจาง : สาหร่ายสไปรูลิน่ายังมีสารประกอบอีกสองชนิดที่สำคัญ คือ สารไฟโคไซยานิน (Phycocyanin) และโพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharide) ซึ่งกระตุ้นการสร้างเสริมการทำงานของเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง เพราะอุดมด้วยธาตุเหล็ก และโฟลิกแอซิค
  • ป้องกันโรคไขมันในเลือดสูง : สาหร่ายสไปรูลิน่ามีส่วนประกอบของกรดแกมม่าไลโนเลนิก (GLA) เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายที่ช่วยลดปริมาณคลอเรสเตอรอลในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบค่ะ
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

สาหร่ายสไปรูลิน่าถือว่าเป็น Superfood เพราะเต็มไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีน วิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีสารไฟโคไซยานิน (Phycocyanin) ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ มีการศึกษาพบว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถลดระดับปริมาณ Triglycerides และ LDL รวมไปถึงเพิ่ม HDL รวมถึงช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภูมิแพ้ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม เป็นต้นครับ

ตารางเปรียบเทียบสาหร่ายสไปรูลิน่า

TOP 5 แนะนำสำหรับสาหร่ายสไปรูลิน่า ได้แก่ :

  • Mega We Care - สาหร่ายสไปรูลิน่า 500 mg
  • Feaga Life - สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผง Organic Spirulina Powder 100 g
  • Morikami - สาหร่ายสไปรูลิน่า Spirulina 500 mg
  • Organic Seeds - ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า Organic Spirulina Powder 50 g
  • Japan Algae - สาหร่ายสไปรูลิน่าชนิดเม็ด Deep Ocean Water Spirulina Dietary Supplement with Protein Amino Acid and Vitamin B12

ตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบด้านล่าง
รูปสินค้า
1
Mega We Care สาหร่ายสไปรูลิน่า 500 mg  1

Mega We Care

2
Feaga Life สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผง Organic Spirulina Powder 100 g 1

Feaga Life

3
Morikami  สาหร่ายสไปรูลิน่า Spirulina 500 mg 1

Morikami

4
Organic Seeds ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า Organic Spirulina Powder 50 g 1

Organic Seeds

5
Japan Algae สาหร่ายสไปรูลิน่าชนิดเม็ด Deep Ocean Water Spirulina Dietary Supplement with Protein Amino Acid and Vitamin B12 1

Japan Algae

6
Spirulina X สาหร่ายสไปรูลิน่า เอ็กซ์ สาหร่ายเกลียวทอง 1

Spirulina X

7
Healthy Origins สาหร่ายสไปรูลิน่า Organic Spirulina 500 mg 1

Healthy Origins

8
DXN สาหร่ายสไปรูลิน่า ชนิดเม็ด 1

DXN

9
 Elken สาหร่ายสไปรูลิน่า Spirulina 200 mg 1

Elken

10
Now Foods สาหร่ายสไปรูลิน่าออร์แกนิค Certified Organic Spirulina 500 mg 1

Now Foods

ชื่อสินค้า

สาหร่ายสไปรูลิน่า 500 mg

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผง Organic Spirulina Powder 100 g

สาหร่ายสไปรูลิน่า Spirulina 500 mg

ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า Organic Spirulina Powder 50 g

สาหร่ายสไปรูลิน่าชนิดเม็ด Deep Ocean Water Spirulina Dietary Supplement with Protein Amino Acid and Vitamin B12

สาหร่ายสไปรูลิน่า เอ็กซ์ สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสไปรูลิน่า Organic Spirulina 500 mg

สาหร่ายสไปรูลิน่า ชนิดเม็ด

สาหร่ายสไปรูลิน่า Spirulina 200 mg

สาหร่ายสไปรูลิน่าออร์แกนิค Certified Organic Spirulina 500 mg

คุณสมบัติ

มีส่วนผสมของสารต้านอะนุมูลอิสระ ช่วยชะลอกระบวนการแก่ชรา

สาหร่ายผงแบบออร์แกนิค เข้มข้น รับรองมาตรฐานจาก USDA

มีคลอโรฟิลล์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทานเพียงวันละ 1 แคปซูล

ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ มังสวิรัติสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจ

ผสมวิตามินบี 12 เสริมธาตุเหล็ก ดีต่อสุขภาพ มีทั้งแบบเม็ดและผง

แคปซูลผลิตจากพืช ปลอดภัย ปราศจากการตกค้างของสารเคมี

ผลิตจาก USA ได้รับการรับรองจาก QAI ว่าออร์แกนิค 100%

สไปรูลิน่าสกัดแบบเม็ดทรงกลม เข้มข้น นำไปบดแล้วมาส์กหน้าได้

ยอดจำหน่ายสูงสุดในเอเชีย ได้รับการรับรองจากสถาบันการแพทย์

สารสกัดสไปรูลิน่า รับประทานได้ทุกวัน บริสุทธิ์และไร้สารเติมแต่ง

ราคาเริ่มต้น259 บาท190 บาท295 บาท480 บาท1,090 บาท190 บาท1,350 บาท2,745 บาท399 บาท555 บาท
รูปแบบผลิตภัณฑ์แคปซูลผงแคปซูลผงเม็ดแคปซูลเม็ดเม็ดเม็ดเม็ด
ปริมาณ100 เม็ด100 กรัม 30 แคปซูล50 กรัม2,200 เม็ด60 แคปซูล360 เม็ด500 เม็ด100 เม็ด100 เม็ด
วิธีการรับประทาน6 แคปซูล/วันไม่ระบุ1 แคปซูล/วันไม่ระบุ15 เม็ด/วัน3 แคปซูล/วัน6 เม็ด/วัน8 เม็ด/วัน6 เม็ด/วัน6 เม็ด/วัน
ลิงค์สินค้า

10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่า ยี่ห้อไหนดี ทั้งชนิดผง เม็ด แคปซูล

เราจะขอแนะนำ 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่าที่ทานง่าย เหมาะกับทุกช่วงวัย รับรองเลยว่าจะต้องถูกใจใครหลาย ๆ คนแน่นอน ส่วนจะมียี่ห้อไหนบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ

※ 10 อันดับสินค้าในบทความนี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญหรือ คุณปลื้ม ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
1
รูปแบบผลิตภัณฑ์แคปซูล
ปริมาณ100 เม็ด
วิธีการรับประทาน6 แคปซูล/วัน
2
รูปแบบผลิตภัณฑ์ผง
ปริมาณ100 กรัม
วิธีการรับประทานไม่ระบุ
3
รูปแบบผลิตภัณฑ์แคปซูล
ปริมาณ 30 แคปซูล
วิธีการรับประทาน1 แคปซูล/วัน
4
รูปแบบผลิตภัณฑ์ผง
ปริมาณ50 กรัม
วิธีการรับประทานไม่ระบุ
5

Japan Algaeสาหร่ายสไปรูลิน่าชนิดเม็ด Deep Ocean Water Spirulina Dietary Supplement with Protein Amino Acid and Vitamin B12

1,090 บาท 〜

รูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ด
ปริมาณ2,200 เม็ด
วิธีการรับประทาน15 เม็ด/วัน
6

Spirulina Xสาหร่ายสไปรูลิน่า เอ็กซ์ สาหร่ายเกลียวทอง

190 บาท 〜

รูปแบบผลิตภัณฑ์แคปซูล
ปริมาณ60 แคปซูล
วิธีการรับประทาน3 แคปซูล/วัน
7
รูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ด
ปริมาณ360 เม็ด
วิธีการรับประทาน6 เม็ด/วัน
8

DXNสาหร่ายสไปรูลิน่า ชนิดเม็ด

2,745 บาท 〜

รูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ด
ปริมาณ500 เม็ด
วิธีการรับประทาน8 เม็ด/วัน
9
รูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ด
ปริมาณ100 เม็ด
วิธีการรับประทาน6 เม็ด/วัน
10

Now Foodsสาหร่ายสไปรูลิน่าออร์แกนิค Certified Organic Spirulina 500 mg

555 บาท 〜

รูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ด
ปริมาณ100 เม็ด
วิธีการรับประทาน6 เม็ด/วัน

วิธีการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่า

สาหร่ายสไปรูลิน่านั้นได้รับความนิยมอย่างมาก ทำให้มีหลากหลายรูปแบบและยี่ห้อให้คุณได้เลือกสรร ดังนั้น วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่าที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณกันค่ะ 

เลือกตามรูปแบบของผลิตภัณฑ์สาหร่ายสไปรูลิน่า

เนื่องจากสไปรูลิน่าสามารถรับประทานได้ในทุกช่วงวัย จึงทำให้ผลิตภัณฑ์มีความหลากหลาย ซึ่งจะต่างกันตรงที่ความยากง่ายในการรับประทาน การเก็บรักษา และการดูดซึมของร่างกาย ดังนี้

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบเม็ด

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบเม็ด

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบเม็ดนี้เป็นการนำสาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผงมาอัดรวมผสมเข้าด้วยกันให้มีขนาดและปริมาณที่ต้องการ มีหลากหลายรูปแบบ เช่น ทรงกลม ทรงรี ทรงเหลี่ยม เคลือบเม็ดหรือไม่เคลือบ ข้อดีของสไปรูลิน่าแบบเม็ดนั่นก็คือ ควบคุมขนาดของสารสกัดและปริมาณสารได้ เก็บรักษาได้นาน 1 - 3 ปี และออกฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็ว แต่สไปรูลิน่าแบบเม็ดนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับคนที่ได้กลิ่นไว เพราะเวลาทานจะรับรสและได้กลิ่นมากกว่าสไปรูลิน่ารูปแบบอื่นค่ะ


นอกจากแบบอัดเม็ดแล้วยังมีแบบแคปซูลซึ่งเป็นที่นิยม เนื่องจากมีหลากหลายขนาด เปลือกแคปซูลทำมาจากเจลาตินต่าง ๆ ง่ายต่อการกลืน สามารถกลบกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของสารได้ทั้งหมด ช่วยในการป้องกันความชื้นได้ และที่สำคัญคือ มีการดูดซึมสารได้ที่กระเพาะอาหารทันที แต่แคปซูลส่วนใหญ่ใช้เจลาตินจากสัตว์ ทำให้ผู้ที่ทานมังสวิรัตอาจจะไม่สามารถรับประทานได้ค่ะ

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบเม็ดตอกหรือแบบแคปซูลนั้น จะสามารถควบคุมปริมาณของสารที่ได้รับในแต่ละเม็ดได้ดีกว่าแบบผงที่ต้องกะปริมาณเองและยังสะดวกต่อการบริโภคมากกว่า อีกทั้งในเรื่องการเก็บรักษาจะสามารถป้องกันความชื้นได้ดีหากอยู่ในแผงแบบ Blister หรือมีซองกันความชื้นในขวด อย่างไรก็ตาม ก็มีข้อจำกัดในเรื่องของปริมาณต่อเม็ดที่อาจจะน้อยและรสชาติที่เฉพาะตัวของสาหร่ายสำหรับแบบเม็ดตอก แม้ว่าแบบแคปซูลอาจจะพอกลบรสชาติและกลิ่นได้บ้างแต่ก็ยังคงหลงเหลืออยู่เล็กน้อยครับ

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผง

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผง

สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผงเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมไม่แพ้กันเลยค่ะ เนื่องจากเวลารับประทานสามารถนำไปผสมสารสกัดได้หลากหลายรูปแบบ เวลาชงจึงสามารถแต่งรสชาติตามใจชอบ ดื่มง่าย และมีฤทธิ์การดูดซึมได้ดี ส่วนข้อเสียของสาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผงคือ การเก็บรักษาที่ค่อนข้างยาก ต้องเก็บให้พ้นจากความชื้นเพื่อลดความเสี่ยงต่อความเสียหาย หลาย ๆ แบรนด์จึงออกแบบบรรจุภัณฑ์ให้เป็นซองซิปล็อกหรือแบบกระปุกที่มิดชิดนั่นเองค่ะ

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

ผลิตภัณฑ์สาหร่ายสไปรูลิน่าแบบผงจะมีข้อจำกัดในด้านการเก็บรักษา ซึ่งตัวแปรสำคัญนั่นคือความชื้นนั่นเอง แม้จะมีซองวัตถุกันชื้อบรรจุมาด้วย แต่ผลิตภัณฑ์ประเภทผงมักจะดูดความชื้นเข้าหาตัวและจับกันเป็นก้อนได้ง่าย ทำให้อาจเกิดการเสื่อมสภาพหากเก็บรักษาไม่ดีพอ แต่ข้อดีของรูปแบบผงคือ สามารถนำไปชงและผสมกับเครื่องดื่มชนิดอื่นได้ตามชอบ ทำให้บริโภคได้ง่ายขึ้นและได้ปริมาณตามต้องการต่อการกินหนึ่งครั้งครับ

เลือกยี่ห้อสาหร่ายสไปรูลิน่าที่ปลอดภัยได้มาตรฐาน

เลือกยี่ห้อสาหร่ายสไปรูลิน่าที่ปลอดภัยได้มาตรฐาน

อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญในการเลือกซื้อ คือ ควรเลือกซื้อสไปรูลิน่าที่ผลิตภายใต้มาตรฐานยาและได้รับการรับรองจาก GMP ของไทย BfArM ของเยอรมัน และ TGA ของออสเตรเลียที่รับรองมาตรฐานเรื่องความสะอาดและความปลอดภัยตามมาตรฐานสากล เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพว่า ผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ได้ผ่านการคัดสรรและขั้นตอนการผลิตที่ได้มาตรฐาน และสิ่งที่ไม่ควรลืมคือ เลือกสาหร่ายสไปรูลิน่าที่มีการเลี้ยงสาหร่ายในรูปแบบออร์แกนิค เพราะในบางที่สาหร่ายจะถูกเลี้ยงด้วยอาหารที่มีส่วนผสมของสารเคมี ทำให้สไปรูลิน่ามีสารปนเปื้อนอาจส่งผลร้ายแรงต่อผู้บริโภคได้นั่นเอง

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่าในประเทศไทยจะต้องมีการขึ้นทะเบียนให้ถูกต้องตามกฎหมาย ซึ่งจะแสดงเครื่องหมาย อย. และมีเลขสารบบอาหารกำกับ ผู้บริโภคสามารถนำไปตรวจสอบได้ในเว็บไซต์ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ ได้ นอกจากนี้ อาจตรวจสอบว่ามี GMP หรือ ISO หรือไม่ ก็จะทำให้เกิดความมั่นใจได้อีกระดับ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่นำเข้ามาจากต่างประเทศแบบถูกต้องตามกฏหมายก็จะต้องมีฉลากภาษาไทยกำกับและมีเครื่องหมายอย. เช่นกันครับ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสาหร่ายสไปรูลิน่า

ใครที่ต้องการหาสาหร่ายสไปรูลิน่ามารับประทานแต่ยังมีความกังวลบางอย่างอยู่ ในวันนี้ เรามีคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ

สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

เนื่องจากสาหร่ายสไปรูลิน่ามีแคลอรีต่ำและโปรตีนสูง อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในช่วยลดความอยากอาหาร ลดระดับน้ำตาล และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักได้ จึงนิยมนำมาบริโภคเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก ทั้งนี้การลดน้ำหนักจะต้องประกอบไปด้วยหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย จึงจะเห็นผลชัดและดีต่อสุขภาพยาวนานกว่าครับ

สาหร่ายสไปรูลิน่ากินตอนไหนดี?

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

สำหรับการบริโภคสาหร่ายสไปรูลิน่านั้นไม่ได้มีข้อจำกัดในช่วงของการกิน สามารถเลือกกินตามเวลาที่สะดวกได้เลยครับ ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ก่อนอาหาร หรือหลังอาหาร สามารถกินได้ทุกช่วงเวลา แต่ให้กินในปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน ที่สำคัญ พยายามอ่านฉลากกำกับของผลิตภัณฑ์ที่บอกถึงคำแนะนำ รวมไปถึงวิธีการกินเพื่อความปลอดภัยครับ

อันตรายจากสาหร่ายสไปรูลิน่าที่ต้องระวัง

ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม
เภสัชกร
ภก.กันต์ธร สุทธิธรรม

สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ไม่ควรรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่า เนื่องจากยังมีหลักฐานรองรับเรื่องผลข้างเคียงอยู่อย่างจำกัด รวมไปถึงผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิต้านทานตนเอง เช่น โรค SLE โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เพราะการรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่าอาจกระตุ้นให้ระบบภูมิต้านทานทำงานมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้ที่กำลังรับประทานยากดภูมิคุ้มกันก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจไปกระตุ้นภูมิคุ้มกันและส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของยาได้ หากมีโรคประจำตัวอาจปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอนะครับ

บทส่งท้าย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับข้อมูลที่เราได้แบ่งปันไปในวันนี้ อย่างที่เราได้บอกไปค่ะว่า ถึงแม้สาหร่ายสไปรูลิน่าจะมีคุณค่าทางอาหาร ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือโปรตีน แต่ถ้าหากคุณรับประทานมากไปก็อาจจะเป็นพิษต่อร่างกายได้ ดังนั้น ควรอ่านฉลากบนตัวผลิตภัณฑ์ก่อนรับประทานอย่างละเอียด รวมไปถึงข้อควรระวังก่อนรับประทาน และสุดท้ายนี้หวังว่า วิธีการเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่าและ 10 อันดับ สาหร่ายสไปรูลิน่าจะเป็นแนวทางและตัวเลือกให้กับทุกคนได้นะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
    10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
    จุลินทรีย์หลายชนิดเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้จะถูกเรียกว่า โปรไบโอติก (Probiotic) พบได้ในอาหารประเภทหมักดองหลายประเภท แม้ว่าจะหาทานได้ไม่ยาก แต่ก็มักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ แฝงและไม่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลหรือไขมัน ดังนั้น โปรไบโอติกในรูปแบบอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมโปรไบโอติกอย่างเต็มที่วันนี้เรามีวิธีการเลือกโปรไบโอติก พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร พร้อม 10 อันดับ โปรไบโอติก เช่น Meridlife, Lacto-fit, BRAND'S, Interpharma มาเป็นไอเดียในการเลือกซื้อ ซึ่งจะช่วยทำให้การเลือกโปรไบโอติกเป็นไปได้ง่ายมากขึ้น ช่วยให้เราแข็งแรง มีสุขภาพดี ขับถ่ายได้คล่อง อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ปลอดภัยจากโรคร้ายค่ะ
    อาหารเสริม
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream
    10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Donutt, Blackmores, Mc.Plus, Nature Dream
    หลายคนมักตั้งคำถามว่า "ทำไมการลดน้ำหนักจึงไม่ง่ายเท่ากับตอนที่น้ำหนักขึ้น?" แม้จะคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ลดลงได้เพียงไม่กี่กิโลเท่านั้น หรือแทบไม่ลดลงเลยสำหรับบางคน หลายคนจึงหันไปพึ่ง "อาหารเสริมลดน้ำหนัก" อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้การลดเร็วขึ้นและน้ำหนักลงได้มากกว่าเดิม เพื่อให้คุณเสกหุ่นผอมเพรียวได้ดั่งใจ ซึ่งวันนี้เราจะมาเจาะลึกวิธีการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิต เช่น การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันหรือโอกาสการดื้อยา จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะอาหารเสริมลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายยี่ห้อและหลายสูตร แต่ตามท้องตลาดนั้นมีอยู่หลายยี่ห้อที่ยังไม่ได้มาตรฐาน ในวันนี้เราจึงได้สำรวจและคัดเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานและเป็นที่นิยมกันในหมู่ผู้ลดน้ำหนัก นำมาจัดทำเป็น 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ให้ทุกคนได้เลือกซื้อกันอย่างจุใจ เพื่อเนรมิตรหุ่นสวยได้จริงโดยไม่เป็นอันตรายค่ะ
    อาหารเสริม
  • 10 อันดับ เอนชัวร์ สูตรไหนดี ปี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วน หอมอร่อย ดื่มง่าย
    10 อันดับ เอนชัวร์ สูตรไหนดี ปี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วน หอมอร่อย ดื่มง่าย
    สารอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของทุกคน เราจึงควรบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ เพื่อรับสารอาหารที่ครบครันในแต่ละวัน อาทิ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่ป่วยหรือเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่พฤติกรรมการบริโภคในยุคสมัยใหม่เปลี่ยนแปลงไป รวมไปถึงอาหารส่วนใหญ่ที่มีขายตามท้องตลาดยังมักมีสารอาหารไม่ครบถ้วนหรือไม่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ร่างกายของเราจึงอาจขาดสารอาหารบางชนิดได้ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปครับ เพราะในบทความนี้ เราจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับเอนชัวร์ (Ensure) หรือ ผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วนที่จะเข้ามาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ให้ได้รับสารอาหารอย่างครบครัน แถมยังดื่มง่าย หอม อร่อย มีคุณภาพดี ที่สำคัญ ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการบริโภคที่มีราคาไม่สูงจนเกินไปเมื่อเทียบกับคุณภาพที่ได้รับ ดังนั้น เรามาดูรายละเอียดที่ควรรู้เกี่ยวกับวิธีการเลือกเอนชัวร์ แล้วมาตรวจสอบดูว่า เอนชัวร์ยอดนิยม 10 สูตรที่เราคัดสรรมาแนะนำนั้นจะมีอะไรบ้าง ! 
    อาหารเสริม
  • 10 น้ำมันงาดําสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 สรรพคุณเยอะ รวมแบบแคปซูลและน้ำ
    10 น้ำมันงาดําสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 สรรพคุณเยอะ รวมแบบแคปซูลและน้ำ
    งาดำเป็นที่รู้จักกันดีในวงการอาหารเพื่อสุขภาพว่าเป็นราชันแห่งธัญพืช เนื่องจากเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่างเซซามินที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกาย อย่างระบบประสาทและสมอง ระบบเลือด และระบบการทำงานของไตด้วย อีกทั้งปัจจุบันก็ได้มีงาดำสกัดที่อยู่ในรูปของน้ำมันงาดำสกัดเย็น จึงเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของแหล่งสารอาหารที่เราจะมาแนะนำกันในบทความนี้ค่ะจากสรรพคุณที่หลากหลายของงาดำ ส่งผลให้น้ำมันงาดำสกัดเย็นเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่มีให้เลือกซื้อด้วยกันหลายแบรนด์ โดยมีทั้งแบบที่เป็นแคปซูลและแบบน้ำมัน ในบทความนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากน้ำมันงาดำสกัดเย็น พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดเยฉพาะ และยังมี 10 น้ำมันงาดำสกัดเย็นยอดนิยมและน่าเชื่อถือ มีมาตรฐานรับรองความปลอดภัย มาฝากทุกคนกันค่ะ
    อาหารเสริม
  • 10 อันดับ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum
    10 อันดับ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ดัง Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum
    วิตามินบีรวมหรืออาหารเสริมวิตามินบีมักเป็นวิตามินชนิดแรก ๆ ที่ใครหลายคนมองหาเมื่อต้องการอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อการบำรุงร่างกาย เพราะประโยชน์ของวิตามินบีนั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการแก้เหน็บชาเพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท รวมไปถึงการบำรุงสมองและเพิ่มศักยภาพในการจำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเรียนรู้ ทักษะต่าง ๆ ด้านการเรียนและการทำงาน นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วิตามินบีรวมจึงสามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งในเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ อย่างนักเรียน นักศึกษา ผู้ที่ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย รวมไปถึงสายสุขภาพที่ออกกำลังกายเป็นประจำแต่อาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ขายอยู่ในท้องตลาดนั้นมีหลายชนิด ทั้งแบบเม็ดหรือแคปซูล แบบผงหรือเม็ดฟู่ละลายน้ำ รวมไปถึงแบบเยลลี อีกทั้งยังมีหลายแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Vistra, Blackmores, Amway, Giffarine, Centrum ฯลฯ วันนี้เราจะมาดูกันว่าวิธีการเลือกวิตามินบีรวมที่ถูกต้องนั้นมีอะไรบ้าง พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิตอย่างเรื่องวิตามินบีรวมควรกินตอนไหน และกินวิตามินบีทำให้อ้วนจริงไหมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ และยังมี 10 อันดับ วิตามินบีรวม ที่เราคัดสรรมาแล้วว่ารับประทานได้อย่างปลอดภัยและปรับสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ
    อาหารเสริม
  • 10 อันดับ คลอโรฟิลล์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ดีต่อระบบขับถ่าย ล้างสารพิษ ควบคุมน้ำหนัก
    10 อันดับ คลอโรฟิลล์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ดีต่อระบบขับถ่าย ล้างสารพิษ ควบคุมน้ำหนัก
    ในปัจจุบันหลายคนต่างทำงานกันอย่างหักโหมและการดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองเป็นสิ่งที่มักถูกมองข้ามอยู่บ่อยครั้ง ส่งผลให้สุขภาพของแต่ละคนทรุดโทรมลงโดยไม่รู้ตัว ผู้คนจึงเริ่มให้ความสนใจในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายได้กันมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาหารเสริมคลอโรฟิลล์ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่กำลังได้รับความนิยม คลอโรฟิลล์เป็นสารอาหารที่ถูกสกัดมาจากพืชผักใบเขียวที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายได้ ดังนั้นเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกซื้อคลอโรฟิลล์ได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปรู้จักวิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมคลอโรฟิลล์ที่ถูกต้องเหมาะสม พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดยเฉพาะ และยังมี 10 อันดับ อาหารเสริมคลอโรฟิลล์จากหลากหลายยี่ห้อที่มีคุณภาพ ไม่ว่าจะเป็น Real Elixir, Giffarine และเพรียว ที่ทั้งมีประสิทธิภาพ ปลอดภัยและได้มาตรฐานครับ
    อาหารเสริม
  • 10 อันดับ อาหารเสริมลดผมร่วง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมวิตามิน บำรุงรากผม
    10 อันดับ อาหารเสริมลดผมร่วง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมวิตามิน บำรุงรากผม
    ผมร่วงเป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจของใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์หรือบุคลิกภาพแล้ว ยังส่งผลต่อความมั่นใจอีกด้วย ฉะนั้นหลายคนจึงมองหาวิธีการรักษา ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเสริมลดผมร่วงก็ถือเป็นอีกหนึ่งในวิธียอดนิยมของหลายคนที่ได้ผลไม่น้อยเลยทีเดียว เนื่องจากมีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี ธาตุสังกะสี โปรตีน และไบโอตินที่เป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับเส้นผมนั่นเองวันนี้เราจึงไม่พลาดที่จะมาแนะนำวิธีการเลือกอาหารเสริมลดผมร่วงให้ตอบโจทย์ความต้องการของคุณมากที่สุด พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะ และยังมี 10 อันดับ อาหารเสริมลดผมร่วงที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ สำหรับช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงตั้งแต่รากผม จากแบรนด์ดังที่หลายคนไว้วางใจและสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ง่าย ๆ  เช่น Blackmores, Nectahair, Vistra, OMG, Dr.Orn Cosmez มาฝากกันด้วย 
    อาหารเสริม
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่