• 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม 1
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม 2
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม 3
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม 4
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม 5

10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม

ปัญหาด้านสุขภาพเป็นปัญหาสำคัญที่ผู้สูงอายุทุกคนไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง เพราะเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น ระบบอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายก็จะค่อย ๆ เสื่อมลงตามธรรมชาติ และถ้าหากไม่ได้รับการดูแลที่ดีนั้นก็อาจจะก่อให้เกิดโรคและผลเสียต่าง ๆ ตามมาได้ ทั้งโรคเบาหวาน, โรคความดัน, ปัญหาการย่อย ฯลฯ ซึ่งการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่าง “นม” ก็เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงค่ะ เพราะนมมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่มีส่วนช่วยดูแลเรื่องกระดูก ซิงค์ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย


อย่างไรก็ตาม ใช่ว่านมทุกสูตรจะเหมาะกับผู้สูงอายุนะคะ เพราะในบางสูตรก็มีน้ำตาลและไขมันสูงจนเกินกว่าที่ร่างกายของผู้สูงอายุจะเผาผลาญได้ทัน รวมถึงในบางสูตรก็มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่น้อยเกินไป ดังนั้น ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลถึงวิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุมาให้คุณได้พิจารณากัน เพื่อให้เลือกซื้อนมที่เหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด นอกจากนี้ ยังปิดท้ายด้วย 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุที่เราได้คัดสรรมาอย่างดีแล้วว่ามีประโยชน์ที่หลากหลายและมีสารอาหารครบถ้วน หากพร้อมแล้วไปดูรายละเอียดพร้อมกันเลยค่ะ

  • แก้ไขล่าสุด: 08-09-2021
  • 2,657 จำนวนผู้อ่าน
สารบัญ

วิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุ

เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมมีหลากหลายสูตรและหลากหลายประเภทให้เลือก จึงอาจทำให้หลาย ๆ คนสับสนว่านมที่ดีกับผู้สูงอายุนั้นต้องเป็นอย่างไร ดังนั้น ในวันนี้เราจึงได้รวมรวบข้อมูลมาให้คุณได้ทราบและเข้าใจถึงวิธีการเลือกนมที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับผู้สูงอายุมากที่สุด ถ้าหากพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ !

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

สำหรับผู้สูงอายุแล้ว ปัญหาที่มักพบได้มากเวลาตรวจสุขภาพก็คือ ปัญหาขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งปัญหานี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างชัดเจน เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ความจำเสื่อม, ท้องผูก, ข้อกระดูกเสื่อม และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้น การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับผู้สูงอายุจะมีดังต่อไปนี้


  • แคลเซียมและฟอสฟอรัส เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้เพิ่มขึ้นและแข็งแรงยิ่งขึ้น มักพบในนม, ถั่วเหลือง, ปลาตัวเล็ก และผักใบเขียวเข้ม

  • โปรตีน มักพบในเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อาหารทะเล และไข่ มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอพร้อมป้องกันภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง

  • ซิงค์ มีส่วนช่วยเสริมภูมิต้านทานไม่ให้อ่อนเพลียง่าย และสามารถป้องกันภาวะโลหิตจางได้ อาหารที่มีซิงค์สูงจะเป็นเครื่องในสัตว์, อาหารทะเล, ธัญพืช และผักใบเขียว

  • ใยอาหาร ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกที่อาจก่อให้เกิดการอักเสบที่ลำไส้ โดยมักพบในผัก, ผลไม้, ธัญพืชและถั่ว

  • วิตามินดี มีหน้าที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยปรับสมดุลน้ำตาลและความดันโลหิตในร่างกายอีกด้วย สามารถพบได้ในนม, เห็ด, ไข่แดง และธัญพืช

  • แมกนีเซียม สามารถช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายสมดุลและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สำหรับอาหารที่พบได้นั้นคือปลา, ผักใบเขียว, กล้วย และถั่ว

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุชนิดพร่องมันเนยและมีรสจืด สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือโรคเบาหวานนั้น นับว่าเป็นปัญหาที่ผู้สูงอายุหลายคนมักจะเป็นกันค่ะ เนื่องด้วยร่างกายที่เสื่อมสภาพลง จึงทำให้ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่มีหน้าที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควรนัก และถ้าหากรับประทานอาหารที่มีรสหวานหรือมีน้ำตาลสูงก็จะก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ง่าย ในส่วนของนมสำหรับผู้สูงอายุนั้น เราขอแนะนำนมที่มีรสจืด เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่านมที่มีรสชาติ


นอกจากนี้ เมื่อฮอร์โมนอินซูลินผลิตได้ไม่เพียงพอ จึงทำให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ ซึ่งสามารถเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันได้ ดังนั้น นอกจากจะต้องมีรสจืดแล้ว ควรที่จะต้องเป็นนมชนิดพร่องมันเนยด้วยค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับปริมาณไขมันสูงเกินไปจนอาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือโรคไขมันในเลือดอุดตัน

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุแบบผงชงหรือแบบพร้อมดื่ม

ผู้สูงอายุหลายคนอาจยังมีข้อสงสัย ระหว่างนมแบบผงชงและนมแบบพร้อมดื่มว่าควรเลือกดื่มแบบไหนจึงจะดีกว่ากัน โดยพื้นฐานแล้ว นมแบบผงชงจะมีกระบวนการผลิตโดยนำน้ำนมมาแปรรูปให้เป็นผง พร้อมผสมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพิ่มเข้าไปให้เพียงพอต่อปริมาณสารอาหารที่ร่างกายต้องการต่อวัน ซึ่งนอกจากนมแบบผงชงจะมีข้อดีตรงที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วนแล้ว ยังมีข้อดีอีกหนึ่งอย่างคือสามารถดื่มเป็นนมอุ่นก่อนนอนสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนไม่หลับได้ ทั้งนี้ ข้อควรระวังของนมแบบผงชงคือจำเป็นต้องเก็บรักษาอย่างมิดชิดอยู่เสมอเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปเพิ่มความชื้นและก่อให้เกิดเชื้อราค่ะ

สำหรับนมแบบพร้อมดื่มจะมีกระบวนการผลิตจากน้ำนมเช่นกัน แต่จะใช้เพียงความร้อนในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อกำจัดเชื้อจุลินทรีย์เท่านั้น โดยยังคงสารอาหารบางส่วนและรสชาติของน้ำนมเอาไว้อย่างดี มักจะมาในบรรจุภัณฑ์แบบกล่องและขวด สามารถพกพาไปข้างนอกได้สะดวก อย่างไรก็ตาม แม้หลาย ๆ ยี่ห้อจะทำการปรับสูตรโดยผสมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพิ่มเข้าไปเพื่อแก้ไขปัญหาสารอาหารบางชนิดที่ขาดหาย แต่ก็ยังมีปริมาณและความหลากหลายของชนิดของสารอาหารไม่เทียบเท่านมแบบผงชงค่ะ

เลือกนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือนมถั่วเหลือง สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย

อีกหนึ่งปัญหาที่ผู้สูงอายุหลายคนกังวลใจ คือปัญหาการย่อยอาหารค่ะ เพราะเมื่อมีอายุมากขึ้น องค์ประกอบต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหารก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลง ไม่ว่าจะเป็นประสิทธิภาพของน้ำย่อย หรือการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ ดังนั้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารอยู่แล้ว หรือมีแนวโน้มที่จะเป็น เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงนมสูตรปกติแล้วมาดื่มนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตสแทนค่ะ


ซึ่งในปัจจุบันนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตสก็ได้รับความนิยมและมีให้เลือกหลากหลายมากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายของคนเรานั้นจะมีความสามารถในการย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ไม่เท่ากัน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้หลายคนมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องเสียนั่นเองค่ะ อย่างไรก็ตาม หากใครแพ้นมวัวก็สามารถเลือกดื่มนมถั่วเหลืองหรือนมจากถั่วชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน

10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งแบบผงและพร้อมดื่ม

หลังจากที่ได้ทราบถึงวิธีการเลือกและปัจจัยที่ควรพิจารณากันไปแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุทุกคน ดังนั้น เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่านมสำหรับผู้สูงอายุทั้ง 10 อันดับนั้น จะมีอะไรบ้าง

10
ประเภทนมข้าวกล้องงอกพร้อมดื่ม
รสชาติดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, ซิงค์, วิตามินเอ, ใยอาหาร, วิตามินบี 1
ปริมาณบรรจุ / กล่อง250 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
9

SESAMILKนมสำหรับผู้สูงอายุ นมงาดำ สูตรไม่มีน้ำตาล

129 บาท 〜

ประเภทนมงาดำพร้อมดื่ม
รสชาติดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, ซิงค์, แมกนีเซียม, เซซามิน
ปริมาณบรรจุ / กล่อง1,000 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
8
ประเภทนมโคสเตอริไลซ์พร้อมดื่ม
รสชาติจืด
สารอาหารหลักแคลเซียม, วิตามินบี 2
ปริมาณบรรจุ / กล่อง140 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยX
7
ประเภทนมอัลมอนด์พร้อมดื่ม
รสชาติดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, ไบโอติน, กรดโฟลิก, ฟอสฟอรัส, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6
ปริมาณบรรจุ / กล่อง1,000 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
6
ประเภทนมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม
รสชาติดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, ซิงค์
ปริมาณบรรจุ / กล่อง300 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานX
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
5
ประเภทนมโค UHT พร้อมดื่ม
รสชาติจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 2, วิตามินบี 12
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
4
ประเภทนมพิสตาชิโอพร้อมดื่ม
รสชาติดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, วิตามินอี, ใยอาหาร
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
3
ประเภทนม UHT พร้อมดื่ม
รสชาติจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ซิงค์, วิตามินบี 2
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยX
2

DNA นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย

37 บาท 〜

ประเภทนมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม
รสชาติงาดำ
สารอาหารหลักแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
1
ประเภทนมผง
รสชาติจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, คอลลาเจน, แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 6, ฟอสฟอรัส, ซิงค์
ปริมาณบรรจุ / กล่อง1,100 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย

ตารางเปรียบเทียบนมสำหรับผู้สูงอายุ

รูปสินค้า
1
Anlene นมสำหรับผู้สูงอายุ นมผง สูตรพร่องมันเนย 1

Anlene

2
DNA  นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย 1

DNA

3
Foremost  นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรโปรตีนพลัส 1

Foremost

4
Sunkist นมสำหรับผู้สูงอายุ นมพิสตาชิโอ สูตรไม่เติมน้ำตาล 1

Sunkist

5
mMilk นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ 1

mMilk

6
Lactasoy นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรแคลเซียมสูง 1

Lactasoy

7
137 Degrees  นมสำหรับผู้สูงอายุ นมอัลมอนด์ สูตรไม่มีน้ำตาล 1

137 Degrees

8
Bear Brand  นมสำหรับผู้สูงอายุ นมสเตอริไลซ์ สูตรไขมัน 0% 1

Bear Brand

9
SESAMILK นมสำหรับผู้สูงอายุ นมงาดำ สูตรไม่มีน้ำตาล  1

SESAMILK

10
V-FIT  นมสำหรับผู้สูงอายุ นมข้าวกล้องงอก สูตรน้ำตาลน้อย 1

V-FIT

ชื่อสินค้า

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมผง สูตรพร่องมันเนย

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย

นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรโปรตีนพลัส

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมพิสตาชิโอ สูตรไม่เติมน้ำตาล

นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรแคลเซียมสูง

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมอัลมอนด์ สูตรไม่มีน้ำตาล

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมสเตอริไลซ์ สูตรไขมัน 0%

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมงาดำ สูตรไม่มีน้ำตาล

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมข้าวกล้องงอก สูตรน้ำตาลน้อย

คุณสมบัติ

บำรุงกระดูกและข้อต่อด้วยคอลลาเจนคุณภาพดี ไขมันต่ำ หวานน้อย

นมถั่วเหลืองผสมงาดำ น้ำตาลน้อย สารอาหารเยอะ ดื่มได้ทุกวัน

เสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ มีแคลเซียมสูง อร่อย

คุณประโยชน์จากถั่วพิสตาชีโอคับกล่อง แคลอรีต่ำ ใยอาหารสูง

ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ย่อยง่าย อร่อย ดื่มได้บ่อยตามต้องการ

คงความอร่อยแบบดั้งเดิม มีแคลเซียมสูง พร้อมกรดอะมิโน 9 ชนิด

หอมกลิ่นอัลมอนด์ รสชาติอร่อย ไม่หวาน มีสารอาหารที่จำเป็นเยอะ

นมโคแท้ไขมัน 0% หวานน้อย เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

อร่อย ไม่ผสมน้ำตาล ดีต่อสุขภาพด้วยประโยชน์จากงาดำและงาขาว

ผลิตจากข้าวกล้องงอกอินทรีย์ สะอาด ปลอดภัย เป็นสูตรหวานน้อย

ราคาเริ่มต้น439 บาท37 บาท410 บาท59 บาท37 บาท50 บาท112 บาท122 บาท129 บาท39 บาท
ประเภทนมผงนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มนม UHT พร้อมดื่มนมพิสตาชิโอพร้อมดื่มนมโค UHT พร้อมดื่มนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มนมอัลมอนด์พร้อมดื่มนมโคสเตอริไลซ์พร้อมดื่มนมงาดำพร้อมดื่มนมข้าวกล้องงอกพร้อมดื่ม
รสชาติจืดงาดำจืดดั้งเดิมจืดดั้งเดิมดั้งเดิมจืดดั้งเดิมดั้งเดิม
สารอาหารหลักโปรตีน, คอลลาเจน, แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 6, ฟอสฟอรัส, ซิงค์แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี โปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ซิงค์, วิตามินบี 2แคลเซียม, วิตามินอี, ใยอาหารโปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 2, วิตามินบี 12แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, ซิงค์แคลเซียม, ไบโอติน, กรดโฟลิก, ฟอสฟอรัส, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6 แคลเซียม, วิตามินบี 2แคลเซียม, ซิงค์, แมกนีเซียม, เซซามินแคลเซียม, ซิงค์, วิตามินเอ, ใยอาหาร, วิตามินบี 1
ปริมาณบรรจุ / กล่อง1,100 ml180 ml180 ml180 ml180 ml300 ml1,000 ml140 ml1,000 ml250 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานX
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยXX
ลิงค์สินค้า

บทส่งท้าย

หวังว่าวิธีการเลือก และ 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุที่เราได้คัดสรรมาให้คุณได้พิจารณานั้นจะสามารถช่วยให้คุณได้เลือกซื้อนมสำหรับผู้สูงอายุที่ถูกปากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณไม่มากก็น้อยนะคะ ทั้งนี้ อย่าลืมคำนึงถึงปริมาณสารอาหารที่ได้รับต่อวันด้วยเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารอย่างไม่สมดุล เช่น แคลเซียมที่ร่างกายของผู้สูงอายุต้องการอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม และโปรตีนที่จำเป็นต้องบริโภคให้เพียงพอกับปริมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ วิปปิ้งครีม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมอร่อย ตีขึ้นฟูง่าย มีทั้งแบบ Dairy และ Non-Dairy
    10 อันดับ วิปปิ้งครีม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 ทำขนมอร่อย ตีขึ้นฟูง่าย มีทั้งแบบ Dairy และ Non-Dairy
    วิปปิ้งครีม คือ ส่วนประกอบสำคัญสำหรับเมนูอาหารและเบเกอรี่หลาย ๆ เมนู เช่น ซุปครีม, ซอสสปาเกตตี, น้ำสลัด, เค้กครีมสด, ชูครีม และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยสามารถใช้งานได้ทั้งในรูปแบบครีมเหลวและการตีวิปครีม นับเป็นตัวช่วยสำคัญในการเติมความหอมมันกลมกล่อมและความเข้มข้นให้กับเมนูอาหาร ในปัจจุบัน นอกจากจะมีวิปปิ้งครีมแบบ Dairy แล้ว ยังมีการผลิตวิปปิ้งครีมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ แทนการใช้นมสดด้วยเช่นกัน อย่างวิปปิ้งครีม Non-Dairy และ Semi-Dairy เพื่อเปลี่ยนคุณสมบัติของวิปปิ้งครีมให้เหมาะสมกับการใช้งานและความสะดวกของผู้ใช้งานที่แตกต่างกันวิปปิ้งครีมนั้นให้เลือกหลายแบรนด์ ทั้งแบรนด์นมสดชื่อดังอย่าง Meiji และ Foremost หรือแบรนด์จากต่างประเทศอย่าง Anchor และ Elle & Vire รวมไปถึงแบรนด์วัตถุดิบเบเกอรี่ต่าง ๆ โดยแต่ละแบรนด์ก็มีจุดเด่นและคุณสมบัติเฉพาะที่น่าสนใจไม่แพ้กัน วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 อันดับ วิปปิ้งครีมยอดนิยมที่รสชาติอร่อย รวมไปถึงบอกเคล็ดลับการเลือกวิปปิ้งครีมให้ทุกคนสามารถเลือกวิปปิ้งครีมที่ตรงตามความต้องการได้อย่างง่ายดายค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    38,066 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยแบบไม่อ้วน ทานง่าย ดีต่อสุขภาพ
    10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยแบบไม่อ้วน ทานง่าย ดีต่อสุขภาพ
    ผักผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ๆ แต่ก็มีหลายคนที่ไม่ชื่นชอบในการรับประทานผักและผลไม้เอาเสียเลย ด้วยกลิ่นหรือรสชาติเฉพาะตัวที่อาจทำให้ทานยาก แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัจจุบันจึงมีการนำผักและผลไม้มาแปรรูปเป็นผักผลไม้อบกรอบ ซึ่งทำให้รสชาติและรสสัมผัสของผักผลไม้เปลี่ยนแปลงไป ทั้งอร่อย  รับประทานง่าย เก็บรักษาได้อย่างยาวนาน แถมยังมีประโยชน์ไม่แพ้ผักผลไม้สด ๆ อีกด้วย แต่ผักผลไม้อบกรอบเองก็มีหลากชนิด หลายกรรมวิธีการทำ ทั้งยังมีมากมายหลายยี่ห้อวันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 อันดับ ผักผลไม้อบกรอบ จากแบรนด์คุณภาพอย่าง Greenday, Pritip, จิราพร ฯลฯ ที่คุณสามารถเลือกซื้อได้อย่างปลอดภัยหายห่วง อีกทั้งเรายังมีวิธีการเลือกผักผลไม้อบแห้งมาให้คุณได้ลองศึกษากันด้วย ส่วนจะมีอะไรกันบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วตามมาได้กันเลยครับ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    13,548 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยเข้มข้น หอมมัน สดใหม่ ทำขนมได้หลากหลายเมนู
    10 อันดับ ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อยเข้มข้น หอมมัน สดใหม่ ทำขนมได้หลากหลายเมนู
    "ครีมชีส" เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่เหล่าคนรักเบเกอรี่รู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญในขนมหวานยอดฮิตอย่างชีสเค้ก นอกจากนี้ ยังสามารถนำมารับประทานคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สุดหรูอย่างไวน์แดงได้อีกด้วย เนื่องจากมีกลิ่นและรสชาติที่ไม่แรงจนเกินไป รับประทานง่าย จะนำไปใช้ประกอบอาหารอื่น ๆ เช่น ซอสพาสต้าหรือทาแบบสด ๆ ลงบนขนมปังก็อร่อยลงตัวไม่แพ้กัน ตอบโจทย์เมนูอาหารได้อย่างครบครันเลยล่ะค่ะนอกจากจะนำมารับประทานได้หลากหลายรูปแบบแล้ว ในท้องตลาดก็ยังมีครีมชีสให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ ซึ่งอาจทำให้หลาย ๆ คนปวดหัวกับการเลือกซื้อครีมชีสไม่น้อยเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ บทความของเราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกครีมชีส พร้อมคัดสรร 10 อันดับ ครีมชีสยี่ห้อดัง รสชาติดี เช่น PHILADELPHIA, Caroline, EMBORG ฯลฯ เพื่อเป็นแนวทางให้เหล่าพ่อบ้านและแม่บ้านตัดสินใจเลือกซื้อกันได้ง่ายขึ้นค่ะ ที่สำคัญ ในตอนท้ายเรายังมีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับปริมาณแคลอรีในครีมชีส รวมถึงวิธีการเก็บรักษาครีมชีสมาฝากกันด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    43,877 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ น้ำปลาร้า ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย รสแซ่บนัว สะอาด
    10 อันดับ น้ำปลาร้า ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย รสแซ่บนัว สะอาด
    ส้มตำเป็นอาหารประจำถิ่นของภาคอีสานที่ไม่ว่าคนภาคไหน ๆ ก็ติดอกติดใจนิยมรับประทานกัน ทั้งยังเป็นเมนูที่โด่งดังไปไกลยังต่างประเทศ และแน่นอนว่าเมื่อพูดถึงส้มตำแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ น้ำปลาร้า ซึ่งช่วยเสริมรสชาติอาหารให้มีความเข้มข้น อร่อยกลมกล่อมที่เรียกกันว่าเป็นรสอูมามิ พร้อมทั้งกลิ่นที่เย้ายวน เรียกน้ำลาย น้ำปลาร้านอกจากจะใช้ในส้มตำแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารชนิดอื่น ๆ เช่น ต้ม แกง หรือยำ เพิ่มความฟินจนต้องแย่งกันซดน้ำเลยทีเดียวยี่ห้อน้ำปลาร้าในท้องตลาดมีมากมาย บรรดาคนดังก็ต่างมีน้ำปลาร้าเป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลาร้าของพิมรี่พาย ไมค์ หม่ำ สุนารี อีสานพาสวบ อีกทั้งยี่ห้ออื่น ๆ อย่างแม่บุญล้ำ นางฟ้า แม่เหรียญ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีปลาร้าเพื่อสุขภาพอย่างน้ำปลาร้าคีโต เป็นต้น วันนี้เรามีวิธีการเลือกซื้อน้ำปลาร้าพร้อมรีวิว 10 อันดับ น้ำปลาร้า รสอร่อยที่ขายดียี่ห้อต่าง ๆ ให้ไปลิ้มลองกัน
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    93,647 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    10 อันดับ กาแฟสดคั่ว แบบเมล็ด แบบบด ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 อร่อย เข้มข้นได้รสกาแฟแท้ ชงง่าย
    สำหรับคนรักกาแฟแล้ว คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่า การที่ได้ดื่มกาแฟสดคั่วร้อน ๆ หอมกรุ่น สักแก้วในตอนเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น หรือดื่มระหว่างวันเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งในปัจจุบันยังดูเหมือนว่า "กาแฟสดคั่ว" จะได้รับความนิยมในการดื่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในหมู่คนรักกาแฟและนักดื่มหน้าใหม่ เนื่องจากกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดในแต่ละสูตรนั้น ล้วนมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ที่ผู้ผลิตจะใช้ศิลปะในการรังสรรค์สำหรับใครที่หลงใหลในรสชาติและกลิ่นหอมรัญจวนใจของกาแฟสดคั่ว จนมีอุปกรณ์ทำกาแฟเอาไว้ที่บ้าน แต่ยังตัดสินใจเลือกซื้อเมล็ดกาแฟสดหรือกาแฟแบบบดไม่ได้เสียที ในวันนี้เราจะขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับกาแฟสดคั่วทั้งแบบเมล็ดและแบบบดให้มากขึ้นกว่าเดิม รวมทั้งแบ่งปันถึงวิธีการเลือกกาแฟสดคั่วให้ได้สูตรที่ตรงใจ พร้อมคำแนะนำและคำตอบสำหรับข้อสงสัย หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มโดยเฉพาะ และในอันดับสุดท้าย เรายังได้คัดสรร 10 อันดับ กาแฟสดคั่ว ทั้งแบบเมล็ดและแบบบด สูตรขายดีของแบรนด์ดังอย่าง ดอยช้าง, AROMA และ BONCAFE ที่คอกาแฟคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มาให้ได้เลือกซื้อกันทางออนไลน์อีกด้วยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    172,390 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    10 อันดับ กาแฟดำ ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2021 หอม เข้มข้น มีแบบสกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และสูตรไม่มีน้ำตาล
    ทุกการเริ่มต้นของชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับหนุ่มสาววัยทำงานก็คือกาแฟนั่นเองค่ะ ซึ่งกาแฟในปัจจุบันมีหลากหลายสูตรรวมถึงมีวิธีการปรุงแต่งรสชาติที่แตกต่างกันไป อีกทั้งยังมีเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่นำกาแฟมาเป็นส่วนประกอบและประยุกต์เป็นเมนูแสนอร่อยมากมาย แต่อย่างไรก็ตามกาแฟดำที่ไม่ปรุงแต่งรสชาติถือว่าเป็นกาแฟสูตรที่ดีที่สุดในบรรดากาแฟสูตรต่าง ๆ เลยก็ว่าได้ เนื่องจากไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและครีม ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องของความสดชื่นและความตื่นตัวแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพของเราอีกด้วยสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดื่มกาแฟดำหรือผู้ที่กำลังมองหากาแฟดำสูตรใหม่ ๆ และยังไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นเลือกสรรอย่างไรดี ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกกาแฟดำ รวมถึงคัดสรร 10 อันดับ กาแฟดำที่มีหลากหลายสูตร รวมถึงมีประเภทที่แตกต่างกันไปให้ได้พิจารณาว่ากาแฟแบบไหนที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การดื่มของทุกคน หากพร้อมแล้ว ไปดูกันได้เลยค่ะ
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    5,987 จำนวนผู้อ่าน
  • 10 อันดับ ไข่เค็ม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติเค็มมันกำลังดี อร่อยได้ทั้งเมนูคาวหวาน
    10 อันดับ ไข่เค็ม ยี่ห้อไหนอร่อย ฉบับล่าสุดปี 2021 รสชาติเค็มมันกำลังดี อร่อยได้ทั้งเมนูคาวหวาน
    "ไข่เค็ม" อีกหนึ่งประเภทของอาหารแปรรูปที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน มีที่มาจากความต้องการถนอมอาหารเพื่อให้เก็บได้นานยิ่งขึ้นของคนสมัยก่อนและต้องการเพิ่มรสชาติแบบแปลกใหม่ให้ไข่มีความพิเศษมากยิ่งขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้วจะนิยมนำไข่เป็ดมาทำ เนื่องจากไข่เป็ดมีรูที่ผิวของเปลือกค่อนข้างเล็ก เมื่อนำมาทำไข่เค็มจึงทำให้เชื้อโรคไม่สามารถเข้าไปได้และทำให้ความเค็มแทรกเข้าไปอย่างช้า ๆ ทำให้เค็มได้ที่กำลังดี อีกทั้งไข่ขาวของไข่เป็ดยังมีความแน่นกำลังดี เมื่อนำไปต้มแล้วจึงได้เนื้อไข่ขาวที่เนียนนุ่มนั่นเองค่ะในปัจจุบันจะเห็นได้ว่ามีไข่เค็มมากมายหลากหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อ มีทั้งแบบไข่ต้มพร้อมทานหรือแม้กระทั่งไข่ดิบที่สามารถนำไปประกอบอาหารต่อได้ แต่เมื่อตัวเลือกมากความยากในการตัดสินใจเลือกก็ย่อมยากตามมาด้วยเสมอ ซึ่งหลาย ๆ คนอาจไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเลือกไข่เค็มยี่ห้อไหน แบบไหนดี วันนี้เรามีวิธีการเลือกไข่เค็มพร้อมกับ 10 อันดับไข่เค็มยี่ห้อยอดนิยมมาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีอะไรบ้างตามมาดูเลยค่ะ !
    อาหาร, เครื่องดื่ม
    2,733 จำนวนผู้อ่าน
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่