• 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ 1
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ 2
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ 3
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ 4
  • 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ 5

10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ย่อยง่าย ไขมันต่ำ

ปัญหาด้านสุขภาพเป็นปัญหาสำคัญที่ผู้สูงอายุทุกคนไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง เพราะเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น ระบบอวัยวะในร่างกายก็จะค่อย ๆ เสื่อมลงตามธรรมชาติ หากไม่ได้รับการดูแลที่ดีก็อาจจะก่อให้เกิดโรคและผลเสียต่าง ๆ ตามมาได้ ซึ่งการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่าง “นม” ก็เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เพราะนมมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่มีส่วนช่วยดูแลเรื่องกระดูก ซิงค์ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย


อย่างไรก็ตาม ใช่ว่านมทุกสูตรจะเหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะบางสูตรก็มีน้ำตาลและไขมันสูงจนเกินกว่าที่ร่างกายของผู้สูงอายุจะเผาผลาญได้ทัน ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลวิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุมาให้คุณได้พิจารณากัน เพื่อให้เลือกซื้อนมที่เหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด นอกจากนี้ ยังมี 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุที่มีประโยชน์หลากหลายและมีสารอาหารครบถ้วนมาแนะนำอีกด้วยค่ะ

กองบรรณาธิการ

กองบรรณาธิการ mybest
  • แก้ไขล่าสุด: 05-06-2022
สารบัญ

ตารางเปรียบเทียบนมสำหรับผู้สูงอายุ

TOP 5 แนะนำนมสำหรับผู้สูงอายุ ได้แก่ :

  • Ensure - นมสำหรับผู้สูงอายุ Ensure เอนชัวร์ กลิ่นวานิลลา
  • Anlene - นมสำหรับผู้สูงอายุ แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูง
  • Kikkoman - นมสำหรับผู้สูงอายุ Kikkoman Soymilk Unsweetened
  • ดีน่า - นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย
  • Nestle - นมสำหรับผู้สูงอายุ เนสท์เล่ เฮลท์ ไซเอนซ์ บูสท์ ออปติมัม

ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบข้อมูลด้านล่าง
รูปสินค้า
1
Ensure นมสำหรับผู้สูงอายุ Ensure เอนชัวร์ กลิ่นวานิลลา  1

Ensure

2
Anlene นมสำหรับผู้สูงอายุ แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูง 1

Anlene

3
Kikkoman นมสำหรับผู้สูงอายุ Kikkoman Soymilk Unsweetened 1

Kikkoman

4
ดีน่า นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย 1

ดีน่า

5
Nestle นมสำหรับผู้สูงอายุ เนสท์เล่ เฮลท์ ไซเอนซ์ บูสท์ ออปติมัม 1

Nestle

6
mMilk นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ 1

mMilk

7
หนองโพ นมสำหรับผู้สูงอายุ น้ำนมโคพร่องมันเนย รสจืด 1

หนองโพ

8
Goodmate นมสำหรับผู้สูงอายุ นมโอ๊ต สูตรออริจินอล  1

Goodmate

9
Lactasoy นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรแคลเซียมสูง 1

Lactasoy

10
V-FIT  นมสำหรับผู้สูงอายุ นมข้าวกล้องงอก สูตรน้ำตาลน้อย 1

V-FIT

ชื่อสินค้า

นมสำหรับผู้สูงอายุ Ensure เอนชัวร์ กลิ่นวานิลลา

นมสำหรับผู้สูงอายุ แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูง

นมสำหรับผู้สูงอายุ Kikkoman Soymilk Unsweetened

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย

นมสำหรับผู้สูงอายุ เนสท์เล่ เฮลท์ ไซเอนซ์ บูสท์ ออปติมัม

นมสำหรับผู้สูงอายุ นม UHT สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ

นมสำหรับผู้สูงอายุ น้ำนมโคพร่องมันเนย รสจืด

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมโอ๊ต สูตรออริจินอล

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรแคลเซียมสูง

นมสำหรับผู้สูงอายุ นมข้าวกล้องงอก สูตรน้ำตาลน้อย

คุณสมบัติ

มีแร่ธาตุ 28 ชนิด พร้อมกรดไขมันดี ช่วยฟื้นฟูระบบเซลล์

ไขมันต่ำ หวานน้อย บำรุงกระดูกและข้อต่อด้วยคอลลาเจน

คัดสรรถั่วเหลืองแท้พิเศษ รสเข้มข้น กลมกล่อม มีโปรตีนสูง

สารอาหารเยอะ แร่ธาตุ 17 ชนิด ชะลอวัย ช่วยให้ผิวดูสดใส

มีทั้งจุลินทรีย์เร่งการขับถ่าย และวิตามินอีต้านสารอนุมูลอิสระ

ไม่มีน้ำตาลแลคโตส ย่อยง่าย อร่อย ดื่มได้บ่อยตามต้องการ

นมจากแม่โคที่สมบูรณ์ ไขมันต่ำ ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก

กลูเตนฟรี มังสวิรัติดื่มได้ ไม่มีสารเติมแต่ง รวมถึงถั่วทุกชนิด

แคลเซียมสูง บำรุงระบบประสาท พร้อมมีกรดอะมิโน 9 ชนิด

ผลิตจากข้าวกล้องงอกอินทรีย์ มีกาบาช่วยให้นอนหลับสบาย

ราคาเริ่มต้น928 บาท439 บาท85 บาท37 บาท435 บาท37 บาท46 บาท125 บาท50 บาท39 บาท
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาติอาหารเสริม กลิ่นวานิลลานมผง รสจืดนมถั่วเหลือง รสจืดนมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม รสงาดำอาหารเสริม กลิ่นวานิลลานมโค UHT พร้อมดื่ม รสจืดนมโค รสจืดนมโอ๊ต รสดั้งเดิมนมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม รสดั้งเดิมนมข้าวกล้องงอกพร้อมดื่ม รสดั้งเดิม
สารอาหารหลักโปรตีน, ใยอาหาร, แคลเซียม, วิตามินซี, สังกะสี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 โปรตีน, คอลลาเจน, แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 6โปรตีน, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, วิตามินบี 1แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี โปรตีน, จุลินทรีย์, ใยอาหาร, วิตามินอี โปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 2, วิตามินบี 12แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, วิตามินบี 1, วิตามินบี 12เบต้ากลูแคน, แคลเซียม, วิตามินอี, วิตามีนบี 1, วิตามินบี 12, วิตามินบี 6แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, ซิงค์แคลเซียม, ซิงค์, วิตามินเอ, ใยอาหาร, วิตามินบี 1
ปริมาณบรรจุ / กล่อง850 g1,100 ml200 ml180 ml400 g180 ml180 ml1,000 ml300 ml250 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานxxxx
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตนx
ลิงค์สินค้า

10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ

วันนี้เรามี 10 อันดับ นมสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งมีประโยชน์และมีสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุทุกคน ดังนั้น เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่านมสำหรับผู้สูงอายุทั้ง 10 อันดับนั้น จะมีอะไรบ้าง

1

Ensureนมสำหรับผู้สูงอายุ Ensure เอนชัวร์ กลิ่นวานิลลา

928 บาท 〜

ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาติอาหารเสริม กลิ่นวานิลลา
สารอาหารหลักโปรตีน, ใยอาหาร, แคลเซียม, วิตามินซี, สังกะสี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12
ปริมาณบรรจุ / กล่อง850 g
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานx
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตนx
2

Anleneนมสำหรับผู้สูงอายุ แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูง

439 บาท 〜

ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมผง รสจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, คอลลาเจน, แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 6
ปริมาณบรรจุ / กล่อง1,100 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
3
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมถั่วเหลือง รสจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, วิตามินบี 1
ปริมาณบรรจุ / กล่อง200 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
4

ดีน่านมสำหรับผู้สูงอายุ นมถั่วเหลือง สูตรงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย

37 บาท 〜

ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม รสงาดำ
สารอาหารหลักแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานx
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกลูเตน
5
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาติอาหารเสริม กลิ่นวานิลลา
สารอาหารหลักโปรตีน, จุลินทรีย์, ใยอาหาร, วิตามินอี
ปริมาณบรรจุ / กล่อง400 g
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานx
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
6
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมโค UHT พร้อมดื่ม รสจืด
สารอาหารหลักโปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ซิงค์, วิตามินบี 2, วิตามินบี 12
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
7
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมโค รสจืด
สารอาหารหลักแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, วิตามินบี 1, วิตามินบี 12
ปริมาณบรรจุ / กล่อง180 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
8
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมโอ๊ต รสดั้งเดิม
สารอาหารหลักเบต้ากลูแคน, แคลเซียม, วิตามินอี, วิตามีนบี 1, วิตามินบี 12, วิตามินบี 6
ปริมาณ1,000 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกลูเตน
9
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม รสดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, ซิงค์
ปริมาณบรรจุ / กล่อง300 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานx
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน
10
ประเภทนมสำหรับผู้สูงอายุและรสชาตินมข้าวกล้องงอกพร้อมดื่ม รสดั้งเดิม
สารอาหารหลักแคลเซียม, ซิงค์, วิตามินเอ, ใยอาหาร, วิตามินบี 1
ปริมาณบรรจุ / กล่อง250 ml
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย
ปราศจากกูลเตน

วิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุ

เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมมีหลากหลายสูตรและหลากหลายประเภทให้เลือก จึงอาจทำให้หลายคนสับสนว่า นมที่ดีกับผู้สูงอายุนั้นต้องเป็นอย่างไร ดังนั้น ในวันนี้เราจึงได้รวมรวบข้อมูลมาให้คุณได้ทราบ และเข้าใจถึงวิธีการเลือกนมที่มีประโยชน์ พร้อมทั้งเหมาะสมกับผู้สูงอายุมากที่สุดค่ะ 

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

สำหรับผู้สูงอายุแล้ว ปัญหาที่มักพบได้มากเวลาตรวจสุขภาพก็คือ ปัญหาขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งปัญหานี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างชัดเจน เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความจำเสื่อม ท้องผูก ข้อกระดูกเสื่อม และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้น การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับผู้สูงอายุมีดังต่อไปนี้


  • แคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้เพิ่มขึ้นและแข็งแรงยิ่งขึ้น มักพบในนม ถั่วเหลือง ปลาตัวเล็ก และผักใบเขียวเข้ม

  • โปรตีนมักพบในเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อาหารทะเล และไข่ มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอพร้อมป้องกันภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง

  • ซิงค์มีส่วนช่วยเสริมภูมิต้านทานไม่ให้อ่อนเพลียง่าย และสามารถป้องกันภาวะโลหิตจางได้ อาหารที่มีซิงค์สูงจะเป็นเครื่องในสัตว์ อาหารทะเล ธัญพืช และผักใบเขียว

  • ใยอาหารช่วยแก้ปัญหาท้องผูกที่อาจก่อให้เกิดการอักเสบที่ลำไส้ โดยมักพบในผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่ว

  • วิตามินดีมีหน้าที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยปรับสมดุลน้ำตาลและความดันโลหิตในร่างกายอีกด้วย สามารถพบได้ในนม เห็ด ไข่แดง และธัญพืช

  • แมกนีเซียมสามารถช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายสมดุลและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สำหรับอาหารที่พบได้นั้นคือปลา ผักใบเขียว กล้วย และถั่ว

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุชนิดพร่องมันเนยและมีรสจืด สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

เลือกนมสำหรับผู้สูงอายุชนิดพร่องมันเนยและมีรสจืด สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือโรคเบาหวานนั้น นับว่าเป็นปัญหาที่ผู้สูงอายุหลายคนมักจะเป็นกันค่ะ เนื่องด้วยร่างกายที่เสื่อมสภาพลง จึงทำให้ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่มีหน้าที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควรนัก และถ้าหากรับประทานอาหารที่มีรสหวาน หรือมีน้ำตาลสูงก็จะก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ง่าย ในส่วนของนมสำหรับผู้สูงอายุนั้น เราขอแนะนำนมที่มีรสจืด เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่านมที่มีรสชาติ


นอกจากนี้ เมื่อฮอร์โมนอินซูลินผลิตได้ไม่เพียงพอ จึงทำให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ ซึ่งสามารถเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันได้ ดังนั้น นอกจากจะต้องมีรสจืดแล้ว ควรที่จะต้องเป็นนมชนิดพร่องมันเนยด้วยค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับปริมาณไขมันสูงเกินไปจนอาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือโรคไขมันในเลือดอุดตัน

เลือกนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือนมถั่วเหลือง สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย

เลือกนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือนมถั่วเหลือง สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อย

อีกหนึ่งปัญหาที่ผู้สูงอายุหลายคนกังวลใจคือ ปัญหาการย่อยอาหาร เพราะเมื่อมีอายุมากขึ้น องค์ประกอบต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหารก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลง ไม่ว่าจะเป็นประสิทธิภาพของน้ำย่อย หรือการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ ดังนั้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารอยู่แล้ว หรือมีแนวโน้มที่จะเป็น เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงนมสูตรปกติแล้วมาดื่มนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตสแทนค่ะ


ซึ่งในปัจจุบันนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตสก็ได้รับความนิยม และมีให้เลือกหลากหลายมากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายของคนเรานั้นจะมีความสามารถในการย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ไม่เท่ากัน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้หลายคนมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องเสียนั่นเองค่ะ อย่างไรก็ตาม หากใครแพ้นมวัวก็สามารถเลือกดื่มนมถั่วเหลือง หรือนมจากถั่วชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน

เลือกนมที่มาในรูปแบบอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

เลือกนมที่มาในรูปแบบอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

ด้วยวัยที่ย่างก้าวเข้าสู่ภาวะการขาดแคลเซียม หรือสารอาหารอื่น ๆ จึงจำเป็นต้องหาสารอาหารที่มีประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นม ซึ่งมีส่วนผสมเหมาะกับผู้สูงอายุ ได้แก่ โปรตีน แคลเซียม วิตามิน แร่ธาตุ พร้อมด้วยใยอาหารที่คนในวัยนี้ต้องการในปริมาณที่เหมาะสม ปัจจุบันจึงมีการพัฒนานมให้อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม โดยมีลักษณะเป็นแบบผงชงดื่มที่ผลิตจากสารสกัดถั่วเหลือง หรือมีสารอาหารประเภทอื่นผสมอยู่ ได้แก่ เวย์โปรตีน เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานทดแทนให้กับผู้ที่มีภาวะขาดสารอาหาร หรือผู้ป่วยที่เพิ่งพักฟื้นให้กลับมามีแรง รวมถึงเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มวลกระดูก และระบบเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรงขึ้นค่ะ

เครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

เครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

นอกจากนมพร่องมันเนยและนมที่ปราศจากแลคโตสแล้ว ยังมีเครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ ที่เราอยากจะแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยและช่วยบำรุงร่างกายไปพร้อมกันค่ะ


  • น้ำผัก-ผลไม้แบบคั้นสด อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงใยอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ผิวพรรณและระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทั้งนี้ ควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยเพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงกันนะคะ
  • น้ำเต้าหู้ มีทั้งแร่ธาตุ โปรตีน และมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยดูดซึมแคลเซียม ลดการเกิดโรคกระดูกพรุน และดีต่อหลอดเลือด แต่ควรเลือกน้ำเต้าหู้ที่ทำสดใหม่และปราศจากน้ำตาลจะดีที่สุด
  • น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อหล่อเลี้ยงระบบเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยเติมความสดชื่น ดับกระหาย ฟื้นฟูผิวให้ดูสดใส แถมยังช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • น้ำสมุนไพรชนิดต่าง ๆ ได้แก่ น้ำใบบัวบก น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม น้ำเก๊กฮวย เป็นต้น มีสรรพคุณช่วยดับความร้อนในร่างกาย และมีวิตามินมากมายที่ช่วยบำรุงสุขภาพ โดยควรเลือกสูตรปราศจากน้ำตาล หรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน จะช่วยให้มีสุขภาพดีและห่างไกลจากโรคค่ะ

บทส่งท้าย

การเลือกซื้อนมสำหรับผู้สูงอายุนั้นควรคำนึงถึงปริมาณสารอาหารที่ได้รับต่อวันด้วยเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารอย่างไม่สมดุล เช่น แคลเซียมควรได้รับอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม และโปรตีนที่จำเป็นต้องบริโภคให้เพียงพอกับปริมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นต้น รวมทั้งควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลน้อย หรือปราศจากน้ำตาล สีสังเคราะห์ โซเดียมและไขมันสูงเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ นมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ไขมันต่ำ มีประโยชน์ ดื่มได้ไม่อ้วน
    10 อันดับ นมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ไขมันต่ำ มีประโยชน์ ดื่มได้ไม่อ้วน
    “นม” เป็นอีกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีและในปัจจุบันก็มีนมหลากหลายแบบให้เลือก อย่างเช่น “นมพร่องมันเนย” ที่ถือได้ว่าเป็นนมอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้บริโภค เพราะเป็นแบบที่ให้พลังงานและไขมันต่ำ จึงทำให้นมชนิดนี้ได้รับความนิยมและตอบโจทย์เป็นอย่างมากในกลุ่มคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วนหรือไขมันในเลือดสูง หรือคนที่ต้องการดูแลรูปร่างของตนเองให้ดียิ่งขึ้น แต่ในการดื่มนมพร่องมันเนยก็ยังมีข้อจำกัดสำหรับคนบางกลุ่ม เราจึงจำเป็นที่จะต้องทราบข้อมูลต่าง ๆ ของนมพร่องมันเนยให้ดีก่อนที่จะทำการเลือกซื้อมาบริโภคค่ะ บทความครั้งนี้ เราจะมาอธิบายข้อมูลเกี่ยวกับ "นมพร่องมันเนย" รวมไปถึงวิธีการเลือกซื้อนมพร่องมันเนยพร้อมคำแนะนำจากเชฟโดยเฉพาะ อีกทั้งเรายังมี 10 อันดับ นมพร่องมันเนย คุณภาพดีที่สามารถซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้อย่างสะดวก มาแนะนำกันอีกด้วยค่ะ
    นม/โยเกิร์ต
  • 10 อันดับ นมจืด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมสูตรไขมันต่ำ Free-Lactose
    10 อันดับ นมจืด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมสูตรไขมันต่ำ Free-Lactose
    นมจัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนทุกเพศทุกวัยและยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เสริมสร้างพัฒนาการและกล้ามเนื้อ เพิ่มสารอาหารที่จำเป็น บำรุงกระดูก เป็นต้น ในปัจจุบันมีนมพร้อมดื่มออกมาในรูปแบบต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งมีหลากหลายรสชาติให้เลือกอีกด้วย ซึ่งรสที่ได้รับความนิยมสูงสุดในตลาดก็คือ นมรสจืด เพราะเป็นรสที่ดื่มง่าย นอกจากนี้ ยังนำมาใช้ประกอบอาหาร เครื่องดื่มหรือทำเบเกอรี่ได้อีกด้วยบทความนี้เราจึงขอหยิบยกข้อมูลเกี่ยวกับนม UHT รสจืดมาให้ทุกคนอ่านกันโดยเฉพาะเลยว่า นม UHT ต่างจากนมประเภทอื่นอย่างไรและเหมาะสำหรับคนวัยไหนบ้าง รวมถึงวิธีการเลือกซื้อนม UHT รสจืดที่มีรสชาติร่อยและให้ประโยชน์แก่ร่างกายพร้อมคำแนะนำจากเชฟโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ นมจืด ที่ผู้คนส่วนมากนิยมบริโภคกัน เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ไปอ่านเนื้อหาของเรากันได้เลยค่ะ
    นม/โยเกิร์ต
  • 10 อันดับ นมแพะ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 มีประโยชน์ สำหรับคนแพ้นมวัว
    10 อันดับ นมแพะ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 มีประโยชน์ สำหรับคนแพ้นมวัว
    “นม” เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัยและเป็นสิ่งที่ทุกบ้านต้องมีติดไว้เสมอ ซึ่งในปัจจุบันมีการผลิตนำวัตถุดิบอื่น ๆ มาผลิตนมนอกเหนือจากนมวัว เพื่อตอบโจทย์สุขภาพคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นนมควาย นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์หรือนมข้าว แต่นมที่มาแรงที่สุดในยุคนี้ คือ “นมแพะ” เพราะนอกจากจะสามารถทดแทนนมวัวได้เกือบ 100% แล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังสามารถช่วยเรื่องพัฒนาการของทารกได้เช่นเดียวกับนมวัวอีกด้วย ซึ่งนมแพะก็มีให้เลือกทั้งแบบชง แบบพร้อมดื่มและแบบเม็ด เราจึงสามารถเลือกนมแพะที่เหมาะกับความต้องการได้ตอนนี้หลายคนคงมีคำถามแล้วว่า นมแพะแตกต่างกับนมวัวอย่างไร แล้วทำไมต้องเป็นนมแพะ ในวันนี้ เราจึงขอพาทุกคนไปรู้จักกับนมแพะให้ดียิ่งขึ้น เพื่อไขข้อสงสัยเกี่ยวกับแตกต่างระหว่างนมวัวและนมแพะ รวมไปถึงคุณประโยชน์ของนมแพะ พร้อมกันนั้น เรายังมี 10 อันดับ นมแพะ ที่เหมาะกับแต่ละช่วงวัยมาฝากกันอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ
    นม/โยเกิร์ต
  •  10 อันดับ นมคีโต ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 โลว์คาร์บ ตอบโจทย์คนลดน้ำหนัก
    10 อันดับ นมคีโต ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 โลว์คาร์บ ตอบโจทย์คนลดน้ำหนัก
    คีโตหรือคีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) คือการทานอาหารที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงานจนหมดนั่นเอง ซึ่งปัจจุบันกระแสการทานอาหารหรือผลิตภัณฑ์แบบคีโตมาแรงมาก ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักทั้งหลายที่หันมาใช้วิธีการทานคีโตกันเพิ่มมากยิ่งขึ้นวันนี้เราเลยขอมาแนะนำอีกหนึ่งตัวเลือกของการทานคีโตอย่าง "นมคีโต" มาให้ทุกคนได้รู้จักกัน รับรองเลยว่าการดื่มนมคีโตจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนกำลังควบคุมน้ำหนักจะไม่ผิดหวัง เนื่องจากนมคีโตนั้นดื่มง่าย รสชาติอร่อย แถมยังช่วยให้อยู่ท้องได้ด้วย หลาย ๆ คนคงสนใจการดื่มนมคีโตขึ้นมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ ฉะนั้นตามเรามาดูวิธีการเลือกนมคีโต พร้อมคำแนะนำจากนักโภชนาการโดยเฉพาะ และเรายังมี10 อันดับ นมคีโตยอดนิยมมาให้ดูกันอีกด้วยค่ะ
    นม/โยเกิร์ต
  • 10 อันดับ นมข้นหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 หอมมัน ใช้ชงกาแฟ ทำเบเกอรี่
    10 อันดับ นมข้นหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 หอมมัน ใช้ชงกาแฟ ทำเบเกอรี่
    นมข้นหวานเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ใคร ๆ ต่างก็ชื่นชอบ เพราะมีความหอมของนมที่เราคุ้นเคยกันดีและมีรสหวานกลมกล่อม เติมรสชาติให้กับของหวานและเครื่องดื่มได้มากมายไม่ว่าจะเป็นเค้ก คุกกี้ กาแฟ และในปัจจุบันยังมีหลากหลายรสชาติทั้งช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี มะม่วง ไว้ใช้จิ้มกับปาท่องโก๋ หรือราดเป็นท็อปปิงบนขนมปัง แพนเค้ก วาฟเฟิล เรียกได้ว่าสร้างสรรค์ได้หลากหลายเมนูสำหรับนมข้นหวานที่เราคุ้นเคยกันดีมีหลายยี่ห้อ เช่น มะลิ, คาร์เนชัน พลัส, ทีพอท, Nature's Charm, Cocomix, Aroma เป็นต้น อีกทั้งยังมีหลายสูตรทั้งแบบไขมัน 0% สูตรน้ำตาลน้อย รวมไปถึงนมข้นหวานคีโต หรือนมข้นหวานทางเลือกอย่างนมมะพร้าวข้นหวานที่ใช้กะทิแทนนม ซึ่งก็มีทั้งผู้เลือกนมข้นหวานจากรสชาติที่คุ้นเคย และผู้ที่กำลังมองหาส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกซื้อนมข้นหวาน พร้อมทั้งรีวิว 10 อันดับ นมข้นหวานที่ทั้งหอม มัน อร่อยถูกใจกันอย่างแน่นอนค่ะ
    นม/โยเกิร์ต
  • 10 อันดับ กาแฟขี้ชะมด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแหล่งดัง ชุมพร เชียงราย เวียดนาม
    10 อันดับ กาแฟขี้ชะมด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแหล่งดัง ชุมพร เชียงราย เวียดนาม
    กาแฟขี้ชะมด หรือ กาแฟชะมด จัดเป็นเมล็ดกาแฟที่มีราคาแพงที่สุดในโลก ซึ่งมีแหล่งกำเนิดมาจากเกาะชวา และเกาะสุมาตรา ประเทศอินโดนีเซีย โดยวิธีการผลิตนั้นจะเริ่มจากการให้ชะมดกินเมล็ดกาแฟเข้าไป หลังจากนั้นชะมดจะถ่ายเมล็ดกาแฟออกมาแล้วนำไปทำความสะอาดและคั่วเพื่อให้ได้กลิ่นหอม โดยกาแฟขี้ชะมดนั้นมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Blue Gold, Chon Cafe, Goat, ดอยช้าง และอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นอีกคนที่อยากลิ้มลองรสชาติ หรืออยากซื้อกาแฟขี้ชะมดเกรดดี ๆ มาไว้ดื่มที่บ้าน แต่ยังไม่ทราบว่า ในการเลือกซื้อนั้นต้องตรวจสอบอะไรบ้าง วันนี้เราจึงขอนำเสนอวิธีการเลือกกาแฟขี้ชะมดพร้อมคำแนะนำจากบาริสต้าโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ กาแฟขี้ชะมดคุณภาพดีที่กำลังได้รับความนิยม ใครอยากลองชิมกาแฟขี้ชะมดสักครั้งต้องห้ามพลาดกันเลยค่ะ 
    นม/โยเกิร์ต
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่