• 10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ 1
  • 10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ 2
  • 10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ 3
  • 10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ 4
  • 10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ 5

10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ

การรับประทานอาหารคีโต (Ketogenic Diet) ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม โดยใช้หลักการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีน และจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างแป้งและน้ำตาลให้น้อยที่สุด วันนี้เราจึงขอแนะนำไซรัปคีโต ซึ่งเป็นน้ำเชื่อมที่ทำจากวัตถุดิบให้ความหวานแทนน้ำตาลจึงไม่กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินและไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดปริมาณน้ำตาลและผู้ป่วยเบาหวานด้วยค่ะ


ปัจจุบันไซรัปคีโตก็มีหลายแบบให้คุณได้เลือกสรร ซึ่งมีทั้งไซรัปคีโตธรรมชาติและไซรัปคีโตกลิ่นต่าง ๆ ในบทความนี้เราจึงมีวิธีการเลือกไซรัปคีโตให้ตรงกับความต้องการของคุณมาฝาก พร้อมคำแนะนำและคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากเทรนเนอร์ผู้มีความรู้ด้านอาหารโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับ ไซรัปคีโตยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็น Seasun, Ounze, WHOLE SWEET, KATTS จะมียี่ห้อไหนถูกใจคุณบ้าง ตามมาชมพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

กองบรรณาธิการ

โค้ชอิรภภพ
กองบรรณาธิการ mybest
  • แก้ไขล่าสุด: 17-06-2022
สารบัญ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกไซรัปคีโต

เราได้เชิญ "คุณภพ อิรภภพ ภู่ตั้งธงเจริญ" ฟิตเนสเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์การลดความอ้วนและดูแลสุขภาพตัวเองจนลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กิโลกรัม อีกทั้งยังผ่านการอบรบหลักสูตรฟิตเนสและโภชนาการมาให้คำแนะนำและคำตอบต่าง ๆ เกี่ยวกับการเลือกไซรัปคีโต และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณภพครับ

ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกไซรัปคีโต
จบการศึกษาปริญญาตรี คณะศิลปกรรม สาขาคอมพิวเตอร์อาร์ต มหาวิทยาลัยรังสิต ปัจจุบันกำลังเริ่มทำงานเป็นที่ปรึกษาทางการเงินบริษัทประกันชีวิตแห่งหนึ่ง พร้อมกับเป็น Blogger อิสระ สายอาหาร การท่องเที่ยว และการใช้บริการในโรงแรม ใช้ชื่อว่า ภพความสุข - World's Delight

ส่วนงานด้าน ฟิตเนสเทรนเนอร์ ด้วยความรักการกินอาหารมาก ๆ จึงทำให้ตัวเองไม่เลือกกิน จนน้ำหนักพุ่งขึ้นไปถึง 108 kg. สุขภาพก็แย่ลง จึงได้เริ่มศึกษาอาหารการกิน วิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพ ควบคู่กับการออกกำลังกาย เรียนรู้และเข้ารับอบรมหลักสูตร ฟิตเนสเทรนเนอร์ จนสำเร็จได้ใบประกาศนียบัตร

※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของฟิตเนสเทรนเนอร์หรือ คุณภพ อิรภภพ ภู่ตั้งธงเจริญ ในบทความนี้

ตารางเปรียบเทียบไซรัปคีโต

ผลิตภัณฑ์ TOP 5 แนะนำสำหรับไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนดี ได้แก่ :


  • Seasun - ไซรัปคีโต
  • Ounze - ไซรัปคีโต
  • Wholoe Sweet - ไซรัปคีโต
  • Katts - ไซรัปคีโต
  • ไร่วิเชียร - ไซรัปคีโต

ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการใช้งานของคุณเพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบข้อมูลสินค้าด้านล่าง

รูปสินค้า
1
Seasun ไซรัปคีโต 1

Seasun

2
 Ounze  ไซรัปคีโต 1

Ounze

3
WHOLE SWEET ไซรัปคีโต 1

WHOLE SWEET

4
KATTS ไซรัปคีโต 1

KATTS

5
ไร่วิเชียร ไซรัปคีโต 1

ไร่วิเชียร

6
Punnwan ไซรัปคีโต 1

Punnwan

7
Estevia ไซรัปคีโต 1

Estevia

8
Zalt ไซรัปคีโต 1

Zalt

9
Water Drops ไซรัปคีโต 1

Water Drops

10
HOMWAN ไซรัปคีโต 1

HOMWAN

ชื่อสินค้า

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

ไซรัปคีโต

คุณสมบัติ

น้ำเชื่อมคีโตเข้มข้น ผลิตจากวัตถุดิบชั้นดี มีให้เลือกกว่า 29 กลิ่น

ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ มีหลายกลิ่น สำหรับอาหารและเครื่องดื่ม

รสกลมกล่อม ทำจากสารสกัดหญ้าหวานแท้ ปรุงบนความร้อนได้

ไซรัปหญ้าหวาน มีหลากหลายรสชาติ ให้พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

สกัดจากหญ้าหวานเข้มข้น ไม่ขมลิ้น ขนาดกะทัดรัด พกพาได้ง่าย

ไซรัปเข้มข้น กลิ่นโคล่าแบบจัดเต็ม หวานอร่อย ไม่กระตุ้นอินซูลิน

น้ำเชื่อมคีโต ใช้แทนน้ำตาลได้ทุกเมนู ขวดฝาปั๊ม ใช้งานได้ง่าย

วัตถุดิบจากธรรมชาติ ให้รสหวานคล้ายน้ำตาล พลังงาน 0 แคลอรี

ไซรัปหญ้าหวาน หอมกลิ่นผลไม้สดชื่น ชงดื่มง่าย พกพาสะดวก

น้ำเชื่อมเข้นข้น กลิ่นชามะนาว รสชาติเปรี้ยวและหวานกลมกล่อม

ราคาเริ่มต้น195 บาท275 บาท175 บาท189 บาท80 บาท179 บาท250 บาท149 บาท289 บาท350 บาท
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอล, อินนูลินหล่อฮั่งก้วย, หญ้าหวานหญ้าหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอลหญ้าหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอลหญ้าหวาน, อิริทริทอลหล่อฮั่งก้วย, หญ้าหวานหญ้าหวานหญ้าหวาน
กลิ่นไซรัปคีโตสูตรพิเศษ, น้ำแดง​ (สละ)​, น้ำเขียว (ครีมโซดา)​, โคล่า​, รูตเบียร์​, บลูสยาม, องุ่น​, สตรอเบอร์รี, ส้ม​​, เลม่อนมะนาว​, ลิ้นจี่​, มะม่วง​, เมล่อน​, มะนาว, มะพร้าว, บราวน์ชูการ์, ชาไทย, ชาไต้หวัน, ชาเขียว, เสาวรส, แอปเปิล, ทุเรียน, พีช, น้ำผึ้ง, เมเปิล, ช็อกโกแลตท็อปปิ้ง, ซอล์เตดคาราเมลท็อปปิ้ง, สตรอว์เบอร์รี่ญี่ปุ่นท็อปปิ้ง, เก๊กฮวยน้ำผึ้งมะนาว, ลิ้นจี่, มิกซ์เบอร์รี, แอปเปิลเขียว, น้ำตาลอ้อย, พีช, ชามะนาว, ชาไทย, ชานมไต้หวัน, วนิลา, คาราเมล, ซากุระ, กุหลาบ, ลาเวนเดอร์, มะพร้าวอ่อน, บราวน์ชูการ์, น้ำตาลปี๊บ, สับปะรดธรรมชาติ, สละน้ำแดง, น้ำเขียวครีมโซดา, เลมอนไลม์, ส้มแมนดาริน, องุ่นกัมมี่เคียวโฮ, ชาไทย, โคล่า, ชาเขียวมะลิ, น้ำผึ้งสวีตตี้ฮันนี่, น้ำผึ้งมะนาว, โยเกิร์ตเกาหลี, พั้นช์ออริจินัล, สละ, ครีมโซดา, โคล่า, รูตเบียร์, บราวน์ชูการ์, คาราเมล, ชาไทย, น้ำผึ้ง, พีช, แอปเปิล, องุ่น, มะม่วงน้ำดอกไม้, ลิ้นจี่ธรรมชาติโคล่าธรรมชาติธรรมชาติStrawberry Kiwi, Peach Mango, Raspberry Lemonade, Mixed Berry, Tropical Punch, Caramel, Vanilla, Lemon Limeชามะนาว
ปริมาณ320 ml320 ml320 ml.500 ml40 ml320 ml500 ml30 ml40 ml300 ml
ลิงค์สินค้า

10 อันดับ ไซรัปคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย น้ำตาลหญ้าหวาน อิริทริทอล แคลอรีต่ำ

เมื่อทราบถึงวิธีการเลือกกันไปแล้ว ต่อไปเรามาดู 10 อันดับ ไซรัปคีโตยอดนิยมกันดีกว่า โดยทางทีมงานได้คัดสรรมาจากหลายแบรนด์ดัง ซึ่งมีทั้งไซรัปคีโตธรรมชาติและไซรัปคีโตกลิ่นต่าง ๆ แต่จะยี่ห้อไหนถูกใจคุณบ้าง มาชมพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

1
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอล, อินนูลิน
กลิ่นไซรัปคีโตสูตรพิเศษ, น้ำแดง​ (สละ)​, น้ำเขียว (ครีมโซดา)​, โคล่า​, รูตเบียร์​, บลูสยาม, องุ่น​, สตรอเบอร์รี, ส้ม​​, เลม่อนมะนาว​, ลิ้นจี่​, มะม่วง​, เมล่อน​, มะนาว, มะพร้าว, บราวน์ชูการ์, ชาไทย, ชาไต้หวัน, ชาเขียว, เสาวรส, แอปเปิล, ทุเรียน, พีช, น้ำผึ้ง, เมเปิล, ช็อกโกแลตท็อปปิ้ง, ซอล์เตดคาราเมลท็อปปิ้ง, สตรอว์เบอร์รี่ญี่ปุ่นท็อปปิ้ง, เก๊กฮวย
ปริมาณ320 ml
2
วัตถุดิบให้ความหวานหล่อฮั่งก้วย, หญ้าหวาน
กลิ่นน้ำผึ้งมะนาว, ลิ้นจี่, มิกซ์เบอร์รี, แอปเปิลเขียว, น้ำตาลอ้อย, พีช, ชามะนาว, ชาไทย, ชานมไต้หวัน, วนิลา, คาราเมล, ซากุระ, กุหลาบ, ลาเวนเดอร์, มะพร้าวอ่อน, บราวน์ชูการ์, น้ำตาลปี๊บ, สับปะรด
ปริมาณ320 ml
3
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน
กลิ่นธรรมชาติ, สละน้ำแดง, น้ำเขียวครีมโซดา, เลมอนไลม์, ส้มแมนดาริน, องุ่นกัมมี่เคียวโฮ, ชาไทย, โคล่า, ชาเขียวมะลิ, น้ำผึ้งสวีตตี้ฮันนี่, น้ำผึ้งมะนาว, โยเกิร์ตเกาหลี, พั้นช์
ปริมาณ320 ml.
4
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอล
กลิ่นออริจินัล, สละ, ครีมโซดา, โคล่า, รูตเบียร์, บราวน์ชูการ์, คาราเมล, ชาไทย, น้ำผึ้ง, พีช, แอปเปิล, องุ่น, มะม่วงน้ำดอกไม้, ลิ้นจี่
ปริมาณ500 ml
5

ไร่วิเชียรไซรัปคีโต

80 บาท 〜

วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน
กลิ่นธรรมชาติ
ปริมาณ40 ml
6
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอล
กลิ่นโคล่า
ปริมาณ320 ml
7
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน, อิริทริทอล
กลิ่นธรรมชาติ
ปริมาณ500 ml
8
วัตถุดิบให้ความหวานหล่อฮั่งก้วย, หญ้าหวาน
กลิ่นธรรมชาติ
ปริมาณ30 ml
9
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน
กลิ่นStrawberry Kiwi, Peach Mango, Raspberry Lemonade, Mixed Berry, Tropical Punch, Caramel, Vanilla, Lemon Lime
ปริมาณ40 ml
10
วัตถุดิบให้ความหวานหญ้าหวาน
กลิ่นชามะนาว
ปริมาณ300 ml

วิธีการเลือกไซรัปคีโต

เนื่องจากปัจจุบันไซรัปคีโตมีหลายแบบ ซึ่งแตกต่างกันไปตามวัตุดิบให้ความหวาน อีกทั้งยังมีรสชาติและกลิ่นที่หลากหลายอีกด้วย ดังนั้น คุณจึงควรเลือกไซรัปคีโตให้เหมาะสมกับเมนูอาหารและเครื่องดื่มค่ะ

เลือกไซรัปคีโตจากวัตถุดิบให้ความหวาน

เลือกไซรัปคีโตจากวัตถุดิบให้ความหวาน

เป็นที่ทราบกันดีว่า ไซรัปคีโตทำจากสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งวัตถุดิบให้ความหวานตามธรรมชาติก็มีหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นหญ้าหวาน (Stevia) ที่ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลทราย อีกทั้งยังมีหล่อฮั่งก้วย (Monk Fruit) ซึ่งนอกจากจะให้ความหวานแล้ว ยังมีกลิ่นที่หอมชื่นใจด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีสารให้ความหวานอื่น ๆ อย่างอิริทริทอล (Erythritol) ที่เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ชนิดหนึ่งที่ได้จากการหมักผลไม้ด้วยยีสต์ นิยมนำมาใช้ในอุตสาหกรรมอาหาร และสุดท้ายคือ อินนูลิน (Inulin) ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบได้ในหัวและรากพืชที่มีรสชาติหวาน โดยคุณสามารถเลือกไซรัปคีโตที่มีส่วนผสมเหล่านี้ได้เลยค่ะ

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

ไซรัปหรือจะเรียกอีกอย่างว่าน้ำเชื่อมในภาษาไทยนั้น เป็นของเหลวที่มีสารละลายที่ให้รสชาติหวาน โดยปกติก็คือการเอาสารให้ความหวานอย่างน้ำตาลทรายลงไปละลายกับน้ำเปล่า แล้วนำของเหลวนั้นมาใช้ประกอบอาหารและขนมต่าง ๆ แต่น้ำตาลทรายนั้นให้พลังและเป็นสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ฉะนั้นการเลือกไซรัปสำหรับผู้ที่กินคีโตจึงจำเป็นต้องเลือกประเภทของสารละลายหรือวัตถุดิบที่ให้ความหวานในไซรัปนั้น ๆ ด้วย เพื่อไม่ให้หลุดจากโปรแกรมการกินคีโต และแนะนำว่าควรเลือกสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือกระบวนการธรรมชาติ เช่น หญ้าหวาน, หล่อฮั่งก๊วย, อิริทริทอล หรืออินนูลิน เป็นต้น 

เลือกไซรัปคีโตธรรมชาติสำหรับปรุงอาหาร

เลือกไซรัปคีโตธรรมชาติสำหรับปรุงอาหาร

หากคุณกำลังมองหาไซรัปคีโตสำหรับปรุงอาหารอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำไซรัปคีโตธรรมชาติที่มอบรสชาติหวานจากหญ้าหวาน, หล่อฮั่งก้วย, อิริทริทอล หรืออินนูลินก็ได้เช่นกัน โดยคุณควรพิจารณาไซรัปคีโตที่ไม่แต่งเติมกลิ่น เพื่อไม่ทำให้เสียรสชาติอาหาร นอกจากนี้ ไซรัปคีโตบางชนิดอาจมีรสชาติที่เปลี่ยนไปเมื่อโดนความร้อน คุณจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไซรัปคีโตที่คุณจะนำมาปรุงอาหารสามารถทนต่อความร้อนได้ เพียงเท่านี้ไม่ว่าจะเมนูอาหารคาวหรือเบเกอรี่ก็หวานอร่อยแบบไม่มีน้ำตาลแล้วค่ะ

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

การเลือกใช้วัตถุดิบหรือสิ่งที่มาจากธรรมชาติส่วนใหญ่มักจะดีกว่าเสมอ อย่างในกรณีไซรัปที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล นอกจากจะได้ความหวานที่ไม่ให้หรือให้พลังงานน้อยแล้ว ยังได้สรรพคุณทางยาหรือสมุนไพร และเป็นผลดีกับร่างกายอีกด้วย เช่น หญ้าหวานช่วยลดระดับและควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดอาการฟันผุหรือเหงือกบวมอักเสบ ช่วยบำรุงร่างกายบำรุงตับ หรือจะเป็นหล่อฮังก๊วยก็ช่วยต้านอนุมูลอิสระต้านภูมิแพ้ ต้านมะเร็ง ต้านอักเสบและอื่น ๆ หากเป็นอิริทริทอลและอินนูลินสามารถเป็นพรีไบโอติกหรืออาหารให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในร่างกายได้ เป็นต้นครับ

เลือกไซรัปคีโตกลิ่นที่ชื่นชอบสำหรับทำเครื่องดื่ม

เลือกไซรัปคีโตกลิ่นที่ชื่นชอบสำหรับทำเครื่องดื่ม

ขอเอาใจผู้ที่ชอบดื่มน้ำหวาน ด้วยไซรัปคีโตแบบที่แต่งเติมกลิ่นต่าง ๆ เพราะนอกจากจะมอบรสชาติหวานจากวัตถุดิบให้ความหวานแทนน้ำตาลแล้ว ยังมาพร้อมกับกลิ่นที่หลากหลาย หากคุณเป็นสาวกน้ำอัดลมแล้วล่ะก็ เราขอแนะนำกลิ่นโคล่า, น้ำแดง และน้ำเขียว แต่หากใครที่ชอบรสชาติหอมหวานแบบสดชื่น คุณควรเลือกไซรัปคีโตกลิ่นผลไม้ นอกจากนี้ บางยี่ห้อยังมีกลิ่นเมนูเครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชามะนาว, ชาไทย และชานมไต้หวันด้วย ซึ่งคุณสามารถเลือกไซรัปคีโตกลิ่นที่ชื่นชอบสำหรับทำเครื่องดื่มได้เลยค่ะ

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

ปัจจุบันมีไซรัปที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลออกมามากมายหลากรสชาติ หลากกลิ่นและสี ช่วยตอบโจทย์ผู้บริโภคไม่ต่างจากไซรัปปกติ ทั้งกลิ่นโคล่า กลิ่นน้ำแดง กลิ่นน้ำเขียว กลิ่นโกโก้ กลิ่นช็อกโกแลต กลิ่นผลไม้ ฯลฯ การเลือกกลิ่นไซรัปที่ชื่นชอบเพื่อนำมาทำเครื่องดื่มแก้วโปรดจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป อีกทั้งยังเป็นผลดีอย่างมากอีกด้วยสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนักและพลังงานที่ขาดความหวานสดชื่นของเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่ได้ครับ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไซรัปคีโต

การกินคีโตนั้นถือเป็นเรื่องที่ค่อนข้างท้าทายกับหลาย ๆ คนมาก โดยเฉพาะกับการกินไซรัปนั้นอาจเกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับไซรัปคีโตประเภทนี้อยู่ ในวันนี้ เราจึงมีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ

เมนูแนะนำสำหรับทานคู่กับไซรัปคีโต

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

ขอแนะนำเป็นแพนเค้กอัลมอนด์สูตรคีโต เพราะเราวามารถราดไซรัปกลิ่นอะไรก็ได้ตามที่เราชื่นชอบได้เลย โดยเริ่มจากการใช้แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย ผสมกับหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ผงฟู 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ครีม 1/4 ถ้วย และไข่ไก่ 2 ฟอง ตีผสมให้เข้ากันดีแล้วพักไว้ จากนั้นตั้งกระทะไฟกลาง เอาเนยลงไปละลาย แล้วใส่เนื้อแพนเค้กลงไป รอจนมีฟองอากาศ แล้วกลับด้าน ทำแบบนี้ซ้ำแล้วเรียงเป็นชั้น ตัดเนยวางท็อปบนแพนเค้ก จากนั้นราดด้วยไซรัปกลิ่นโปรดเท่านั้นเลยครับ

ในหนึ่งอาทิตย์ เราสามารถทานไซรัปคีโตได้บ่อยแค่ไหน?

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

แน่นอนว่าการทำอะไรบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ เยอะเกินไปจนเกินพอดี ย่อมไม่ส่งผลดีต่อเราแน่นอน ไม่เว้นแม้แต่การบริโภคไซรัปนี้ เพราะถึงแม้จะเลือกไซรัปที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ แต่หากบริโภคไซรัปที่มีการแต่งสีและกลิ่นจากสีสังเคราะห์และกลิ่นสังเคราะห์แล้ว น่าจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากนัก อีกทั้งการบริโภคไซรัปมาก ๆ อาจทำให้เรายังคงติดรสหวานจากการปรุงแต่งซึ่งไม่ได้เป็นอะไรที่ผิด แต่จะดีกว่าหากเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์จากธรรมชาติครับ

มีรสชาติไหนในกลุ่มไซรัปคีโตที่ควรระมัดระวังในการทานเป็นพิเศษไหม?

โค้ชอิรภภพ
Fitness Trainer
โค้ชอิรภภพ

ถ้าให้แนะนำคงไม่มีตัวไหนเป็นพิเศษ เพราะสิ่งที่ควรระมัดระวังในไซรัปทุกตัวคือส่วนผสมและแหล่งที่มาของรสชาติ กลิ่นและสีของไซรัป ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกบริโภคตัวที่สกัดมาจากวัตถุดิบธรรมชาติให้มากที่สุดและบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ จึงจะส่งผลดีกับร่างกายและเป้าหมายร่างกายของเราได้มากที่สุดอีกด้วย

บทส่งท้าย

มาถึงตรงนี้ทุกคนคงเห็นแล้วว่า ไซรัปคีโตเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจทีเดียว ไม่เพียงแต่สำหรับชาวคีโตเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับผู้ที่จำกัดปริมาณน้ำตาลอย่างผู้ป่วยเบาหวานด้วย โดยเราขอแนะนำให้คุณเลือกไซรัปคีโตตามวิธีการเลือกข้างต้น หรือจะดูจากการแนะนำ 10 อันดับ ไซรัปคีโตยอดนิยมก็ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไซรัปคีโตเป็นเพียงตัวช่วยเพื่อเพิ่มรสชาติหวานให้กับอาหารและเครื่องดื่มแทนน้ำตาลเท่านั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือดอย่างมีประสิทธิภาพแล้วล่ะก็ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดฮิต

  • 10 อันดับ น้ำสลัดคลีน ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 ไขมันต่ำ ไม่อ้วน ตอบโจทย์สายคลีน
    10 อันดับ น้ำสลัดคลีน ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 ไขมันต่ำ ไม่อ้วน ตอบโจทย์สายคลีน
    สลัดเป็นเมนูอาหารที่คนรักสุขภาพและคนที่อยู่ในช่วงไดเอทนิยมรับประทาน ซึ่งคนส่วนใหญ่เชื่อว่าสลัดให้พลังงานต่ำและช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความเชื่อนั้นอาจจะยังไม่ถูกต้องทั้งหมด เพราะถึงแม้สลัดจะเป็นเมนูที่ประกอบไปด้วยผักและผลไม้สดที่ล้วนแต่อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติและแคลอรีน้อย แต่สิ่งที่ทำให้มีความแตกต่างนั่นก็คือน้ำสลัด ซึ่งแต่ละชนิดล้วนทั้งมีส่วนผสมและให้พลังงานต่างกันและจะเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อน้ำหนักของเรานั่นเองค่ะ ในปัจจุบันน้ำสลัดมีด้วยกันเกือบ 10 ชนิด แต่ในที่นี้เราจะขอเล่าถึงน้ำสลัดคลีน ที่มีจุดเด่นในเรื่องการเลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติ ปราศจากสารปรุงแต่ง ให้พลังงานต่ำและให้ความสำคัญเรื่องประโยชน์มากกว่ารสชาติ โดยเรามีวิธีการเลือกซื้อน้ำสลัดคลีนแต่ละแบบ พร้อมคำแนะนำและคำอธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดต่าง ๆ รวมถึงคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากเทรนเนอร์ผู้มีความรู้ด้านโภชนาการโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมี 10 อันดับน้ำสลัดคลีนที่ได้รับการคัดสรรแล้วว่าทั้งมีคุณภาพดี ให้แคลอรีต่ำ และได้รับความนิยมสูงอีกด้วยค่ะ
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ น้ำปลาร้า ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 รวมเจ้าดัง สูตรปรุงสำเร็จ
    10 อันดับ น้ำปลาร้า ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 รวมเจ้าดัง สูตรปรุงสำเร็จ
    ส้มตำเป็นอาหารประจำถิ่นของภาคอีสานที่ไม่ว่าคนภาคไหน ๆ ก็ติดอกติดใจนิยมรับประทานกัน ทั้งยังเป็นเมนูที่โด่งดังไปไกลยังต่างประเทศ และแน่นอนว่าเมื่อพูดถึงส้มตำแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ น้ำปลาร้า ซึ่งช่วยเสริมรสชาติอาหารให้มีความเข้มข้น อร่อยกลมกล่อมที่เรียกกันว่าเป็นรสอูมามิ พร้อมทั้งกลิ่นที่เย้ายวน เรียกน้ำลาย น้ำปลาร้านอกจากจะใช้ในส้มตำแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารชนิดอื่น ๆ เช่น ต้ม แกง หรือยำ เพิ่มความฟินจนต้องแย่งกันซดน้ำเลยทีเดียวยี่ห้อน้ำปลาร้าในท้องตลาดมีมากมาย บรรดาคนดังก็ต่างมีน้ำปลาร้าเป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลาร้าของพิมรี่พาย ไมค์ หม่ำ สุนารี อีสานพาสวบ อีกทั้งยี่ห้ออื่น ๆ อย่างแม่บุญล้ำ นางฟ้า แม่เหรียญ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีปลาร้าเพื่อสุขภาพอย่างน้ำปลาร้าคีโต เป็นต้น วันนี้เรามีวิธีการเลือกซื้อน้ำปลาร้าพร้อมรีวิว 10 อันดับ น้ำปลาร้า รสอร่อยที่ขายดียี่ห้อต่าง ๆ ให้ไปลิ้มลองกัน
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ พริกหม่าล่า ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สำหรับปิ้งย่าง ทำซุป
    10 อันดับ พริกหม่าล่า ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สำหรับปิ้งย่าง ทำซุป
    "ปิ้งย่างหม่าล่า" เมนูเรียกน้ำย่อยที่ทานแล้วเผ็ดจนลิ้นชาแต่ก็หยุดทานไม่ได้ ซึ่งทุกวันนี้ได้กลายเป็นเมนูอาหารเรียกน้ำย่อยยอดนิยมที่ต้องมีวางขายตามสตรีทฟู้ดไปโดยปริยาย หลายคนมักเข้าใจผิดคิดว่า หม่าล่านั้นคืออาหารที่เสียบไม้แล้วนำไปย่าง แต่ในความเป็นจริงแล้วหม่าล่า คือ ชื่อเรียกรสชาติเผ็ด ๆ ซ่า ๆ ชาที่ปลายลิ้น ซึ่งเครื่องปรุงรสที่ให้ความเผ็ดจนรู้สึกชาปลายลิ้นก็คือ "พริกหม่าล่า" นั่นเอง ปัจจุบันพริกหม่าล่ามีการพัฒนาปรับปรุงรสชาติให้เข้ากับลิ้นของคนไทยมากขึ้น ยิ่งเป็นการขยายฐานลูกค้าให้ทุกคนเข้าถึงเครื่องปรุงรสจัดจ้านชนิดนี้ได้ หากคุณกำลังมองหาพริกหม่าล่าเพื่อนำไปประกอบเมนูปิ้งย่างแต่ยังตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเลือกแบบไหนดี บทความนี้เรามีพริกหม่าล่า 10 ยี่ห้อ ที่ขึ้นชื่อว่าอร่อยถูกปากคนไทยพร้อมวิธีการเลือกพริกหม่าล่าให้อร่อยถูกใจมาแนะนำ รับรองว่าเผ็ดซ่าไม่แพ้ร้านดังเลยค่ะ
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ น้ำจิ้มสุกี้ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สูตรกวางตุ้ง พริกกะเหรี่ยง MK
    10 อันดับ น้ำจิ้มสุกี้ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สูตรกวางตุ้ง พริกกะเหรี่ยง MK
    “สุกี้” คือ เมนูอาหารยอดนิยมที่หลายคนมักจะรับประทานเพื่อสังสรรค์กันในหมู่ครอบครัวและกลุ่มเพื่อนตามช่วงเทศกาลสำคัญต่าง ๆ เพราะมีขั้นตอนการเตรียมที่ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่เตรียมน้ำซุป, ผัก, ลูกชิ้น และเนื้อสัตว์ตามใจชอบ เป็นเมนูที่ถือได้ว่า ถูกปากทุกเพศทุกวัย ดีต่อร่างกาย เพราะมีส่วนประกอบของน้ำมันน้อย เหมาะกับสายคลีนและสายรักสุขภาพ ซึ่งส่วนสำคัญที่สุดที่ทำให้เมนูสุกี้ของเราอร่อยมากยิ่งขึ้นก็คือ "น้ำจิ้มสุกี้" นั่นเองค่ะ ถึงแม้จะมีชื่อว่า "น้ำจิ้มสุกี้" แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานได้แค่กับสุกี้เท่านั้น เพราะสามารถนำไปทานคู่กับหมูกระทะหรือของทอดต่าง ๆ ได้อีกด้วย เป็นการเติมรสชาติอาหารของคุณให้อร่อยมากยิ่งขึ้น ซึ่งน้ำจิ้มสุกี้ที่วางขายกันตามท้องตลาดก็มีมากมายหลายยี่ห้อ เช่น น้ำจิ้มสุกี้พันท้ายนรสิงห์, น้ำจิ้มสุกี้สุรีย์, น้ำจิ้มสุกี้ อสร. และยังแยกย่อยหลายรสชาติหลายระดับความเผ็ด เช่น สูตรพริกกะเหรี่ยง สูตรกวางตุ้ง สูตรเต้าหู้ยี้ ฯลฯ ดังนั้น ในวันนี้ ทีมงานมายเบสท์จึงมีเคล็ดลับในการเลือกน้ำจิ้มสุกี้ที่ถูกปากมาฝากทุกคนกันค่ะ 
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ น้ำสลัด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 เปลี่ยนรสชาติการทานผักสดให้อร่อยยิ่งขึ้น
    10 อันดับ น้ำสลัด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 เปลี่ยนรสชาติการทานผักสดให้อร่อยยิ่งขึ้น
    น้ำสลัดนั้นสามารถนำไปใช้ประกอบอาหารหรือทานคู่กับเมนูอื่น ๆ ได้สารพัดเมนูเลยทีเดียว แต่เมนูที่นิยมนำมารับประทานกับน้ำสลัดมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้น "สลัดผัก" อย่างแน่นอน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ค่อยชื่นชอบการทานผักสักเท่าไร ในปัจจุบันรสชาติของน้ำสลัดก็มีความหลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ฝรั่งหรือสไตล์ญี่ปุ่น เช่น น้ำสลัดน้ำใส, น้ำสลัดซีซ่า (Caesar Dressing), น้ำสลัดวาซาบิ, น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ (Thousand Island Dressing), น้ำสลัดครีมสูตรไขมันต่ำ, น้ำสลัดอิตาเลียน เป็นต้นอย่างไรก็ตาม การจะเลือกซื้อน้ำสลัดมาบริโภคเองก็ต้องเอาใจใส่กันหน่อยนะคะ เนื่องจากน้ำสลัดมีหลากหลายรูปแบบ แถมในน้ำสลัดก็ยังมีปริมาณไขมันและพลังงานที่ค่อนข้างสูง ในครั้งนี้ เราจึงได้ทำการรวบรวม “วิธีการเลือกซื้อน้ำสลัด” พร้อมคำแนะนำและคำตอบของคำถามยอดฮิตต่าง ๆ จากเทรนเนอร์ผู้มีความรู้ด้านอาหารโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมีการแนะนำ 10 อันดับ น้ำสลัด ยอดนิยมที่จะเสริมรสชาติให้จานเด็ด มาฝากให้กับทุกคนกันด้วยค่ะ อย่ารอช้าแล้วมาลองอ่านเพื่อศึกษากันเลยดีกว่าค่ะ
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ กะปิ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 เข้มข้น กลมกล่อม ทำอาหารได้ทุกประเภท
    10 อันดับ กะปิ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 เข้มข้น กลมกล่อม ทำอาหารได้ทุกประเภท
    หากพูดถึงเครื่องปรุงรสที่คนไทยทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เชื่อว่าใครหลายคนคงต้องนึกถึง "กะปิ" อย่างแน่นอน เพราะเป็นวัตถุดิบที่ขาดไม่ได้ในอาหารไทยหลากหลายเมนู เช่น น้ำพริกกะปิ ข้าวคลุกกะปิ สะตอผัดกะปิ รวมไปถึงเครื่องแกงต่าง ๆ รวมถึงยังมีการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะม่วง มะยม ตะลิงปลิง เป็นต้นปัจจุบันเราจึงพบเห็นกะปิแบบพร้อมบริโภคจากหลากหลายยี่ห้อที่วางขายตามท้องตลาด ทำให้หลายคนไม่ทราบว่าต้องเลือกซื้อแบบไหนจึงจะเหมาะกับการประกอบอาหารของตัวเอง ในครั้งนี้ เราจะขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับวิธีการเลือกกะปิที่คุณควรทราบ พร้อมคำแนะนำและคำตอบของคำถามยอดฮิตจากเชฟโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมีกะปิ 10 ยี่ห้อที่อยู่คู่ครัวไทย เชื่อว่าหลังอ่านบทความนี้แล้ว ทุกคนจะสามารถตัดสินใจเลือกกะปิที่ดี สะอาดได้มาตรฐานและอร่อยถูกปากกันได้แน่นอนค่ะ
    เครื่องปรุง
  • 10 อันดับ ซอสยากิโซบะ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สูตรสำเร็จรูป ต้นตำรับญี่ปุ่นแท้
    10 อันดับ ซอสยากิโซบะ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022 สูตรสำเร็จรูป ต้นตำรับญี่ปุ่นแท้
    ยากิโซบะเป็นหนึ่งในอาหารญี่ปุ่นยอดนิยมที่สามารถหารับประทานได้ทั่วประเทศ ไม่ว่าจะยากิโซบะสไตล์ญี่ปุ่นแท้ ๆ หรือยากิโซบะสูตรประยุกต์ที่อร่อยถูกปากคนไทยจนหลาย ๆ คนลองเข้าครัวลงมือทำรับประทานเอง สำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเวลาเตรียมวัตถุดิบ, เน้นความสะดวก, ได้ทานรสชาติอร่อยเข้มข้น รวมไปถึงมือใหม่หัดทำอาหาร "ซอสยากิโซบะสำเร็จรูป" ถือเป็นตัวช่วยหลักที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียวดังนั้น เพื่อให้คุณได้ซอสยากิโซบะที่มีทั้งรสชาติอร่อย คุณภาพได้มาตรฐาน และตรงตามความชื่นชอบ เราจึงได้รวบรวมข้อมูลวิธีการเลือกซอสยากิโซบะ และ 10 อันดับ ซอสยากิโซบะ ยอดนิยมจากหลายยี่ห้อทั้งจากประเทศญี่ปุ่นและประเทศไทยอย่างเช่น Otafuku, Yamamori, Yamaza, Bull Dog รวมไปถึงยากิยอและ KinD เป็นต้น พร้อมบอกต่อวิธีทำยากิโซบะอย่างง่าย สไตล์ญี่ปุ่นมาเป็นแนวทางให้ทุกคนได้ฝึกทำอาหารกันอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย 
    เครื่องปรุง
  • Item Lists ยอดฮิต

    ค้นหาจากหมวดหมู่