10 คอร์สพิลาทิส ที่ไหนดี ปี 2022 รวมคลาส Pilates ตั้งแต่ระดับต้น ถึงระดับสูง

มีคอร์สให้เลือกหลากหลายทั้งระดับต้น และระดับกลาง ทุกคอร์สถูกออกแบบมาให้ผู้ฝึกได้ท้าทายร่างกายตัวเอง สร้างความยืนหยุ่นให้กล้ามเนื้อ เพิ่มความกระชับให้สรีระ โดยคอร์สระดับต้นจะเน้นในเรื่องการออกท่วงท่าให้ถูกต้องเท่านั้น แต่เมื่อขึ้นระดับกลางแล้วจะมีการท้าท้ายให้ร่างกายได้ฝึกท่าที่ยากและหลากหลายขึ้น ทั้งยังมีคอร์สที่ผสมผสานกับหลักการของกีฬาชนิดอื่น คอร์ส Cardio Jumpboard Interval ที่เอาหลักการของคาร์ดิโอเข้ามาร่วม เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น

Pilates Station เป็นสตูดิโอพิลาทิสระดับชั้นนำของไทย เพราะนอกจากจะเป็นสตูดิโอพิลาทิสแห่งแรกของประเทศไทยแล้ว ครูผู้สอนยังมีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์มาอย่างยาวนานด้วย ซึ่งนอกจากจะมีคอร์สหลากหลายทั้งระดับต้น ระดับกลางแล้ว ยังมีคอร์สระดับสูงสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นครูอีกด้วย โดยทุกคอร์สผู้ฝึกจะได้รับการดูแลจากครูผู้สอนอย่างใกล้ชิด เพราะเป็นการฝึกแบบเป็นกลุ่มขนาดเล็ก ซึ่งยังสามารถเลือกได้ด้วยว่าต้องการฝึกพิลาทิสบนเสื่อหรือบนเครื่อง Reformer 

ตอบโจทย์คนรักการออกกำลังกายพิลาทิสทุกคน มีคอร์สให้เลือก 2 ระดับ ทั้งระดับต้น และระดับกลาง มีทั้งคอร์สที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และคอร์สที่จะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ด้วยการผสมผสานการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเข้าไป ซึ่งเป็นคอร์สที่ออกแบบมาให้ผู้ฝึกได้ขยับทุกส่วนอย่างต่อเนื่อง ด้วยความเร็วกว่าปกติ จึงทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ส่งผลให้รูปร่างกระชับขึ้นทุกสัดสวน ลดไขมันได้เร็วกว่าเดิม และยังมีหัวใจที่แข็งแรงขึ้น

เสริมความสมดุลให้ร่างกายไปกับ The Balance Pilates & Physio ที่นี้มีคอร์สให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นพิลาทิสระดับต้นสำหรับคนทั่วไป, คอร์สสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ, คอร์สสำหรับเด็ก, คอร์สสำหรับผู้สูงอายุ และยังมีคอร์สสำหรับนักกอล์ฟ เพราะความยืดหยุ่นของร่างกายคือสิ่งสำคัญของนักกีฬาทุกคนซึ่งช่วยลดอาการบาดเจ็บระหว่างการเล่นกีฬาได้  นอกจากนี้ยังมีคอร์สเรียนสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นครูสอนพิลาทิสด้วย แต่คอร์สนี้จะเปิดเรียนแค่เพียงปีละครั้งเท่านั้น 

Pop Pilates คอร์สพิลาทิสที่โดดเด่นและเป็นเอกลักษณ์ของ Virgin Active ด้วยการผสมผสานความสนุกจากเสียงเพลงที่เร้าใจ ซึ่งเป็นการออกแบบคอร์สที่แตกต่างจากพิลาทิสทั่วไป ที่จะเปลี่ยนเสื่อโยคะให้เป็นฟลอร์เต้นรำ ซึ่งหากคุณยังไม่เคยฝึกพิลาทิสมาก่อน ก็สามารถเลือกเรียนคอร์สระดับต้นของที่นี่ก่อนได้ ซึ่งมีให้เลือกทั้งแบบที่ไม่ใช้อุปกรณ์และใช้อุปกรณ์ Reformer หากคุณกำลังตั้งครรภ์เราขอแนะนำให้คุณเลือกคอร์ส Pilates Reformer เพราะมีความปลอดภัยสูงกว่าการเล่นบนเสื่อ 

คอร์สพิลาทิสสำหรับระดับต้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังเพื่อกระชับสัดส่วน หรือลดความอ้วน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ขนาดใหญ่ จึงสามารถนำความรู้ที่ได้ไปฝึกต่อที่บ้านได้ โดยมีทั้งหมด 4 คอร์ส คือ Pilates Mat, Pilates Ball, Pilates Rock & Roller และ Pilates X - Burner ซึ่งหากต้องการฝึก Pilates Ball ผู้ฝึกจะต้องเคยผ่านการฝึก Pilates Mat มาแล้วอย่างน้อย 5 ครั้ง แต่หากต้องการฝึก Pilates X - Burner ก็สามารถเข้าฝึกได้เลย โดยไม่จำเป็นจะต้องมีพื้นฐานพิลาทิสมาก่อน

การมีรูปร่างที่ดีเป็นความใฝ่ฝันของหลาย ๆ คน ซึ่งนอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่หากคุณมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ หรือมีปัญหาเรื่องความแข็งแรงของกระดูก การเลือกออกกำลังด้วยการพิลาทิสของ Pilates Plus Bangkok สามารถช่วยคุณได้แน่นอน เพราะที่นี้มีทั้งคอร์ส Hot Pilates หรือการเล่นพิลาทิสในห้องควบคุมอุณหภูมิ ไม่ให้ต่ำกว่า 37 องศา และยังเป็นคอร์สที่ใช้เครื่อง Reformer ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก โดยจะเลือกคอร์สแบบกลุ่มหรือเดี่ยวก็ได้ตามต้องการ

ถ้าคุณใฝ่ฝันอยากเป็นครูสอนพิลาทิสล่ะก็ ที่นี้มีคอร์สสำหรับคุณแน่นอน ซึ่งในแต่ละคอร์สก็จะมีการกำหนดคุณสมบัติผู้เรียนไว้ต่างกัน เช่น คอร์ส Pilites Mat Instructor Training ที่ผู้เรียนต้องเคยผ่านการฝึกพิลาทิสบนเสื่อมาแล้วอย่างน้อย 20 ครั้ง โดยในคอร์สจะสอนทั้งวิชากายวิภาคสำหรับพิลาทิส และวิชาปฏิบัติเพื่อเป็นครู ซึ่งผู้เรียนจะต้องสอบผ่านทั้ง 2 วิชา จึงจะได้รับประกาศนียบัตร อนึ่ง หากคุณเป็นครูสอนพิลาทิสอยู่แล้วก็อาจเลือกเรียนคอร์สระยะสั้นเพื่อเพิ่มเติมความรู้ที่มีอยู่เดิมได้

คอร์สพิลาทิสของ Star Pilates นั้น มีทั้งคอร์สเบื้องต้นสำหรับคนเพิ่งเริ่มฝึก และคอร์สระดับกลางสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ซึ่งจะช่วยให้รูปร่างกระชับได้ตามต้องการมากขึ้น แต่หากต้องการให้ทั้งร่างกายแข็งแรงก็สามารถเลือกฝึกตามคอร์สระดับกลางที่เล่นครบทุกสัดส่วนได้ นอกจากนี้ยังมีคอร์สพิลาทิสเพื่อความผ่อนคลาย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการเล่นพิลาทิสมาก่อนด้วย 

ผู้ที่รักการออกกำลังกายทุกคนทราบดีว่าการยืดเหยียดคือสิ่งสำคัญ เพราะไม่ว่าจะเต้น วิ่ง ยกเวท ตีกอล์ฟ หรือแม้แต่การเล่นบาส ก็ล้วนทำให้ร่างกายตึงเครียดได้ทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นในแต่ละสัปดาห์จึงควรยืดเหยียดร่างกายกันสักครั้ง ซึ่งหากคุณต้องการยืดเหยียดไปด้วยกระชับสัดส่วนไปด้วย การเลือกฝึกไปพร้อมกับคอร์สพิลาทิสของ Fitness First ย่อมเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย และยังได้เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายครั้งต่อไปด้วย