ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
สำหรับใครที่ Work From Home หรืออยู่บ้านนาน ๆ ไม่ค่อยมีเวลาออกไปเดินเล่นยืดเส้นยืดสายนอกบ้าน รวมถึงใครที่เป็นออฟฟิศซินโดรมหรือไปทำกิจกรรมหนัก ๆ มา "Foam Roller" นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการช่วยให้เราสามารถยืดคลายกล้ามเนื้อ และยังมีแบรนด์คุณภาพที่น่าสนใจอยู่หลายแบรนด์ เช่น Trigger Point, Bewell, JASON และ Stott Pilates ที่ต่างก็เป็นที่รู้จักในกลุ่มคนออกกำลังกายด้วย Foam Roller ครับ
ในครั้งนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ Foam Roller กันให้มากขึ้น ทั้งแนะนำวิธีการเลือก Foam Roller ที่หลายคนอาจสงสัย พร้อมคำแนะนำจากเทรนเนอร์ และยังมี 10 อันดับ Foam Roller ที่ทางเราได้หาข้อมูลและดูรีวิวมาให้แล้ว เพื่อเป็นตัวช่วยให้ทุกคนตัดสินใจเลือกซื้อ Foam Roller ได้ง่ายและสะดวกขึ้นครับ
จบการศึกษาปริญญาตรี คณะศิลปกรรม สาขาคอมพิวเตอร์อาร์ต มหาวิทยาลัยรังสิต ปัจจุบันกำลังเริ่มทำงานเป็นที่ปรึกษาทางการเงินบริษัทประกันชีวิตแห่งหนึ่ง พร้อมกับเป็น Blogger อิสระ สายอาหาร การท่องเที่ยว และการใช้บริการในโรงแรม ใช้ชื่อว่า ภพความสุข - World's Delight ส่วนงานด้าน ฟิตเนสเทรนเนอร์ ด้วยความรักการกินอาหารมาก ๆ จึงทำให้ตัวเองไม่เลือกกิน จนน้ำหนักพุ่งขึ้นไปถึง 108 kg. สุขภาพก็แย่ลง จึงได้เริ่มศึกษาอาหารการกิน วิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพ ควบคู่กับการออกกำลังกาย เรียนรู้และเข้ารับอบรมหลักสูตร ฟิตเนสเทรนเนอร์ จนสำเร็จได้ใบประกาศนียบัตร
มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
Foam Roller เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างดี รวมถึงยังใช้สำหรับกายภาพบำบัดได้อีกด้วย ซึ่งวิธีการเลือกนั้นประกอบด้วยการเลือกวัสดุ, พื้นผิว, ขนาด และรูปทรง มาดูกันว่า แต่ละหัวข้อมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง เพื่อที่ทุกคนจะได้ Foam Roller ที่ตรงตามความต้องการของตัวเองครับ
ความหนาแน่นนับว่าเป็นปัจจัยหลักในการเลือกซื้อ Foam Roller เพราะหากเลือก Foam Roller ที่นุ่มเกินไปแรงกดอาจไม่เพียงพอ ในทางกลับกันหากแข็งเกินไปก็อาจทำให้เกิดรอยฟอกช้ำหรือการบาดเจ็บได้ ดังนั้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นแนะนำให้เริ่มจากเลือกแบบที่ค่อนข้างนุ่มก่อน พอกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายจนชินแล้ว จึงค่อย ๆ เปลี่ยนไปใช้ลูกกลิ้งโฟมที่มีความแข็งมากขึ้นตามความเหมาะสม ซึ่งวัสดุที่นิยมนำมาใช้ผลิตโฟมโรลเลอร์ ได้แก่ PE, EVA และ EPP
อย่างไรก็ตาม ด้วยความหนาแน่นที่แตกต่างกัน แน่นอนว่า Foam Roller แบบแข็งจะมีความแข็งแรงและทนทาน เหมาะกับการใช้งานที่ยาวนาน ส่วนแบบนุ่มจะเสียทรงได้ง่ายกว่า ซึ่งหากเสียทรงแล้วควรซื้ออันใหม่เปลี่ยนทันที เพื่อความปลอดภัยในการใช้งานครับ
อีกหนึ่งสิ่งที่เราควรคำนึงถึงเมื่อเลือกซื้อ Foam Roller คือ พื้นผิวของโฟมโรลเลอร์ โดยโฟมโรลเลอร์ที่วางขายอยู่ทั่วไปนั้น มีให้เลือกทั้งแบบพื้นผิวเรียบและพื้นผิวนูน ซึ่งจะให้ความรู้สึกของแรงกดหรือน้ำหนักกดที่แตกต่างกันหากใช้น้ำหนักแรงกดที่เท่ากัน
คนส่วนใหญ่อาจคุ้นเคยกับ Foam Roller ทรงกระบอกที่มีขนาดยาวปานกลาง แต่จริง ๆ แล้ว Foam Roller มีความยาวหลายขนาดและต่างรูปทรง เพื่อตอบโจทย์การใช้งานที่แตกต่างกันไปบนส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และยังให้ความยากง่ายในการใช้ออกกำลังกายอีกด้วย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | ราคา | คะแนน | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Trigger Point Foam Roller รุ่น Grid 1.0 | 1,890 บาท ราคาค่อนข้างสูง | โฟมหนาแน่นพิเศษ คลายกล้ามเนื้อได้ตรงจุด รองรับน้ำหนักได้ดี | ||
2 | Bewell Foam Roller | 490 บาท ราคาปานกลาง | มีความยืดหยุ่นสูง ผ่อนคลายบริเวณที่ปวดได้ดี ป้องกันน้ำและเหงื่อ | ||
3 | Stott Pilates Foam Roller รุ่น Deluxe | 2,580 บาท ราคาสูง | พื้นผิวกันลื่น ใช้กลิ้งได้ง่ายและมั่นคง ให้ความรู้สึกสบายผ่อนคลาย | ||
4 | JASON Foam Roller | 670 บาท ราคาปานกลาง | พื้นผิวนูนต่างระดับ ทนทาน ช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม | ||
5 | Zeus Foam Roller | 900 บาท ราคาค่อนข้างสูง | ปุ่มทรงคางหมู เน้นกดจุด เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ | ||
6 | Kaiser Foam Roller รุ่น Yoga Foam Roller Massage | 219 บาท ราคาต่ำ | โฟม EVA แข็งแรง สัมผัสนุ่ม เหมาะกับคนเล่นโยคะ ราคาไม่แพง | ||
7 | Goldenleafs Foam Roller | 250 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | รองรับน้ำหนักได้ดี มีความมั่นคงสูง ผู้สูงอายุก็สามารถใช้งานได้ | ||
8 | XtivePRO โฟมโรลเลอร์ รุ่น Massage Set 5 ชิ้น | 319 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ยืดหยุ่นได้ดี ออกแบบปุ่มคล้ายนิ้วมือของนักนวดบำบัด เซต 5 ชิ้น | ||
9 | Abloom Foam Roller | 499 บาท ราคาปานกลาง | ใช้ออกกำลังกายได้หลากหลาย กลิ้งได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น | ||
10 | B&G Foam Roller รุ่น 6001 | 359 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ปุ่มนูนแหลมพิเศษ เน้นกดจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ แข็งแรง ทนทาน |
Trigger Point แบรนด์อุปกรณ์ออกกำลังจากประเทศสหรัฐอเมริกา โดย Foam Roller ของแบรนด์นี้เป็นที่นิยมทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ ผลิตจาก EVA Foam ที่มีความหนาแน่นพิเศษ ให้แรงกดที่พอเหมาะ พื้นผิวออกแบบให้มีความนูนระดับที่แตกต่างกัน เพื่อตอบสนองการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยคลายความปวดเมื่อยและความตึงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้ได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ที่มีความชำนาญเลยล่ะครับ
Bewell แบรนด์สุขภาพสัญชาติไทยที่อัดแน่นไปด้วยคุณภาพในราคาสมเหตุสมผล โดย Foam Roller ของทางแบรนด์ผลิตจาก EVA Foam ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม สามารถป้องกันน้ำและเหงื่อไม่ให้ซึมซับลงสู่โฟมโรลเลอร์ จึงเช็ดทำความสะอาดได้ง่าย อีกทั้งยังรองรับน้ำหนักได้ดี บริเวณพื้นผิวออกแบบด้วย Triple Grid 3D ให้ความรู้สึกคล้ายกับการนวดกดจุด ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ ได้อย่างดี นอกจากนี้ ยังมีน้ำหนักเบา จึงพกพาไปออกกำลังกายนอกบ้านได้สะดวกอีกด้วยครับ
สำหรับใครที่ชอบการนวดแบบนุ่มนวล Foam Roller จากแบรนด์ Stott Pilates รุ่น Deluxe สามารถตอบโจทย์ได้อย่างดีเลยล่ะครับ เพราะผลิตจาก EVA Foam ให้สัมผัสนุ่มสบาย พื้นผิวค่อนข้างเรียบมีปุ่มนูนเล็ก ๆ ป้องกันการลื่น และด้วยพื้นผิวที่เรียบและโค้งมนนี้ จึงให้ความรู้สึกสบายผ่อนคลาย ต่างจากโฟมโรลเลอร์ทั่วไปที่ปุ่มค่อนข้างสูงเพื่อเน้นการนวดกดจุด เหมาะกับการใช้ยืดกล้ามเนื้อและคลายพังผืด โดยเฉพาะใช้กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนลึก พยุงกระดูกสันหลังให้มั่นคง พร้อมฝึกประสิทธิภาพในการทรงตัวครับ
จบทุกปัญหาอาการปวดเมื่อยด้วย Foam Roller จากแบรนด์ JASON ที่ผลิตจากวัสดุคุณภาพ รองรับน้ำหนักได้ดี มีขนาดกะทัดรัดและความยาวกำลังดี เหมาะกับใช้ออกกำลังกายบริเวณต้นคอ หลัง ขา ก้น และฝ่าเท้า เพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงอาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม และด้วยพื้นผิวที่มีความนูนหลายระดับ จึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ตรงจุด ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถใช้สำหรับกายภาพเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้อีกด้วยครับ
สายรักการออกกำลังที่กำลังมองหา Foam Roller เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออยู่ แนะนำโฟมโรลเลอร์แบรนด์ Zeus เลยครับ ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะ ผลิตจาก EPP Foam คุณภาพดีเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม รองรับน้ำหนักได้ดี พื้นผิวมีความนูนทรงคางหมูแบบ Triple-Ring ทำให้กลิ้งได้ง่ายและตรงจุด เน้นนวดจุดบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวดจากการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรงได้เร็วยิ่งขึ้นครับ
สำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ อาจจะมองหาตัวช่วยในการกดจุดในช่วงหลังหรือสะโพกอย่าง Foam Roller รุ่นนี้ ที่ผลิตจากโฟม EVA คุณภาพดี เมื่อทิ้งน้ำหนักตัวลงไปแล้วจะไม่ยุบตัวลง ทั้งยังมีสัมผัสที่นุ่มกำลังดี มาพร้อมขนาดเท่า ๆ กับขวดน้ำอัดลม รองรับผู้ใช้งานที่มีโครงร่างใหญ่หรือคุณผู้ชายได้ด้วย ทั้งยังมีน้ำหนักเพียง 900 กรัมเท่านั้น สามารถที่จะพกพาไปที่ยิมหรือไปต่างจังหวัดได้ ระยะของช่องระหว่างปุ่มค่อนข้างห่าง ทำให้สามารถทำความสะอาดได้ง่ายด้วยครับ
Foam Roller ครึ่งวงกลมจาก Goldenleafs หลายคนอาจไม่คุ้นตากับโฟมโรลเลอร์รูปทรงนี้ ที่มาในรูปทรงครึ่งวงกลม จึงมีความมั่นคงสูงไม่กลิ้งไปมา แม้ผู้สูงอายุก็สามารถใช้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย รวมถึงยังใช้สำหรับกายภาพบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อีกด้วย วัสดุผลิตจาก PE Foam คุณภาพดี มีความยืดหยุ่นสูง รองรับน้ำหนักได้ดี ใช้คลายกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย ป้องกันการเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังใช้ร่วมกับการออกกำลังกายพิลาทิสได้อีกด้วยครับ
XtivePRO แบรนด์อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่โดดเด่นในเรื่องสินค้าคุณภาพดีราคาย่อมเยา โดย Foam Roller รุ่นนี้เป็นวัสดุ EVA Foam ที่มีความยืดหยุ่นสูง พื้นผิวบริเวณที่เป็นปุ่มนูนออกแบบให้มีความคล้ายกับนิ้วมือของนักนวดบำบัด มีน้ำหนักเบา แต่แข็งแรงและมีความทนทาน สามารถที่จะพกพาไปใช้งานนอกสถานที่หรือใส่กระเป๋าไปยิมได้อย่างสะดวกง่ายดาย ทั้งยังมาพร้อมกับชุดเซตอุปกรณ์อีก 4 ชิ้น ได้แก่ ไม้นวดลูกกลิ้ง, ลูกบอลพังผืด, ถุงตาข่าย และสายยางยืดออกกำลังกายครับ
Foam Roller แบบพื้นผิวเรียบจากแบรนด์ Abloom นับว่าเป็นอีกแบรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยวัสดุผลิตจาก EPP Foam ที่มีความหนาแน่นในระดับที่เหมาะสม ระบายอากาศได้ดี มาพร้อมความยาว 60 เซนติเมตร จึงสามารถใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะใช้กลิ้งเพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ หลัง ขา หรือฝ่าเท้า ก็ทำได้อย่างง่ายดาย และด้วยพื้นผิวที่เรียบเมื่อลงน้ำหนักจะไม่รู้สึกเจ็บมาก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น จากรีวิวผู้ซื้อต่างพึงพอใจกับคุณภาพและราคาครับ
ใครที่เป็นสายชอบการกดจุดคลายเส้น แนะนำ Foam Roller แบรนด์ B&G เลยครับ ที่ออกแบบให้พื้นผิวมีความนูนแหลมเป็นพิเศษ เมื่อลงน้ำหนักปุ่มนูนจะกดลงบริเวณกล้ามเนื้อที่กำลังตึงให้คลายออก ผลิตจาก EVA Foam แกนกลาง ABS มีความแข็งแรง ทนทาน รองรับน้ำหนักได้ดี เหมาะกับใช้บริเวณหลังด้านบน สะโพก และขา อีกทั้งยังทำความสะอาดได้ง่าย แต่เนื่องจากปุ่มนูนค่อนข้างแหลมและถี่ ทำให้แรงกดค่อนข้างลึก จึงอาจไม่เหมาะกับผู้เริ่มต้น เพราะจะให้ความรู้สึกที่เจ็บปวดมากเกินไปได้ครับ
ในระหว่างที่เราใช้ Foam Roller ในการออกกำลังกายอาจทำให้มีคราบเหงื่อสะสม รวมถึงสิ่งสกปรกที่ติดจากบริเวณพื้นที่เรากลิ้งออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นและเชื้อโรคสะสมได้ ดังนั้น เพื่อสุขอนามัยที่ดี เราจึงไม่ควรละเลยการทำความสะอาด Foam Roller หลังใช้งาน ซึ่งวิธีการทำความสะอาดนั้นขึ้นอยู่กับวัสดุ Foam Roller แนะนำให้ศึกษาวิธีทำความสะอาดให้ดีก่อนลงมือทำความสะอาด เพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการทำความสะอาดผิดวิธีครับ
อันดับที่ 1: Trigger Point|Foam Roller รุ่น Grid 1.0
อันดับที่ 2: Bewell|Foam Roller
อันดับที่ 3: Stott Pilates|Foam Roller รุ่น Deluxe
อันดับที่ 4: JASON|Foam Roller
อันดับที่ 5: Zeus|Foam Roller
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ