เท้าแบน คือ ภาวะที่เท้าข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างมีส่วนโค้งบริเวณอุ้งเท้าเพียงเล็กน้อยหรือแบนราบติดพื้นทั้งหมด ซึ่งส่วนใหญ่มักมีอาการไม่รุนแรง แต่ถ้าหากทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานและไม่ได้รับการป้องกัน ก็อาจส่งผลต่อปัญหาข้อเท้าและนิ้วเท้าตามมาได้ ด้วยเหตุนี้ รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนจึงถูกออกแบบมาเพื่อเสริมเท้าและช่วยประคองข้อเท้าให้แข็งแรงขึ้น ลดอาการปวดและความเสี่ยงต่ออาการเรื้อรังของเท้า อย่างไรก็ตาม รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนก็มีมากมายหลากหลายรูปแบบ
ดังนั้น ในบทความนี้เราจึงมาแนะนำวิธีการเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนพร้อมคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดโดยเฉพาะ และรวบรวม 10 อันดับ รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนมาให้เลือกพิจารณากัน โดยมีมากมายหลากหลายแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Skechers, Nike, Scholl หรือ ASICS ถ้าพร้อมแล้ว เราไปดูกันเลยครับ
เราได้เชิญ "คุณกุ๊กไก่ กภ.พรรณนภา ลี้โภคภิญโญ" นักกายภาพบำบัดผู้มีประสบการณ์ด้านกระดูกและกล้ามเนื้อมายาวนานกว่า 5 ปี มาให้คำแนะนำและคำตอบเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณกุ๊กไก่ครับ
การเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนควรเลือกจากการใช้งานเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นการใช้สำหรับออกกำลังกาย หรือการสวมใส่ทั่วไป อีกทั้งสามารถเลือกได้จากภาวะเท้าแบน และแบรนด์ยอดนิยมครับ
รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือรองเท้าสำหรับคนแบนสำหรับใส่ออกกำลังกาย และสำหรับสวมใส่ทั่วไป โดยทั้งสองประเภทจะมีการออกแบบ การดีไซน์ และเทคโนโลยีสำหรับรองรับเท้าที่แตกต่างกัน ดังนี้
รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนสำหรับสวมใส่ทั่วไปมักถูกออกแบบมาเพื่อเน้นความเรียบง่ายและความสะดวกสบายในการสวมใส่เป็นหลัก โดยผู้ใช้ควรเลือกรองเท้าที่นูนบริเวณอุ้งเท้าด้านในเพื่อเป็นแรงภายนอกที่ช่วยเพิ่มอุ้งเท้าด้านในให้มากขึ้น และมีส่วนช่วยทำให้การวางตัวของเท้าของผู้สวมใส่อยู่ในท่าที่เหมาะสมนั่นเอง ดีไซน์ส่วนมากจะเป็นรองเท้าแตะ หรือรองเท้า Slip on ที่ผลิตจาก Upper ตาข่าย สามารถระบายอากาศได้ดี และสวมใส่ง่าย โดยมีแบรนด์อย่าง Scholl, Oofos และ Skechers ที่โดดเด่นทั้งในด้านเทคโนโลยี และดีไซน์ สำหรับการพิจารณาเลือกซื้อครับ
หากเป็นรองเท้าสำหรับการออกกำลังกาย หลักการเลือกรองเท้าแบบง่ายก็ไม่ต่างจากรองเท้าทั่วไปที่คำนึงถึงการปรับอุ้งเท้าจากแรงภายนอกค่ะ นอกจากนี้ ยังควรเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับประเภทของกีฬาร่วมด้วย แต่โดยทั่วไปแล้ว รองเท้าคนเท้าแบนสำหรับใส่ออกกำลังกายถูกออกแบบมาโดยมีเทคโนโลยีและซัพพอร์ตที่ดีกว่ารองเท้าสำหรับสวมใส่ทั่วไป โดยส่วนใหญ่จะมีดีไซน์เป็นรองเท้าผ้าใบที่มาพร้อมกับการออกแบบที่เน้นการลดแรงกระแทก และโครงสร้างที่มีความมั่นคงแข็งแรง รวมถึงบริเวณปลายเท้ามักมีหน้ากว้างสำหรับเพิ่มความกระชับ และความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวครับ
ภาวะเท้าแบนถูกแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ซึ่งมีทั้งการเกิดจากพันธุกรรม หรือการเกิดขึ้นภายหลัง อีกทั้งสามารถจำแนกได้ตามความผิดปกติของเท้า ไม่ว่าจะเป็น กระดูก เส้นเอ็น หรือบริเวณที่ปวด
ทางนักกายภาพบำบัดได้เพิ่มเติมเนื้อหาตรงนี้ว่า นอกจากการใช้รองเท้าหรือแผ่นเสริมพื้นรองเท้าเพื่อปรับโครงสร้างของอุ้งเท้าด้านในให้กลับคืนมาแล้ว สิ่งสำคัญส่วนหนึ่งที่ช่วยทำให้ผู้ใช้จัดการกับภาวะเท้าแบนได้อย่างยั่งยืน คือ การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเท้า กล้ามเนื้อน่อง และกล้าเนื้อหน้าแข้ง รวมถึงการเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อน่องและพังฝืดฝ่าเท้าค่ะ
สำหรับ 10 อันดับ รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนในวันนี้ ต้องบอกเลยว่ามีทั้งรองเท้าสำหรับใส่ออกกำลังกาย และสวมใส่ทั่วไปจากแบรนด์ยอดนิยมที่หลายคนคงคุ้นเคยกัน ซึ่งในแต่ละรุ่นจะมีดีไซน์ และเทคโนโลยีที่แตกต่างกันอย่างไรบ้าง ดูด้านล่างนี้ได้เลยครับ
2,990 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
990 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชายและผู้หญฺิง |
6,500 บาท 〜
การใช้งาน | ใส่ออกกำลังกาย |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบติดแข็ง, เท้าแบนแบบยืดหยุ่น |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
1,790 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชายและผู้หญิง |
5,600 บาท 〜
การใช้งาน | ใส่ออกกำลังกาย |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
3,990 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
4,600 บาท 〜
การใช้งาน | ใส่ออกกำลังกาย |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
1,300 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
5,000 บาท 〜
การใช้งาน | ใส่ออกกำลังกาย |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
2,990 บาท 〜
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป |
---|---|
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
TOP 5 แนะนำสำหรับรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน ได้แก่ :
ตรวจสอบรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนอื่น ๆ เพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบด้านล่าง
รูปสินค้า | 1 ![]() Skechers | 2 ![]() Nike | 3 ![]() Scholl | 4 ![]() Nike | 5 ![]() Rebecca Lim's by Talon | 6 ![]() Brooks | 7 ![]() OOFOS | 8 ![]() ASICS | 9 ![]() Scholl | 10 ![]() New Balance |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ชื่อสินค้า | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Gowalk Arch Fit Iconic | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น React Miler 2 | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Toffee | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Air Zoom Pegasus 38 | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Budapest | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Adrenaline GTS 21 | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Ooahh | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Gel-Kayano 27 | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น Rainbow | รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน รุ่น 574 History Class |
คุณสมบัติ | เทคโนโลยี Arch fit สำหรับคนเท้าแบนโดยเฉพาะ ดีไซน์สวมใส่ง่าย | โครงสร้างล็อกข้อเท้าเพิ่มความมั่นคง React Foam สวมใส่สบาย | รองเท้าแตะหนีบสำหรับผู้หญิงที่ถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ | เทคโนโลยีครบครัน เพิ่มความแข็งแรงสำหรับ Upper และ Insole | การออกแบบด้วยศาสตร์การกดจุดของจีนโบราณ ดีไซน์สมัยใหม่ | GuideRails วัสดุจากโฟม 2 ส่วน เพิ่มความมั่นคงสำหรับคนเท้าแบน | Ooahh โดดเด่นด้วยเทคโนโลยี และการออกแบบที่กระชับกว่าเดิม | รุ่นระดับตำนานจาก ASICS ถูกออกแบบโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง | รองเท้า Unisex จาก Scholl สำหรับบรรเทาอาการปวดจากเท้าแบน | คอลเล็กชัน History Class มาพร้อมดีไซน์คลาสสิกและเทคโนโลยี |
ราคาเริ่มต้น | 2,990 บาท | 5,000 บาท | 1,300 บาท | 4,600 บาท | 3,990 บาท | 5,600 บาท | 1,790 บาท | 6,500 บาท | 990 บาท | 2,990 บาท |
การใช้งาน | สวมใส่ทั่วไป | ใส่ออกกำลังกาย | สวมใส่ทั่วไป | ใส่ออกกำลังกาย | สวมใส่ทั่วไป | ใส่ออกกำลังกาย | สวมใส่ทั่วไป | ใส่ออกกำลังกาย | สวมใส่ทั่วไป | สวมใส่ทั่วไป |
เหมาะกับภาวะแบน | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น | เท้าแบนแบบติดแข็ง, เท้าแบนแบบยืดหยุ่น | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น, เท้าแบนแบบติดแข็ง | เท้าแบนแบบยืดหยุ่น |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย | ผู้หญิง | ผู้หญิง | ผู้ชาย | ผู้หญิง | ผู้ชาย | ผู้ชายและผู้หญิง | ผู้หญิง | ผู้ชายและผู้หญฺิง | ผู้ชาย |
ลิงค์สินค้า |
ปัญหาเรื่องเท้าแบนดูเหมือนจะเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่อาจสร้างความเจ็บปวดอื่น ๆ ในภายภาคหน้าได้หากไม่ดูแลให้ดี ๆ ในวันนี้ เราจึงมีคำแนะนำและคำตอบเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันครับ
รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนนั้นมีให้เลือกมากมายหลายประเภท ทั้งการใช้งาน ดีไซน์ หรือเทคโนโลยีที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนเป็นเพียงการซัพพอร์ตอุ้งเท้า ให้มีความมั่นคง และลดอาการปวดขณะเดินหรือวิ่ง แต่ไม่สามารถรักษาอาการเท้าแบนให้หายได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการที่รุนแรงหรือต้องการรักษาให้หาย ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสำหรับการรักษาและการกายภาพที่ถูกต้องครับ
ของใช้ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด、อุปกรณ์ทำความสะอาด、ของใช้ส่วนตัวเครื่องใช้ไฟฟ้า, PC
อุปกรณ์ไอที、โน้ตบุ๊ก、หูฟังกล้อง
กล้อง、อุปกรณ์กล้องเครื่องสำอาง, สกินแคร์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผม、ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ、น้ำหอมสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์、อาหารเสริม、อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม、อาหารสุขภาพ、อาหารเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ครัว、เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัว、อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา、กระเป๋า、กระเป๋าแบรนด์เนมรองเท้า
รองเท้า、อุปกรณ์เสริมรองเท้า、รองเท้ากีฬานาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา、เครื่องประดับแม่และเด็ก
ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก、ของเล่นเด็กเล็ก、ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน, รีโนเวท
ของตกแต่งบ้าน、เฟอร์นิเจอร์、สุขภัณฑ์ห้องน้ำงานอดิเรก
ของสะสม 、ศาสนาและความเชื่อ 、บ้านและสวนกิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, อุปกรณ์
อุปกรณ์ในบ้าน、เครื่องมือช่าง、อุปกรณ์เครื่องเขียนกีฬา
ชุดกีฬา、อุปกรณ์กีฬาสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์สัตว์เลี้ยง、อาหารสัตว์เลี้ยง、ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง、หนังสือทั่วไป、นวนิยายเกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
รถยนต์、อุปกรณ์เสริมรถยนต์、รถจักรยานยนต์ของขวัญ
ของฝากท่องเที่ยว
กระเป๋าเดินทาง、อุปกรณ์เดินทาง、โรงแรมสมาร์ทโฟน, มือถือ, อุปกรณ์เสริมมือถือ
โทรศัพท์มือถือ、อุปกรณ์เสริมมือถือเครือข่ายมือถือ
การลงทุน
กองทุน、หุ้น、คริปโตเคอเรนซี่เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน、สินเชื่อ、บัตรเครดิตดนตรี
เครื่องดนตรีสากล、เครื่องดนตรีไทยแอปพลิเคชัน
บริการ
คลินิกความงาม、สุขภาพ、เดลิเวอรี่