ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีความต้องการแคลเซียมในปริมาณที่สูงกว่าคนปกติทั่วไป โดยต้องการถึง 1,000 - 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน และหากร่างกายขาดแคลเซียมก็อาจส่งผลทั้งต่อแม่และลูกในครรภ์ได้ ดังนั้นหากพิจารณาอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ คนท้องจึงควรดื่มนมเสริมเพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมเหมาะสมตามที่ควรได้รับต่อวัน
บทความนี้เราจึงนำวิธีการเลือกนมสำหรับคนท้องเบื้องต้นมาแนะนำโดยนักกำหนดอาหารวิชาชีพ โดยแบ่งเป็นกลุ่มผู้ที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์และผู้ที่กำลังวางแผนเตรียมตั้งครรภ์ และยังมี 10 อันดับ นมสำหรับคนท้อง ประเภทต่าง ๆ ทั้งนมจากสัตว์และพืชที่มีปริมาณแคลเซียมสูง มีส่วนผสมช่วยบำรุงครรภ์และมาเป็นแนวทางในการเลือกซื้อให้อีกด้วย
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณกิ๊ฟเรียนจบ MBA จาก Colorado Technical University, USA และมีประสบการณ์การทำงานในสายงาน Marketing หลากหลายธุรกิจ รวมไปถึงงาน Product Manager ของธุรกิจไม้ปาติเคิล MDF บอร์ดที่ผลิตงานเฟอร์นิเจอร์ให้กับบริษัทใหญ่ ๆ ทั้งของไทยและต่างประเทศ เช่น Index living Mall, Modernform, SB Furniture และ Maica ทำให้คุณกิ๊ฟมีประสบการณ์และความรู้ในด้านเฟอร์นิเจอร์เป็นพิเศษ ปัจจุบันคุณกิ๊ฟเป็นคุณแม่ลูก 1 จึงมีความสนใจในเรื่องราวของแม่และเด็กเป็นพิเศษ และด้วยสายงานที่เคยทำจึงชอบศึกษาเกี่ยวกับสินค้าอุปโภคและบริโภคทั่วไป รวมทั้งอ่านรีวิวสินค้าของแม่และเด็กในเวลาว่างอยู่ตลอด นอกจากนี้ คุณกิ๊ฟยังผ่านประสบการณ์ในการคัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพประเภทต่าง ๆ ให้กับลูกอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
การบำรุงที่ดีในขณะตั้งครรภ์จะช่วยให้ทารกมีน้ำหนักตัวแรกคลอดที่เหมาะสมตามเกณฑ์และช่วยลดความเสี่ยงของเด็กในการเกิดโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis - หรือโรค MS) ได้ ซึ่งนมที่ดีสำหรับคนท้องควรเป็นนมที่มีไขมันต่ำ (Low-fat) เช่น นมประเภทขาดมันเนย หรือนมพร่องมันเนย และควรมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงขณะครรภ์ เช่น โฟลิก แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี เป็นต้น ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในกรณีที่คนท้องรับประทานสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์จากอาหารต่าง ๆ ตามธรรมชาติได้ไม่เพียงพอ แถมยังสะดวก พกพาง่าย และดื่มได้ทุกที่
ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณแม่และเด็กในครรภ์เป็นไปตามเกณฑ์ที่เหมาะสม นอกจากเลือกประเภทและสูตรของนมที่เหมาะสมแล้ว ยังควรดื่มนมในปริมาณพอเหมาะด้วยคือ 1 - 3 แก้ว/วัน เพื่อให้ทั้งแม่และเด็กในครรภ์ได้รับสารอาหารที่ดีและครบถ้วน
การเลือกนมสำหรับคนท้องเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายสตรีมีครรภ์ต้องการต่อวัน ทั้งยังส่งผลต่อความปลอดภัยของสตรีมีครรภ์และเด็กในครรภ์อีกด้วย
นมที่เหมาะสำหรับคนท้องนั้นมีอยู่หลากหลายประเภท และความเหมาะสมกับสตรีมีครรภ์ที่มีความต้องการแตกต่างกันออกไป สำหรับคนที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องพิจารณาตามปัจจัยดังต่อไปนี้
ส่วนประกอบหลักในนมที่สำคัญสำหรับคนท้องคือปริมาณโฟเลต ซึ่งในช่วง 1 - 3 เดือนแรกควรได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (μg) /วัน และเพิ่มขึ้นเป็น 600 ไมโครกรัม (μg) /วัน เมื่อช่วงอายุครรภ์ 4 - 9 เดือน เพื่อช่วยส่งเสริมกระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงของทั้งแม่และทารก และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งของทารกได้ โดยปกติแล้วนมวัวจะมีโฟเลตประมาณ 5 μg ต่อ 100 g ซึ่งอาจไม่เพียงพอต่อคนท้องหากไม่ได้เสริมโฟเลตจากแหล่งอาหารอื่น ๆ ดังนั้น จึงขอแนะนำให้เลือกนมที่มีปริมาณโฟเลต 25% ต่อ 1 กล่อง คือจะได้รับโฟเลต 100 μg/กล่องได้เช่นกัน
สารอาหารสำคัญอีกตัวในนมก็คือแคลเซียม เนื่องจากแคลเซียมของแม่จะถูกถ่ายโอนให้แก่ทารก หากทานแคลเซียมไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ทำให้มีการสลายกระดูกเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในช่วงอายุครรภ์ไตรมาสที่ 3 ที่ทารกจะใช้แคลเซียมมากเป็นพิเศษ ดังนั้น คนท้องจึงควรได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอวันละ 1,000 มิลลิกรัม (mg) /วัน โดยขอแนะนำให้เลือกนมที่มีปริมาณแคลเซียม >20% Daily value (หรือร้อยละของปริมาณต่อวัน) เช่น นมพร่องมันเนยที่มีปริมาณแคลเซียม 30% ต่อ 1 กล่อง ซึ่งจะได้รับแคลเซียม 240 mg/กล่อง
นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกสูตรที่ระบุว่า "โฟเลตสูง" (High Folate) และ "แคลเซียมสูง" (High Calcium) ได้เช่นกัน หรืออาจเลือกสูตรที่ระบุเจาะจงไปเลยว่าเป็นนมสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพราะโดยส่วนใหญ่สูตรเฉพาะนี้จะมีการคำนวณสารอาหารสำคัญอย่างโฟเลตและแคลเซียมมาให้เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์อยู่แล้ว ทั้งนี้ การดื่มนมอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ จึงขอแนะนำให้ดื่มนมร่วมกับอาหารที่มีแคลเซียมและโฟเลตสูงอื่น ๆ หรืออาหารเสริมในรูปแบบเม็ดตามที่แพทย์แนะนำเพิ่มเติม เพื่อให้ได้แคลเซียมและโฟเลตที่เพียงพอในแต่ละวันด้วย
นมที่ดีสำหรับคนท้องควรมีโปรตีนที่สูงด้วย เพราะจะช่วยให้ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโต พัฒนาเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายที่ดี ช่วยให้ทารกมีน้ำหนักแรกคลอดตามเกณฑ์ และช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ทั้งคุณแม่และทารกมีร่างกายที่แข็งแรง โดยปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับคือ 70 - 75 กรัมโปรตีน/วัน หรือประมาณ 1.1 - 1.4 กรัมโปรตีน/น้ำหนักตัว(kg)/วัน เช่น คนท้องที่มีน้ำหนักตัว 60 kg ควรได้รับโปรตีนวันละ 66 - 84 กรัมโปรตีน/วัน เป็นต้น เพื่อให้ง่ายต่อการเลือกซื้อแนะนำให้เลือกนมที่มีโปรตีน ≥ 8 กรัม/กล่อง เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จะไม่ได้ระบุปริมาณเป็น % Daily value (หรือ ร้อยละของปริมาณต่อวัน) เหมือนกับสารอาหารตัวอื่น ๆ และเป็นสารอาหารที่ควรได้รับแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล
ในระหว่างตั้งครรภ์ คนท้องจำเป็นต้องระมัดระวังการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เพื่อป้องกันน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากเกินไปและเพื่อลดภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ การคลอดก่อนกำหนด เป็นต้น ดังนั้น นมที่เหมาะสำหรับคนท้องควรจะเป็นสูตรที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่เติมน้ำตาลเลย (รสธรรมชาติ) จะดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือมีภาวะเบาหวานแล้ว
นอกจากนี้ ควรเลือกสูตรที่มีไขมันต่ำ (Low Fat) ด้วย เช่น นมพร่องมันเนยรสจืด นมขาดมันเนยรสจืด หรือนมจากพืช เพื่อช่วยให้คนท้องมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ดีและเพื่อช่วยลดภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว โดยปริมาณน้ำตาล ไขมัน และพลังงานที่แนะนำสำหรับคนท้อง ได้แก่
・ ไขมัน < 3 กรัม/กล่อง (หรือ 1 หน่วยบริโภค)
・ พลังงาน < 125 kcal/กล่อง (หรือ 1 หน่วยบริโภค)
・ น้ำตาล < 12 กรัม/กล่อง (หรือ 1 หน่วยบริโภค)
ทั้งนี้ หากคุณแม่มีปัญหาน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสูตรนมที่เหมาะสม เพราะอาจจะต้องได้รับพลังงานที่มากขึ้นได้ และนอกเหนือจากน้ำตาลและไขมันแล้ว ขอแนะนำให้เลือกสูตรที่ปราศจากการปรุงแต่งสารคงตัว สี กลิ่น และวัตถุกันเสีย เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจส่งต่อสู่ทารกในครรภ์ได้
・วิตามินบี 6 และ 12 : ช่วยบำรุงระบบประสาทและเสริมกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง
เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปลอดภัยและมีคุณภาพ หลายคนจึงนิยมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มนมเพื่อบำรุงร่างกายสำหรับเตรียมตั้งครรภ์ แต่ควรจะเลือกดื่มนมอย่างไรนั้นเราขอแนะนำเบื้องต้น ดังนี้
ปัจจุบันจะยังไม่มีนมสูตรสำหรับการเตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ แต่โดยทั่วไปนมสูตรปกติก็จะมีวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้อยู่แล้ว อาจจะแตกต่างกันตามสูตร เช่น บางยี่ห้ออาจจะระบุว่าสูตรโฟเลตสูง หรือบางยี่ห้อจะระบุว่าอุดมด้วยวิตามินเอ, บี2, บี6, บี12 เป็นต้น ผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์จึงสามารถดื่มสูตรทั่วไปได้ที่เน้นสารอาหารดังที่กล่าวไปนี้ ทั้งนี้ ขอแนะนำว่าต้องดื่มนมควบคู่กับการทานอาหารหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ด้วย
การเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตรหลังคลอดคือการเสริมสร้างสารอาหารในน้ำนม โดยคุณภาพของน้ำนมจะขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของแม่ ดังนั้นกลุ่มคนท้องไตรมาสสุดท้ายจึงควรได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินซี โฟเลต วิตามินดี ฯลฯ ซึ่งจะคล้ายคลึงกับสารอาหารที่ควรได้รับขณะเริ่มตั้งครรภ์ แต่อาจแตกต่างกันที่ปริมาณ
ดังนั้น ผู้ที่เตรียมตัวให้นมบุตรสามารถเลือกดื่มนมสูตรเดียวกับคนท้องได้ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและโฟเลตสูงเช่นเดิม และเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมที่มากขึ้นสามารถเสริมด้วยการทานอาหารบางชนิดที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ เช่น หัวปลี, ขิง, ฟักทอง, อินผลัม, มะละกอ, ตำลึง ฯลฯ เพื่อให้ได้นมแม่ที่มีคุณภาพและมีสารอาหารเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของทารก
นอกจากที่กล่าวมายังมีนมจากพืชประเภทอื่น ๆ ให้เลือกอีก เช่น นมพิสตาชิโอ น้ำนมข้าวโพด น้ำนมจากข้าว ซึ่งมีจุดเด่นคือให้พลังงานต่ำ มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและยังมีใยอาหารที่ช่วยเรื่องระบบย่อยและขับถ่าย อย่างไรก็ตาม นมถั่วหรือนมพืชจะมีปริมาณโปรตีนต่ำและอาจไม่ได้มีปริมาณแคลเซียมสูงเพียงพอ จึงแนะนำให้เลือกยี่ห้อที่มีปริมาณแคลเซียม 25 - 30% หรือระบุว่าแคลเซียมสูงด้วย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | ราคา | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ปริมาณน้ำตาล | ปริมาณไขมัน | คอเลสเตอรอล | ||||||
1 | Goodmate Goodmate The Original Oat Milk | 1,488 บาท ราคาสูง | วัตถุดิบธรรมชาติ ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ มีแคลเซียมและวิตามิน | นมข้าวโอ๊ต | แบบพร้อมดื่ม | 1000 มล. 12 กล่อง | 110 กิโลแคลอรี | 45 มก. | 4 กรัม | 5 กรัม | - | ||
2 | Anlene Anlene Actifit 3 | 335 บาท ราคาปานกลาง | มีแคลเซียมและคอลลาเจน เสริมกระดูกแข็งแรง รสจืด แบบชง | นมวัว | แบบผงชง | 750 กรัม | 90 กิโลแคลอรี | - | 10 กรัม | 0 กรัม | 5 มล. | ||
3 | Enfamama A+ Enfamama A+ | 381 บาท ราคาปานกลาง | ไขมันต่ำ มีส่วนผสมของ DHA โฟเลต แคลเซียม ช่วยบำรุงร่างกาย | นมวัว | แบบผงชง | 550 กรัม | 187 กิโลแคลอรี | 600 มก. | 29 กรัม | 2.3 กรัม | - | ||
4 | Foremost Foremost Omega | 378 บาท ราคาปานกลาง | รสจืด พร้อมดื่ม มีกรดอะมิโน 9 ชนิด พร้อมโอเมก้า 3 และแคลเซียม | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. 12 กล่อง | 110 กิโลแคลอรี | - | - | - | - | ||
5 | Tofusan Tofusan Organic Soymilk | 32 บาท ราคาต่ำ | ผลิตจากถั่วเหลืองออร์แกนิก หวานน้อย ดื่มง่าย เพื่อสุขภาพ | นมถั่วเหลือง | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. 4 กล่อง | 50 กิโลแคลอรี | - | 4 กรัม | 1.5 กรัม | 0 มก. | ||
6 | Bear Brand Bear Brand Sterilized Milk | 159 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ผลิตจากนมโค มีแคลเซียมและโฟเลต เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 140 มล. | 90 กิโลแคลอรี | - | 6 กรัม | 5 กรัม | 20 มก. | ||
7 | V-FIT V-FIT Seven Rice | 52 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ผลิตจากข้าวกล้องงอก 7 ชนิด มีแคลเซียม วิตามินและไฟเบอร์ | นมข้าว | แบบพร้อมดื่ม | 1000 มล. | 130 กิโลแคลอรี | - | 6 กรัม | 2 กรัม | 0 มก. | ||
8 | Balance Balance Organic Rice Berry Drink | 708 บาท ราคาค่อนข้างสูง | ผลิตจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ออร์แกนิก มีแคลเซียมดูดซึมง่าย อร่อย | นมข้าว | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. 36กล่อง | 80 กิโลแคลอรี | - | 7 กรัม | 3 กรัม | 0 มก. | ||
9 | So Good So Good Almond Milk | 128 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | สูตรไม่เติมน้ำตาล ทำเมนูได้หลากหลาย ให้พลังงานและแคลเซียม | นมอัลมอนด์ | แบบพร้อมดื่ม | 1 ลิตร | 45 กิโลแคลอรี | - | 0 กรัม | 3.5 กรัม | 0 มก. | ||
10 | Anmum Anmum Materna | 910 บาท ราคาค่อนข้างสูง | มีสารอาหารจำเป็นสำหรับคนท้องและทุกคน ดื่มสะดวก รสชาติอร่อย | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. 36 กล่อง | 91 กิโลแคลอรี | 600 มก. | 11 กรัม | 2.7 กรัม | 11 มก. |
นมข้าวโอ๊ต Goodmate สูตรออริจินอล ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติเต็มเมล็ด ไม่มีการแต่งกลิ่น สีและรสชาติ อีกทั้งยังไม่ได้เติมวัตถุกันเสีย นอกจากนี้ยังปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นนมวัว, ถั่วและกลูเตน ซึ่งนมกล่องนี้ให้คุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเพราะมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี1, บี6, บี12 และวิตามินอี พร้อมทั้งมีเบต้ากลูแคนและแคลเซียม เสริมความแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกัน มีรสชาติกลมกล่อม ดื่มง่าย สามารถดื่มได้บ่อยตามต้องการ
ประเภท | นมข้าวโอ๊ต |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 1000 มล. 12 กล่อง |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 110 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 45 มก. |
ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | - |
นมผงแบบชง รสจืด แบรนด์ แอนลีน สูตร แอคติฟิต 3 มีส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงร่างกาย 3 กลุ่มสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มแคลเซียม, วิตามินดีและฟอสฟอรัส ซึ่งทำหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง พร้อมด้วยสารสำคัญกลุ่มที่ 2 ได้แก่คอลลาเจน, วิตามินซีและวิตามินอี เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงข้อต่อต่าง ๆ อีกทั้งยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยกลุ่มที่ 3 โปรตีนและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำ สามารถดื่มบำรุงร่างกายได้เป็นประจำ
ประเภท | นมวัว |
---|---|
รูปแบบ | แบบผงชง |
ปริมาณบรรจุ | 750 กรัม |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 90 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 0 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 5 มล. |
นมผงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เอนฟามาม่า เอพลัส ให้แคลเซียมในปริมาณ 600 มก. พร้อมทั้งสารอาหารสำคัญสำหรับการบำรุงคุณแม่ทั้ง ดีเอชเอ, โฟเลต, โคลีนและวิตามินต่าง ๆ หากดื่มนมวันละ 2 แก้ว จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมทั้งสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์ นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ระบบฮอร์โมนไทรอยด์และช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ประเภท | นมวัว |
---|---|
รูปแบบ | แบบผงชง |
ปริมาณบรรจุ | 550 กรัม |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 187 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 600 มก. |
ปริมาณน้ำตาล | 29 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 2.3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | - |
นมยูเอชที โฟร์โมสต์ โอเมก้า รสจืด มีสารบำรุงที่ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ, แคลเซียมและโอเมก้าชนิดต่าง ๆ อีกทั้งยังมีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด, โฟเลต, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีนและวิตามิน ทำหน้าที่ในการบำรุงเลือด เสริมสร้างร่างกายให้เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ และช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ทั้งระบบประสาทและสมอง สามารถใช้ดื่มสลับหมุนเวียนกับนมชนิดอื่นเพื่อความหลากหลายของสารอาหาร
ประเภท | นมวัว |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 180 มล. 12 กล่อง |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 110 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | - |
ปริมาณไขมัน | - |
คอเลสเตอรอล | - |
หนึ่งในนมสำหรับคนแพ้นมวัวที่นิยมก็คือนมถั่วเหลืองออร์แกนิก สูตรหวานน้อยมาในรูปแบบนมกล่อง UHT พร้อมดื่มทำให้ดื่มง่าย พกพาสะดวก เหมาะสำหรับคนทั้งครอบครัว ดื่มได้ทั้งแช่เย็นหรืออุ่นร้อน พร้อมทั้งให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2 และเหล็ก โดยนมสูตรนี้ผ่านกระบวนการผลิตแบบคั้นสดจากเมล็ดถั่วเหลือง ไม่มีส่วนผสมของนมผง, น้ำมัน, ครีมเทียมและปราศจากสารเคมี จึงได้รสชาติของนมถั่วเหลืองล้วนเหมือนดื่มน้ำเต้าหู้ ให้พลังงาน 50 - 70 กิโลแคลอรี มีไขมันต่ำ ทำให้อิ่มท้องได้ตลอดวันโดยที่ไม่มีนมวัวผสม
ประเภท | นมถั่วเหลือง |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 180 มล. 4 กล่อง |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 50 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 1.5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
นมสเตอริไลส์ ตราหมี สูตรโฟเลตสูง บรรจุในกล่องฉลากสีชมพู เป็นสูตรที่ประกอบด้วยสารอาหารแคลเซียม, โฟเลตและวิตามินบี 12 ช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดแดง พร้อมทั้งการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ผลิตจากวัตถุดิบนมวัวล้วนไม่มีส่วนผสมของนมผง ให้รสชาติเข้มข้น อร่อยถูกปาก สามารถเปิดดื่มได้ทันที สำหรับนมตราหมีผ่านการผลิตที่ได้มาตรฐาน พร้อมเครื่องหมายฮาลาลจึงสามารถดื่มได้ทุกคน เก็บรักษาไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น
ประเภท | นมวัว |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 140 มล. |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 90 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 20 มก. |
น้ำนมข้าวกล้องงอก V - fit ผลิตจากวัตถุดิบข้าวกล้อง 7 ชนิด ได้แก่ ข้าวหอมนิล, ข้าวเหนียวกล้อง, ข้าวสังหยด, ข้าวสีนิล, ข้าวเจ้ากล้องหอมมะลิ, ข้าวเหนียวดำและข้าวมันปู รสชาติหวานกำลังดี มีรสมันจากข้าวกล้อง ให้ความกลมกล่อมดื่มได้อร่อยทุกวัน อีกทั้งยังให้พลังงานและสารอาหารหลากหลายชนิด ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ได้จากข้าวแต่ละสายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม วิตามิน ธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยสร้างสมดุลให้ระบบร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
ประเภท | นมข้าว |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 1000 มล. |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 130 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 2 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
น้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออร์แกนิกแบรนด์ BALANCE มีรสชาติอร่อย กลิ่นหอม ได้รับมาตรฐานออร์แกนิกจาก USDA ของสหรัฐอเมริกา โดยปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั้ง 8 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นกลูเตน, แลคโตสและนมวัว อีกทั้งยังไม่มีส่วนผสมของโปรตีนถั่วเหลืองและปลอดจากสารเคมีทุกชนิด จึงสามารถดื่มได้ทั้งเด็ก ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และผู้ป่วยโรคมะเร็ง เครื่องดื่มบาลานซ์ช่วยให้อิ่มท้อง สะดวก พร้อมทั้งให้สารสำคัญแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่าย
ประเภท | นมข้าว |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 180 มล. 36กล่อง |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 80 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 7 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
น้ำนมอัลมอนด์ โซกู๊ด สูตรไม่เติมน้ำตาล ปราศจากแลคโตส ไม่มีส่วนผสมของนมวัวและกลูเตน อีกทั้งยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำ เหมาะสำหรับดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพ เนื่องจากมีวิตามินบี 1 ,บี 2 และวิตามินบี 12 พร้อมทั้งมีปริมาณแคลเซียมสูง สามารถใช้เป็นส่วนผสมของเมนูต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม, ขนมอบและของหวาน มีรสชาติหอม อร่อย นิยมดื่มรองท้องตอนเช้า เพราะมีความสะดวกและช่วยให้ประหยัดเวลา ดื่มได้ทุกคนทั้งผู้กินเจ, วีแกนและมังสวิรัติ
ประเภท | นมอัลมอนด์ |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 1 ลิตร |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 45 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | - |
ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 3.5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
นมกล่องยูเอชที แอนมัม มาเทอร์น่า รสจืด เหมาะสำหรับคนท้องและคุณแม่ให้นมบุตร เนื่องจากมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ทั้งแคลเซียม, โฟเลต, แกงกลิโอไซด์และไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงครบทุกด้าน อีกทั้งยังช่วยให้ครรภ์มารดามีพัฒนาการที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ในนมกล่องยังมีรสชาติอร่อย ดื่มสะดวก สามารถดื่มได้บ่อยตามต้องการ หรือสลับกับนมชนิดอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายของสารอาหารและไม่รู้สึกเบื่อ
ประเภท | นมวัว |
---|---|
รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
ปริมาณบรรจุ | 180 มล. 36 กล่อง |
พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 91 กิโลแคลอรี |
ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 600 มก. |
ปริมาณน้ำตาล | 11 กรัม |
ปริมาณไขมัน | 2.7 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 11 มก. |
แม้แคลเซียมจะเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยในท้อง อย่างไรก็ตามการรับแคลเซียมมากเกินไปย่อมเป็นอันตราย และอาจส่งผลให้ทารกมีโอกาสที่จะเกิดภาวะภูมิแพ้ได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ดังนั้นจึงควรดื่มนมเสริมในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมอยู่ที่ 2 - 3 แก้ว หรือ 500 - 750 มิลลิลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังควรทานอาหารชนิดอื่น ๆ ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของสตรีมีครรภ์และเด็กในท้อง
อันดับที่ 1: Goodmate|Goodmate The Original Oat Milk
อันดับที่ 2: Anlene|Anlene Actifit 3
อันดับที่ 3: Enfamama A+|Enfamama A+
อันดับที่ 4: Foremost |Foremost Omega
อันดับที่ 5: Tofusan |Tofusan Organic Soymilk
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ