ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
"โยเกิร์ต" เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะเรื่องของการขับถ่าย เพราะโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้และมีโพรไบโอติกส์ จึงช่วยปรับสมดุลลำไส้ เสริมการทำงานให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังมีโปรตีนสูงและให้แคลอรีต่ำ ทำให้ทานแล้วรู้สึกอยู่ท้อง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนและชาวคีโต
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกโยเกิร์ตลดความอ้วนแบบง่าย ๆพร้อมคำแนะนำจากนักกำหนดอาหาร และยังมี 10โยเกิร์ตลดความอ้วนจากยี่ห้อยอดนิยม โดยมีทั้งสูตรน้ำตาล 0% สูตรแคลน้อยหรือสูตรไขมันต่ำ ที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนักทั่วไปและสำหรับกลุ่มคนที่กินคีโตมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
โยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากการรับประทานโยเกิร์ตที่ให้พลังงานต่ำและมีน้ำตาลต่ำ วันละ 1 - 2 ครั้ง จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยคุมความหิวและลดการกินจุบจิบได้ จึงช่วยลดแคลอรีหรือพลังงานที่จะได้รับจากอาหารในแต่ละวันไปในตัว ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังมีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ที่สำคัญ มีเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และมีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล น้ำตาล และไขมัน LDL ที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย โดยสรุปแล้วคือ การรับประทานโยเกิร์ตมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้จริง แต่ต้องเลือกรับประทานโยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะแนะนำเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพราะให้พลังงานที่ต่ำแต่ยังคงได้โปรตีนที่สูง
เนื่องจากโยเกิร์ตในท้องตลาดยี่ห้อต่าง ๆ จะมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะรสชาติและน้ำตาล ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นศัตรูของผู้ที่ลดน้ำหนัก จึงขอแนะนำให้ผู้ทานพิจารณาก่อนการเลือกซื้อเพื่อให้ได้โยเกิร์ตที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุด
สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนจำเป็นต้องควบคุมปริมาณไขมันและน้ำตาลในอาหารที่รับประทานให้พอดีและพอเหมาะ เพื่อให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงควรตรวจสอบส่วนผสมบนฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อ
อย่างไรก็ตาม ก็มีข้อควรระวังในการรับประทานคือ เนื่องจากกราโนล่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง บางยี่ห้ออาจใส่ผลไม้อบแห้ง ลูกเกด หรือถั่วเปลือกแข็ง เพื่อช่วยให้กราโนล่ามีรสชาติและรสสัมผัสที่ดีขึ้น ดังนั้น หากทานโยเกิร์ตสูตรที่มาพร้อมกับกราโนล่า ควรตรวจสอบพลังงานที่จะได้รับในผลิตภัณฑ์ รวมถึงจำกัดปริมาณการทานในแต่ละวันร่วมด้วย
ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิคไดเอท จำเป็นต้องควบคุมปริมาณสารอาหารต่าง ๆ ที่รับเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ดังนั้น จึงควรตรวจสอบฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อโยเกิร์ตลดความอ้วน ซึ่งจะมีจุดที่ควรพิจารณาดังต่อไปนี้
วิธีเพิ่มไขมันดีให้แก่โยเกิร์ตลดความอ้วน คือ เพิ่มท็อปปิ้งที่เป็นแหล่งของไขมันดี เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท เมล็ดเจีย หรืออโวคาโด ซึ่งไขมันดีเหล่านี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว อยู่ท้องนาน จึงช่วยให้ควบคุมอาหารได้ดีขึ้น นอกจากนี้ โปรตีนในโยเกิร์ตยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกายและช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย จึงเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การเลือกโยเกิร์ตที่มีสารอาหารดีและเหมาะสมจะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดีได้ โดยสิ่งสำคัญของการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักคือ "สมดุลของพลังงานที่เข้า-ออกภายในร่างกาย" ถ้าหากโยเกิร์ตที่เลือกรับประทานนั้นมีพลังงานสูง น้ำตาลสูง และไขมันสูง ก็สามารถทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ ดังนั้น จึงขอแนะนำให้เลือกโยเกิร์ตลดความอ้วนที่ให้พลังงานน้อยกว่า 120 kcal ต่อ 1 ถ้วย ร่วมกับการจำกัดปริมาณอาหาร ลดน้ำตาลจากขนมหวาน-น้ำหวาน ลดไขมันจากอาหาร และออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดี
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | ราคา | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณ | รสชาติ | พลังงานรวม | ปริมาณไขมัน | ปริมาณคอเลสเตอรอล | ปริมาณน้ำตาล | มาตรฐานรับรอง | รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ||||||
1 | Dairy Home Greek Yogurt | 200 บาท ราคาค่อนข้างสูง | ให้โปรตีน 2 เท่า โยเกิร์ตออร์แกนิก ปราศจากสารเคมี ไม่หวาน | 140 กรัม | รสธรรมชาติ | 84 Kcal | 1 กรัม | 9 ไมโครกรัม | 5.2 กรัม | GMP | กระปุก | ||
2 | Rivon Soygurt Original | 70 บาท ราคาปานกลาง | ไม่มีคอเลสเตอรอล เสริมพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์ | 130 กรัม | ออริจินัล | 80 Kcal | 0.5 กรัม | 0 ไมโครกรัม | 5 กรัม | อย., GMP, HACCP | ถ้วย | ||
3 | Meiji Bulgaria 0% Light & Mild Flavor Set Yogurt | 85 บาท ราคาปานกลาง | ไขมัน 0% ปราศจากสารเติมแต่ง มีจุลินทรีย์ LB81 ปรับสมดุลลำไส้ | 110 กรัม | รสไลท์แอนด์มายด์ | 60 Kcal | 0 กรัม | 5 ไมโครกรัม | 8 กรัม | อย., HACCP, DMS | ถ้วย | ||
4 | Veggie’s Dairy Greek Yoghurt No Sugar Added | 49 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | ไม่มีน้ำตาล สูตรโฮมเมด มีเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ | 125 กรัม | รสธรรมชาติ | 120 Kcal | 9 กรัม | 25 ไมโครกรัม | 2 กรัม | อย., กรมปศุสัตว์ | ถ้วย | ||
5 | Meiji Meiji Low Fat Yogurt No Sucrose Added Formula | 52 บาท ราคาค่อนข้างต่ำ | มีจุลินทรีย์ดี 4 ชนิด ไม่มีน้ำตาล แคลเซียมสูง ผลิตจากนมโค | 500 กรัม | รสธรรมชาติ | 80 Kcal | 2.5 กรัม | 10 ไมโครกรัม | 6 กรัม | อย., HACCP, DMS | ถ้วย | ||
6 | Dutchie Bio Duo Probiotic | 58 บาท ราคาปานกลาง | เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ขับถ่ายดี ปรับสมดุลการย่อยอาหาร | 135 กรัม | รสออริจินัล | 150 Kcal | 4.5 กรัม | 15 ไมโครกรัม | 18 กรัม | อย., GMP, HACCP | ถ้วย | ||
7 | Yolida Yogurt Natural Flavour Low Fat | 22 บาท ราคาต่ำ | เนื้อเข้มข้น มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ไม่เจือสีสังเคราะห์ มีฮาลาล | 150 กรัม | รสธรรมชาติ | 100 Kcal | 1.5 กรัม | 10 ไมโครกรัม | 8 กรัม | อย., ฮาลาล, GMP, HACCP | ถ้วย | ||
8 | Dairy Home Plain Organic Set Yogurt No Sugar Added | 150 บาท ราคาค่อนข้างสูง | เนื้อเนียนนุ่ม ปราศจากน้ำตาล รสธรรมชาติ ผลิตจากนมออร์แกนิก | 450 กรัม | ธรรมชาติ | 110 Kcal | 7 กรัม | 15 ไมโครกรัม | 6 กรัม | GMP | กระปุก | ||
9 | Party Dairy Light Original Fat 0% | 55 บาท ราคาปานกลาง | จุลินทรีย์ดี 3 ชนิด กระตุ้นการย่อยอาหาร ขับถ่ายดี น้ำตาลน้อย | 105 กรัม | รสออริจินัล | 60 Kcal | 0 กรัม | 0 ไมโครกรัม | 6 กรัม | อย. | ถ้วย | ||
10 | Farmers Union Greek Style Natural Yogurt | 215 บาท ราคาสูง | เนื้อเนียน เข้มข้น มีโพรไบโอติกส์ ไม่มีสารเติมแต่งเจือปน | 125 กรัม | รสธรรมชาติ | 122 Kcal | 9.4 กรัม | ไม่ระบุ | 5.2 กรัม | GMP | ถ้วย |
กรีกโยเกิร์ตจากแบรนด์ Dairy Home เป็นอีกหนึ่งโยเกิร์ตออร์แกนิกที่ปราศจากสารเคมี ผงนม หรือสารปรุงแต่งใด ๆ รวมถึงไม่เติมน้ำตาล ผลิตจากนมโคด้วยกรรมวิธีดั้งเดิมพร้อมหมักตามกระบวนการธรรมชาติจึงมอบเนื้อโยเกิร์ตเข้มข้น ที่สำคัญ อุดมไปด้วยโปรตีนและจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพลำไส้และการย่อยอาหารสูง นอกจากจะทานโยเกิร์ตเปล่า ๆ เป็นมื้ออาหารหรือรองท้องระหว่างวันแล้ว ยังสามารถนำมาทำขนมและเติมถั่ว กราโนล่า และผลไม้เพื่อเพิ่มสารอาหารได้
ปริมาณ | 140 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 84 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 1 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 9 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 5.2 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | GMP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กระปุก |
Rivon Soygurt เป็นโยเกิร์ตที่ผลิตจากนมถั่วเหลืองผ่านกระบวนการหมักจุลินทรีย์จึงอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายกว่า 8 ชนิดจากถั่วเหลือง มีซินไบโอติกที่ประกอบด้วยพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์จึงช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย แม้จะมีปริมาณน้ำตาลเล็กน้อย 5 กรัม แต่รสออริจินัลสูตรนี้ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว ที่สำคัญ กลุ่มผู้แพ้นมวัวก็สามารถรับประทานได้
ปริมาณ | 130 กรัม |
---|---|
รสชาติ | ออริจินัล |
พลังงานรวม | 80 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 0.5 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 5 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., GMP, HACCP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
เมจิโยเกิร์ตบัลแกเรียสูตร Light & Mild เป็นสูตรไขมัน 0% ที่คัดสรรจุลินทรีย์ LB81 จากประเทศบัลแกเรีย ประกอบด้วยแล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัสและสเตรปโทค็อกคัสเทอร์โมฟิลัสผ่านกรรมวิธีการผลิตแบบดั้งเดิมที่ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ สารกันเสีย และสารคงตัว โยเกิร์ตจึงมีเนื้อเนียนซึ่งช่วยปรับสมดุลในลำไส้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและการขับถ่าย นอกจากนี้ สูตรนี้ใช้วัตถุที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่างสตีวิออลไกลโคไซด์
ปริมาณ | 110 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสไลท์แอนด์มายด์ |
พลังงานรวม | 60 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 0 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 5 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 8 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., HACCP, DMS |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
Veggie’s Dairy ผลิตกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดสูตรไม่เติมน้ำตาลเพื่อตอบโจทย์คนรักสุขภาพ โดยผลิตจากนมสดที่ปราศจากส่วนผสมของนมผง, สารคงตัว, สารเติมแต่ง และวัตถุกันเสียจึงมีเนื้อสัมผัสเข้มข้นช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างหรือทดแทนมื้ออาหารได้พร้อมเพิ่มธัญพืช ซีเรียล หรือผลไม้ได้ นอกจากนี้ หากใครชื่นชอบการทานโยเกิร์ตหวานเล็กน้อยยังมีสูตรออริจินัลที่ใช้น้ำตาลอ้อยธรรมชาติไม่ฟอกสี ที่สำคัญ ทุกสูตรได้รับรองเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ
ปริมาณ | 125 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 120 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 9 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 25 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 2 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., กรมปศุสัตว์ |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
เมจิโยเกิร์ตไขมันต่ำสูตรไม่เติมน้ำตาล ผลิตจากนมโคคุณภาพดีมาพร้อมรสธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตตามมาตรฐานอย่างพิถีพิถัน ซึ่งได้รับรองเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ มาพร้อมจุดเด่นที่ไขมันต่ำและแคลเซียมสูง ที่สำคัญ ภายในสูตรนี้มีโพรไบโอติกส์หรือจุลินทรีย์ชนิดดีต่อสุขภาพลำไส้ ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายถึง 4 ชนิด เช่น แล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัส และสเตรปโทค็อกคัสเทอร์โมฟิลัส เป็นต้น จึงมีส่วนช่วยปรับสมดุลระบบภายในร่างกาย นอกจากเหมาะสำหรับรับประทานแล้ว ยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้อีกด้วย
ปริมาณ | 500 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 80 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 2.5 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 10 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., HACCP, DMS |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
แบรนด์ดัชชี่คิดค้นโยเกิร์ตสูตร Bio Duo Probiotic รสออริจินัลมาเพื่อตอบโจทย์สายสุขภาพและผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีส่วนผสมของจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ ไม่ว่าจะเป็น LGG และ B.LACTIS ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่าย รักษาสมดุลให้ระบบทางเดินอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีปริมาณน้ำตาลน้อย, ไขมันต่ำ, แคลเซียม และวิตามินบีสูง รวมถึงปราศจากแลคโตส ผู้ที่แพ้นมวัวจึงสามารถรับประทานได้และย่อยง่าย
ปริมาณ | 135 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสออริจินัล |
พลังงานรวม | 150 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 4.5 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 15 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 18 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., GMP, HACCP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
โยลิดา โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มาในรูปแบบเนื้อโยเกิร์ตชนิดคงตัวไม่เหลว ซึ่งมีเนื้อเนียนละเอียดและมีรสชาติเปรี้ยวและหวานน้อยเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแบรนด์ ผลิตจากนมโคที่ผ่านกระบวนการผลิตและการพาสเจอไรซ์อย่างพิถีพิถัน ปล่อยให้เซตตัวตามธรรมชาติ พร้อมทั้งมีการหมักแล็กติกแอซิดแบคทีเรียจึงช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับสมดุลการขับถ่าย นอกจากนี้ ยังได้รับรองมาตรฐานจากฮาลาล รวมถึงไม่แต่งกลิ่น ไม่ใส่วัตถุกันเสีย และไม่เจือสีสังเคราะห์
ปริมาณ | 150 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 100 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 1.5 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 10 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 8 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล, GMP, HACCP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
สำหรับใครที่กำลังมองหาโยเกิร์ตรสธรรมชาติ โยเกิร์ตออร์แกนิกแบรนด์ Dairy Home สูตรไม่เติมน้ำตาลและปราศจากไขมันทรานส์เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ มาในเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มที่ผลิตจากนมโค ซึ่งผ่านกระบวนการพาสเจอไรซ์บ่มด้วยจุลินทรีย์ในอุณหภูมิที่เหมาะสมตามหลักมาตรฐานการผลิตของ GMP จึงอุดมไปด้วยโปรตีน, แคลเซียม, วิตามินเอ, บี 1 และบี 12 ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ ยังสามารถแบ่งรับประทานได้ 3 ครั้ง แต่เพื่อเพิ่มความอิ่มท้องสามารถเติมซีเรียล กราโนล่า หรือผลไม้ชนิดต่าง ๆ ได้
ปริมาณ | 450 กรัม |
---|---|
รสชาติ | ธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 110 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 7 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 15 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | GMP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กระปุก |
โยเกิร์ต Party Dairy Light Original สูตรน้ำตาลน้อยกว่าปราศจากไขมัน ซึ่งใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล มาพร้อมส่วนผสมของจุลินทรีย์ดี 3 ชนิด ได้แก่ สเตรปโทค็อกคัสเทอร์โมฟิลัส, แล็กโทบาซิลลัส เดลบรึคคิไอ ซับสปีชีส์ บัลแกริคัส และบิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิสจึงมีส่วนช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและขับถ่าย เหมาะกับทานเป็นอาหารว่างหรือรับประทานทดแทนอาหารมื้อเช้า ซึ่งสามารถทานควบคู่กับธัญพืช ซีเรียล หรือผลไม้ได้หลากหลายชนิด รวมถึงนำไปใส่กับสมูทตี้เพื่อเพิ่มความน่าทาน
ปริมาณ | 105 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสออริจินัล |
พลังงานรวม | 60 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 0 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 ไมโครกรัม |
ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติจากแบรนด์ Farmers Union Greek Style ผลิตจากนมวัวที่ผ่านกระบวนการผลิตตามมาตรฐานความปลอดภัยของออสเตรเลีย ทำให้โยเกิร์ตมีเนื้อเข้มข้นพร้อมอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมสูง อีกทั้งยังมีส่วนผสมเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีอย่างสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัสและแล็กโทบาซิลลัส บัลการิคัสช่วยในการดูดซึมของสารอาหาร กระตุ้นระบบขับถ่าย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญ สูตรนี้ ยังไม่มีส่วนผสมของกลิ่นสังเคราะห์, สี, สารกันเสีย และเจลาติน
ปริมาณ | 125 กรัม |
---|---|
รสชาติ | รสธรรมชาติ |
พลังงานรวม | 122 Kcal |
ปริมาณไขมัน | 9.4 กรัม |
ปริมาณคอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
ปริมาณน้ำตาล | 5.2 กรัม |
มาตรฐานรับรอง | GMP |
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถ้วย |
การรับประทานโยเกิร์ตในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้รับประทานโยเกิร์ตวันละ 1 - 2 ครั้ง (หรือถ้วย) และสำหรับผู้ที่ทานคีโตอยู่ แนะนำให้รับประทานโยเกิร์ตวันละ 1 ครั้ง (หรือถ้วย) ร่วมกับจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน โดยเลือกโยเกิร์ตที่มีพลังงานและน้ำตาลต่ำ มีโปรตีนสูงและมีเนื้อสัมผัสที่แน่น เช่น กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ซึ่งสามารถรับประทานโยเกิร์ตได้ "ทุกเวลา" ขึ้นอยู่กับความสะดวกและปริมาณ เช่น
・รับประทานโยเกิร์ตช่วงมื้อเช้าหรือตอนท้องว่าง 1 ถ้วย จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน อยู่ท้อง ช่วยคุมหิวได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยปรับสมดุลลำไส้และการขับถ่าย
・รับประทานโยเกิร์ตช่วงหลังมื้ออาหาร 1 ถ้วย หรือรับประทานแทนของหวานในแต่ละวัน สามารถช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง และช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหาร
เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเลือกโยเกิร์ตลดความอ้วนที่เหมาะกับตัวเองไว้ทานยามท้องว่างได้แล้วใช่ไหมคะ ซึ่งนอกจากโยเกิร์ตจะนิยมทานยามท้องว่างแล้ว เรายังสามารถนำมาใส่ธัญพืชหรือผลไม้ต่าง ๆ เพื่อทานเป็นอาหารมื้อหลักได้ด้วย โดยเฉพาะอาหารเย็นที่ผู้ลดความอ้วนมักจะต้องงด แต่สุดท้ายก็ทนกับความหิวไม่ไหวจนต้องลุกมาหาอะไรทานตอนกลางคืนแทน โยเกิร์ตจึงเป็นทางเลือกที่ดี แถมยังช่วยให้อยู่ท้องอีกด้วย
อันดับที่ 1: Dairy Home |Greek Yogurt
อันดับที่ 2: Rivon|Soygurt Original
อันดับที่ 3: Meiji |Bulgaria 0% Light & Mild Flavor Set Yogurt
อันดับที่ 4: Veggie’s Dairy|Greek Yoghurt No Sugar Added
อันดับที่ 5: Meiji|Meiji Low Fat Yogurt No Sucrose Added Formula
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ