10 อันดับ รองเท้าวิ่ง ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020 สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

แน่นอนว่า ไซซ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกรองเท้า ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าประแภทใดก็ตาม แต่ยิ่งเป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งแล้ว เราจึงจำเป็นต้องเลือกอย่างพิถีพิถันโดยใช้หลักการ ดังต่อไปนี้

การเลือกรองเท้าวิ่งจะแตกต่างจากการเลือกรองเท้าสำหรับใส่ทั่วไปในชีวิตประจำตรงที่ต้องเลือกซื้อขนาดให้ไม่พอดีเกินไป จนไปเสียดสีกับเท้า แต่ไม่หลวมเกินไปเพราะจะ่ไม่สามารถวิ่งได้อย่างมั่นคง ซึ่งอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ เมื่อสวมใส่แล้วควรมีพื้นที่เหลือให้สอดนิ้วโป้งมือลงไปได้จึงจะเรียกว่า "เหมาะสม" ค่ะ

แม้ว่าส่วนใหญ่แล้วรองเท้ายี่ห้อต่าง ๆ จะใช้มาตรวัดที่เป็นสากล แต่การเลือกขนาดรองเท้าก็ควรระมัดระวังให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมดิจิทัลที่คุณหาซื้อของทางออนไลน์ได้ง่ายและสะดวก อาจเกิดความผิดพลาดได้หากไม่ตรวจสอบขนาดให้แน่นอน เพราะรองเท้าที่ผลิตจากประเทศต่างกัน ก็อาจมีขนาดต่างกันเล็กน้อย เช่น หากผลิตจากยุโรปอาจจะใหญ่กว่าทางเอเชีย แม้จะระบุว่าเป็นเบอร์เดียวกัน นั่นเพราะมาตรฐานร่างกายของคนในแต่ละทวีปแตกต่างกัน

นอกจากนี้ หน่วยวัดของแต่ละประเทศก็อาจแตกต่างกันด้วย เช่น ผู้ผลิตจากญี่ปุ่นจะบอกไซซ์เป็นหน่วยเซนติเมตร แต่หน่วยวัดจากยุโรป (EU), อเมริกา (US) และสหราชอาณาจักร (UK) จะต่างออกไป เช่น ความยาวเท้า 26 ซม. จะเท่ากับเบอร์ 8 ของ US หรือเท่ากับขนาด 7 ของ UK ดังนั้น จึงต้องตรวจสอบประเทศผู้ผลิตสินค้านั้นให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อด้วยนะคะ

นอกจากการทราบความยาวเพื่อเลือกขนาดรองเท้าตามหัวข้อด้านบนแล้ว ควรใส่ใจขนาดความกว้างของหน้าเท้าหรือเส้นรอบวงของเท้าด้วย เพราะถ้าใส่รองเท้าวิ่งที่หน้าแคบเกินไปจะทำให้นิ้วเท้าคุณถูกบีบรัดจนไม่สบายเท้า ซึ่งการวัดความกว้างนี้ทำได้โดยใช้สายวัดพันรอบตั้งแต่ส่วนด้านข้างที่ยื่นออกมามากที่สุดของนิ้วโป้งไปยังนิ้วก้อย

ส่วนตารางความกว้างของเท้าที่ใช้อ้างอิงโดยพื้นฐานแล้วจะใช้อักษรภาษาอังกฤษมากำหนด เช่น B, D, E, 2E, 3E และ 4E ขนาดปกติของผู้ชายจะอยู่ที่ D ในขณะที่ขนาดของผู้หญิงทั่วไปจะอยู่ที่ B คุณสามารถสังเกตอักษรเหล่านี้ได้ที่ป้ายบอกขนาดรองเท้าที่ส่วนใหญ่จะติดอยู่ด้านในค่ะ

ก่อนตัดสินใจซื้อ คุณควรตรวจสอบรายละเอียดของรองเท้ารุ่นนั้นให้แน่ใจเสียก่อนว่าใช่สำหรับคุณแล้วหรือยัง

รองเท้าวิ่งที่ดีควรกระชับพอดีกับส้นเท้าซึ่งจะส่งผลให้คุณวิ่งแล้วทรงตัวได้ดีและปลอดภัยต่อข้อเท้าด้วย เราจึงแนะนำให้คุณทดลองใส่จริง ผูกเชือกให้กระชับแล้ววิ่งเบา ๆ ดู เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมใส่แล้วสบายเท้า ช่วงส้นเท้าไม่กว้างหรือหลวมเกินไปจนทำให้รองเท้าหลุดออกจากเท้าได้ง่ายขณะวิ่ง

ดังนั้น ก่อนซื้อรองเท้าวิ่งจึงควรคิดให้ดีก่อนว่าคุณจะใช้มันช่วงเวลาไหน เช่น ถ้าต้องการหารองเท้าไปวิ่งงานมาราธอน แนะนำให้คุณไปลองรองเท้าในช่วงเช้าของวันเพราะงานวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่จัดในช่วงเช้ามืด – สาย ๆ จะทำให้คุณได้รองเท้าที่ขนาดพอดีกับเท้าค่ะ

สำหรับใครที่ต้องการรองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องการทรงตัวอย่างสมดุลและมั่นคง ให้ลองมองรองเท้าจากมุมสูงดู เพราะรูปเท้าแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกัน ถ้าเห็นฝ่าเท้าใหญ่กว่าส่วนบน (Upper) นั่นแสดงว่าฐานรองเท้ากว้าง จะทำให้ทรงตัวได้มั่นคงค่ะ

นอกจากความกว้างของฐานรองเท้าแล้ว ความแข็งของพื้นรองเท้าก็สำคัญเช่นกัน หลายคนอาจเคยชินกับความคิดที่ว่าต้องเลือกรองเท้าพื้นนิ่ม ๆ จะได้ใส่สบาย แต่ความสบายนี้อาจกลายเป็นความเจ็บปวดได้หากใส่ระยะยาว ดังนั้น ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีพื้นแข็งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสมดุลในขณะสวมใส่

การวิ่งที่ดีและปลอดภัยควรตระหนักถึงเรื่องรองเท้าควบคู่ไปกับถุงเท้าที่สวมใส่ เพราะความหนา-บางของถุงเท้าสามารถส่งผลให้ไซซ์เท้าเราเปลี่ยนไปได้ เราขอแนะนำให้ซื้อถุงเท้าสำหรับวิ่งแทนการซื้อถุงเท้าทั่วไปมาใช้จะเหมาะสมกว่า และอย่าลืมใส่ถุงเท้าดังกล่าวในขณะลองใส่รองเท้าวิ่งด้วยนะคะ

ถุงเท้าสำหรับวิ่งควรมีความหนาที่พอเหมาะ ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี แต่อย่าลืมว่า! ถุงเท้าแต่ละรุ่นแต่ละแบรนด์จะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ลักษณะ ความหนาใกล้เคียงกันให้หมด จะเป็นมาตรฐานให้เราเลือกรองเท้าใส่ด้วยได้ง่ายขึ้นค่ะ

หลังเท้าเป็นจุดสำคัญอีกหนึ่งจุดที่เราต้องใส่ใจ เพราะอาการรองเท้ากัดมักมีต้นเหตุมาจากส่วนหลังเท้าแข็งเกินไป โดยรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรกระชับบริเวณหลังเท้าได้ดี แต่ก็ต้องมีความนุ่ม ยืดหยุ่น ระบายอากาศและไม่แข็งตัวเพื่อที่สวมใส่แล้วคุณจะได้รู้สึกสบาย คุณควรเลือกซื้อรองเท้าที่ทำมาจากวัสดุที่ยืดขยายและหดคืนรูปกระชับกับเท้าได้ ซึ่งในยุคปัจจุบันนี้ บางยี่ห้อก็ได้ทำรองเท้าวิ่งออกมา โดยดีไซน์ให้ส่วนหลังเท้ายืดหยุ่นดีด้วยการใช้ผ้าใยมาถักทอแทนการใช้หนังหรือยางที่แข็งเกินไป ผู้ใช้จึงสวมใส่ได้สบายเท้ามากขึ้น

รองเท้าสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่กับเหล่านักวิ่งอาชีพจะมีน้ำหนักและลักษณะตัวรองรับฝ่าเท้าต่างกัน ให้คุณเช็กดูด้วยว่ารองเท้าที่คุณจะซื้อนั้นช่วยลดการกระแทกได้ดีและเหมาะกับรูปแบบการวิ่งหรือไม่

สำหรับนักวิ่งตั้งแต่ระดับกลาง–ระดับมืออาชีพ ควรเลือกรองเท้าที่มีฝ่าเท้าบางและมีน้ำหนักเบาขึ้น แต่ขณะเดียวกัน ยังคงต้องรักษาประสิทธิภาพการรับน้ำหนักและแรงกระแทกไว้ด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากคุณไม่ได้ต้องการรองเท้าสำหรับวิ่งแข่งที่ต้องวัดกันที่ความเร็วล่ะก็ ไม่จำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเสมอไป แต่ควรให้ความสำคัญกับการรองรับน้ำหนักมากกว่า โดยเฉพาะเมื่อต้องใช้ในการวิ่งมาราธอน

เมื่อต้องเลือกรองเท้าวิ่งควรเลือกจากคุณสมบัติเด่น ๆ ที่แต่ละยี่ห้อมี ลองมาดูกันว่ามีลักษณะแบบใด/ยี่ห้อใดบ้าง และอย่าลืม! พิจารณาเรื่องขนาดรองเท้าของผู้ผลิตจากต่างประเทศก่อนซื้อด้วยนะคะ

รองเท้าวิ่งจากทั้ง 2 แบรนด์นี้มาจากผู้ผลิตสัญชาติญี่ปุ่น เหมาะกับขนาดเท้าของคนญี่ปุ่นและคนเอเชียส่วนใหญ่ มีหน่วยวัดเป็นเซนติเมตร ส่วนใหญ่เหมาะกับการวิ่งมาราธอน แต่รุ่นใหม่ ๆ ก็มีหลายตัวที่ออกแบบมาเพื่อให้ใช้ได้ง่ายในชีวิตประจำวันค่ะ

เทคโนโลยีเด่นที่ Adidas นำมาใช้กับรองเท้ากีฬาคือ "Boost" หรือตัวพื้นโฟมออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งทั้งหลายเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ซัพพอร์ตส้นเท้าและรับน้ำหนัก ช่วยไม่ให้ฝ่าเท้ากระแทกแรงจนเกิดการบาดเจ็บ มาพร้อมกับดีไซน์ให้ทะมัดทะแมง ดูทันสมัย ซึ่ง Adidas ทำออกมาหลายรุ่นตั้งแต่รุ่นลำลองจนถึงการวิ่งมาราธอน

อย่างไรก็ตาม ใครที่ต้องการแค่รองเท้าผ้าใบลำลองก็ไม่ต้องเลือกรุ่น Boost ก็ได้ค่ะ เพราะเขามีรองเท้าผ้าใบลำลอง (Sneakers) หลากหลายสไตล์ให้คุณเลือกซื้อเป็นเจ้าของอยู่

Nike เป็นแบรนด์ที่ประสบความสำเร็จในการผลิตรองเท้าวิ่งสำหรับนักวิ่งขั้นสูง ซึ่งรวมถึงนักวิ่งมืออาชีพ แข่งขันกีฬาระดับนานาชาติ ทั้งนี้ ในบรรดารองเท้าวิ่งเหล่านั้นก็มีรุ่นที่ออกแบบเพื่อนักวิ่งมือใหม่ด้วยค่ะ เพราะฉะนั้น อย่าเพิ่งตัดตัวเลือกจากแบรนด์นี้ทันทีนะคะ

New Balance เป็นแบรนด์รองเท้าที่ถูกวางตัวอยู่ระหว่าง Adidas กับ Nike ผลิตรองเท้ามาตอบโจทย์หลากหลายกลุ่มผู้ใช้ตั้งแต่นักวิ่งมืออาชีพที่ใส่ใจคุณสมบัติรองเท้า โครงสร้างระดับลึกและวัสดุที่ใช้ไปจนถึงคนที่อยากวิ่งเพื่อออกกำลังกายเบา ๆ หรือคนที่ต้องการใส่ไปเที่ยว ใช้เป็นรองเท้าลำลอง

อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจมีแบรนด์ในใจที่ไม่ได้ถูกกล่าวถึงและอาจสงสัยว่าทำไม? อาทิ Reebok, Under Armour ซึ่งเป็นแบรนด์รองเท้าสำหรับออกกำลังกายเหมือนกัน แต่รองเท้าจากแบรนด์เหล่านั้นอาจเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ มากกว่าการวิ่งอย่างจริงจัง เช่น คาร์ดิโอ, เวทเทรนนิ่ง รวมถึงการวิ่ง Jogging

รองเท้าวิ่งที่ดีจะช่วยจะช่วยซัพพอร์ตการวิ่งของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพในอนาคต ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีนวัตกรรมและวัสดุที่ช่วยซัพพอร์ตการวิ่งของคุณได้แตกต่างกันไป วันนี้มายเบสท์จึงอยากแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักจุดเด่นของรองเท้าวิ่งของ Nike และ New Balance เพื่อประกอบการตัดสินใจให้เพื่อน ๆ ในการเลือกซื้อค่ะ

เมื่อได้รู้จักรองเท้าวิ่งและวิธีการเลือกที่เหมาะสมกันไปแล้ว ต่อจากนี้ ทีมงานจะขอแนะนำ 10 อันดับรองเท้ากีฬาสำหรับวิ่งให้ทุกคน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจในการเลือกซื้อให้ง่ายขึ้นค่ะ