มาถึงตรงนี้ หลายคนคงมีคำถามต่าง ๆ เกี่ยวกับการเลือกรองเท้าวิ่ง เช่น จะเลือกอย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสม? รองเท้าวิ่งต่างจากรองเท้าผ้าใบทั่วไปอย่างไร? แล้วยี่ห้อไหนถึงจะดี? ครั้งนี้ทีมงานของเราจะมาบอกวิธีการเลือกรองเท้ากีฬาสำหรับวิ่งให้กับท่านผู้อ่านโดยเฉพาะเลยค่ะ แล้วในตอนท้าย เรายังได้รวบรวม 10 อันดับรองเท้าวิ่งยอดนิยมแนะนำอีกเช่นกัน ซึ่งมีทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับการตัดสินใจของทุกคนค่ะ
แน่นอนว่า ไซซ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกรองเท้า ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าประแภทใดก็ตาม แต่ยิ่งเป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งแล้ว เราจึงจำเป็นต้องเลือกอย่างพิถีพิถันโดยใช้หลักการ ดังต่อไปนี้
การเลือกรองเท้าวิ่งจะแตกต่างจากการเลือกรองเท้าสำหรับใส่ทั่วไปในชีวิตประจำตรงที่ต้องเลือกซื้อขนาดให้ไม่พอดีเกินไป จนไปเสียดสีกับเท้า แต่ไม่หลวมเกินไปเพราะจะ่ไม่สามารถวิ่งได้อย่างมั่นคง ซึ่งอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ เมื่อสวมใส่แล้วควรมีพื้นที่เหลือให้สอดนิ้วโป้งมือลงไปได้จึงจะเรียกว่า "เหมาะสม" ค่ะ
แม้ว่าส่วนใหญ่แล้วรองเท้ายี่ห้อต่าง ๆ จะใช้มาตรวัดที่เป็นสากล แต่การเลือกขนาดรองเท้าก็ควรระมัดระวังให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมดิจิทัลที่คุณหาซื้อของทางออนไลน์ได้ง่ายและสะดวก อาจเกิดความผิดพลาดได้หากไม่ตรวจสอบขนาดให้แน่นอน เพราะรองเท้าที่ผลิตจากประเทศต่างกัน ก็อาจมีขนาดต่างกันเล็กน้อย เช่น หากผลิตจากยุโรปอาจจะใหญ่กว่าทางเอเชีย แม้จะระบุว่าเป็นเบอร์เดียวกัน นั่นเพราะมาตรฐานร่างกายของคนในแต่ละทวีปแตกต่างกัน
นอกจากนี้ หน่วยวัดของแต่ละประเทศก็อาจแตกต่างกันด้วย เช่น ผู้ผลิตจากญี่ปุ่นจะบอกไซซ์เป็นหน่วยเซนติเมตร แต่หน่วยวัดจากยุโรป (EU), อเมริกา (US) และสหราชอาณาจักร (UK) จะต่างออกไป เช่น ความยาวเท้า 26 ซม. จะเท่ากับเบอร์ 8 ของ US หรือเท่ากับขนาด 7 ของ UK ดังนั้น จึงต้องตรวจสอบประเทศผู้ผลิตสินค้านั้นให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อด้วยนะคะ
นอกจากการทราบความยาวเพื่อเลือกขนาดรองเท้าตามหัวข้อด้านบนแล้ว ควรใส่ใจขนาดความกว้างของหน้าเท้าหรือเส้นรอบวงของเท้าด้วย เพราะถ้าใส่รองเท้าวิ่งที่หน้าแคบเกินไปจะทำให้นิ้วเท้าคุณถูกบีบรัดจนไม่สบายเท้า ซึ่งการวัดความกว้างนี้ทำได้โดยใช้สายวัดพันรอบตั้งแต่ส่วนด้านข้างที่ยื่นออกมามากที่สุดของนิ้วโป้งไปยังนิ้วก้อย
ส่วนตารางความกว้างของเท้าที่ใช้อ้างอิงโดยพื้นฐานแล้วจะใช้อักษรภาษาอังกฤษมากำหนด เช่น B, D, E, 2E, 3E และ 4E ขนาดปกติของผู้ชายจะอยู่ที่ D ในขณะที่ขนาดของผู้หญิงทั่วไปจะอยู่ที่ B คุณสามารถสังเกตอักษรเหล่านี้ได้ที่ป้ายบอกขนาดรองเท้าที่ส่วนใหญ่จะติดอยู่ด้านในค่ะ
ก่อนตัดสินใจซื้อ คุณควรตรวจสอบรายละเอียดของรองเท้ารุ่นนั้นให้แน่ใจเสียก่อนว่าใช่สำหรับคุณแล้วหรือยัง
รองเท้าวิ่งที่ดีควรกระชับพอดีกับส้นเท้าซึ่งจะส่งผลให้คุณวิ่งแล้วทรงตัวได้ดีและปลอดภัยต่อข้อเท้าด้วย เราจึงแนะนำให้คุณทดลองใส่จริง ผูกเชือกให้กระชับแล้ววิ่งเบา ๆ ดู เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมใส่แล้วสบายเท้า ช่วงส้นเท้าไม่กว้างหรือหลวมเกินไปจนทำให้รองเท้าหลุดออกจากเท้าได้ง่ายขณะวิ่ง
ดังนั้น ก่อนซื้อรองเท้าวิ่งจึงควรคิดให้ดีก่อนว่าคุณจะใช้มันช่วงเวลาไหน เช่น ถ้าต้องการหารองเท้าไปวิ่งงานมาราธอน แนะนำให้คุณไปลองรองเท้าในช่วงเช้าของวันเพราะงานวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่จัดในช่วงเช้ามืด – สาย ๆ จะทำให้คุณได้รองเท้าที่ขนาดพอดีกับเท้าค่ะ
สำหรับใครที่ต้องการรองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องการทรงตัวอย่างสมดุลและมั่นคง ให้ลองมองรองเท้าจากมุมสูงดู เพราะรูปเท้าแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกัน ถ้าเห็นฝ่าเท้าใหญ่กว่าส่วนบน (Upper) นั่นแสดงว่าฐานรองเท้ากว้าง จะทำให้ทรงตัวได้มั่นคงค่ะ
นอกจากความกว้างของฐานรองเท้าแล้ว ความแข็งของพื้นรองเท้าก็สำคัญเช่นกัน หลายคนอาจเคยชินกับความคิดที่ว่าต้องเลือกรองเท้าพื้นนิ่ม ๆ จะได้ใส่สบาย แต่ความสบายนี้อาจกลายเป็นความเจ็บปวดได้หากใส่ระยะยาว ดังนั้น ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีพื้นแข็งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสมดุลในขณะสวมใส่
การวิ่งที่ดีและปลอดภัยควรตระหนักถึงเรื่องรองเท้าควบคู่ไปกับถุงเท้าที่สวมใส่ เพราะความหนา-บางของถุงเท้าสามารถส่งผลให้ไซซ์เท้าเราเปลี่ยนไปได้ เราขอแนะนำให้ซื้อถุงเท้าสำหรับวิ่งแทนการซื้อถุงเท้าทั่วไปมาใช้จะเหมาะสมกว่า และอย่าลืมใส่ถุงเท้าดังกล่าวในขณะลองใส่รองเท้าวิ่งด้วยนะคะ
ถุงเท้าสำหรับวิ่งควรมีความหนาที่พอเหมาะ ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี แต่อย่าลืมว่า! ถุงเท้าแต่ละรุ่นแต่ละแบรนด์จะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ลักษณะ ความหนาใกล้เคียงกันให้หมด จะเป็นมาตรฐานให้เราเลือกรองเท้าใส่ด้วยได้ง่ายขึ้นค่ะ
หลังเท้าเป็นจุดสำคัญอีกหนึ่งจุดที่เราต้องใส่ใจ เพราะอาการรองเท้ากัดมักมีต้นเหตุมาจากส่วนหลังเท้าแข็งเกินไป โดยรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรกระชับบริเวณหลังเท้าได้ดี แต่ก็ต้องมีความนุ่ม ยืดหยุ่น ระบายอากาศและไม่แข็งตัวเพื่อที่สวมใส่แล้วคุณจะได้รู้สึกสบาย คุณควรเลือกซื้อรองเท้าที่ทำมาจากวัสดุที่ยืดขยายและหดคืนรูปกระชับกับเท้าได้ ซึ่งในยุคปัจจุบันนี้ บางยี่ห้อก็ได้ทำรองเท้าวิ่งออกมา โดยดีไซน์ให้ส่วนหลังเท้ายืดหยุ่นดีด้วยการใช้ผ้าใยมาถักทอแทนการใช้หนังหรือยางที่แข็งเกินไป ผู้ใช้จึงสวมใส่ได้สบายเท้ามากขึ้น
รองเท้าสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่กับเหล่านักวิ่งอาชีพจะมีน้ำหนักและลักษณะตัวรองรับฝ่าเท้าต่างกัน ให้คุณเช็กดูด้วยว่ารองเท้าที่คุณจะซื้อนั้นช่วยลดการกระแทกได้ดีและเหมาะกับรูปแบบการวิ่งหรือไม่
บางคนอาจจะคิดว่ารองเท้าวิ่งยิ่งเบาจะยิ่งดี แต่สำหรับผู้เพิ่งหัดวิ่งใหม่ ๆ การใช้รองเท้าที่มีน้ำหนักสักนิดเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งน้ำหนักของรองเท้าจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้นี้แหละค่ะ ถ้าต้องการเพิ่มการทรงตัวเพื่อให้วิ่งได้อย่างมั่นคง ให้ลองเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้ามีชิ้นส่วนพลาสติก (Shank) ที่ช่วยลดการพลิกตัวในแนวขวางของเท้า (Twist) ที่อาจเกิดขึ้นในขณะวิ่ง แม้น้ำหนักรองเท้าจะเพิ่มก็ตามแต่จะวิ่งได้ปลอดภัยมากขึ้นค่ะ
สำหรับนักวิ่งตั้งแต่ระดับกลาง–ระดับมืออาชีพ ควรเลือกรองเท้าที่มีฝ่าเท้าบางและมีน้ำหนักเบาขึ้น แต่ขณะเดียวกัน ยังคงต้องรักษาประสิทธิภาพการรับน้ำหนักและแรงกระแทกไว้ด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากคุณไม่ได้ต้องการรองเท้าสำหรับวิ่งแข่งที่ต้องวัดกันที่ความเร็วล่ะก็ ไม่จำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเสมอไป แต่ควรให้ความสำคัญกับการรองรับน้ำหนักมากกว่า โดยเฉพาะเมื่อต้องใช้ในการวิ่งมาราธอน
เมื่อต้องเลือกรองเท้าวิ่งควรเลือกจากคุณสมบัติเด่น ๆ ที่แต่ละยี่ห้อมี ลองมาดูกันว่ามีลักษณะแบบใด/ยี่ห้อใดบ้าง และอย่าลืม! พิจารณาเรื่องขนาดรองเท้าของผู้ผลิตจากต่างประเทศก่อนซื้อด้วยนะคะ
รองเท้าวิ่งจากทั้ง 2 แบรนด์นี้มาจากผู้ผลิตสัญชาติญี่ปุ่น เหมาะกับขนาดเท้าของคนญี่ปุ่นและคนเอเชียส่วนใหญ่ มีหน่วยวัดเป็นเซนติเมตร ส่วนใหญ่เหมาะกับการวิ่งมาราธอน แต่รุ่นใหม่ ๆ ก็มีหลายตัวที่ออกแบบมาเพื่อให้ใช้ได้ง่ายในชีวิตประจำวันค่ะ
เทคโนโลยีเด่นที่ Adidas นำมาใช้กับรองเท้ากีฬาคือ "Boost" หรือตัวพื้นโฟมออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งทั้งหลายเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ซัพพอร์ตส้นเท้าและรับน้ำหนัก ช่วยไม่ให้ฝ่าเท้ากระแทกแรงจนเกิดการบาดเจ็บ มาพร้อมกับดีไซน์ให้ทะมัดทะแมง ดูทันสมัย ซึ่ง Adidas ทำออกมาหลายรุ่นตั้งแต่รุ่นลำลองจนถึงการวิ่งมาราธอน
อย่างไรก็ตาม ใครที่ต้องการแค่รองเท้าผ้าใบลำลองก็ไม่ต้องเลือกรุ่น Boost ก็ได้ค่ะ เพราะเขามีรองเท้าผ้าใบลำลอง (Sneakers) หลากหลายสไตล์ให้คุณเลือกซื้อเป็นเจ้าของอยู่
Nike เป็นแบรนด์ที่ประสบความสำเร็จในการผลิตรองเท้าวิ่งสำหรับนักวิ่งขั้นสูง ซึ่งรวมถึงนักวิ่งมืออาชีพ แข่งขันกีฬาระดับนานาชาติ ทั้งนี้ ในบรรดารองเท้าวิ่งเหล่านั้นก็มีรุ่นที่ออกแบบเพื่อนักวิ่งมือใหม่ด้วยค่ะ เพราะฉะนั้น อย่าเพิ่งตัดตัวเลือกจากแบรนด์นี้ทันทีนะคะ
New Balance เป็นแบรนด์รองเท้าที่ถูกวางตัวอยู่ระหว่าง Adidas กับ Nike ผลิตรองเท้ามาตอบโจทย์หลากหลายกลุ่มผู้ใช้ตั้งแต่นักวิ่งมืออาชีพที่ใส่ใจคุณสมบัติรองเท้า โครงสร้างระดับลึกและวัสดุที่ใช้ไปจนถึงคนที่อยากวิ่งเพื่อออกกำลังกายเบา ๆ หรือคนที่ต้องการใส่ไปเที่ยว ใช้เป็นรองเท้าลำลอง
อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจมีแบรนด์ในใจที่ไม่ได้ถูกกล่าวถึงและอาจสงสัยว่าทำไม? อาทิ Reebok, Under Armour ซึ่งเป็นแบรนด์รองเท้าสำหรับออกกำลังกายเหมือนกัน แต่รองเท้าจากแบรนด์เหล่านั้นอาจเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ มากกว่าการวิ่งอย่างจริงจัง เช่น คาร์ดิโอ, เวทเทรนนิ่ง รวมถึงการวิ่ง Jogging
5,000 บาท
รองเท้าวิ่งที่ดีจะช่วยจะช่วยซัพพอร์ตการวิ่งของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพในอนาคต ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีนวัตกรรมและวัสดุที่ช่วยซัพพอร์ตการวิ่งของคุณได้แตกต่างกันไป วันนี้มายเบสท์จึงอยากแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักจุดเด่นของรองเท้าวิ่งของ Nike และ New Balance เพื่อประกอบการตัดสินใจให้เพื่อน ๆ ในการเลือกซื้อค่ะ
เมื่อได้รู้จักรองเท้าวิ่งและวิธีการเลือกที่เหมาะสมกันไปแล้ว ต่อจากนี้ ทีมงานจะขอแนะนำ 10 อันดับรองเท้ากีฬาสำหรับวิ่งให้ทุกคน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจในการเลือกซื้อให้ง่ายขึ้นค่ะ
1,990 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | ไม่ระบุ |
---|---|
Drop | ไม่ระบุ |
ส้นหนา | ไม่ระบุ |
ปลายเท้าหนา | ไม่ระบุ |
เหมาะสำหรับ | ทั้งหญิงและชาย |
2,490 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 215 g |
---|---|
Drop | ไม่ระบุ |
ส้นหนา | ไม่ระบุ |
ปลายเท้าหนา | ไม่ระบุ |
เหมาะสำหรับ | ทั้งหญิงและชาย |
2,300 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 284 g |
---|---|
Drop | 10 mm |
ส้นหนา | 22 mm |
ปลายเท้าหนา | 12 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
3,250 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 336 g |
---|---|
Drop | 10 mm |
ส้นหนา | 22 mm |
ปลายเท้าหนา | 12 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
4,990 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 255 g (Size 8 UK) |
---|---|
Drop | 5 mm |
ส้นหนา | 30 mm |
ปลายเท้าหนา | 25 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
4,100 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 295 g |
---|---|
Drop | 12 mm |
ส้นหนา | 31 mm |
ปลายเท้าหนา | 19 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้ชาย |
5,500 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 227 g |
---|---|
Drop | 10 mm |
ส้นหนา | 20 mm |
ปลายเท้าหนา | 10 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
4,290 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 208 g |
---|---|
Drop | 6 mm |
ส้นหนา | ไม่ระบุ |
ปลายเท้าหนา | ไม่ระบุ |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
3,250 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 310 g (Size 8.5 UK) |
---|---|
Drop | 10 mm |
ส้นหนา | 29 mm |
ปลายเท้าหนา | 19 mm |
เหมาะสำหรับ | ทั้งหญิงและชาย |
6,400 บาท
น้ำหนักต่อข้าง | 354 g (Size 8 US) |
---|---|
Drop | 8 mm |
ส้นหนา | 24 mm |
ปลายเท้าหนา | 16 mm |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง |
อย่างไรก็ดี เวลาหลายเดือนอาจทำให้หลงลืมไปบ้างว่าใช้งานรองเท้าคู่ดังกล่าวไปเท่าไรแล้ว เราจึงแนะนำให้ใช้ GPS หรืออุปกรณ์อื่นๆ มาช่วยจับระยะทางไว้เป็นเครื่องเตือนความจำอีกทาง
ดังนั้น ควรหมั่นพลิกตรวจสอบพื้นรองเท้าว่าอยู่ในสภาพเหมาะสมต่อการใช้งานต่อหรือไม่ หากพื้นเริ่มสึกแล้ว เราแนะนำว่าคุณควรเริ่มมองหารองเท้าคู่ใหม่มาทดแทน เพื่อให้การวิ่งและการออกกำลังกายตลอดจนการแข่งขันงานกีฬาต่างๆ ของคุณไม่สะดุดค่ะ
รูปสินค้า | 1 ![]() Nike | 2 ![]() Adidas | 3 ![]() New Balance | 4 ![]() ASICS | 5 ![]() MIZUNO | 6 ![]() Hoka One One | 7 ![]() ASICS | 8 ![]() Adidas | 9 ![]() PAN | 10 ![]() Xiaomi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ชื่อสินค้า | Zoom Pegasus Turbo 2 | Ultraboost | Fresh Foam Zante Pursuit | GEL-Noosa Tri 11 | WAVE RIDER 23 | Clifton 6 | GEL-Kayano 25 LITE-SHOW | Duramo 8 | Predator ACE | Amazfit Olympic Marathon |
คุณสมบัติ | น้ำหนักเบา พื้นนุ่ม เสริมแรง เพลิดเพลินกับการวิ่งระยะยาว | รองรับฝ่าเท้าและกระชับหลังเท้าอย่างดี ใส่ลำลองหรือใส่วิ่งก็ได้ | Fresh Foam นุ่ม เด้ง น้ำหนักเบา Upper กระชับสบายเท้า | ระบายอากาศได้ดี เชือกรองเท้ายางยืด ใช้วิ่งแข่งความเร็วได้ | เหมาะกับหน้าเท้ากว้าง มีความนุ่มในความแกร่ง รองรับฝ่าเท้าดีเยี่ยม | รองเท้าหน้ากว้าง ทนทาน ใส่สบาย เร่งสปิดได้ไม่สะดุด | มรเทคโนโลยีรองรับแรงกระแทกที่ดีเยี่ยม เสริมแรงส่งให้วิ่งราบรื่น | ดีไซน์สวย รองรับฝ่าเท้าส่วนกลางได้ดี สวมใส่สบาย คงทนเป็นพิเศษ | แบรนด์ที่คุ้นเคย คุณภาพอัดแน่นไม่แพ้ใคร ในราคาที่เอื้อมถึง | โฟมรองรับการกระแทกดี พื้นยาง Goodyear ยึดเกาะมั่นใจ |
ราคา | 6,400 บาท | 3,250 บาท | 4,290 บาท | 5,500 บาท | 4,100 บาท | 4,990 บาท | 3,250 บาท | 2,300 บาท | 2,490 บาท | 1,990 บาท |
น้ำหนักต่อข้าง | 354 g (Size 8 US) | 310 g (Size 8.5 UK) | 208 g | 227 g | 295 g | 255 g (Size 8 UK) | 336 g | 284 g | 215 g | ไม่ระบุ |
Drop | 8 mm | 10 mm | 6 mm | 10 mm | 12 mm | 5 mm | 10 mm | 10 mm | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ |
ส้นหนา | 24 mm | 29 mm | ไม่ระบุ | 20 mm | 31 mm | 30 mm | 22 mm | 22 mm | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ |
ปลายเท้าหนา | 16 mm | 19 mm | ไม่ระบุ | 10 mm | 19 mm | 25 mm | 12 mm | 12 mm | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ |
เหมาะสำหรับ | ผู้หญิง | ทั้งหญิงและชาย | ผู้หญิง | ผู้หญิง | ผู้ชาย | ผู้ชาย | ผู้ชาย | ผู้ชาย | ทั้งหญิงและชาย | ทั้งหญิงและชาย |
ลิงค์สินค้า |
ของใช้ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า, PC, กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
เด็ก
เฟอร์นิเจอร์
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, อุปกรณ์
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ, CDs, DVDs
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์
ของขวัญ
อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน, รีโนเวท
สมาร์ทโฟน, มือถือ
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, การกู้ยืม
ประกัน
เพลง
แอปพลิเคชัน