10 อันดับ วิตามินรวม / เกลือแร่ ยอดฮิตขายดี ที่สามารถซื้อออนไลน์ได้ ฉบับล่าสุดปี 2019

10 อันดับ วิตามินรวม / เกลือแร่ ยอดฮิตขายดี ที่สามารถซื้อออนไลน์ได้ ฉบับล่าสุดปี 2018

สำหรับร่างกายของคนเรา นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันแล้ว “วิตามินรวมและเกลือแร่” ก็เป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น ซึ่งวิตามินรวมและเกลือแร่ในปัจจุบันก็มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือกเลยล่ะค่ะ และแต่ละยี่ห้อนั้นก็จะใส่ส่วนผสมหรือสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราในด้านต่างๆ แตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งหรือช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง เป็นต้น

ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึง 10 อันดับวิตามินรวม / เกลือแร่ ยอดฮิตขายดี พร้อมกับวิธีการเลือกซื้อวิตามินรวมและเกลือแร่อย่างถูกต้อง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิตามินรวมและเกลือแร่ไว้ทานเสริมอาหารล่ะก็ อย่าลืมอ่านบทความนี้ไปพร้อมๆกันนะคะ

สารบัญ

วิธีการเลือกวิตามินรวม/เกลือแร่

สำหรับการเลือกวิตามินรวมและเกลือแร่ที่เราจะมาพูดถึงกันเนี่ย จุดหลักที่เราต้องใช้ประกอบการเลือกเลยก็มีดังนี้ค่ะ

เลือกสูตรหรือส่วนผสมให้ตรงกับไลฟ์สไตล์

วิตามินรวมและเกลือแร่สามารถแบ่งออกเป็น 3 สูตรใหญ่ๆ คือ สูตรเน้นวิตามิน สูตรเน้นเกลือแร่และสูตรเน้นกรดอะมิโน ซึ่งแต่ละสูตรก็มีส่วนผสมหลัก ส่วนผสมรอง ประโยชน์และวิธีการกินที่แตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าวิตามินรวมและเกลือแร่แต่ละสูตรนั้น เหมาะสำหรับใครกันบ้าง

สูตรเน้นวิตามิน สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก

สูตรเน้นวิตามิน สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก

ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก เราขอแนะนำให้ทานเป็นวิตามินรวมสูตรที่เน้นวิตามิน โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามิน C วิตามิน E ซึ่งเป็นสารที่สามารถพบได้ในผักสีเหลือง-เขียว มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ดวงตา และช่วยกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น หรือถ้าหากคุณเป็นคนที่ทำงานตอนกลางคืน นอนตอนกลางวันจนทำให้ขาดวิตามิน D ที่ได้รับจากแสงแดดแล้ว การเลือกวิตามินรวมที่เน้นวิตามิน D ก็สามารถเสริมอาหารในส่วนนี้ได้

นอกจากนี้ ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ทานผักแล้วยังชอบทานอาหารจำพวกแป้งหรือเนื้อสัตว์มากๆ ให้เลือกวิตามินรวมและเกลือแร่ที่มีวิตามิน B1, B2 และ B6 ผสมอยู่ในปริมาณมาก เพราะวิตามินเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีนในร่างกายได้

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเบต้าแคโรทีนในวิตามินที่เราทานกันนั้นเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ (พูดกันง่ายๆ ก็คือ เบต้าแคโรทีนจะถูกร่างกายของเราเปลี่ยนไปเป็นวิตามิน A) ทำให้หลายคนกังวลว่าหากได้รับในปริมาณมากเกินไปจะเป็นอันตรายเหมือนกับวิตามิน A ได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะเพราะเจ้าสารเบต้าแคโรทีนนี้ให้ผลเพียงแค่ 1/12 ส่วนของวิตามิน A เท่านั้น ดังนั้นถึงได้รับในปริมาณมากก็จะไม่เป็นอันตรายค่ะ

สูตรเน้นเกลือแร่ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

สูตรเน้นเกลือแร่ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม เพื่อช่วยในการสร้างเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง, เหล็ก เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง และแมกนีเซียม เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันและน้ำตาล แต่จุดหนึ่งที่ควรระวังก็คือ หากคุณทานแค่แมกนีเซียมเพียงอย่างเดียว ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้ยากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรทานแคลเซียมและแมกนีเซียมในอัตราส่วน 2:1 หรือ 3:1 เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดนั่นเอง

เกลือแร่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของวิตามินต่างๆ ในร่างกาย เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองแต่สามารถได้รับจากการทานอาหารและอาหารเสริมจำพวกสาหร่ายทะเล เห็ด นม ผลิตภัณฑ์จากนม และปลา ดังนั้นสำหรับใครที่ไม่ชอบทานหรือแพ้อาหารจำพวกนี้ การเลือกทานผลิตภัณฑ์สูตรที่เน้นเกลือแร่ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเลยทีเดียว

สูตรเน้นกรดอะมิโน สำหรับสายกีฬาที่เน้นทานคาร์โบไฮเดรต

สูตรเน้นกรดอะมิโน สำหรับสายกีฬาที่เน้นทานคาร์โบไฮเดรต

หากคุณเป็นสายกีฬาหรือสายกล้ามที่ต้องเน้นการทานคาร์โบไฮเดรต วิตามินรวมและเกลือแร่สูตรเน้นกรดอะมิโนจะสามารถตอบสนองไลฟ์สไตล์ของคุณได้ดี กรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้อย่าง ไอโซลูซีน, ลูซีน, ไลซีน, เมไธโอนีน, เฟนิลอะลานีน, ธรีโอนีน, ทริปโตเฟน, เวลีนและฮิสติดีน จะเข้าไปช่วยทำให้ผลลัพธ์การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น

เวลีน, ลูซีนและไอโซลูซีน เป็นกรดอะมิโนที่เรียกว่า BCAA ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อ ช่วยยับยั้งการเพิ่มของกรดแลคติกที่ก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น นอกจากนี้ BCAA ยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

วัตถุดิบสังเคราะห์ที่ราคาถูกกว่า VS วัตถุดิบจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากกว่า

วัตถุดิบสังเคราะห์ที่ราคาถูกกว่า VS วัตถุดิบจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากกว่า 

อาหารเสริมสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทตามวัตถุดิบที่เลือกใช้ ได้แก่ “วัตถุดิบสังเคราะห์” ซึ่งถูกสร้างขึ้นโดยกระบวนการทางเคมี และ “วัตถุดิบจากธรรมชาติ” ซึ่งมาจากธรรมชาติ ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมี ถึงแม้ว่าอัตราการดูดซึมของวัตถุดิบสังเคราะห์จะน้อยกว่าวัตถุดิบจากธรรมชาติ แต่อาหารเสริมที่ใช้วัตถุดิบสังเคราะห์จะมีราคาถูกกว่า ทำให้ทานอย่างต่อเนื่องได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มลองทานอาหารเสริมเป็นครั้งแรก

อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการผลลัพธ์ที่ดีกว่า อาหารเสริมที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติก็เป็นตัวเลือกที่ดี ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย เข้ากับสารอาหารอื่นๆได้ดีถึงแม้ว่าจะมีราคาที่แพงกว่าก็ตาม

ตรวจดูสัญลักษณ์ GMP เพื่อความปลอดภัย

ตรวจดูสัญลักษณ์ GMP เพื่อความปลอดภัย

วิตามินรวมและเกลือแร่จัดเป็นอาหารเสริมที่มีกระบวนการการผลิตที่ซับซ้อน ดังนั้นเพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งที่เราทานเข้าไปนั้นปลอดภัย มีกระบวนการการผลิตที่มีคุณภาพ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากโรงงานที่ได้การรับรอง GMP

GMP ย่อมาจากคำว่า Good Manufacturing Practice เป็นข้อกำหนดพื้นฐานที่จำเป็นในการผลิตและควบคุมอาหาร โดยมีหลักเกณฑ์ในการกำหนดมาตรฐาน 6 อย่าง คือ สุขลักษณะของโรงงาน อุปกรณ์ที่ใช้ในการผลิต การควบคุมกระบวนการผลิต การสุขาภิบาล การบำรุงรักษาการทำความสะอาดและบุคลากรที่ทำการผลิตอาหาร

10 อันดับ วิตามินรวม / เกลือแร่ ยอดฮิตขายดี ที่สามารถซื้อออนไลน์ได้

รู้วิธีการเลือกวิตามินรวม/เกลือแร่กันไปแล้ว ต่อไป mybest จะมาแนะนำ 10 อันดับ โปรตีนไดเอท / ลดน้ำหนัก ยอดฮิตขายดีที่สามารถซื้อออนไลน์ได้ฉบับล่าสุดปี 2018 กันค่ะ

10. Real elixir Multi Vitamin plus Q10

10. Real elixir Multi Vitamin plus Q10

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 1,400 บาท

ชะลอความแก่ด้วยโคเอนไซม์คิวเทน

วิตามินรวมและเกลือแร่ที่นอกจากจะมีส่วนผสมของวิตามิน 11 ชนิดแล้วยังมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายถึง 9 ชนิด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโคเอนไซม์คิวเทนที่ช่วยในการชะลอความแก่ ลดริ้วรอยและทำให้หัวใจแข็งแรง ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าร่างกายจะสามารถสร้างโคเอนไซม์คิวเทนได้ยากหลังจากพ้นวัยเลข 2 ไปแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้จึงเหมาะกับสาวๆ วัย 20 ขึ้นไปที่รักความสวยความงาม

นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบ ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและการเผาผลาญของไขมันทำงานได้ดีขึ้น ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือมองหาวิตามินรวมและเกลือแร่ไปให้ผู้สูงอายุทาน ผลิตภัณฑ์นี้ก็น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

9. VISTRA Multivitamins & Minerals plus Amino Acid

9. Vistra Multivitamins Plus Amino Acid

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 290 บาท

วิตามินรวมบำรุงระบบประสาท สำหรับคนวัยทำงาน

สำหรับคนวัยทำงานที่มีเวลาพักผ่อนน้อย อ่อนล้า แต่ต้องใช้ร่างกายและสมองอย่างหนักในทุกๆ วัน แนะนำให้ทานวิตามินรวมและเกลือแร่ตัวนี้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน B หลากหลายชนิด ช่วยบำรุงระบบประสาทและคลายความเครียด และกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเอง ซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้ทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในเซลล์อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ถูกใจคนรักการทานวิตามินและเกลือแร่หลายท่านเพราะคุณสมบัติมาเต็มแถมยังราคาไม่แพง

8. CENTRUM A to Zinc

8. CENTRUM วิตามินรวม A to Zinc

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 550 บาท

ปลอดภัย ช่วยให้หลับง่ายสบายขึ้น

สำหรับคนที่ทำงานดึกแต่ต้องตื่นเช้าหรือคนที่พักผ่อนน้อย วิตามินรวมตัวนี้จะช่วยคลายความเหนื่อยล้า ทำให้หลับง่ายขึ้น แถมยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วย โดยวิตามินรวมตัวนี้ประกอบไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ถึง 22 ชนิด พร้อมด้วยเบต้า-แคโรทีน, ลูทีนที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงดวงตา และไลโคปีนที่สามารถปกป้องผิวจากแสงแดด

ใครที่กังวลเรื่องความปลอดภัยก็สบายใจได้เลยค่ะ เพราะ CENTRUM ถือเป็นหนึ่งในแบรนด์วิตามินรวมรายใหญ่ของอเมริกาที่แพทย์หลายท่านแนะนำ ผ่านการรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ Non-GMO กล่าวคือผลิตจากวัตถุดิบแท้ๆ ที่ไม่ผ่านกระบวนการดัดแปลงพันธุกรรม ทั้งยังปราศจากสารกลูเตน

7. H2YOU MultiVit Plus

7. H2YOU MultiVit Plus

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 1,290 บาท

วิตามินเพิ่มน้ำหนัก สูตรไม่ทำให้ง่วง

วิตามินรวมที่สวนกระแสกับอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้ประกอบด้วยวิตามินถึง 13 ชนิด กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยให้เจริญอาหารและเร่งการเผาผลาญของไขมันให้กลายเป็นมวลกล้ามเนื้อ ทำให้คุณมีน้ำมีนวลมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือเบื่ออาหาร

ใครที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแต่กลัวมีอาการง่วงนอนเหมือนกับการทานวิตามินเสริมตัวอื่นๆ ล่ะก็ วิตามินรวมตัวนี้ช่วยคุณได้ เพราะเป็นสูตรที่ทานแล้วไม่ง่วงนอน ไม่ต้องกลัวหลับกลางที่ทำงาน ที่โรงเรียนหรือขณะขับขี่เลยค่ะ

6. DHC Multi Vitamin

6. DHC Multi Vitamin

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 599 บาท

รักษาความสมดุลให้ร่างกายด้วยวิตามินรวมจาก DHC

วิตามินรวมตัวนี้อุดมไปด้วยวิตามินถึง 13 ชนิด ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันค่ะ มีประโยชน์หลักๆ คือช่วยรักษาความสมดุลในด้านต่างๆ ของร่างกาย บำรุงร่ายกายให้มีภูมิคุ้มกันต่อไข้หวัด ไม่อ่อนเพลียง่าย เหมาะสำหรับคนที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบจนไม่มีเวลาทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนหรือคนที่ไม่ชอบทานผัก

นอกจากนี้ไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นด้วยวิตามิน C บรรจุภัณฑ์เป็นแบบซองทำให้พกพาสะดวก แถมเม็ดวิตามินยังมีขนาดเล็กกว่ายี่ห้ออื่นจึงดื่มได้ง่ายค่ะ

5. VERYUP Multivitamin B+

5. VERYUP Multivitamin B+

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 999 บาท

เพิ่มน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่มีรูปร่างผอมแห้งแต่อยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีน้ำมีนวล ดูสุขภาพดีขึ้น วิตามินตัวนี้เหมาะกับคุณอย่างแน่นอนค่ะ เพราะเป็นวิตามินบีรวมที่ใช้ในการเพิ่มน้ำหนักในทุกๆ สัดส่วน แต่ก็ไม่ทำให้อ้วนลงพุง ช่วยให้ทานอาหารได้มากขึ้น จึงน่าสนใจมากๆ สำหรับผู้ที่กำลังเจอปัญหาเบื่ออาหาร
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ได้รับมาตรฐาน GMP และมีเลขอย. อยู่ที่ฉลาก จึงมั่นใจได้ว่าทานได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม หลังทานอาจมีอาการง่วงนอนตามมา ผู้ที่ต้องการซื้อไปทานช่วงเช้าก่อนออกเดินทางจึงควรศึกษาฉลากให้ดีก่อนนะคะ

4. LYNAE Multi-Multi Vitamin

4. LYNAE Multi-Multi Vitamin

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 480 บาท

เสริมคุณค่าทางอาหารด้วยลูทีนและไลโคปีน

นอกจากวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ผลิตภัณฑ์จาก LYNAE ตัวนี้ยังมีลูทีนและไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดจากธรรมชาติอีกด้วย โดยลูทีนทำหน้าที่บำรุงดวงตา ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคต้อกระจกและโรคจุดรับภาพเสื่อม ส่วนไลโคปีนช่วยชะลอความชรา ลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคมะเร็งต่างๆ โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย

นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ดี ผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นที่น่าสนใจสำหรับคนวัย 45-60 ปี ที่มีแนวโน้มเป็นโรคระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงด้วยเช่นกัน

3. Morikami Multi Vitamins

3. Morikami Multi Vitamins 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 480 บาท

ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในผู้สูงอายุ

วิตามินรวมตัวนี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่เสียเหงื่อในการออกกำลังกาย ผู้ที่สูบบุหรี่ พักผ่อนไม่เพียงพอและผู้สูงอายุที่เซลล์เสื่อมสมรรถภาพได้ง่าย โดยวิตามินรวมตัวนี้จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทและสมอง

นอกจากนี้ แร่ธาตุที่น่าสนใจมากๆ ในตัววิตามินรวมนี้ก็คือ กรดโฟลิค (Folic Acid) ซึ่งเป็นกรดที่ผู้สูงอายุควรรับประทานเพราะมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง บรรเทาความเสี่ยงโรคหลอดเลือกหัวใจ ช่วยลดอาการหงุดหงิดง่าย ปวดศรีษะและยังทำให้ความทรงจำทั้งระยะสั้นและระยะยาวดีขึ้นอีกด้วย

2. Biopharm Viotrum Multivitamin Plus BCAAs

2. Biopharm Viotrum Multivitamin Plus BCAAs 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 450 บาท

ขับล้างสารพิษด้วยคลอโรฟิลล์

วิตามินรวมตัวนี้ผ่านการตรวจสอบมาตราฐาน GMP  มีส่วนผสมของคลอโรฟิลล์ซึ่งมีสรรพคุณมากมายตั้งแต่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงไปจนถึงขจัดของเสียหรือสารพิษในร่างกาย และวิตามินนานาชนิด

ผลิตภัณฑ์จาก Biopharm ตัวนี้ยังโดดเด่นเพราะมีกรดอะมิโนจำเป็น BCAA ทำหน้าที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่เสียหาย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักเรียน นักศึกษาและผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นเวลานาน

1. The Nature Multi Vitamins Plus Zinc

1. The Nature Multi Vitamins 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ LAZADA

ราคา 480 บาท

หน้าใสไร้สิวด้วยสังกะสี

สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพกายไปพร้อมกับสุขภาพผิว วิตามินรวมและเกลือแร่ตัวนี้เหมาะกับคนแบบคุณมากๆ เพราะมีส่วนผสมของ Zinc หรือสังกะสีเพิ่มเข้ามา โดยสังกะสีนั้นมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ลดการอักเสบของสิวและทำให้ต่อมไขมันบนในหน้าทำงานเป็นปกติ ไม่ผลิตน้ำมันออกมาในปริมาณที่มากจนเกินไป

นอกจากนี้ สังกะสียังมีประโยชน์ในการสมานแผลและซ่อมส่วนที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี ดังนั้นใครที่มีรอยสิว หลุมสิว วิตามินรวมตัวนี้ก็น่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ

ระวังทานเกินขนาด

ระวังทานเกินขนาด

วิตามินรวมและเกลือแร่ที่วางขายตามร้านขายยานั้นประกอบด้วยทั้งวิตามินที่ละลายในน้ำและที่ละลายในไขมัน แต่วิตามินที่ละลายในไขมันจะมีลิมิตในการรับประทาน หากรับประทานมากเกินไป นอกจากอวัยวะภายในจะทำงานหนักขึ้นแล้วยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้

นอกจากนี้ สารอาหารที่มีลิมิตในการรับประทานมักจะอยู่ในอาหารเสริมจำพวกเกลือแร่ อย่างเช่น แคลเซียม ดังนั้น ก่อนรับประทาน เราจึงควรตรวจสอบฉลากให้ละเอียดทุกครั้ง ใครที่กำลังคิดว่าจะรับประทานอาหารเสริมในปริมาณเยอะๆ เพื่อให้เกิดผลที่เร็วขึ้น ให้รีบเปลี่ยนความคิดเลยค่ะ

บทส่งท้าย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับวิตามินรวมและเกลือแร่ยอดฮิตรวมถึงวิธีการเลือกที่เรานำมาฝาก อาหารเสริมพวกนี้เนี่ยมีหลากหลายชนิดให้เราได้เลือกซื้อกัน ผู้เขียนก็อยากให้ผู้อ่านทุกท่านคำนึงถึงจุดประสงค์ในการทานและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ เพื่อที่จะสามารถเลือกอาหารเสริมเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องตรงกับความต้องการของทุกคนนะคะ

แม้ว่าวิตามินและเกลือแร่จะสามารถช่วยทดแทนสารอาหารจำเป็นบางอย่างที่ขาดไปได้ แต่ก็เป็นเพียงแค่อาหารเสริมเท่านั้น ผู้อ่านทุกท่านควรให้ความสำคัญอาหารมื้อหลักรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอและมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย ร่างกายของเราจะได้ทำงานอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ